ダイエットクラブ

Search results for “野菜 蒸し焼き ダイエット”

44日目(年末までダイエット3日目)

昨日のロンハ-ゎ笑えたな☆彡

さてさて今日も勉強がんばるッ><*


朝昼兼*ささみの照り焼き丼、きのこのバター蒸し焼き、キャベツの半熟卵蒸し焼き
夜*豆腐(バルサミコ酢しょうゆ)
間食*玄米ビスケット
夜の測定結果*91.3kg(51.7%)

URL
/diaries/2011/08/31/646724.html

パレオダイエットを開始する

成る程これは体によさそうな食事スタイルだわ!!
いっぱいキノコも野菜も食べて肉も食べて綺麗なお肌になるぞ!!
ライブ誘われたし体力つけなくては…アニソンのライブとか興味ないけどチケットさばくの協力しないとだしなぁ…(-_-;)
朝 桃
昼 チキンと野菜の蒸し焼き ご飯

URL
/diaries/2014/07/19/3081072.html

今朝は

週末の疲れがなかなかベットから出られなくて時間ギリギリ〜計測は明日に〜やっぱり週末は自分のペースにはいかなくてダイエットが進まない〜けど今年は焦らず継続〜筋トレ&軽く有酸素

朝→トースト、紅茶
昼→サラダ、カレイの蒸し焼きと野菜のコンソメ煮
夜→いちごバナナジュース

URL
/diaries/2012/01/16/995005.html

ひゃあ! 順調ですね。

順調に体重が減ってますね。

食事方法あってるのかも。


フルーツ



無塩クラッカー

おやつ
フルーツ


五穀米
野菜蒸し焼き
卵とハムのソテー

おなかがすいたら
ヨーグルトに蜂蜜

豆乳

おなかはすかないし、体調もダイエットという感じがしないので、この調子でやっていきます。

URL
/diaries/2010/02/27/16124.html

7日目〜‼︎2

今日の食事〜‼︎
朝➡︎ご飯、味噌汁、納豆、温泉卵
昼➡︎トマトパスタ、サラダ
夜➡︎ご飯、肉と野菜の味噌蒸し焼き、 味噌汁
間食➡︎アイス1/2、コンソメ煎餅1/2、 ゼリー


今日でちょうど1週間!体重の増減はあまりないけど、自分自身と少し向き合えた気がする〜!引き続きダイエット頑張ろう!生まれ変わる日までね!

URL
/diaries/2014/06/05/2978015.html

23日目:-O

昨日は飲んだ飲んだ!久しぶりに沢山喋って沢山飲んだ!でも美味しいおつまみ目の前にしてぐっとこらえた!!
ベーコンとキャベツの蒸し焼きをひたすらバクバク食べました(((^^;)

朝→ダノンビオ、豆乳紅茶、ダイエットクッキー
昼→とろろそば、ササミサラダ
夜→ウーロンハイ5杯、キャベツとベーコンの蒸し焼き、大根の煮物、塩おにぎり、アオサのお味噌汁

URL
/diaries/2013/04/07/2160858.html

30日目 祝1ヶ月

まだまだ1ヶ月だけど、何とか続けてこれた。5年前の1年かけてのダイエットよりツラくないはずなのに、あの時と違ってジムに行ってるわけじゃないから正直きつい。

あ~、ジム行きたいでも、チビたんいるしお金かかるし…。まだ無理か。

【今日のご飯
朝食→菓子パン1個 コーヒー

昼食→野菜スープ 豚肉と野菜の蒸し焼き 納豆 炭酸水

夕食→野菜スープ ほうれん草のおひたし もずく 炭酸水

その他 麦茶

URL
/diaries/2012/02/21/1105627.html

嬉しいです

少しずつですが体重が減り続けてます
変化があるとヤル気が出ますね

食事



トースト 1/2枚(マーガリン、ジャム)
ヨーグルト
野菜ジュース
ミルクティー(ノンシュガー)

バナナ



カレイの南蛮漬け
ワカメスープ
ほうれん草お浸し
ミートボール
ご飯



豆苗、豚肉炒め
宮崎地鶏炭火焼き
ピーマン蒸し焼き
ダイエットビール


間食
せんべい 1枚
カキピー

URL
/diaries/2011/11/10/829592.html

4日目

朝 白い食パン コッペパン 牛乳 バナナ
昼 ブルーベリーのダイエット食 ダイエットコーク
間食 ヨーグルト
夜 白身の蒸し焼き ご飯 味噌汁 サラダ

バイトあったせいか、少し減った!!
つか、今日寒すぎる;;

どヤ!!!まで起きてられるかなー

URL
/diaries/2011/01/31/123296.html

ダイエット初日

◼️朝ごはん
いちご、豆乳

◼️ランチ
生ハムサラダ、ゆで卵


◼️夜
1⃣野菜と豚肉の蒸し焼き(玉ねぎドレッシング)
→きゃべつ、きのこ、肉、青梗菜、もやし、薄切りの豚肉

2⃣もずく酢

3⃣こんにゃく米
→こんにゃく100%、青のり、梅干し

◼️間食
酵素パウダー入りお茶

青のりや梅干しのおかげで、こんにゃく米が思いのほか美味しかった!

明日も頑張っていこー!

URL
/diaries/2015/01/13/3417251.html

1日目。やっと始めました。

ダイエットを始めると決めて2週間が経ってしまいました。
もう言い訳はしません。
がんばります。

【昨日の食事】

■朝■
オートミールのおじや(キャベツ、春雨)
フルーツヨーグルト(リンゴ、キウイ)

■昼■
オートミールのおじや(キャベツ、春雨)
リンゴ
キウイ

■夜■
蒸し焼き野菜(じゃがいも、玉葱、ハム)
高野豆腐
リンゴ
キウイ
グリューワイン カップ1

今夜はヨガに行ってきます。



URL
/diaries/2011/02/03/127532.html

明日から取り入れよう!

朝:おでん(だいこん、卵白身半分、たけのこ)
  柿

昼:海鮮蒸し焼きセット(ホタテ三つ、エビ1、ジャガイモ、かぼちゃなど)
  白ご飯半分、サラダ

夕方:味噌野菜炒め、柿、冷凍ぶどう、

六時以降なし!
ダイエットスムージーが届いたので明日からどこか一色と置き換えていきます。
あとうwiiUのズンバも届いたのでこれも明日からチャレンジー!
いつものダイエットより減り方が物凄くゆっくりで、
毎晩数字を見ては焦るけれど今回のダイエットでは基礎代謝も少しあげて
身体を少し改造したいんです。
焦らず着実にへらしたいです。

URL
/diaries/2014/11/13/3322857.html

なぜか減る


昨日あれだけ、飲み食いしたのに減っている。。。
きっと、リバースしたからね。

今日は、リセット日にしました。

☆朝 フルーツヨーグルト
   おにぎり
   みそ汁
   ビスケット
   コーヒー

☆昼 ごはん
   鶏むね肉蒸し焼き
   野菜
   みそ汁
   納豆

☆夜 豆腐
   みそ汁
   トマト
   鶏胸肉と野菜の蒸し煮


☆間食 プルーン 2粒
    プルーンジュース
    アイス 半分


鉄分が必要だと思い、プルーンを食べたらお腹がゆるくなりました。

あ〜 お腹がグルグルします。

スクワットダイエット お休みの日
足パカ 50回

ウォーキング 全部で10キロ

ストレッチします!



   

URL
/diaries/2013/05/15/2247014.html

ダイエット11日目

★朝ごはん
たぬきそば(セブン)
照り焼きチキンパン(セブン)
ちぎりパン(セブン)

★昼ごはん
グラタンコロッケバーガー
サーモン寿司
たまご寿司

★夜ごはん
納豆
かぼちゃの蒸し焼き
おでん:つみれ(セブン)
おでん:たまご(セブン)

×間食
抹茶アイス
アイスクレープ

●飲料
麦芽コーヒー
抹茶豆乳
ウーロン茶

URL
/diaries/2012/11/18/1853152.html

モレノ式ダイエット7日目

(朝) ヨーグルト(ジャムのせ)、スクランブルエッグ2個分
(昼) 時間がなくて食べれず
(夜) 鮭の蒸し焼き、キャベツ・レタス・キュウリ・玉ねぎ・トマトのサラダ
(間食) なし
(運動) ジム(エアロバイク30分、ウォーキング40分、ランニング15分)
(筋肉量) 37.4

URL
/diaries/2013/03/26/2133084.html

【ハンバーグと言えば…】

ダイエット中のハンバーグと言えば…
豆腐ハンバーグですよね、
野菜のみじん切りを混ぜて量増しですよね、
挽肉ではなく牛のかたまり肉をフードプロセッサーですよね、
ソースは和風おろしソースですよね、
蒸し焼きにするならトマトソースですよね…ですよね…ですよね…。

ひとつも守りませんでした〜(T . T)
牛と豚の合挽きでデミグラスソースで蒸し焼きにしちゃました〜美味しいw

【朝食】
ラフランス、プチトマト、コーヒー、ミルクティー、甘酒

【昼食】
ハンバーグデミグラスソース、野菜の生姜スープ、根菜の煮物、白菜と大根の漬物、雑穀米

【完食】
焼菓子、甘酒、ココア

【トレーニング】
朝→カーヴィ
夜→カーヴィ

(°_°)朝も夜も眠くてダラダラ…トレーニングちゃんとしよう!

URL
/diaries/2012/12/22/1926704.html

4月11日


ゆでたまご
食パン1枚
サラダ
ソフィール(ヨーグルト)

気が付いたら今日でダイエットはじめて丁度一ヶ月だ。


お吸い物
サラダ
からあげ2個
お弁当用たらこスパゲティ

今日は色々と行かなきゃならないところがあって、一時間以上チャリに乗っていたかも。


平茸と豚肉と蒸し野菜のポン酢和え

平茸と豚肉とキャベツとモヤシといんげんの味噌汁

レタスとトマトのサラダ
炊き込みご飯少し
田舎の実家から平茸が届いたのでお野菜と豚肉と一緒に蒸し焼きにしてみました
お母さん、あいがとさげもしたー(ありがとうございました)

URL
/diaries/2011/04/11/258109.html

今日で七日目

バレンタインは残念だけど、今年は関係ないですダイエット中の私には、関係ないです…

チョコは家にあるんだけど、体重増えることを考えると、チョコグルメする気になれず…

太った自分の背中写真、効果絶大ナリ


朝…オートミール、納豆

昼…りんご、鶏肉とキノコの蒸し焼き

URL
/diaries/2011/02/14/148370.html

明日の弁当

糖質制限ダイエットしてます。

朝は、みかん二個とコーヒー。

昼、夜は、前日作った弁当食べてます。

で、食後に、明治チョコレート効果カカオ72%五粒ほどたべてます(▼∀▼)

写真は、利用してる本と、明日の弁当。

ローストビーフ、しいたけのおからパウダー、ブロッコリーの蒸し焼き。

URL
/diaries/2017/01/11/4495747.html

6/29

朝の体重を毎日記載しています。

昨日はお昼、ゆでたまご2個とサラダ
夜はサーモンときのこの蒸し焼き


今朝はグレープフルーツ半分とゆでたまご2個とサラダ
昼は、、、ケンタッキーのチキン(ばか!!!)

アトキンスダイエットではOKとされているようですが、はたして...??

URL
/diaries/2010/06/29/26260.html