ダイエットクラブ

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筋肉痛

かなり筋肉痛が激しいけれど、
しまってほしいところが、ちゃんと
筋肉痛になってるからいい感じ。

朝:プロテインダイエット
昼:お弁当
夜:プロテインダイエット 
間食:きゅうり(味噌つけたもの)

夜:トレーシー筋トレ(20回)

URL
/diaries/2011/07/02/482721.html

筋肉痛


昨日90分もサッカー見ながら踏み台昇降してたら、筋肉痛酷いですw

久々にやるとどうしても筋肉痛になる〜(´m`)
この筋肉痛もダイエット生活してて、慣れて来たけど笑
やっぱりウォーキングの時の筋肉痛と、踏み台昇降の筋肉痛って違うところなんですよ〜。
違う筋肉使ってるんやろうね〜(´・ω・)

しかも、踏み台昇降してた方がウォーキングより疲れるw笑(´ρ`)
交互にやろうかな〜(*´∀`)♪

今日は筋肉痛のために、自転車で遠い所に買い物へ〜往復90分頑張りました。

んでも、お昼ご飯食べ過ぎたので反省。
明日はまた増えてるかもな〜(´・ω・)

URL
/diaries/2014/06/16/3004390.html

筋肉痛バッキバキ

大変だ…。
筋肉痛がどんどん酷くなる…。

今朝も酷かったけど、今は今朝と比べものにならない位バッキバキ…。

階段の上り下りがつらすぎる。

ダイエットでカーヴィーダンスやトレーシーをやった時とはまた違う筋肉痛だな。
全身の筋肉に効いてるのね…。

いつよくなるかな…。

URL
/diaries/2014/10/03/3240956.html

筋肉痛

昨日からカービィーダンス&モムチャンダイエットプレミアムを始めました。
今日で2日目だけど、筋肉痛であちこち痛い~~~っ!
長年の運動不足です・・・ハイ(ーー;)
でも筋肉痛になるってことは、効いているって思っています(^O^)
あ~っ 今日の運動はキツかった・・・。

まだまだ始めたばかりだ。
がんばろう☆

URL
/diaries/2011/09/30/725286.html

筋肉痛

昨日から始めた仙骨ダイエット。
太ってるせいか足が重くて股関節が
ゴリゴリ鳴ってキツイ。
そして筋肉痛。

今日も半身浴でほどよく汗をかきました!

明日の筋肉痛が怖い。笑



ロールキャベツ2つ
ごはん1杯
味噌汁


姉の手作り弁当


牛肉とアスパラ炒め?
味噌汁


明日もがんばろー!!

URL
/diaries/2015/07/25/3755409.html

筋肉痛

きのうの運動
コアリズムちょっと
腹筋マシン 20回
フラダンス風横歩き
足バタバタ
ゴキブリ体操

おかげさまで筋肉痛
体重増えたのゎ筋肉痛のせいかな?
腹筋&肩甲骨近辺がかなり筋肉痛

今日も運動してストレッチ
お風呂上がりのストレッチゎストレス解消にもなるからかなりいいね

仕事のストレスも溜めないよ-にしつつ、ダイエット頑張るぞ!!

URL
/diaries/2011/05/23/361133.html

月曜日

いやだ…仕事だ

ストレスで私のダイエットは邪魔されてるのかしら
と思う程体重が減らない
昨日ビリーやって筋肉痛になりそうなんに、明日筋肉痛になりそうな筋肉の張り方

間もなく33才
私…大丈夫かしら
何故太るのは簡単なんざましょ


URL
/diaries/2011/06/20/441569.html

筋肉痛、薄らぐ

筋肉痛が薄らぎ、睡眠を充分とると、少しムクミが改善されたようで、ちょっと減量。

でも今日はグータラしちゃったから、このまま減るかどうか、自信ないなー

「筋肉作ろ!」
…と、オニク食べちゃった。
これは、ダイエット的には良い事だよね♡♡



URL
/diaries/2017/01/16/4502130.html

2日目ファイト!

*モムチャンダイエット34分版

*朝食 ごはん、バジルサラダチキンわさびのせ 子どもの残りのコストコピザすこし
*昼食 給食
*夕食 味噌汁味見 、きゅうりの浅漬け味見
*間食 蒸しパン
*お通じ

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2日目もやったぞーー!
今日は朝からいい感じの痛さで太ももお尻 が筋肉痛で この筋肉痛は嬉しい筋肉痛 筋肉つかったんだなぁと実感できるから

URL
/diaries/2018/05/22/5008625.html

テスト休み


先週から始めたダイエットですが
テスト期間なのでウォーキングはテスト明けにしようかな(;_;)



てか普段使わない筋肉使ったら筋肉痛になりましたー(;_;)

これは筋肉ついてる証拠だよね(>_<)?





そして昨日から同時にホットヨーグルトダイエットも始めましたー(^。^)


食事は明日からupしようかな(^。^)

URL
/diaries/2010/10/18/52558.html

筋肉痛(+_;)

ダイエット3日目
筋肉痛やばし(x_x)
昨日までも軽い痛みはあったけど
大丈夫! 頑張る! がいけなかった!

体重は増えてるし…

でも きっと 筋肉が増えてるんだ!
と思って 継続するぞ(^o^)

効果は必ず出ると信じて(^_^)v

URL
/diaries/2014/08/28/3164295.html

筋肉痛

(;´д`)上級者でやったら全身筋肉痛…
今日は歯医者のあと時間あればやる
ダンベルダイエットにする

昨日はウエイトダウンプロテインが古かった?から?お腹ピーピーでした
運動直後にはプロテインで〆が効率いいんだけどどうしようかなぁ

筋肉には脂肪を燃やす機能があるので筋肉痛は効いてる!とか脂肪燃えた!とか筋肉成長した!って意味で受け止めてます
いやぁしかしアラフォーが翌日即筋肉痛とかどんだけハードなんでしょうねジリアン

URL
/diaries/2017/10/25/4823370.html

筋肉痛

金曜日のエアロビクス二本の
筋肉痛が今朝(。-_-。) 遅い

朝★レーズンパン二個 コーヒー

昼★チキンオーロラソース アイスコーヒー
ダイエットカレーヌードル 抹茶オレ

おやつ★ピーナツチョコ一個 ウエハース一個
キャラメル一個

夜★おでん ダイコン 丸ハンペン キンピラ 冷や奴
マカダミアチョコ二個

URL
/diaries/2011/09/25/712639.html

フラフープ1時間

また、ダイエット始めてからの最低体重55.3kgになりました(^O^)

毎日増減はあるけど、低いときの体重をだんだん減らしていくぞー!


腹筋ローラーで、肩と背中あたりが筋肉痛です。

ダイエットはじめていろいろ体を動かすようになってから、

よく筋肉痛になるようになってきました!

筋肉使ってるってことだから嬉しい(^^)

URL
/diaries/2015/07/01/3712006.html

筋肉痛

腕をつっぱる体勢を5分ぐらい続けただけで筋肉痛になりました(笑
まことに情けない。


運動は以前と変わらずラジオ体操、やきとりじいさん体操、
5分間のサーキットダイエットプログラムのみ

18日にイベントを控えているのでそれまでに少しでもしぼりたいな

URL
/diaries/2012/11/05/1821233.html

身体重い。

筋トレ、有酸素してから、筋肉痛、身体が重い。
久しぶりに身体の疲労感を味わう。
いや、どんなけ味わってなかったんやってこと。
身体動かしたら夜も寝れるし、良いことかも。

筋肉痛がひどい時はその部分はお休みしなきゃらしい。
スクワット
モムチャンダイエット有酸素DVD1枚
明日も頑張ろ( ´△`)

URL
/diaries/2017/03/24/4580067.html

体重はあまり変わらないけれど・・

毎日少しづつ鍛えているからか、土曜日にテニスをした筋肉痛が
翌日に来て、2日後にはもう全然筋肉痛を感じません。

今まで、2日後に筋肉痛がきていたのに、体に変化があったみたいでダイエットのかいがあります(^^)

できれば毎週末に何かしら外で運動していきたいなと思います。

URL
/diaries/2015/06/23/3696613.html

9日目 筋 肉 痛

昨日の60分間みっちり筋トレのお蔭できっちり筋肉痛がきてくれました。
筋肉痛自体は好きではありませんが、筋肉痛が来てくれるほうが
(効果があったんだな)と思えるので嬉しいです。

今日はストレッチをしながら身体を休めて、お肉をもりもりと食べようと思います。
お肉が食べられるから今のダイエットは幸せ(^^)

URL
/diaries/2018/07/05/5052771.html

いてもたってもいられず

夕飯前:ジリアンマイケルズ・ダンベルダイエット(フル)
体調:筋肉痛あり

筋肉痛があったので今日はやろうかやるまいか悩んだけど
すっきりしたくてやってみたw
やってる最中は結構痛みを感じたんだけど、終わってみると
なんだか筋肉痛が薄れたような?・・・w
まあ、明日再びやつが帰ってくる気がしないわけではない\(^o^)/

URL
/diaries/2011/06/25/460458.html

トランポリンダイエット 2日目


昨日からスタートのトランポリンで全身筋肉痛!!

ただ、肩・背中の凝りが今日は気にならい。
(いつも夏でも背中にホッカイロあてるほど)

筋肉痛なんだけど、体が軽いというか心地よいのは
やっぱりリンパの流れがよくなってるから??

とおもって、今日は筋肉痛のため控えめだけど
10分はつづけてみました。

継続はチカラなり。を、信じる!!

URL
/diaries/2015/07/15/3737023.html