ダイエットクラブ

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ダイエット450日目

450日ー!記念すべき日に100gも減りませんでした!笑

昨日の夜プチシェイクにしたのにな!
体脂肪率は減ってた!
筋肉増えたかなあ( ˙³˙)~♡期待!

写真は昨日のお弁当と夜ご飯!

みなさん、昨日のダイエット総選挙見ましたか?
食べないダイエットはダメ。運動で痩せようっていう番組やってほしいなあ。

食べないダイエット一生続けられるならいいけどね。無理だと思うけどなあ

URL
/diaries/2017/05/18/4640585.html

2月~ダイエット!4ヵ月と4日目!

さ!今日はジムでエアロビやってくる!筋トレもガンバロー!
60㌔きっててとても嬉しいヽ(・∀・ )ノ
この調子で頑張っていく!
今まで♡食べないダイエットだったけど今回は違う!しっかり食べて運動でのダイエット。
筋肉つけてきれいに!そしてリバウンドしない身体作りを☆

URL
/diaries/2017/06/05/4663308.html

5kg痩せたら

少しは印象が変わるのではないかなぁと思ってはじめてみた(。-ω-。)
食べないダイエットで-10kg→リバウンド→-10kgを経験して、筋肉減った割に高体脂肪率でショックを受けたから( ; ω ; )今回は軽めのウォーキングとストレッチ、栄養をちゃんと考えた料理でダイエットします…

URL
/diaries/2013/04/13/2174226.html

今日のダイエット

朝モムチャン運動した

朝からストレスたまる
ダイエットってストレスたまる

ダイエット=食べない
に心がなってる
ダイエット=運動
動いてわ食べないと
筋肉なしの貧弱になっちゃう

昼はちゃんと食べなくちゃ

でも太るの怖い
でもダメ。食べる。
そんで動く


オレンジ



ビクドでカレーチーズハンバーグとご飯
めっちゃ美味しかった


さけるチーズ99㌍


モムチャン運動


背中の贅肉落ちない
背中すっきりした人憧れる~
私の背中丸い病む

健康的な体になりたい
明日から30回噛んで食べる

脚の膝が成長痛みたいに痛い
成長しようとしてるのか
それとも筋肉痛

痛い

てか体重はちょっと減ったけど、体脂肪率どうなっとんねん笑っ

じゃあ一体何が減ったんや

筋肉

体脂肪減らんな意味ないから

URL
/diaries/2011/02/27/174074.html

4

なんか 増えてます・。

今日から本気でがんばるぞ!
昨日彼にも言われたけど、食べないで不健康なダイエットではなく
運動して綺麗な筋肉のついた身体を目指すぞ(+o+)

どういうダイエットがいいか・・検討中。
ジョギングもいいな★

朝 コーヒー ライ麦パン

昼 ボンゴレパスタ

夜 パン コーヒー

URL
/diaries/2012/06/08/1404316.html

筋肉痛…

今日は自転車で約2駅分を走りました。
筋肉痛です
やっぱりウォーキングの方が私には似合うのかもしれないです

ご飯ってダイエット中でも食べないと!って思いました。ご飯をある程度食べないとお通じがないんです!!…変な話しすみません
みなさんはご飯を一日にどれくらいの量を食べていますか?

万歩計5133歩

URL
/diaries/2012/03/20/1188740.html

痩せない…(´・_・`)

5/6からダイエット開始

炭水化物抜きダイエット➕納豆キムチダイエット➕ダイエットシェイク 食べないように〜食べないように〜してるのに、結果が出ない(´・_・`)

やっぱり 晩酌がいけないのかな、、
嫌〜‼︎
ご飯抜いても 酒だけは飲みたい
じゃなきゃ ストレスで死んでしまうわ_| ̄|○

なんで、痩せないんだ〜〜( ̄Д ̄)ノ

URL
/diaries/2015/05/22/3635369.html

年内にはあと1キロ落ちたら嬉しい

年内に70キロ台になれるか?なれないか?と思っていましたが、79キロ!

リバウンドを繰り返している人は痩せにくい・・・・
歳をとると痩せにくい・・・・・
3食ちゃんと食べないと・・・・・
糖質摂らないと筋肉がとける・・・・・
(必要なものを食べないと筋肉とけると思うよ)

こういう概念はダイエットの仕方によっては通用しないかも。
順調でうれしい。

URL
/diaries/2016/12/12/4464052.html

ありゃりゃ…(゜U。)?

又、増えちゃった
この体重が限度なのかな
これ以上、痩せない体質なんかな~
食べなけりゃ~体重落ちて行くだろ~けど、そんなやり方だと、絶対リバウンド決定だし
やっぱ運動して、少しでも筋肉?つけなきゃ~ダメだね~
散歩しても、足に筋肉が付くだけ
ダイエット方法、考え直さなくてはいけないね~

URL
/diaries/2014/03/02/2788854.html

7日目〜〜❤︎

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✴︎腹八分目ダイエット
✴︎歩けるとこは歩こうダイエット
✴︎土日は我慢しないダイエット
✴︎コンビニ行かないダイエット
--------------------------------

朝*卵スープ もずくら
*寒天梅おにぎり1個(会社で)12時くらいに
*ブラックコーヒー

昼*お弁当(ごはん、チキンナゲットなど
) ※まだ食べてない

間食*


夜*

運動*会社⇄家 徒歩
昨日は犬のおしっことスクワットとスト レッチやったらお尻筋肉痛になったぁ〜〜!良い痛み❤︎笑


朝体重減ってた〜〜やぱ夜食べないと減りますねん!よし、これで51キロまでぶっちぎり〜〜❤︎❤︎

URL
/diaries/2016/03/01/4075730.html

果たして痩せられるのだろうか、、

色々ダイエットを試している物の、
最近本当に泣きそうになるくらい体重が動かない!!

確かに昔ダイエットしていた時もこの体重あたりが一番痩せなかった。
けどけど、
ここをどうにか脱出したい!!

昔と今のダイエットの違うところは、
食べない事はしてない事。
とりあえずそれだけでもダイエットの仕方がきっと体に負担をかけていないはず。
食べないのは確かに駄目だ。

ということで食べているけど、
でも食べると太る。
この間旦那さんが谷田の本をプレゼントしてくれたけど、
毎日500キロカロリー以下の食事を一日一回食べる様にって、あって
私は毎日毎食500キロ以下の食事をしているけど、
全く痩せないよなーって思って凹む。。。

とりあえず筋肉が無いのが問題らしいので
毎日頑張って筋肉つけるよう努力しようと思います。

URL
/diaries/2012/06/03/1389632.html

今日から開始

ストレス過食で顔がまるまる
今日からダイエット開始します

毎日こつこつ続けれるダイエットが目標(。>д<)

過度な食事制限 食べないダイエットは続かない!

お昼までは食べすぎない程度に普通に
夜からの食事に気を付ける!

カイロダイエット おかゆダイエット 野菜からダイエット 早めに寝るダイエット 飽きやすいので毎日やれることをこつこつがんばります

URL
/diaries/2015/05/17/3625154.html

食べないダイエット

今まで運動もしたけど大半は食事制限ダイエットで痩せた。
でも、そのお陰で体だるんだるん…
筋肉の無い脚、筋肉の無いおばあちゃん予備軍のお尻、腕は振袖、お腹は出てないけどぷよぷよ。
スポーツジムで測定したら、「平均より5キロ筋肉たりませんよ!」ですと。
6キロ痩せてもこりゃダメだ。
本格的に筋トレ始めます。と言いつつ、今日は食欲がなくて朝から何も食べてません。これじゃ食事制限と変わらないし運動も出来ないー!

URL
/diaries/2015/10/23/3895474.html

8時間ダイエット辞めます!笑

8時間ダイエット初めて
体重1キロ落ちたーん\(﹡ˆOˆ﹡)/♡

8時間ダイエットだんだん時間づれてくるから18時以降食べないダイエットに変更(´;д;`)


8時間ダイエットとほぼ変わらないからがんばってこー\(﹡ˆOˆ﹡)/

URL
/diaries/2015/06/05/3661859.html

4月4日

ふくらはぎがちょっと筋肉痛;

ライバルだった人達はみんな成果が出てます;
やっぱりダイエットは継続と努力ですねいい刺激になります!
絶対体重戻して47になる!!


朝起きれないんで朝ご飯食べれてないんですよね―…
ちゃんと三食食べないと。


軽い筋トレ
踏み台30分
半身浴

URL
/diaries/2012/04/04/1231710.html

めまいが・・・・

2/15
朝ダイエットスープ・キュウイ
昼ダイエットスープ・みかん
なんか・・・めまいが・・・

体温34.8℃マジカ(´Д` )やっぱり栄養偏りすぎ!!
あわてて納豆1パックを食べた

鶏肝(栄養偏りと生姜で炊いた)を食べながら夕食作り
自分が食べないので夕食作るのが面倒・・・

夜ダイエットスープが進まない・・・受け付けない
納豆食べて、カレーの味見
やっぱりダイエットスープ受け付けない
んで、カレーライスを小盛食べていたら・・・

息子が「マジカ(゚д゚lll)、意志弱すぎ!!」
「だって、だって・・・めまいが・・・蛋白質、摂ってないと筋肉おちるし・・・」
「はい、はい」と家族の冷たい視線

フン(`・ω・´) フォンダンショコラを一口
「おいちょっと待て!!」と息子

フン(`・ω・´) 
樫木裕実カーヴィーダンスDVD5日目

せっかくはじまたらダイエットスープは、7日間変形して続けますけど・・(^_^;)

URL
/diaries/2013/02/16/2047392.html

目が回る……

これ多分ね~食べなさすぎが原因なんだと思うんだよね~(笑)
今日ネットで調べたんだけど、ダイエットにタンパク質は必須らしいんだよね。タンパク質摂らないと体脂肪が減らないし筋肉落ちちゃうって。
しかも目が回ってエクササイズできないとかって本末転倒だし(笑)情けないわ。
ちゃんと食べなきゃダメだね。反省。

URL
/diaries/2013/07/10/2375357.html

8/7☆目標48.7☆

8時間ダイエット。

食べる時間と、食べない時間に、分ける。食べる時間が、8時間、食べない時間が、16時間。今日は、朝7時に食べたので、食べる時間は、15時まで。

そこから、食べない時間に。

8時間ダイエット、しよう〜〜♪

URL
/diaries/2017/08/07/4739201.html

増えたな…

ネットで評価の高かった酵素ドリンクを買ってゆるくファスティングダイエットを開始!
…でも、どうも食べないダイエットはやっぱり会わない。
食べないと当たり前に体重は落ちるけど、その状況を続けるのは無理。授乳中だから全く食べないわけには行かないし…やっぱり動かなければ!

URL
/diaries/2012/02/21/1105141.html

41日目(編集中)

昨晩体調不良で食べられなかったら47kg台…体重が減ってもうれしくない(TT)
食べないダイエットは筋肉も落ちるしリバウンド必須だよぉ(´;ω;`)





【運動】







【食事】

7:50…豆乳1杯

朝食




昼食




夕食






【便通】

URL
/diaries/2013/10/11/2554335.html