ダイエットクラブ

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31日目

今日からダイエット2ヶ月目!!
せっかく痩せ期到来なのに、夜は家族で外食~(*_*)
和食のバイキング、いっぱい食べました(>_<)ヘルシーなメニューだったけど、食べ過ぎたら意味ないし↓↓


朝昼兼用
そうめん
納豆


和食バイキング
アップルジュース

URL
/diaries/2011/07/17/530779.html

ダイエット18日目

通じ 〇
朝食 コーヒー
昼食 リゾット( ファーストプロミール)
夕食 和食(外食) 生ビール4杯

おやつ 抹茶アイス

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4日目 回復期 
-100g 計1.3kg

今日も雨!!
増えてるかなって… 100gだけど落ちてた(^^♪
お通じがない(+_+) 出ればもっと落ちるんだろうなぁ??


うんんんー( ゚Д゚)お通じが!! アイス食べてちょっと刺激を…

夜は急なお誘いで、外食
女子会 今回は和食だったので大丈夫かな??
少し飲みすぎた|д゚) 

URL
/diaries/2014/08/09/3126517.html

ダイエット17日目

【食べたもの】

(外食)和食御膳
(外食)モンブラン
(外食)ばってら
常温水
紅茶
アイスウーロン茶


【ダイエットルール】
・主食の炭水化物は、食べない➡○

・常温水を良く摂る➡△

・食事は、よく噛む➡○

・18時以降は、食べない➡×

・スナック菓子食べない➡○

・運動➡足パカ50回。


【日記】
今日は、ほぼ一日お出掛け。

昼食(和食御膳(刺身、天ぷらなど))

カフェ(ケーキ)

夕食(お寿司(ばってらなど))

いちよ自分なりに気をつけて、
食べました。

ちゃんとコントロール出来ていたら
良いのですが…。
(明日分かりますね(笑))

帰宅も遅く、疲れたので
運動は足パカだけです。

URL
/diaries/2017/09/09/4775426.html

☆ダイエット6日目☆

ダイエット始めて、順調に増えてる~
ダメだわ、ほんと。。
外食でも和食中心にしないと昨日はサイクリングと引っ越し手伝いも頑張ったんだけど、きっとそれ以上に食べ過ぎたんやろうなぁ
今日は友達が来客予定だから、掃除して動きまくるぞ!!
まだまだめげない!!

URL
/diaries/2011/04/29/298849.html

お出かけ

今日は昼から夜までお出かけです。

昼(外食)
洋食プレートランチ

夜(外食)
和食海鮮料理など

旦那にクリスマスプレゼントにネックレス、その他ブーツに服にと色々買ってもらった

楽しかった♥️明日もダイエットを頑張ろう!

URL
/diaries/2014/12/28/3392635.html

ダイエット66日目

お通じ 〇
朝食 野菜ジュース
昼食  きのこいっぱい豆腐チゲ おから
夕食 外食 生ビール
おやつ 
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おはよーぅです!
今日も快晴の中 朝活終了です(^^♪
中々、動かないですが運動続けてます
今晩は、外食の誘いがありますが…
まだ返事していません!どうしようかな-??
和食だし…土日の休みで運動プラスすればいいか?

どうしようかな~ぁ(+o+)

夜 外食決定(*'▽')
いつもなら、車で行く所ですが、
早目に家を出て歩いていきました!
和食でした
お造り、のどぐろ塩焼き、野菜天婦羅盛り合わせ、しまらっきょ、サラダ、
太巻きとしっかりと食べましたよ!


★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★
ウォーキング 27分+35分 2.5km+3km

URL
/diaries/2014/09/26/3224729.html

外食続いてる

日曜は家族でランチバイキングへ月曜日はで和食をたべて、火曜はランチへママと昨日の夜はまたまたママのお誘いで外食にご馳走してもらえるのは嬉しいけど、体調が増えてしまってどうしても外食するとお腹いっぱい好きな物を食べちゃってダイエットを忘れてしまう結果体重はどんどん増えていくし…この繰り返し

URL
/diaries/2011/09/15/687207.html

外食!


今日は夕飯は外食なので、一食目はレディーミールでカロリー控えめに…
外食は中華と迷って和食の方がダイエット的によさそう、と頑張ったのに、
帰りにデパ地下でわらび餅などを買ってしまう罠…。
有料の黒蜜も追加で買ってしまう罠…。

一食目 若鶏のトマト煮込み(274kacl)
    味付コーン(↑)
    マカロニグラタン(↑)
二食目 加賀懐石
三食目
間食 わらび餅

お通じ×
運動 筋36回+Wii34分

URL
/diaries/2013/04/13/2175785.html

ダイエット9日目!


梨 りんご


コース料理(和食)


うどん
ひじきの煮物
フランクフルト1本
ブロッコリー
梨 りんご

間食
豆乳
カステラ
チョコ3つ

今日は乳製品が足りてないなあ。
そして昼が外食だったため、
明日いっぱいでなんとか調整しないとなあ・・・

URL
/diaries/2011/11/03/811349.html

ダイエット82日目

今日は家族で実家に行った。
プチ断食してたのに、いきなり昼ご飯、おやつに夜ご飯と、しっかり食べてしまって、体がビックリしてお腹壊したよ~。
奇跡的に体重は増えてなくて良かった~。
朝→バナナ
昼→そぼろ丼
おやつ→ケーキ
夜→(外食)和食コース

お通じ◎

URL
/diaries/2012/07/01/1468244.html

生理5日目

朝は和食
昼は唐揚げ弁当でした。

なんか眠いですヽ(´o`;
体重変わらず。
明日はパパ休みだからまた太るだろうな(;´д`)ダイエットしてんのに、休みくらいは美味しいのを一緒に食べよう!
って人なんです。
外食するんかなぁー。
なるべくローカロリーで過ごそっと♪

URL
/diaries/2013/11/02/2592087.html

外食!

映画とご飯

ポップコーン
カルピス
じゃがバター


たらの黒酢あんかけ定食

満腹です( ´∀`)


大戸屋ってゆうご飯やさんゎ和食メインでカロリーも表示してあるからダイエットの味方だね


おいしいし


あんな料理作れるようになりたいなー(・∀・)


あしたこそ、ゼビオ行ってスポーツウェア見てくるぞっ!


URL
/diaries/2011/04/07/250170.html

増えず減らず

昨日一昨日は外食のみだったから今日からはダイエットモードで和食中心(^o^)

朝 煮物 ご飯 お味噌汁 松前漬け
昼 ハムチーズパン
夜 食前にもずく酢 あとは 朝と一緒

おやつ 極細ポッキー10本(^з^)

夕方少し歩いて筋トレマシーン3分
明日は47キロ台に突入するかな

URL
/diaries/2015/06/09/3670342.html

▼(;;)


やばやば!久々の日記だ~((焦
今日までお兄ちゃんがお泊まりきてて
食べまくりな日々(笑)←おいw

焼肉いったり和食いったり
イタリアンいったり、、、
ほぼ外食でした!
しかもぜーんぶおごり(>ω<)!
美味しかったよ~(^.^)

春から社会人がんばれー!
わたしはダイエットがんばる(笑)


URL
/diaries/2014/03/04/2792712.html

へった

微減。最近の減り方、半端なかったからね。こんなもんか。今日は、おでかけで朝スタバ、お昼外食(ヘルシーな和食をたべる予定)、そして、夜はあんみつをたべにいく!また、スイーツだぁ‼️でも、たまにはいいの。こういう日もなきゃダイエットなんてやってられませ〜ん。

URL
/diaries/2015/07/13/3733899.html

ダイエット8カ月目☆

2カ月ぶりの体重測定です(^^;


8月のダイエットお休み中に
ウエストが+3㎝(--;)
少しずつだけどやっと-2.5㎝(^o^;)

増えるのはあっという間(T-T)
恐ろしくて体重測定全然
出来なかった(T^T)

9月に入ってだいぶ気持ちも安定
少しずつ頑張れてる(*^^*)
8ヶ月目の記録☆
体重47.0㎏
体脂肪23.8%
ウエスト61.5㎝

娘を使って筋トレ効果か
体脂肪減ってる!(*´∀`*)
筋肉が増えたのか?

今日は外食予定!
なるべく和食にする!

URL
/diaries/2014/09/15/3202493.html

7/5お買い物

朝食
なし

昼食(外食)
冷麺

夕食(外食)
和食ヘルシー御膳500カロリー

間食
カフェオレ


主人は平日も夜中に帰宅、休みも週一なので
日曜日はとことんご飯作りをサボる…
それにしても書き出すとひどい内容(笑)

今日はお買い物に行ったらセールをやっていてラッキーだった。
これで夏は乗り越えられるかな、痩せてキレイに着こなせるようにダイエット頑張ろう!
明日で末っ子くんは生後一ヶ月!

URL
/diaries/2015/07/05/3720259.html

外食続いてこのざまよー♪( ´▽`)

はいっ!そうです‼このザマよー( ̄▽ ̄)増えましたとも。

何かと外食が続き、しかも昨日はとどめのピザ!
そしてあの日前なのでしょう…(何と無く体が調子でないので。)ダイエット無駄期‼せつねぇ(´Д` )

いいもん!仕切り直して頑張る!あれ?先日も言ったな…でもちゃんと和食メインで今日は食べてるよ☆

頑張れ私!

URL
/diaries/2014/07/07/3054185.html

サボりました。

肉ダイエットで停滞期になってからサボったり、したり、飲みまくったりと最低だったので…


明日からスムージーダイエットにスイッチしてみようかなと思います!

あと、外食の時も炭水化物はなるべく食べません。

あと、オルリファストサプリもはじめました、


こんな混ぜて平気なのか……


それはとりあえずチャレンジ二週間!
週一は三食スムージーにします!


スムージーダイエットの時は肉ばかりは避けて和食中心にしてみます。



もずくと納豆キムチは常備。


成功します様に。



URL
/diaries/2014/05/08/2912677.html

16日目


昨日は記録をさぼってしまいました( ; ; )

実は土曜日は日曜日に家族で外食して、和食だったんだけどがっつり食べたら、
昨日の朝の体重がヤバくて...

あまりのショックで記録しなかったw

今日もまだ48.2キロあるから、
ダイエットさぼった分、今週がんばろうと思います( ; ; )

金曜日の朝に47.4になってることが目標!

URL
/diaries/2012/06/12/1415304.html