ダイエットクラブ

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ダイエット31日め

ダイエット31日め

運動

朝のウォーキング1キロ

夜のウォーキング2キロ

サイクリング30分

岩盤浴

カラオケ


食事

ひる…ハンバーガ、ポテト、アイス

よる…炒めもの、ライス、あら汁、バナナ


まとめ

岩盤浴りました(((^^;)

ふやふや~

URL
/diaries/2014/09/26/3225667.html

2月12日の食事

☆コンビニ惣菜柚子胡椒ドレッシングの豚しゃぶサラダ

☆チキンナゲット2つ

☆焼肉

☆ベーコンとじゃがいも炒め

☆旬野菜ジュースカップ2杯


岩盤浴中
☆アミノサプリCペットボトル1本

☆オールチャージペットボトル1本


今日は 岩盤浴に行ってきた♪

先日買ったダイエット本を読みながらの岩盤浴♪

1冊読んじゃった
(≧∇≦)


岩盤浴から帰ってきてから

サーキットとカーウ゛ィーやった
\(^〇^)/


ホントは 岩盤浴前に運動したかったけど

運動後に 入浴すると脂肪燃焼効果がストップする

って 何かで読んだ事があって


入浴後 体が温まってる時に

体を動かした方が

脂肪燃焼の効率がいいらしいので


岩盤浴から帰宅後に
運動(*^o^*)

URL
/diaries/2013/02/12/2040772.html

岩盤浴

温泉スパなう(^∇^)

さっきから温泉→岩盤浴を
2セットやって体重はかったら
ダイエットして過去最高に軽い!(笑)

これからまた岩盤浴!
そして最後温泉はいって帰宅しよ(^∇^)
混んできたみたいだしね。


夜はかなり軽くしなきゃ!

URL
/diaries/2014/05/24/2950031.html

岩盤浴!

生理も落ち着いたので久しぶりに岩盤浴(`・ω・´)

汗が本当によく出る
びしょびしょでやばいです(゜∇゜)ww

美肌効果と代謝アップに効くそうな

代謝アップでダイエットに繋がるといいな(^ω^)

体がポカポカして、岩盤浴から出たら眠く…

ちなみに岩盤浴は15~20分入って、5分涼しいところに入って、って繰り返すといいらしいです!

代謝アップがんばれー痩せろー!!

目指せ本田翼(`・ω・´)

URL
/diaries/2012/08/16/1596096.html

2月7日の食事

☆大根・かにサラダ

☆厚切りハム2枚
☆冷凍からあげ1つ

☆かぼちゃ煮2つ

☆豚肉・キャベツ炒め

☆カレイ煮1切り身

☆白ココア1杯

☆旬野菜ジュースカップ2杯


今日は ブックオフに行った♪

ダイエット本を何冊か買ってきた
(*^o^*)


生理が終わったら 岩盤浴に行って

ダイエット本を読みながら岩盤浴♪♪


楽しみぃ~
(≧∇≦)


~~~~~~~~~
黄金伝説見てたら 食べ放題で100kg食べる とかやってて
それ見てたら お腹すいてきたぁ
\(+~+)/

URL
/diaries/2013/02/07/2029321.html

がびーん


昨日夜女子会で炭水化物
たくさん摂取したからか
お酒を飲んだからか
めっちゃ増えたー!泣


しかし今日からジムに
行くことにしたので
運動と食事制限で気合い
入れてダイエット頑張ります!

朝 山芋 野菜の卵とじ 刺身
キノコとウインナーの炒めもの
昼 ダイエットシェイク
夜 炒飯


筋トレ30分
ジョギング30分
岩盤浴20分


岩盤浴久々に入ったら
めっちゃすっきりしたー♡
明日も頑張ろう!

URL
/diaries/2015/03/01/3499975.html

ダイエット21日目

少しずつ、でも諦めない諦めない。

家族でブランチ。
まだまだ冷たいデザートがおいしい。

そしてこれからパパと息子は映画。
私は岩盤浴。
2日続けて汗だしday。
さっぱりするぞー!

もりだくさんの本日...
食事に関してはブランチにお夕飯に外食。
あぁーん。
気を付けたものの、いま、体重はかったら、62.9キロ!50キロ台になりたい、のに、62キロをきることさえ難しい...

岩盤浴で、アカスリ初体験!
すべすべ!
スッキリ!

ヴァーム片手に岩盤浴...よく汗だした!

URL
/diaries/2013/09/14/2505334.html

岩盤浴



岩盤浴行ってきた!
2日ぶりに体重計ったら
なんか痩せてた

けど油断して色々食べすぎた…
明日怖い

てゆか玄米菜食生活続けてるけど
やっぱり合わない
今の時期夏バテで
ご飯食べたくないときもあるし
冷たいものたべたいし
間食ナッツ類食べてて正直不安…

前みたいに洋食中心の
食事制限にしようかなあー

もうダイエットって嫌



なし


ベーグル
サラダ
鶏肉の笹身少し
ゆで卵半分


玄米のお茶漬け
鰹の刺身
野菜サラダ


ナッツ類←たくさん


運動
ウォーキング1時間
岩盤浴30分
半身浴1時間

URL
/diaries/2011/06/08/407928.html

101日目:反省反省



★昨日の食事★

朝食:コーヒー

昼食:おからバーグと大根おろし、スモークサーモンサラダ

間食:コーヒー豆のチョコ(-_-;)

夕食:キャベツと牛肉の生姜炒め、キュウリとモヤシのお浸し

間食:さきいか


★昨日のダイエット活動★

トレーシー30分
Wii40分
ながらストレッチ30分



後程、追記します

今日は岩盤浴に行くので、岩盤浴しながらコメ返と日記巡りさせて頂きます
(^o^)/



URL
/diaries/2013/04/26/2205238.html

Diet 4日目

やっぱり体重もどったー!
でもきのうは外食したし覚悟してました(´・(00)・`)
今日は岩盤浴でデトックスしてきたので明日からもダイエットがんばるぞー!

ー食事ー

朝→お茶漬け

昼→ざるそば

夜→あつあげ

ー運動ー

腕立て20回

ダンベル上げ20回

ー美容ー

岩盤浴1時間30分

美顔器コロコロ

ぼちぼちがんばっていこー(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

URL
/diaries/2015/05/10/3613950.html

岩盤浴&垢すり

してみた(^o^)
ずっと気になってたお店行って、垢すりしてもらって温泉&岩盤浴。

なんだかいつもより汗がいっぱいでた気がしたよ(o_o)‼︎

スープダイエット1日目は結局朝とよるのみになっちゃったけど…それでも効果はあったみたい?

スープダイエット2日目

URL
/diaries/2016/02/02/4033379.html

岩盤浴

今から、岩盤浴に行ってきます♪120分\2000!!て安いのか高いのか、妥当なお値段なのか…判らないけど(笑)初体験です(#^.^#)
外は寒いけど、代謝をあげてその後に家帰ってモムチャンダイエットする予定です♪
どなたか、いいダイエット方法ありましたら教えて下さい。

URL
/diaries/2011/02/12/144560.html

今日休み(^^)

今日は友達との予定もないのでダイエットに専念しよう!(^^)!初めて1日ダイエットに取り組むぞ。

岩盤浴に行くぞ。ここのところずっといけなくてサボっていたし・・・。いつも岩盤浴のところまでは電車ですが今日は自転車で。ただ・・・。雨も降りやすいからきをつけっよ(^_^;)

今日の目標は夜の体重58㌔!!!!!

URL
/diaries/2011/06/05/396817.html

岩盤浴♪

昨日はおにぎりダイエットに
岩盤浴&温泉で
デトックスしてきました(*^^*)

なんだか体も心もスッキリ〜。

おにぎりダイエットの効果か
間食も減り、微量ながら
体重も右肩下がり。
今日からまた新しい1週間。
頑張ろう〜‼︎

URL
/diaries/2015/05/11/3614537.html

*岩盤浴*

今日は10時に起きて
お洗濯して~
岩盤浴へ☆

汗いっぱいかいた~
岩盤浴はあんましダイエットには関係ないみたいだけど
美容にはいいし
代謝よくなるために
いいよね~
癒された~

今日は

トースト2枚 400kcal
いちご豆乳 147kcal


天むす 400kcal


小焼き肉丼
大根サラダ
味噌汁
700kcal

間食
チョコバー3本 300kcal
ハーベスト4袋!! 300kcal

ダイエットしてないよねwwww

岩盤浴いくと
お腹がすいてしまいます…
明日からがんばろっwww



URL
/diaries/2010/12/08/76686.html

岩盤浴

今日はカロリー計算無しに8時間ダイエット。

ごはん食べてから今岩盤浴来てます。
体重測ったら、60.4

=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘


岩盤浴であまり汗出ない
しょっぱいもの好きで、むくみやすい?
しかも、ごはん大好き

明日も8時間ダイエット。
たぶん明日は生理。

生理前はちょっと憂鬱。
気持ちも不安定になりやすい‥

今日からくると思ったら来なかったから、明日はたぶん生理なので内臓温めるも兼ねて岩盤浴で温まります。


URL
/diaries/2017/12/02/4857936.html

17日目

夜中の岩盤浴のお陰で減ってたあ
( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
しかし!!!岩盤浴で元カレカップルに遭遇…最高のクリスマスプレゼントですね、はい。(ꏿ⌓ꏿ╬)
そして今カノにガン見され、近くに寄って来られるっていう๛!!(๑⁼̴̀o⁼̴́)੭ु⁾⁾  ༘ؓ ँั๊ྃ
あたしが何したってんだ!(((╹д╹;)))
そんなこんなで岩盤浴には集中して入ってられませんでしたよ
ト""ーンー(๑ ⁍̥̥̥᷅ ᴈ⁍̥̥̥᷅)人(⁌̥̥̥᷄ε ⁌̥̥̥᷄ ๑)ーマーィ❢

気を取り直してダイエット頑張るよ♡

URL
/diaries/2013/12/25/2675326.html

岩盤浴

今日は 妹と岩盤浴へ(*´꒳`*)

朝一から大きなお風呂って気持ちいい〜◡̈⃝︎⋆︎*

岩盤浴に最初に入った時は
全く汗が出ない…
めっちゃ代謝が悪くなってる(^◇^;)

何回か入って最後は
流れるぐらい 汗かいて
老廃物でたかな?(笑)

でも、お昼にガッツリ揚げ物食べたから
お風呂入る時に体重計ると増加してました´д` ;

今日はダイエットモードじゃなくて
お腹がめっちゃ空いて ドカ食いしちゃいそう(lll-ω-)

URL
/diaries/2016/05/26/4202625.html

18日目


今日は温泉と岩盤浴
行ってきました

楽しかったぁ

岩盤浴は初めてだったけど
もう1回行きたくなった

温泉も温かくて
ゆっくりできた

満足だった

朝 お粥 ヨーグルト

昼 かけそば アイス
紅茶 カツ丼1口
パン1口 カルピス

お水いっぱい

お昼食べたのが
15時くらいだったから
夜食べれなかった

岩盤浴は汗かくし
ダイエットいいと思った

また絶対近々行く

URL
/diaries/2011/02/11/143263.html

ダイエット10日め

ダイエット10日め

運動

朝のウォーキング1キロ

夜のウォーキング2キロ

水中ウォーキング25分

サイクリング30分

岩盤浴


食事

あさ…バナナ

ひる…おにぎり、パン

よる…チャーハン、コーラフロート


まとめ

雨の中歩きました

疲れた!

今日は頑張ったな

お酢としょうがを買わないとな…

URL
/diaries/2014/09/02/3174464.html