ダイエットクラブ

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155日目:2度目の正直


2度あることは3度あ……

いやいやいや今度こそは真面目なダイエッターとして復活するぞ

完全にレコーディングダイエットをサボってるので、食事記録をちゃんとつけるようにしなきゃ(`・ω・´)

今日からトレーシーメソッド再開させよっと

【運動記録】
9月27日 踏み台昇降 60分
9月28日 踏み台昇降 20分
9月29日 踏み台昇降 40分
9月30日 踏み台昇降 30分
10月1日 踏み台昇降 10分
10月2日 踏み台昇降 10分
10月3日 踏み台昇降 30分
10月4日 踏み台昇降 30分
10月5日 踏み台昇降 5分
10月6日 サボり
10月7日 踏み台昇降 5分
10月8日 踏み台昇降 5分
10月9日 サボり
10月10日 サボり
10月11日 5分


最新(10/01)の測定【61日目からの累積】
ウエスト 66.5【-5.3】
ヒップ 87.7【-2.9】
太もも 49.8【-2.1】
二の腕 23.4【-1.3】


URL
/diaries/2011/10/11/753010.html

踏み台昇降開始

食事内容の見直し&今日から始めた踏み台昇降でダイエット開始時から僅かながらマイナス

踏み台昇降は頑張れる時は60分はやるようにする。
前回のダイエットでショコってたときも大分体型が引き締まったから今回も努力あるのみ。

元の体重の50kgまで頑張ろう

URL
/diaries/2016/01/12/4004360.html

踏み台昇降

踏み台昇降。
一人で部屋で、黙々踏み台昇降をしていると、私は何をやっているんだ…と孤独を感じる時がある。
疲れているから、今日はさぼろうと思うことがある。
…ダイエットって、自分との戦いだ…!(カロリーとの戦いでもある)

URL
/diaries/2012/09/26/1712944.html

1/1 Sun 維持期11日目 踏み台昇降ブーム?

<運動>
午前: 踏み台昇降 30min
夜: 踏み台昇降 30min
<万歩計データ>
歩数:10,152
歩行距離:7.60Km
エクササイズ歩数:8,048
エクササイズ量:6.9Ex
少し下腹部に痛みあり。浮腫んだ感じ。体も重い。
*********************************************************

やはり食べ過ぎ、しかも消費が少ない。摂取カロリー1,800Kcal以内で納めるのは至難の業。

年末年始は仕方ない・・・では済ませられず、手っ取り早く、踏み台昇降。

私の肉体改造が話題になり、腹筋100回はできないが、踏み台昇降ぐらいならできると・・・みんながこぞって踏み台昇降。

はい、はい、専用踏み台作りますよ。ベルメゾン夏号2冊?ニッセン2冊?
そうそう、踏み台昇降で体を温めてから、食事作り!

節電、省エネ、そしてカロリー消費!

「言い忘れたけれど、踏み台昇降しても、食べ過ぎてたらダイエットにはならないからね・・」
「じゃ、おしるこのお餅、減らすか?」
「・・・だね」

URL
/diaries/2012/01/02/954374.html

ダイエット再開


昨日踏み台昇降30分

今日踏み台昇降90分

さん
でるまでやった!

踏み台昇降すると
でてくれるんだよねー

でると、ああ!
たまってたんだ!
と、同時に
踏み台昇降しなかったら
ずっとお腹の中に
とどまってたのかな。。
と思うと恐ろしい!!

私便秘気味だからさ!
でも薬には頼りたくないんだよね

今日は途中で諦めなくて
よかった!!
でると、なんか達成感
かんじれるよね笑

URL
/diaries/2015/01/09/3410084.html

イエス!イエス!

落ちてきた!
踏み台昇降運動はまだ初めて10日ぐらいだし、筋力ついたってより8時間ダイエットの効果がでてるんじゃなかろうか。

今日も踏み台昇降運動
8時間ダイエット
スクワット60回
ベロ回しやるぞー!

今日はAmazonビデオで観られる犬神家の一族の続きを観る!
面白いのよー!時間経つのあっという間!
踏み台昇降運動終わってからレスしまーす。

URL
/diaries/2015/12/17/3971942.html

32日目

1ヶ月たったけど、食事を記録するのが面倒になってさぼってます。

ダイエットしなきゃという意識はまだあります

食べ過ぎない、出来る時にロングブレス、踏み台昇降は続けます

46キロ台キープ出来るように

でも夕飯中華料理でした

踏み台1時間頑張った

URL
/diaries/2012/06/19/1435380.html

1日目

ダイエット記録開始!

今まで体型を隠せる服ばかり選んでいましたが、痩せてお洒落な服が着たい!という訳で、これからダイエット頑張ります。


☆ダイエット方法
・三食はきっちり食べ、間食はしない
・野菜多め、太る食べ物は控える、夕飯は軽めに
・踏み台昇降、スクワット等の軽めの運動を毎日

URL
/diaries/2015/06/21/3693588.html

記録開始

今日からダイエット記録つけていこうと思います!

・食べたもの
・週3日踏み台昇降
・体重
・便通

↑↑を主に書いてきます(^O^)
ダイエット仲間も募集してるので、どんどんライバル登録&お友達になってくれる方待ってます*^^)/

URL
/diaries/2011/07/25/549974.html

記録再開!

1年半ぶりに記録再開!
あの頃、58キロまで痩せていたんだ!
完全にリバウンドしてる。
今回、夏からダイエット開始して4キロ程減った。
それでもまだ60キロ……

今現在のダイエット内容
・毎日、踏み台昇降30分
・食事は野菜中心
・糖質は少なめ、基本オートミール
目標は独身時代の52キロ。

URL
/diaries/2016/10/16/4401430.html

17日目

☆食べたもの☆
<朝>
お茶漬け
<昼>
焼きそば
パン
<夜>
ごはん
みそ汁
かき揚げ
つくね
<間食>
芋けんぴ

内もも引き締めダイエット
5分×2

踏み台昇降運動ダイエット
1時間

筋トレ
腹筋20回
脚上げ腹筋20回
背筋20回
腕立て10回

今日は踏み台昇降を1時間やった
いつもより頑張った
明日も頑張ろう(^o^)/

URL
/diaries/2011/04/08/252514.html

そろそろ

踏み台昇降の結果がなかなか出ないなーと思ってたけど、
日記を振り返ると、やり始めてまだ2週間しか経ってない。
頑張ろう。

ダイエットの為にしたこと:
ワンダーコアスマート
踏み台昇降30分

上手くいかなくて辞めたくなるけど、
目標値に達するまではダイエットは辞めない!!!

URL
/diaries/2016/05/20/4194339.html

141日目:復活!


とうとう毎日つけていた日記までお休みしてしまいました

そして暴飲暴食を繰り返し、1kgリバウンド……でも、欲望の赴くままに食べて食べて、時間も考えずに食べ、食べてから寝るというダイエッターにあるまじき生活をしたにも関わらず、それだけだったっていうのは、太りにくい体に改善されていたのかなと、苦し紛れのポジティブシンキング

ほんとだったら、48kg台になってたはずなんですけどねー


【運動記録】
9月19日 踏み台昇降10分
9月20日 踏み台昇降10分
9月21日 踏み台昇降20分
9月22日 サボり
9月23日 サボり
9月24日 踏み台昇降30分
9月25日 踏み台昇降10分
9月26日 踏み台昇降20分

URL
/diaries/2011/09/27/719470.html

ダイエット【14日目】


ーーーーーーーーーーーー【3/24食べたもの&運動】------------------

07:50~ ギョーザ中華スープ
     大根おろし
     グレープフルーツ
     
15:40~ 鶏の塩焼き
     生ピーマン レタス
     スープ
     ポテト

運動 ストレッチ
   ラジオ体操
   踏み台昇降30分
   ゆる~い筋トレ6日目
-----------------------------------------------------

【反省点&感想】
踏み台昇降10日目クリア
朝に5分10分増やしてみようかな

腹筋ほしいな~

【今日だけ頑張る目標】
踏み台昇降!ストレッチ!
腹筋とかやってみる??

URL
/diaries/2015/03/25/3538652.html

踏み台昇降


今日の踏み台昇降しゅーりょー!!
はぁ、、、、疲れました、、、、、、、

ということで、
今までの踏み台昇降記録です。ついでに見た話数もかいとこ。笑

【踏み台昇降】

10/7  20分/138kcal 【NARUTO】1~6話
10/8  34分/235kcal 【NARUTO】7~8話
10/10  20分/138kcal 【NARUTO】9~11話
10/12  40分/277kcal 【NARUTO】12~15話


見た話数と踏み台昇降をやった時間が
ちょっと比例していないような気もするが
まぁ良しとしようじゃないか。ハハハ。

アニメを見ながらやってはいるんですが
まだ体力、筋力共に20分ぶっつづけで踏み台昇降はできない…
なので、10分やったら5分休憩みたいな感じで
少しずつやっておりまする。
なにもやらないよりはいいだろう!

しっかり食事制限して、少しでもいいから運動もして、
ダイエットする姿勢をずっと崩さないようにするのが今の目標です(゚∀゚ )

徐々に体力がついてきたら
アニメ何話もぶっつづけで踏み台昇降できるようになるかな?
なるといいなあーヽ(*゚ω゚)ノ


さ、しっかり足をマッサージして
ご飯食べて明日の仕事に備えるぞっ!

URL
/diaries/2015/10/12/3878824.html

ダイエット開始!

三日前から始めたダイエット!
今日、腹筋30回、スクワット10回、踏み台昇降20分と
食事も少し減らした!
内容 朝、ご飯、味噌汁
昼、かつ丼
夜、シチュー、ご飯
間食、チョコ、コーヒー
明日も頑張るぞ!(^O^)/

URL
/diaries/2013/01/10/1962152.html

ダイエット13日目 踏み台昇降 開始!

今日は会社をお休みしました。
インフルエンザの熱は下がったけど、生理スタート。お腹痛い。

お昼頃に踏み台昇降をしてみた。
3分✖️2セットでバテバテでした。
せめて4セットは出来るように頑張りたい。

夕方まで4時間くらいお風呂。
しっかり汗をかいて、早目に就寝。

URL
/diaries/2014/01/14/2705284.html

踏み台昇降運動

仕事を辞めてお家でのーんびりしているため、体重がどんどん増えて締まりのない身体になってきました。
これは本当にやばいので、踏み台昇降運動を開始します!
ネットでなんだが可愛いピンクの台を注文しました!
明後日には届くかな??
そしたら、本格的にダイエット開始します( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2014/03/04/2792239.html

頑張りどき

いわゆる痩せ期に入ったので、今が頑張りどきかなー
踏み台昇降を毎日きっちりやろう。

ダイエットの為にしたこと:
スクワット15回×4
腰回し左右30回ずつ
踏み台昇降30分

下の子の睡眠が乱れてる。
昼寝をがっつりしたから今日は10時半ぐらいに寝た。

URL
/diaries/2016/05/07/4173764.html

Start!!

今日からスタートです。

これと決めてはいませんが、まずは踏み台昇降20分を始めてみようと思います。
まずは今日はできました。
ちゃんと続きますように・・・

あとは食事をしっかり噛むように。

少しずつ自分に合ったダイエットを探していこうと思ってます。


今日は踏み台昇降20分

URL
/diaries/2012/07/23/1533637.html