ダイエットクラブ

Search results for “顔 ダイエット あいうえお”

あいうえお体操

私は痩せたときでも、頬の肉やあご肉がニクいくらい落ちません( ´_ゝ`)
ダイエットをリトライし始めてから、

「あ・い・う・え・お・いうえおあ」
「う・え・お・あ・い・えおあいう」
「お・あ・い・う・え・あいうえお」

と大きく口を動かしながら顔の体操をしています(*´∀`)♪

あとは、舌を「べー」する、あご体操をしています♪

たとえ体重がなかなか落ちなくても、体型がなかなか変わらなくても、二重あごだけは根性で何とかしたいです!

最悪、体重が減らなくても顔がスッキリしているだけで多少見た目が変わる気がして(笑)

URL
/diaries/2017/06/02/4660296.html

−0kg

あぁ…明日からしばらくダイエット日記お休みなのに貯金が出来なかった…44kg代に乗りたかったなー帰って来てからが怖い…

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす❌
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️
④あいうえお体操❌

バタバタしかてるとウッカリ忘れてしまうあいうえお体操…

URL
/diaries/2015/03/18/3527533.html

−0kg

44kg代キープだぁ!エライエライ!昨日はまたまた自炊が出来なかったケドキープ出来てますね
╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止❌
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/03/30/3546692.html

−0.1kg

わぁおー何か下がってるー
昨日はずっと外食だったし増え過ぎない程度に考えてたのにラッキー★このまま痩せ期突入してさよなら44kg代を目指したいね( ´艸`)

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす❌
③ダイエット中の揚げ物は禁止❌
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/04/10/3565269.html

+0.5kg

しまった…結構増えてしまった…昨日はご飯が夜遅かったからだろうな。今日も夜は遅そうだしお昼を控えめにして調整しよー

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/04/16/3574640.html

+0.2kg

やばばば〜急上昇中なんですけど…野菜中心が危ういAND確かに最近少し食べ過ぎ注意報…反省

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止❌
②お肉を減らして野菜を増やす❌
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/05/01/3599446.html

+0.7kg

おぉーう!!めちゃくちゃ増えてしまったし…生理中頑張れてたのに終盤に増えてしまった…めげずに頑張ろう。サヨナラ44kg代を目指して!

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/04/13/3569804.html

−0.4kg

おぉ!減った!
仕事がハードで昼ごはん食べられずが2日続いた影響かと思われる…45kg代に引き戻されない様に生理前まで粘っていきましょー

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止❌
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/03/29/3544736.html

−0.4kg

おぉ!減った!
仕事がハードで昼ごはん食べられずが2日続いた影響かと思われる…45kg代に引き戻されない様に生理前まで粘っていきましょー

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止❌
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/03/29/3544734.html

−0kg

体重変わらずー。ケドキープも良しとしましょう!

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止❌
②お肉を減らして野菜を増やす❌
③ダイエット中の揚げ物は禁止❌
④あいうえお体操⭕️

昨日は食生活が良くなかった。特に野菜が少なかったなー今日は野菜もりもり食べるぞ!

URL
/diaries/2015/03/31/3548281.html

+0.8kg

やっばーい!!体重が暴走中だわ…
昨日めちゃ遅くまで飲んだからだろーな…反省…+0.8って!!とりあえず今日は少しでも軌道修正するぞ

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす❌
③ダイエット中の揚げ物は禁止❌
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/03/13/3519509.html

+0.3kg

やばい…また増えた…
生理4日目くらいのこの時期が一番増える気がするなぁ〜次回はそこに気をつけて摂生しなきゃだね。

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️
④あいうえお体操⭕️

ルールは一応守れてるね。引き続き〜

URL
/diaries/2015/03/14/3521167.html

−0.1kg

おぉー!また軽く減ってる。昨日は急遽飲みに行ったのにね★わーいわーい

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止❌
④あいうえお体操❌

URL
/diaries/2015/04/11/3566645.html

+0.4kg

おう!!しまったーうっかりしてたらかなり増えてしまった…これからGW突入なのに…きっ危険!

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止❌
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止❌
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/04/30/3597962.html

−0.2kg

順調☆順調☆このまま44kg代を脱出出来るのか!?最近、仕事がハードでお疲れモード…今週末こそはゆっくりしたいなー

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止❌
②お肉を減らして野菜を増やす❌
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/04/15/3573174.html

−0kg

うーむ。なかなか44kg代からサヨナラ出来ないなぁ〜まぁ気長に頑張るしかないな。最近ちと忙しくて自炊不足AND野菜不足。これが原因な気がするが…

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす❌
③ダイエット中の揚げ物は禁止❌
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/04/20/3581778.html

−0.1kg

ふぅー少し減った…今回いきなり増えたのはやっぱり食生活!遅い食事、野菜不足、お菓子だね。もう一度気合い入れ直すぞぉー!

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止❌
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止❌
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/04/22/3584544.html

−0.3kg

少しづつ回復してきた!やっぱり野菜をきちんと摂らないとだね。今日も仕事遅いからご飯遅くなっちゃうケド引き締めてこー

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️
④あいうえお体操❌

URL
/diaries/2015/04/23/3586583.html

11日、夜の報告( ´ ▽ ` )ノ

今日の夜ご飯、
ガストで冷麺とチヂミと桃のゼリー( ´ ▽ ` )ノ
だいたい600キロカロリーくらいかな♫

普段は1000キロカロリーはいってると思う!
あとロングブレスダイエット始めたよ( ´ ▽ ` )ノ
あとあいうえお体操(((o(*゚▽゚*)o)))

明日も頑張る❤❤❤

URL
/diaries/2012/08/11/1585897.html

+0.3㎏

ひぃいいーめちゃ増えてるー!!焼肉恐るべし…生理もそろそろ終わりだし気合い入れ直さないとね。

ダイエットルール
①お菓子ジュースは禁止❌
②肉を減らして野菜を増やす❌
③揚げ物は控える⭕️
④ごはんは20時までに終わり⭕️
⑤あいうえお体操 ⭕️

URL
/diaries/2015/05/11/3614975.html