ダイエットクラブ

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今日から、置き換えダイエット!!

注文してあった『明治プロテインダイエット』が到着♪

今夜から夕飯を置き換えますp(^-^)q

朝食…フルーツグラノーラ
昼食…つけ麺・チキンの香草パン粉焼き
夕食…プロテインダイエット(バニラ)

3日坊主にならない為(置き換えダイエットするので)、家族にダイエット宣言をしました!!
気を引き締めて頑張るぞo(`^´*)

URL
/diaries/2014/07/09/3059917.html

置き換え2日目

朝はフルーツグラノーラとヨーグルト、お昼は外食でチキンカツレツ。胸肉だったのと、ご飯をほとんど食べなかったのでまあよしとする…(だめか)
夜は置き換えダイエット食とお味噌汁。
やはりシェイクタイプはお腹がすくな。

URL
/diaries/2016/04/24/4156482.html

メニュー

本日、頼んでいた「バレトンダイエット」が届いたので、早速
トライ!続けてトレーシーメソッド40分。

朝食 フルーツグラノーラ50グラム+牛乳200CC

昼食 DHC置き換えダイエット

夕食 肉豆腐
   きんぴら
   黒米
   ジャガイモとわかめの味噌汁

URL
/diaries/2011/09/25/713750.html

変わらず。

前日と変わらず、、、
悲しい(;_;)帰宅してから計ったら60.1。イライラ!
そのあと夕飯はDHC置き換えダイエットで1時間ウォーキングしたら、59.6になってました!嬉しいし、ビックリー!明日も頑張ろ!
朝…ご飯一杯、カレー少し、チーズハンバーグ、サラダ。
昼…フルーツグラノーラ、牛乳と。
間食…牛乳一杯、こんにゃくチップス63cal
夕食…DHC置き換えダイエット食品。

URL
/diaries/2015/05/14/3621404.html

ダイエットスタート

今日からスパルタ自分流ダイエット
スパルタっといっても
自分流だから緩い??
エステと酵素とストレッチを行う!
夜は出来るだけ酵素の置き換え

朝 グラノーラたくさん
昼 明太子パスタ

キャビテーション
カーヴィーダンス

夜 お嬢様酵素

URL
/diaries/2014/04/23/2883686.html

休日@13日目

休日なので一日ゴロゴロ。
ネットして一日が終わるダメ人間。
自炊すらしない。
ダイエット用のプロテイン買ったので、今日から夕飯はこれに置き換えます。

朝:フルーツグラノーラ(300kcal)
昼:カップヌードル(350kcal)
夜:プロテイン(120kcal)

URL
/diaries/2014/05/31/2973172.html

2/13

昨日は、恋人と1日早いバレンタインを過ごしたため、ダイエットおやすみDayでした。
(一応、朝はグラノーラで置き換えしましたが)

温泉に行ってきて、ジェットバスをお腹に当てたり、サウナで汗かいたりで、気休め程度の埋め合わせ…笑

普段の疲れを癒せたので、満足でした(*´˘`*)

URL
/diaries/2017/02/13/4537031.html

思ったよりも…

大丈夫p(^-^)q

置き換えで空腹に耐えれるか不安でしたが、なんとか大丈夫でした!!

予想より味もOK(*^ー^)ノ♪

頑張れそうですo(`^´*)

朝食…フルーツグラノーラ
昼食…カツカレー・スープ・豚肉と厚揚げの味噌炒め
夕食…プロテインダイエット(イチゴミルク)

昼は、飲食業の為、賄いでかなりガッツリ食べてます(* ̄∇ ̄*)

URL
/diaries/2014/07/10/3062024.html

スタート

今日からダイエットスタート。
生理4日目の中途半端な時期に始めたのは、旦那が出張に出たので置き換えダイエットにチャレンジできるから
子供はいるからご飯は作るけど、食べないで翌日の昼に回す予定。

朝 フルーツグラノーラ50グラム
  ヨーグルト100グラム
  紅茶

昼 友達とラーメン

お茶 ベリーノワールミニ半分
   カフェオレ

夜  Asahiの置き換えダイエット

運動 ボウリング 3ゲーム

痩せる気なさそうな食事だ

URL
/diaries/2016/04/23/4154228.html

細いウエスト目指して!

朝食:明治の置き換えドリンク
昼食:ヨーグルト、バナナ、レーズン、きな粉、フルーツグラノーラ、ハム、いりたまご、お土産のおかしひとつ
夕食:こてっちゃん、千切りキャベツ、卵とじ、ハム、いりたまご


明治の置き換えドリンク、めちゃ甘い。牛乳とあいまって、さらに甘い感じになるような。ダイエット中に甘い物が欲しくなった時には、救世主かも。

だけど、私はどちらかといえば、アルコールの方が好き!(*^^*)

ダイエット中は、金曜日だけにしようと思ってます☆

家計にもやさしい~♪

でも、飲みたいよー(>_<)
でも、我慢!!

URL
/diaries/2013/08/22/2459822.html

26日目

朝:バナナ1本 フルーツグラノーラwith牛乳
昼:野菜たっぷりビーフン汁(ひき肉、きゃべつ、にんじん、しいたけ、もやし、ねぎ)
夜:明太子豆乳クリームパスタ

運動:モムチャンダイエットBody+10分 自転車送迎

おぉ~w
久々に減ってうれしい~♪
置き換えダイエットってやっぱりすごいんだろうか??
おなかのもちはよかったんだけど。。味がなぁ…涙

URL
/diaries/2011/06/04/394106.html

今日から

昨日は夜控えめにしたから体重減ってた!よし!

DHCプロテインが家に沢山残ってたのでなくなるまで、また再開!!
今日から二食置き換えしまーす^_^
生理も、終わりかけてきたので今日からジムも再開ー^o^



・玄米ドーナツ、チョコ3枚乗せた
・フルーツグラノーラヨーグルト
・キウイ 一個

間食
・スティックカステラ


・DHCプロテインダイエット
・ナッツ 6個

ジムー^o^

URL
/diaries/2014/03/06/2795703.html

ダイエットー!

☆朝☆
牛乳&フルーツグラノーラ
チョコパン
パン×二個とブルーベリージャム
甘納豆
雪の宿

☆昼☆
ご飯
ミニカツ×2個
卵焼き
ミートボール

☆夜☆
蒟蒻ゼリードリンク

☆おやつ☆
雪の宿
八つ橋

☆決まり事☆
•朝腹筋→×
•夜腹筋→◯
•18時以降食べない→◯
•サプリ飲む→◯
•ジム行く→×
•夜ご飯置き換え→◯
•トイレタイム→◯

☆今日の一言☆
仕事で疲れ過ぎて夜はドリンクのみ。。。だから体重少し減ったー\(^o^)/けどまたすぐ戻る(´・_・`)

URL
/diaries/2014/11/13/3324281.html

*10月25日*

今日は娘とお芋掘りに行きました。
サツマイモ美味しいですよね~♪

私は細長く切って、バターと塩コショウで炒めたのが好きです。
スイートポテトもいいなぁ(*^^*)

好きなものも我慢し過ぎずにダイエットできると良いですよね。

■朝食■
グラノーラ、牛乳、スープ、目玉焼き
サラダ

■昼食■
キノコご飯、お味噌汁、回鍋肉

■夕食■
置き換え、アジのフライ、サラダ

■間食■
チョコ3つ、チーズドック1つ

チョコが止められない~(>_<)

URL
/diaries/2016/10/25/4412429.html

あーあ。

朝ごはん
・ウインナー 4本
・焼きおにぎり 1つ
・フルーツグラノーラ

昼ごはん
・無し

間食
・朝食りんごヨーグルト
・ラスク

夕飯
・しゃぶしゃぶ食べ放題TT


仕事は忙しかったけどこの偏りよう・・><
生理前だからお腹がすくとは言いつつも。

有り余っているヒルズダイエットでちゃんと置き換えしようかしら。
レッグマジック欲しいー

URL
/diaries/2012/09/30/1724862.html

記録


麦ご飯
豆腐
白菜とミンチ炒め


麦ご飯
白菜とミンチ炒め
卵スープ


slimダイエットゼリー
グラノーラ

間食
煎餅1枚
ミニドーナツ半分
ポッキー1袋
飴1つ
たこ焼き6つ

運動
ビリー40分
ゆるカービィ10分
メラカービィ10分
レックマジック1分


ダイエットゼリー100なのに200牛乳出しちゃったから、グラノーラ足しました。
グラノーラ止まんないんだよな…気を付けないと(-_-;)


運動する時間を帰宅後すぐに変えてみました。
その分夕飯が遅くなるし、料理してたら大変だから、夜に置き換えしてます。
今日アップル食べたんですが、なかなか美味しい。
そして満腹感あります!
というか、今のところ運動の後で眠いしもうあんまり食欲ない調子です(笑)

よし!!コンサートまで頑張れそうだ♪
明日の体重楽しみだな(*^^*)

URL
/diaries/2013/05/31/2285501.html

始めまして(*´∀`*)

今日から、なるべく毎日ダイエット日記書きたいと思います(*´∀`*)
私のダイエット方法は、なるべく毎晩45分のウォーキングをすること。
夜ごはんをプロティンに置き換えて、6時以降は食べないこと。
結果2ヶ月で、72キロ→58.4キロになりました(*´∀`*)
飲んでるプロティンはスリムアップスリムです。
ちなみに朝ごはんは、ケロックのフルーツグラノーラを食べてます。
同じダイエット方法で痩せた方、違うダイエット方法で痩せた方、目標に向かって一緒に頑張りませんかぁ(*・∀・*)?

URL
/diaries/2011/05/22/357529.html

おぉ‼

やった!
昨日の成果出てる✨

昨日はコアリズム20分やって
食事をダイエットシェイクに
昼夜置き換えよーとしたけど
朝 フルーツグラノーラ + 牛乳
フレンチトースト1/2枚
で足りなかった私には

昼シェイク飲んだあとから
空腹に耐えられず
HottoMottoの塩鶏唐揚げ弁当摂取(((╹д╹;)))
なんならシェイク飲まなければよかった。

それが15:00くらいで
18:15にまたダイエットシェイクを飲んで

19-24でバイト→お風呂→メディキュット履いて就寝

就寝前に体重測ったら
60kgとかいってたから
朝にどんだけ減るのか、
それとも減らないのか
心配だったけど、

やっと59kg台を脱出できてよかった〜!

でも、それでもやっぱ
基礎代謝的なのあげて
痩せた方がいいんだけどな〜!

とりあぇず結論!
ダイエットシェイク2食置き換えはダメw
モチベーション上げるにはいいかも⁉

⍢⃝ ⍤⃝ ⍥⃝ ⍨⃝ ⍩⃝⃜



URL
/diaries/2013/02/20/2056321.html

13日目

☆記録☆

朝→ ヨーグルト+フルーツ缶詰+グラノーラ、ナッツ


昼→ 豚もやし炒め、チキン、カニカマ、レンコン炒め


夜→ 置き換えダイエットジュレのフルーツmix、ナッツ



☆運動☆

Wiiエクササイズ→60分



☆日記☆

ジワジワと1gづつ減ってくれてます(^^;; 


最近、Wiiのダンスに体が慣れてきたのか、疲れ具合がマシになってきたのでNEWアイテム導入!?


ダイエット効果があると聞いて、トランポリンを注文しました!


今週の土曜日にお友達が私のお誕生日をお祝いしてくれるようで、夜は外食の予定。

そこで一気に体重増えそうな予感...。

URL
/diaries/2016/08/24/4331828.html

25日目

朝:バナナ1本 ヨーグルト49kcal フルーツグラノーラwith豆乳154kcal
昼:冷やし中華519kcal 極上ロール252kcal
夜:DHCプロテインダイエット いちごミルク味178kcal

運動:モムチャンダイエット15分+10分、草刈メソッド中級

体重があんまり減ってこない。
いつもこのあたりで挫折しちゃうんだよね。。

お昼を食べすぎたので、夜は初めて置き換えドリンクに。
う~ん、無理かな。。私には。。味が違えば飲みやすくなるのかなぁ?><
でも1袋分飲まなくても、満腹感はするような気がする。

URL
/diaries/2011/06/03/391091.html