ダイエットクラブ

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エアロバイクスタート

週末に食いしん坊キャンプが控えているので今日から三日間脂肪燃焼スープダイエット。

午後、エアロバイクに30分乗った。いい汗かいたけれど、顔がゲッソリ。40代のダイエットは難しいなぁ。

夜もエアロバイクに20分乗った。

URL
/diaries/2012/10/03/1733331.html

やる気の出ない朝

7月25日
バイク81分

7月26日
バイク82分

7月27日
バイク45分

朝3時30分に目覚める。
なんだかやる気出ない朝で
バイクも少しで終わり。
昨日
ダイエットビレッジ見て気合い入れたんだけれどな~

なんだかな………

URL
/diaries/2019/07/27/5365830.html

6日目

朝から免許の併記を済ませ、夕方バイクを引取りに行きました(●´ω`●)いよいよ、これからバイク生活の始まりで、お出かけしたくなります!しかし!バイクに適した服装と言えば体のラインが出てしまうもの(´;ω;`)なので、より一層気を引き締めてダイエットしてゆきます(`・ω・´)キリッ(笑)

URL
/diaries/2016/05/31/4213652.html

エアロバイク中です

6月中盤に風邪を引いてから
昼休みのエアロバイクをサボりがちだったけど
また、復活!

ただ今、昼休み
職場にあるエアロバイクに乗りながらの、ダイエット日記入力です

ダラダラしていた生活とそろそろ
お別れ

ちゃんとしなくちゃ

URL
/diaries/2019/08/07/5375078.html

エアロバイクdeダイエット☆12日目


ちょっと色々ストレスがあって前より体重が減っちゃいました…

日も凄くあいてしまいました( ノД`)

エアロバイクは出来る時になるべくするようにします…!

体重記録も毎日出来る限りしますのでまたよろしくです!


便:3回
エアロバイク:なし

URL
/diaries/2014/06/15/3000590.html

エアロバイクからの岩盤浴

11/3の暴飲暴食が響きなんと59.8キロになってしまい、絶対60キロにはなりたくないと思い
仕事終わってからエアロバイク20キロこいで、約二時間岩盤浴(>_<)

その結果58.6キロへ!明日も維持できるように
玉ねぎヨーグルトダイエットとエアロバイク頑張ります!!!

URL
/diaries/2017/11/05/4833656.html

2015年08月03日

3664歩 3.04km 79分 320.9kcal 2610kcal

自転車ライディングテクニック 竹谷 賢二 (著) 読み終えた。
マウンテンバイクでペダリングでのトラクションコントロールと言うのが自分の発想になかったので参考になった。
自転車ダイエット始めたい人がクロスバイクから入りロードバイクやマウンテンバイクに進むのも良いかと思った。

URL
/diaries/2015/08/03/3769221.html

今日からダイエット!!

ダイエット1日目

朝食:どらやき、ゆで玉子、ミルクティ

昼食:冷麺、玉ねぎ天、いんげんの胡麻和え

夕食:ダイエットドリンク、ゆで卵×2、ツナおむすび

夕食はダイエットドリンクだけにしようと思ったのですが、
我慢できずに食べてしまいました・・・。

今後は、エアロバイクを購入予定。

URL
/diaries/2015/07/05/3719627.html

ダイエット2ヶ月

ダイエットを始めて2ヶ月が経過

今日は某ライバルさんがやってらっしゃるジーパンダイエットを実行

う〜ん(゚_゚;やっぱまだキツイね

来月はジャストフィットになる様に頑張ります


それからロードバイク購入しました

納車は今月末なんで、来月から平日はジョギング休日はロードバイクで楽しみながら脂肪燃焼させていきます

URL
/diaries/2012/07/16/1513488.html

83日目

ジムに行って来ました(*^ー^)ノ♪
バイク(20分)→筋トレ(30分)→バイク(15分)→ウォーク(30分)
仕事後にしては頑張りました( ̄^ ̄)

夜も、ダイエットシェイクのみだったから、体重がく落ちだけど、たぶん一時的な記録かなぁ(^o^;)
でも、70キロ切れて万歳ですp(^-^)q

URL
/diaries/2016/01/13/4005735.html

初ブログ

とりあえず、初ダイエットブログ。
最近、体重がどんどん増えていくのでそろそろヤバイと思いダイエットを開始。
続けられるか不安なのでブログもかいし。

エアロバイク30分漕ぎ 連続3日目
(干妹うまるちゃん2話をみながらながら運転)
今のところエアロバイク効果はあまりみられないけど、汗をかいていい運動になっている感じはする!
自己満足だけどゆるゆる続けたい。

URL
/diaries/2015/07/23/3752166.html

やった♪

朝:ベーコンレタスバーガー半分、ミルクティ

昼:玄米ご飯、しょうゆヌードル、その他

夜:ダイエットスムージー(ピーチ味)


昨日の夜も結構しっかり食べたのに
体重が減っていました。

やっぱりフィットネスバイクが効いてきたのかな?

フィットネスバイク30分漕ぎました。
あと、ストレッチも10分程・・・

URL
/diaries/2015/07/12/3732376.html

ダイエット1ヶ月目

ダイエット初めて今日で1ヶ月。継続は力なり・・。
今朝は朝練で16kmほどバイクで緑地公園をサイクリング。
天気の良い朝は気持ちいいものだ!

消費カロリー452kal

帰りに整体に行ってこれから戎さんに行ってくる。

夜は、ジムでスイミングをしよう~

URL
/diaries/2015/01/10/3411067.html

日記開始(1日目)

ダイエット開始して1か月。なんとか3kgは落ちたけど、それ以降、100gも痩せない。。
挫折しそうなので、ここで、公開ダイエット。

今日の運動:
 筋トレ(背中・腹筋・胸筋・脚)20回×2
 ランニング20分
 クロスバイク30分

間食なし。

目標は1日100g減量。→1か月3kgダイエット

URL
/diaries/2012/06/12/1416978.html

漕ぎ漕ぎ

◆エアロバイク50分

あとは軽くストレッチ

股関節固いな(--;)

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あわわ…

心が狭い時期がきた

心の器がペットボトルのキャップ並み(´Д`)

ダイエットも長い目で見ないと。

結果は出るはず!

URL
/diaries/2018/02/22/4927630.html

10日目

ヤバイヤバイ((((;゜Д゜)))
ここ何日か忙しくてダイエットできなかったら増えたΣ(ノд<)
3連休頑張らなくちゃ!!

早速、ウォーキング1時間。

朝:オルビスのシェイク
昼:DHCプロテインダイエット
夜:プチトマト・もやしチャンプル・ささみのチーズ焼き

URL
/diaries/2013/05/03/2219895.html

5日目

旅行から帰ってきたので
ダイエット再開します。

とっても楽しかった!
でもいろいろと食べ過ぎたな(--;)
増えた分早く取り戻そ(*^^*)


朝:ホテルのバイキング(和食)
昼:きんつば
夜:ダイエットシェイク

きんつばはバイトでもらったもの。
金沢の有名なとこのらしい。
いつもありがとうございます。

URL
/diaries/2012/09/14/1677879.html

リアルバイク( ´ ▽ ` )

前日比 -0.8kg

ウン◯がでました。すごいヤツ。

さて、最近ライバルさんの間でエアロバイクが流行ってます。それに対抗してケロ課長はリアルバイク(平たく言うと自転車)を使ってダイエットを行なってます。
以前にも書きましたが毎日片道1時間アップダウンのコースは辛いけどかなりの運動量です。帰ったらすぐ眠たくなります。頑張りまっせ!!
( ̄^ ̄)ゞ


URL
/diaries/2018/03/27/4956372.html

20日目

(朝) ダイエットゼリー、カップスープ
(昼)
(夜) ご飯、豚肉の生姜焼き、燃焼スープ、サラダ
(間食) 紅葉饅頭、饅頭
(運動) ジム(エアロバイク30分、筋トレ、ウォーキング40分、ランニング15分)
(筋肉量) 34.5

URL
/diaries/2013/03/13/2107024.html

モレノ式ダイエット11日目

(朝) ヨーグルト(ジャムのせ)、目玉焼き、リンゴ1/4
(昼) 鶏むね肉の塩焼き、ニンジン、リンゴ1/4
(夜)
(間食)
(運動) ジム(エアロバイク40分、ウォーキング40分、ランニング10分)
(筋肉量) 38.9

URL
/diaries/2013/03/30/2142367.html