ダイエットクラブ

Search results for “キャベツ ダイエット ザワークラウト”

無題

昨日お通じあったのでカレーライスの落とし前はついた。
昨日ダイエット番組で糖質制限で痩せるのを観た。
ちゃんと真面目に糖質制限すればちゃんと痩せるんだな。
初心に戻って緩んだ気持ち引き締めよう。

【朝】食べなかった

【昼】パン8枚切り+ザワークラウト+キャベツマヨ+シャウエッセン2+糖質ゼロハム+目玉焼き
【夜】胸肉のソテー(白ワイン、バター、豆乳)+しめじ+ブロッコリー+ザワークラウト+アマニオイル
【間】純ココア+レンチン生姜+無調整豆乳

URL
/diaries/2016/11/12/4431717.html

メモ

【朝】400kcal
キウイフルーツ
シャケおにぎり1個
おかかおにぎり0.5個
がんもどき
【昼】500kcal
トースト
ザワークラウト
ソーセージ
野菜ジュース
コーヒー
【夜】450kcal
ご飯1杯
おでん(はんぺん、大根、がんもどき、ちくわ)
キャベツの千切り
【間食】kcal
なし!

***

フラフープ20分。半信半疑ですがオチョダイエットも追加(笑)
生理の終わりはデトックスって感じで体が軽いです!

URL
/diaries/2014/09/11/3194673.html

四百七十三日目 ザワークラウト?

【朝】わかめ納豆

【昼】

【夜】

【食事内容の自己分析】

【腹回り】84.0m
【毎回30回噛む】
【糖質一食20g以下、一日60g以下】
【一万歩以上歩く】
【夕食は軽めに】
【最初に食物繊維】
【運動】筋トレ:足
【ヒトコト】一度作ってみようと思いつつ忘れたのがキャベツで作るザワークラウトです。
居酒屋で昔食べたっきりで、酸っぱいキャベツの漬物ってイメージですが、大量のキャベツ買った時に今度作ろう。

URL
/diaries/2018/09/18/5121225.html

17日目夜

プールで泳いできたからか、夕飯食べたあと体重測ったら、ギり69キロ台じゃなくなっている…!
そういえば、世界一受けたい授業で酢キャベツが良いってことで、キャベツ買ったけど、よくよく考えたらザワークラウトでも良いんじゃね?今日、キャベツ切るの面倒臭いしってことでザワークラウトの缶詰も買ってきたw
意外と豚肉の西京焼きと合う!
とりあえず、ザワークラウトと酢キャベツを食べるの二週間やってみよ(о´∀`о)


ザワークラウト 19カロリー
豚肉の西京焼き 357キロカロリー
お吸い物 50キロカロリー
厚揚げ 56キロカロリー

URL
/diaries/2018/04/22/4980517.html

初ザワークラウト✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。美味し

金曜日の夜に仕込んでおいたザワークラウトがいい感じっぽくて食べてみた。
思ってたより美味しー\(*ˊᗜˋ*)/♡
酸っぱい訳でもなくしょっぱい訳でもなく。
予想外に気に入って新しいのも仕込もうとスーパーでキャベツを買おうとしたのだけど。

398円て ウソー!=͟͟͞͞(●⁰ꈊ⁰● |||)
2分悩んで辞めました _| ̄|○

次行った時は安いといいなぁ


そういえば。
今朝、量った後に

どーん!!とデタ━━゜(∀)゜━━!!
気分爽快( ´艸`*).。*で出勤しました。



ザワークラウト効果はどれくらいででるかなー

URL
/diaries/2016/11/15/4435590.html

87日目

ホット豆乳(バナナ、りんご、水菜、アボカド)
(弁当)カレーライス
ツナクリームパスタ(しいたけ、キャベツ)、トマトカレーポトフ(ジャガ芋、玉ねぎ、キャベツ、ウインナー、ザワークラウト)

加圧トレーニング15分
スロージョギング15分
半身浴40分

URL
/diaries/2012/10/25/1793310.html

無題

先週の月曜日より−0.2kg
【9月のスタートから−9.2kg】

半身浴と食事で無理やり先週より落とした感じです( ; ; )
明日はまたボンと増えるだろうけど
頑張ります!

【朝】水
【昼】カスピ海バナナ+生姜ココア
【夜】8枚切りパン+キャベツ+ザワークラウト+シャウエッセン2+ミニ春巻き3+マヨ+目玉焼き+チーズ

URL
/diaries/2016/11/21/4441835.html

8/15



スパム、目玉焼き、ザワークラウト、鯖缶詰とキャベツ炒め



間食

アイスボックス





リプトンで

ハンバーグ&コロッケランチセット



間食

アクエリアス、チョコ
0キロカロリーゼリー





ケンタッキーフライドチキン、カーネルポテト、コールスロー、韮の麻棘ツナあえ、大振り青椒肉絲

ハイボール、エンジェルズ・デライト、 XYZ

URL
/diaries/2018/08/15/5089990.html

6/1



鯛あら汁、鶏肉の味噌漬け、焼きキャベツ



間食

ココア





スリムアップスリムアップ、目玉焼き、焼き海苔


間食

鶏肉と大根と卵の煮物





鯖水煮トマトカレースープ、菊菜のじゃこチーズサラダ、ポークソテーとソーセージ、カリフラワー、ザワークラウト

ロゼワイン、赤ワイン

アップルカー、ブラウンベルベット

かもめの夏便りレモン



日中歩いたら、ちょっと具合悪くなった(×_×)。
水分は持ち歩かないとダメだなあ。

URL
/diaries/2018/06/01/5019241.html

10/22「3年め」



プロテインシェイク(豆乳100)、ウインナー、ザワークラウト、スクランブルエッグ



間食

ココア





豚カツ、ザワークラウト、ゆで卵、





プロテインシェイク(豆乳100)、ヤゲン軟骨焼き、ゆで卵

やみつきキャベツ
焼酎

イタリアンサーファー、キリのアイス





さて、がっつり食べているので順調に体重が戻って参りました

金曜日に実家からもらった安売りの豚カツ、自分のノルマを片付けねばならなかったしなあ

断食は体重を落とすためというよりは、体にショック与えるためだから…と自分に言い聞かせ。


今朝は基礎体温が上がってたから、これからまた増加期かな(;´д`)。



ダイエットクラブ入って3年めとなりました。

ゆる~くやっているものの、一応去年よりは少し減量は出来ています。

リバウンドしてなくて良かったわ

去年買った時に、腕がピチピチだなあと感じていたニットも違和感なくなっていたので、分かりにくいけれど体のシルエットも変わっていっているようです

URL
/diaries/2018/10/22/5151055.html

写真撮影を控えて

もう少し本気でダイエットしなければ!

朝 ナッツ少し,ほうじ茶

昼 プロテインドリンク 200ml,白菜,ザワークラウト,ダイエット春雨(担担麺)

夜 プロテインドリンク 350ml

このまま食事をストップできたら今夜は成功♪

URL
/diaries/2013/01/10/1960976.html

60.6kg

ダヨネー。

朝:ラズベリーバナナ豆乳120kcal
  コーヒー&レアチーズケーキ180kcal

昼:ザワークラウト20kcal
   ウィンナー200kcal
   コーヒー&チーズケーキ165kcal

モロゾフチーズケーキ無双
ダイエットとはなんだったのか!!

URL
/diaries/2013/07/08/2370277.html

お弁当

ダイエット初めてから極力お弁当を作るようにしてる。
出来るだけ野菜をたっぷり。

今日は蒸した鶏胸肉とザワークラウトを和えたのと、ネギをたっぷり入れただし巻き卵。
ご飯にはふりかけ。

よ~く噛んで。

明日はまた減ってたらいいなぁ。

URL
/diaries/2013/10/24/2577242.html

3/20 食べたもの「寝てた」



プロテインシェイク(豆乳100)





目玉焼き、グルメイドステーキ、ザワークラウト、鯖水煮缶





牛タン焼き肉、やみつきキャベツ、鮭かま焼き、豚軟骨と大根煮
ハイボール、日本酒

ボンボンショコラ、ラム酒





だるくて二度寝したのに、また夕方昼寝するという( ̄▽ ̄;)。

翌日のために体を休めてた、と言い訳…。

URL
/diaries/2018/03/21/4950942.html

4/29



プロテインシェイク(豆乳100)、ゆで卵、ジョンソンヴィルソーセージ、ザワークラウト





アボカドとジョンソンヴィルソーセージのチーズ焼き



間食

ベビーチーズ





やみつきキャベツ、厚揚げと鶏肉の塩煮込み、牛タン焼き、ブリ缶

ハイボール、焼酎

チョコ、ラム酒

URL
/diaries/2018/04/29/4987870.html

旅行二日目

徒歩14000歩オーバー。疲れた

朝ポテトパン150
おやつもんじゃまん、どぶろく、揚げ饅頭、りんご600
昼ヒレカツ、ご飯、お味噌汁、漬物、ポテトサラダ、キャベツ1000
夕方ビール、ポテト、ソーセージ、ザワークラウト1000

たくさん歩き回って足がパンパンになりました

URL
/diaries/2011/11/20/856010.html

再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

■朝          
・ヨーグルト 100g                 
・豆乳(白桃) 200ml 

■昼                  
・緑黄色サラダ 中皿1                     
・漬物 10g                  
・梅干し1個                 
・蟹雑炊 1カップ 

■夜          
・ザワークラウト 中皿2
・キャベツとしめじのアンチョビ炒め 中皿2
・その他
・生ビール 1200ml 
・白ワイン 400ml 
・ヨーグルトグラノーラ 中皿1

URL
/diaries/2018/02/27/4931939.html

189日目:やる気が枯渇

【朝】

塩パン、ウィンナー2本、ザワークラウト風キャベツ、わかめときのこの中華スープ、キウイ1個、牛乳

【昼】

もち麦ご飯、ゆで卵1個、じゃがいもとウィンナーときのこのコンソメスープ

【夜】

ザワークラウト風キャベツ、アボカドと小エビのタルタルトマトサラダ(オリジン弁当)、鯖の塩焼き(オリジン弁当)、湯豆腐

【間食】

ほうじ茶ラテ、カットりんご

【やったこと】

・一駅歩く(往復)
・労働

【お通じ】

2回。もりもり~。

※※※


晩ごはんはやる気がなくなったので、オリジン弁当で買ってきました。湯豆腐だけ作った。


洗い物したくないけど、してくるでござる~。風呂掃除もしたくないけど、するでござる~~。るる~る~。


明日はエアロビクス行くぞ~。明日から新しい動きになるはず! 楽しみだ♪ あと、今週末高尾山に行くなら、明日しまむらに行ってこなきゃな。

URL
/diaries/2018/11/05/5163021.html

無題

最低値。−8.2kg

【朝】カスピ海ヨーグルトバナナ
【昼】キャベツ+ザワークラウト+ウィンナー2+マヨ+胸肉きのこソテー+8枚切りパン+レンチン生姜
【夜】食べなかった
【間】ココア+レンチン生姜

間食のココアでお腹が空かないので夕飯は食べませんでした。

URL
/diaries/2016/11/13/4432513.html

10/12



レタス、ザワークラウト、目玉焼き、ベーコン、ウインナー





レタス、ベーコン、ウインナー、スリムアップスリムコンポタ



間食

ココア





豚汁、魚の西京漬け、レタス・卵・アボカド・ツナの和風サラダ、せせりとキャベツのカレー炒め
日本酒、グレープフルーツクーラー、グレープバイン、アレキサンダー

URL
/diaries/2018/10/12/5142702.html