ダイエットクラブ

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88日目:朝カレーダイエット

カレー粉を入れた脂肪燃焼スープを朝から食べる……

ん?これは
朝カレーダイエット
になっているのでは?

ビューティーコロシアムで、フォーリンラブのバービーが挑戦してたダイエット方法です
でも、バービーが痩せたのは、有酸素運動のおかげのような気もしますが

カレー粉を朝から食べることにより、交換神経が優位になり、代謝がアップ
忙しい時は、カレーじゃなくて、カレー粉をスープなどに混ぜるのでもOK
ご飯もカレーと一緒になら、200gまで食べていいそうです。


昨日の運動
・踏み台昇降 60分+30分

.

URL
/diaries/2011/08/05/580582.html

クリスマスまでには

クリスマスまでには-7kg 減らしたいので昨日 で 朝カレーを 週3日食べると 代謝で 痩せやすくなるらしいから 今朝から 豆乳でカレー粉を溶いた スープを飲んでみました炭水化物抜きダイエットと 蒸し野菜に 黒酢で作ったドレッシングをかけて食べるダイエットも 頑張っています

URL
/diaries/2013/11/12/2607968.html

★燃焼スープダイエット1日目

体重-0.2kg


★燃焼スープダイエット1日目

『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』
 ・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース



夜中にスープを作ってしまい
食べてから寝ましたw

スープはカレー粉で味付け♪
果物はグレープフルーツ♪




URL
/diaries/2014/10/01/3235062.html

25日目\(^^)/



朝はホットジャスミンティーと
豆乳で体温めた(^ω^)♪

あとはキャベツのシーザーサラダと
グリルチキン\(^^)/
ちなみに今回はカレー粉使って
カレー味にしたよん♪

チキンは相変わらず
皮をとった胸肉!!!
これほんとダイエットの味方♪

低カロリー高たんぱく質だし
筋肉つきやすいし
バストアップにも効果的\(^^)/

URL
/diaries/2014/03/13/2808034.html

68日目

ダイエットをサボってはいませんでしたが、日記はサボっていました。
記録用にまた書きます。
朝カレー続けててなんか調子いいです。
市販のルーは油が多いからカレー粉でさらに鳥むね肉のミンチでドライカレーを作って食べてます。
簡単だしうまい。
測定日は8月4日。
あと2キロは落としたい。

URL
/diaries/2011/07/21/538330.html

マイクロダイエット2ヵ月と2週間

朝マイクロドリンク
昼マイクロドリンク
夜合挽肉キャベツカレー粉炒め 大根ベーコン煮
ワイン、ハイボール

12月は54キロ台キープしたいんです
1月は53キロ台目標です!

明日はクリスマス会
食べるために運動頑張りたいです

URL
/diaries/2017/12/08/4862699.html

今日から!!

年末年始で3キロ増‥。。今日で生理終了なので、今日から脂肪燃焼スープダイエット開始します!
まずは、1日目終了。早速味に飽きてカレー粉投入。パイナップル美味しい。
3日目までが辛い。頑張るぞ‥!!
8年くらい前にチャレンジした時は頭痛に悩まされて断念した記憶があるけど今回はどうかなー。

URL
/diaries/2017/01/11/4495965.html

全力で

歌うのは運動に入りますか?


ハム卵ホットサンド

マルちゃん正麺みそノニンニク豚薄切り一枚

カツキーマカレー(カレー粉で作った)

くびれがすごい。
仰向けになって膝立てたとき、落ちて来た太ももの肉がお腹につくことが無くなった。
お腹空いても我慢できるように。
お腹の脂肪がパツパツに詰まってて硬い感じだったのが柔らかく。
ダイエット何もしてないけど。

URL
/diaries/2012/05/12/1329590.html

8/25(138)

体重:56.4㎏(-0.4)
脂肪:28.6%(-0.1)
朝:⭕
昼:⭕
夕:⭕
間:なし

夕飯は焼きそば。
ソース味にカレー粉プラスしてなんちゃってカレー焼きそばにして食べるのが好き!(^o^)

少し減った。
くじけないぞ!(T^T)

『55㎏台に戻れ!体脂肪率27%台に突入したい!』とイライラしちゃうけど、ダイエット前は72㎏台の42%台だったんだよ!

エリ子、ガンバっているじゃん?
ね?

URL
/diaries/2018/08/26/5099449.html

昼食

昼食

鶏ひき肉カレー 大根サラダ
大根 キャベツ 人参 ニンニク 生姜 小麦粉 カレー粉
トマトケチャップ オイスターソース 味玉


キャベツでライバルの皆さんが召し上がってる酢キャベツを作成。
漬け込んで、夕食の時に食べるのが楽しみ^^
昆布塩とリンゴ酢で作りました。


ご飯は冷凍ご飯をチンして食べたのですが、
使うタッパーの大きさで大体の量を確認できるので
ダイエットにも良さそう。


カレーといえば、糖質&動物油脂のオンパレードですが、
小麦粉を水で溶いて、カレー粉を加えて作ると
ノンオイルで作れます。
風味が物足りない時は、
バターを適宜加えると市販のカレーの味に近づきます。



URL
/diaries/2018/05/06/4993722.html

おにぎりダイエット05続きた

夜玄米0.5合、若竹煮、うの花、筑前煮
筋トレ15分間
友達でダイエットをうまくしているコがいて、無理せず痩せてます。
私もその子と一緒にかっこ良く服着るぞ‼︎
明日は親が来るので、小麦肉無しのカレーを今から作ります( ´ ▽ ` )ノ

自己流カレーレシピ
ニンニク、玉ねぎ1、ピーマン2、舞茸1/2、基本のトマトソース一缶、大豆ミート、オリーブオイル、カレー粉

筋トレ15分はきつい>_<
でも色々運動続ける。

URL
/diaries/2016/02/04/4037329.html

*1日目* 

前回のダイエットから期間があいてしまったので
今日が1日目としてスタート!

早速スープダイエットに挑戦。

☆スープダイエット1日目
1日目はスープと果物の日。

*朝体重*
 46kg

*朝食*
 スープ(カップ1杯)

*昼食*
 スープ(カップ1杯)
 柿 半分

*夕食*
 スープ(カップ1杯)
 はっさく 1個


スープは朝と昼は普通に食べ、夜はカレー粉で味に変化をつけた。
おいしくなくはないけど、こればっかりはきついかも(*_*)
個人的にはカレー味の方が食べやすかった☆

明日は野菜が食べれる(*^▽^*)
また1日頑張るぞ!

URL
/diaries/2014/01/27/2728050.html

レコーディング★124日目



朝★無し

昼★手作り弁当
(ごはん150kcal
おかず30kcal×3個
卵焼き45kcal
ゼリー10kcal)


間食★ベビードーナツ80kcal
じゃがびー  50kcal
ダイエットジュース


夜★野菜サラダ150kcal
夏野菜カレー…
(ごはん80gくらいかな)


カレー食べちゃった(;ω;)
と言っても
市販のルウはカロリー怖すぎるので
カレー粉使用。

果たして
カレー粉なら大丈夫なのか?

とりもも肉を皮ごと焼いたもの以外、
油は使ってない。

皮から
結構なカロリーが
染み出ているのかな!?

ちなみに
ごはんは4口くらい食べた!


わーかーらーなーいー(;ω;)

URL
/diaries/2012/07/25/1537094.html

減りすぎだってばよ

今日は服着ないで計ったら、-1、4キロ。
パジャマ重いからなぁ。明日からも着ないで計ろっと!

朝:私の辞書に朝という言葉はない!
昼:納豆ご飯
夜:カレー

カレー飽きてきたわぁ…。我が家のカレーはめっちゃ美味しいですよ!
ヨーグルトに鶏肉を1日つけて、そのヨーグルトと、玉ねぎのみじん切り、トマト、カレー粉、ニンニク、赤唐辛子でルーをつくるんです。あ、あとバター。
鶏肉柔らかいし、マイルドな辛みがなんとも…*:・( ̄∀ ̄)・:*

明日は飲み会!!ダイエット忘れて食べるぞー(笑)


追記:体重、入力間違えてた…。

URL
/diaries/2011/03/22/217854.html

33日目 D5:低温期5日目

朝:なし
昼:白どらやき
  お蕎麦屋さんのたぬきどんセット
夜:白どらやき
  デトックススープ
  納豆お好み焼き

お通じ:○○

デトックススープ美味しいな~。
カレー粉入れたら美味しくなった。

ダイエットはじめてから、
しらたきやらバナナのおかげでお通じは毎日ですが、
このスープ飲むと朝には波が来ますヽ(´ー`)ノ

URL
/diaries/2012/05/12/1330245.html

スープカレー♪

今日は雨中止で暇になった(汗)朝は塩鯖に白菜浅漬けでご飯♪
昼は寒いので生姜ニンニク使うスープカレーを手作りしてみました☆ターメリックとコリアンダーは別に購入♪エスビーのカレー粉を用意。
玉ねぎニンニク生姜を刻みモモ肉と炒めて鶏ガラスープにエスビーカレー粉とターメリックにコリアンダーに胡椒塩を入れて煮込む…味見するとあら?スパイス辛い(苦笑)よく見るとエスビーカレー粉にもうターメリックコリアンダーが入っていました(汗)どうにかまろやかにしたいとマヨネーズを隠し味に入れてみました♪まっちょっとまろやかかな?後は1時間くらい煮込んで見ましょう♪白菜あまりも一緒に入れちゃいました(笑)
バタールもご飯もあるし…何で食べようかお楽しみ♪カレーでダイエットにデトックスに体暖め効果も狙っちゃいます(笑)
昼夜はカレースープと白ワイン☆にチーズ揚げ(ワンタンにチーズ巻いて揚げる)

URL
/diaries/2018/12/06/5187920.html

前日同じ

うんー、前日キープできたのでさえ久々な気がするー(*_*)
なんだかんだで間食しちゃうので、一日5回食のウェイダウンダイエットにしちゃおうかな?(*´ω`*)

①バナナ150g ヨーグルト100g はちみつ
②海老と豆腐のとろとろ煮 300g
③お好み焼きもどき 250g
④豚肉巻きのカレー粉焼き 150g ご飯 50g
⑤バナナ一本 お煎餅2枚

URL
/diaries/2016/05/08/4173985.html

便秘症

ダイエットを始めてから、便秘症がよけいに悪化しました

イージーファイバーやヤクルトを飲んでいるのですが、なかなか出てきてくれません
でも下剤を飲むのには抵抗があるんですよね。。

最近は青汁も飲んでるのに

腹筋が足りないのかなぁ。。

朝&昼→発芽玄米255 カレー151 イージーファイバー8 ヤクルト43 エビ4匹60

間食→さくらんぼ8個27

夜→ミニトマト5個50 いんげん22 ゴマ油37 コンソメ6 みそ汁(カレー粉入り)50 飲むヨーグルト82

夜食→豆乳110


モムチャンダイエット
ウォーキング40分
骨盤枕

URL
/diaries/2011/07/10/506195.html

☆禁酒効果☆

月曜日から旦那とともに禁酒してますヽ(=´▽`=)ノ
さっき体重計のったらひさびさの51キロ代!
わ~い♪
やっぱ飲まないって効果ある。今までかなりの量を飲んでたから尚更ですねw
飲まないからって今のところ別にどーってことないな
手も震えないし←言い過ぎ
きっとお酒に依存してたってより、習慣化してたんだな。
暇だな・・ってのはあるけど(笑)でもこれに慣れなきゃね。
最近腹筋さぼりがちだけど、お腹まわりもスッキリしてきた~!
これで運動+すればもっと効果的なんだろうねぇ。。(笑)
もっとがんばらなきゃ!

一日だけ夜中空腹で起きちゃってうどん食べちゃったのが失敗談。
やっぱ夜はきちんと食べなきゃね。
ってことで最近は白ご飯におかず食べるようにしてます(*^_^*)
昨日は
朝うどん:昼と夜はおととい作った野菜たっぷりトマトスープをカレー粉入れてカレーにリメイク!
にんにく&生姜はトマトスープにしたときから予め入ってるから簡単リメイクヽ(=´▽`=)ノ
ダラなんでリメイク大好きですww

ルーつかうよりカレー粉から作るカレーは油分も少ないしダイエットに最適だね♪
一時期スパイス揃えてカレー作るのに凝ってたけど最近はちゃちゃっと無難にカレー粉頼み。
C&Bのカレー粉がお気に入り♪ココらへんでは業務用スーパーに売ってるんだけど
SBのより好みなブレンド(な気がする

ちなみにリメイクカレー(トマトスープ)の具材は大根&人参&しいたけ&キャベツにベーコン少し。
なので更にへるすぃぃぃぃ~~~♪
旦那も美味しいって言ってくれました☆
カレーだと野菜たっぷりでも食後満足感あるよね(´ε` ◯)
これから登場回数多めにしようかな(*^_^*)

一応お酒解禁は土日ってことにしました( ゚д゚)
土曜日は友達とお好み焼き行く予定。
週末で一気に戻らないように暴飲暴食には控えよう・・笑

URL
/diaries/2013/12/05/2644427.html

今日からダイエット |ω・`)

今日から生理だけど、ダイエット頑張ります?
★⌒(●ゝω・)b

朝食:なし
昼食:ポタージュスープ
サラダ
コーヒー
370㌔㌍

間食:グレープゼリー
0㌔㌍
※ヤバイファミマに売ってるナタデココ入りのグレープゼリー超美味しい(´ー`)
糖分あるけど、これで0㌔㌍って

夕食:付き合いで焼肉に。。(;ω;)

明日から開始


■朝カレーダイエットのルール

毎朝カレーを食べるだけ

昼・夜の食事

好きなメニューを食べてOK!

ただし腹八分目まで

食べる量

一人前が目安(カレールー:200g ごはん:200g)

※ご飯を食べてOKなのは、カレーと一緒に食べれば代謝が上がるので、速やかにカロリーが消費されるから。ご飯は満腹中枢を刺激し、満足感も得られる。

※スープや味噌汁に市販のカレー粉を入れても効果が期待できる。

URL
/diaries/2011/06/22/449762.html