ダイエットクラブ

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間違った水ダイエット

今一つ水ダイエットの効果が出ないので、もう一度サイトを読んでみた。特に失敗例を中心に。

○冷たい水をガブガブ飲むと代謝を下げてしまい効果が薄れる。
…………俺やん。 

追記(メモ)
○毎食前にコップ二杯、寝る前と起きた時にコップ一杯。風呂に入る前と後に一杯ずつ。その他喉が乾く前に飲む。
○ガブ飲みするとミネラルまで排出してしまう。ゆっくり飲む。

URL
/diaries/2017/11/11/4839693.html

5日目


◆食事◆

朝…なし

昼…バナナ(50)
ツナごはん(娘残り)(150)
寒天(30)

間食…アイス(112)
キャラメルコーン(50)

夜…キャベツ(30)




◆運動◆

散歩
ヨガ





◆memo◆

今日から水ダイエット始めました

朝、食前食後(だったかな?)、運動の前後にコップ1杯の水を飲むってやつ

寝る前は夜中トイレで起きるの嫌なので止めとこうかと☆



確かに食前に飲むとお腹が膨れます

効果あるといいなあー




今月も残すところあと5日

3月の目標は57kg代なので、ラストスパート頑張らなくちゃー






あ!!プロフィールちょこっと変えました

URL
/diaries/2011/03/26/224707.html

4日目

【朝】
白湯
オオバコダイエット
オレンジジュース


オオバコダイエット、夜寝る前に飲むと便秘治る。
昨日買って飲むつもりだったのだが昨晩飲み忘れたー

本当は、食前に飲んでお腹膨らましてたくさん食べなくても満足できるようにするものなんだけど。


昨日の夜、お菓子たくさん食べたから調整のため午前中は固形物を絶つ!

【午前中、仕事しながら…】

きなこ豆乳
(美味い!健康に良い!腹持ち良い!)
剥き栗(オーガニック)←結局、固形物…

【昼】
十割蕎麦に温野菜を乗せてめんつゆをぶっかけたサラダ風
蕎麦湯

ゆっくりよく噛んで食べたからかなり満腹!
なのに超ヘルシー

【夜】
玄米ごはん
肉野菜炒め
おでん
蒸し野菜(たまねぎ、にんじん、じゃがいも)
玉ねぎとじゃがいもと大根のみそ汁

URL
/diaries/2011/03/15/204747.html

1日目&2日目

はじめての日記です。
昨日からダイエットを始めたので、
昨日と今日のぶんを書きたいと思います!

【1日目】
とりあえず形からということで、薬局で「ナイトダイエットティー」というものと、半身浴用の入浴剤買いました!

ナイトダイエットティーは寝る前に飲むと痩せるとか…
気休め程度に飲んでいきます。

最近胃の調子が悪いのであまり食べられませんでした…

★食事
朝昼 食べてない
夕 卵がゆ、かぼちゃのスープ(牛乳で作成)、ポトフ、鱈
寝る前 ナイトダイエットティー

★運動など
半身浴30分、ストレッチ、メディキュット


【2日目】
やはり形からということで、本日は「走りませんから!」というサプリを買いました(笑)
ケースつきだったので、つい(>_<)
これも気休めということで…

★食事
朝 ポトフ、おにぎり
昼 野菜ジュース
夕 おくら、山芋、めかぶ、ワイン、レッドホットチキン×2(皮除く)、ポトフ
寝る前 ナイトダイエットティー

★運動など
半身浴30分、腰回し、メディキュット、マッサージ

URL
/diaries/2013/08/20/2457267.html

0日目


今日からマイペースにダイエット頑張ります!!!!

炭酸水を寝る前に飲むと快便になるみたいなので、昨日寝る前に飲んで就寝。
あたしはそこまでひどい便秘ではないのですが(2~3日に1回出るくらいの)今日は確かに快便でした!すごい!

今日起きたの夕方なので、さっき1食目食べました。
まぁこの後はもう食べないです!
ダイエットには良くない生活ですね。

頑張って直していきます(`・ω・´)


食べた物
・ネギたま牛丼ミニ
・ネギトロ丼ミニの半分
・みそ汁
・サラダ
・ヨーグルト

カロリー的には問題ないけれど、
一食で食べ過ぎました。反省。

URL
/diaries/2015/06/21/3694403.html

DHCプロティンダイエット

彼氏がほっといて期らしくて毎日さみしい私です。

これまでにも何回かあって、

でも会えばそんなことなかったみたいに仲良くて楽しい時間になります。

遠距離の辛いところ(>_<)

耐えて痩せて、来月のデートを楽しいものにします♪

実はDHCプロテインダイエットを火曜日から始めて、今日で6日目(昨日は飲む前に寝てしまいました笑)になります!

高校生の頃からこういう置き換えダイエットは何回かやってきたのですがDHCは初めて∩^ω^∩

私の経験上、プロテインはダマができちゃうとかなり粉っぽくて飲む気を無くしてしまいます(>_<)

そのため私は、まずシェイカーに分量の半分以下の水+氷1個+プロテインを入れてしっかりシェイク!

そのあと残りの水をそそいで、氷が無くなるまでシェイクするとダマが出来ることなく飲めます!

ダマがなくてもなんとなく粉っぽいですが(^_^;)私は一気に飲むので問題なく飲み干せますw

腹持ちはかなりいいと思います!夕方飲んで寝る前にお腹空いたかな?と感じるくらいです。

火曜日の朝が81.8kgだったので、今1.3kg減ってます♪甘いので、飲む前にミックスナッツやチーズ、トマト、茹でイカなどの糖質が少ないものを少しつまむと満足度が断然アップするのでオススメです♪

まだいちごミルクは飲んでいませんが、ハズレの味が無く、デザート感覚で飲んでいます∩^ω^∩

これからも継続するつもりです♪

あー明日の仕事だるい(>_<)がんばるぞー…

URL
/diaries/2016/06/26/4251292.html

出ない。

昨日より、なんとなく、ダイエットやり直し。リバウンド気味だし。そういう気持ち。リセットするまえに、便をだしたいと、初めて便秘薬を昨夜寝る前に飲むが、今日夜7時でも、まだ出ない。初めて便秘薬飲むと効くんじゃないの?
まあいい。昨日より、豆乳、ルイボスティーを飲むことにした。で、今日プールも初めて500メートル泳ぐ。爽快だったし、なんか、疲れた感じが体に効いてる感じ。明日からも、泳ごう。
とにかく、運動と食事見直し。

URL
/diaries/2011/11/02/808636.html

12日目 ダイエット珈琲

朝↓
ダイエット珈琲
雑穀パン
マヌカハニー
林檎


ランチ↓

チキン
モズクスープ
ご飯
ダイエット紅茶


間食↓
小さいバナナ
ノンカフェ珈琲

夕飯↓
大根とタコの煮物
ピーマン肉詰め
舞茸大根スープ
糖質70オフビール


ダイエット珈琲は
食事前に飲むといいらしい
普通の珈琲と変わりないし、
逆に飲みやすいかも

URL
/diaries/2016/11/15/4435914.html

登山☆

今日は朝から会社の先輩と登山に行ってきました♪
頂上での弁当がうまい!!
往復4時間^m^
帰ってきて、温泉に行こうか迷いましたが…結局家で半身浴☆
いい汗かきました♪


金曜日にドラッグストアに行ったときに、店員さんからダイエット中
ですか?(サプリ買ったから)と聞かれ薦められた商品『ツムラの薬養酒』寝る前に飲むと
血行が良くなってダイエット効果があるらしい!?
薦められたんですが、買いませんでした!でも、なぜ画像が!?
上司がまずいからと言って、くれたから☆(1ヶ月前)
聞いたあと、そんな効果が!さっそく、昨日から飲用!たしかに
おいしくない(--〆)

URL
/diaries/2010/11/21/66525.html

初日記

ダイエット日記を書いてみます☺️

昨日は寝る前に頂き物のフルーツ茶をがぶ飲みしてしまったけど、ビタミンCを補給したという事で✨

【今日のメニュー】


バナナ
納豆
生卵
サラダ
お味噌汁
フルーツ茶


唐揚げ
白ご飯
牛乳寒天


なし

9時頃
3種類のシェーク
・ケールの青汁
・プロテイン
・コラーゲン

あと、お水を毎日1.5Lは飲むようにしました。

今日はお昼にたくさん食べたので、夕食は抜きました。

納豆大好きです☺️

ケールの青汁は快眠と美容と便秘のためなら寝る前に飲む方がいいと聞きました

痩せる事と、維持する事を頑張ろー✨

おやすみなさい

URL
/diaries/2018/05/10/4998006.html

減らず

なかなか減らずです

最近は朝とお風呂前にりんご酢飲んでます

お風呂入る前にのむとじわじわと額から汗が出てきます

これは効果ありということなのか?

もしお酢ダイエットされている方がいらっしゃれば教えてください

朝;お酢

昼;ヨーグルト、コーヒー

夕方;天むす、コロッケ、コーヒー

飲み会にいってもお酒飲むのはやめよう

烏龍茶ですごそう

ジュース禁物

健康診断前に飲み会があることに気づきました。。。

ヘルシーなお店だといいな

URL
/diaries/2013/06/11/2311348.html

頑張るぞ~!

今日から生ジュースダイエット開始!!

朝はフルーツジュース、昼と夜は野菜ジュースを食前に飲むという酵素ダイエットです。
もちろん、ダイエットがメインだけど美容と健康の為、あとは生理痛や排卵痛、腰痛などの体の不調が良くなればいいな!という思いもあり悩んだあげく、とっても高~い酵素がしっかりとれるジューサーを買いました。

飽き性だから続くかすご-く心配(汗)

とにかく!夏にキャミが着れるように頑張ろっ!!

URL
/diaries/2011/02/24/173102.html

生理終わったし、痩せたい


体重めっちゃ減ってて嬉し…って思ったけど、昨日朝まで飲んでベロベロで脱水しただけだ!

はちみつ寝る前に飲むとダイエット効果あるらしいけど、摂取しすぎだわ私。大さじ3杯のんでる。
甘いの好きだなぁ~はやくケーキたべた~い!クリスマス\( ˆoˆ )/

彼氏もおらんし、クリスマスという口実でケーキを食べれる日って認識毎年。あかん…23才なのに…あかん…。

朝 なし

昼 はちみつ湯、キムチ

夜 コーンスープ、豆腐サラダ(ファミマ)、おでん(たまご、しらたき)、はちみつ湯

URL
/diaries/2015/12/22/3978189.html

56.3kg 生理より12日目

☆2月目標55.5キロまであと800g☆

昨夜寝る前に蜂蜜生姜湯を飲んだ効果?
少し減りました♪

☆寝る前蜂蜜ダイエット

寝る30分~1時間前に飲むだけ

純粋な蜂蜜   大匙1
すりおろし生姜 小匙1
お湯      好み

できればアイマスクをつけて
ぐっすり熟睡するのが大事らしい。

体験談を読んでたら1ヶ月で
3キロ痩せたとか・・。

寝る前に甘いものって抵抗あるけど
昨日試したら今朝減ってました♪

おそるおそる試してみます♪


朝 プロテイン

昼 野菜炒め ご飯 おからケーキ

間食 カキピー レーズン

夜  スムージー ステーキ キャベツ キムチヤッコ

寝る前 蜂蜜生姜湯(予定)

■朝
バレトンメソッド25分

■夜
筋トレ

風呂上り57.3キロ

今日はレンタルDVDをみて昼寝してゴロゴロ♪
せめて歩いて買い物に行けばよかった・・・。





URL
/diaries/2012/02/25/1115820.html

増えました(#^.^#)

あれからやっぱお菓子食べたりゼリー食べたり、

そしてうたた寝。

これで太らないはずないさね。


・・・・でも!負け惜しみではありませんが、

筋肉痛が!二の腕と胸筋に!


体がたんぱく質を求めているのだわ・・・


ということで、この大増量の計測結果のあと、

プロテインダイエット飲みました。
アミノ酸スコア100だしね。


前にも、ハーバーライフっていう、プロテイン飲んだことあって、

その時、指導してくれた人が、「寝る前に飲むと結果が出る」って言ってたの。

確かに、お腹空かせてぐーぐーいいながら寝ても痩せなかったりする。
かえって、栄養とったほうが落ちが大きいのよ。

明日どうなってるか、実験じゃー

URL
/diaries/2012/08/02/1559296.html

ヽ(*´∀`)ノ



やったやった~(^O^)


朝:ヨーグルト ブルーベリージャム ご飯 目玉焼き 野菜炒め(キャベツ にんじん ピーマン) ワカメの酢の物
昼:うどん(ネギ ゆで卵 油揚げ 生姜 かまぼこ)
夜:スイカ

間食:牛乳[150㏄]


ついにお通じ来たよ!!
まさに一週間ぶりくらい!??
そして体重減った(笑)

皆さんのアドバイスのおかげです(T_T)本当にありがとうございました!!!

朝は温かいものということで、以前耳にした白湯ダイエットを始めてみました。それと今日はキャベツもネギも生姜もたくさん食べました(^^)笑 そしてやっぱり乳製品は大事だと思い朝はヨーグルトを食べるようにしました!!

やっぱり"食"って大事ッ


ばあちゃんに便秘っていったら寝る前に牛乳飲むといいって言われたけど、牛乳ってちょっとカロリー高いンだよね(- -;)

でも今は便秘解消が1番だから、ばあちゃん信じてやってみようと思います。

やってみて様子をみよう(∋_∈)

URL
/diaries/2011/09/03/655659.html

食用菊

今日もスムージーに菊を使ってみた。
グリーンスムージーではないと思うけど、栄養価を期待して野菜ジュースとして飲んでみました(^-^;
うーん、きれいなピンク。爽やかで甘さ控え目ないい香りのするスムージーでした~



薬局にてDHCのギムネマというサプリを買ってみた。糖分の摂りすぎに効果があるらしく、明日から飲んでみようかと思ってるんだけど…効くかなあ?
あと寝る前に飲むというダイエット茶。でもこれは気休め程度かもf(^^;




【朝】
グレープフルーツ、プルーン、菊のスムージー



【昼】
ごはん
マグロの血合いの生姜煮
えのきともやしの卵とじ
かぼちゃの煮物
ミニトマト
茹で栗



【間食】
ライスパフ入りチョコ



【夜】
トマト
マグロの血合いの生姜煮
ふぐの一夜干し

URL
/diaries/2012/10/10/1752853.html

珈琲ダイエット


寒くなってきたので

水筒のお茶を
珈琲にかえてダイエット


珈琲は
運動前に飲むと
脂肪燃焼効果が…

食後に飲むと
脂肪の吸収を押さえるとか



しょうが紅茶みたい
だけど…

朝から
しょうが紅茶は
作る気がしないから

インスタント珈琲で


砂糖は入れず
はちみつで甘さ調節

意外と問題なく飲める


URL
/diaries/2011/10/04/736787.html

1日目


今日からダイエット開始!

ドラッグストアで
茶眠(チャーミング)という
いわゆるダイエットティーなるものを
買ってみました(´∀`)*

飲むだけで痩せれるなんて
完全なるうたい文句だろうけど
つい手に取っちゃうんですよね…
なんでも信じちゃうタイプなんで。

味はというと...
黒豆の味?香ばしさ?があって
雰囲気でいうと
爽健美茶っぽいかな*

特別うまい!って感じではないけど
寝る前に飲むのがおすすめってだけあって
リラックスできそうなお茶です

とりあえず
なくなるまで(ティーバック30袋)
飲んでみて続けるかどうかは
考えようかな

値段的にはダイエットティーの普通の値段を
知らないので安いか高いかは
よくわかりません(^^;)

せっかく買ったんだから
少しでも効果があったらいいな*




URL
/diaries/2012/04/15/1260792.html

炭酸水☆

炭酸水はダイエットに効果があるといわれていますが、ダイエットというか、半身浴の前に飲むと汗がたくさん出ます(^^)

そして、飲み物にも気をつけるようになりました。
いいなと思っているのは黒豆茶とこぼう茶です。
続けて飲んでみようと思います☆

朝.白湯
昼.紅茶レモン
夜.野菜スープ

黒豆茶

ヨガ
スロトレ
ウォーキング

URL
/diaries/2015/01/28/3444357.html