ダイエットクラブ

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筋肉痛(+_;)

ダイエット3日目
筋肉痛やばし(x_x)
昨日までも軽い痛みはあったけど
大丈夫! 頑張る! がいけなかった!

体重は増えてるし…

でも きっと 筋肉が増えてるんだ!
と思って 継続するぞ(^o^)

効果は必ず出ると信じて(^_^)v

URL
/diaries/2014/08/28/3164295.html

いひ(*´∇`*)

an・anのダイエット効果なのかな(^-^)

1日で1.7キロ落ちちゃったよ~♪

うぇいうぇ~い!


でもan・anの筋トレめちゃめちゃつらい(>_<)
うぁあ~!ってなるよ!

そして、筋肉痛だし!

でも、わたしはがんばるよ♪

URL
/diaries/2013/01/16/1974882.html

筋肉痛

整骨院の先生に教えてもらった簡単なストレッチと運動、了解合わせても10分くらいなのに筋肉痛になった。
つづけたらダイエットにも、効果あればいいな。

今日食べたもの
肉まん250
おにぎり200
ジュース150
晩御飯1000

URL
/diaries/2014/10/16/3267589.html

筋肉痛・・・

昨日、踏み台運動を1時間したからか、足が筋肉痛です(>_<)
生姜紅茶を飲んだ後にしたから汗もめっちゃかきました☆
効果あるかなー?
当分、続けてみたいと思います( ´∀`)b

今朝は朝2分間ダイエットも実施!!
今日から本気で頑張ります☆

間食はNGだーーーーーーーーー!!!!!!

URL
/diaries/2011/04/10/255564.html

体幹ダイエット3日目

背中の筋肉痛は無くなった!

太ももの前側がまだ筋肉痛〜

回数も少ないからこんなんで本当に効果あるんかいな(⚭-⚭ )

でも信じて頑張ろう( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

今日は長女の学習参観日!

お面を被り出動しますか三┏( ^o^)┛

URL
/diaries/2017/06/29/4692617.html

6月4日

6月4日

追加ダイエット方法:
ピラティスダイエット

朝、クローディア・シファーDVD(LEG)、午後はステファン・メルモンのDVD『ピラティスダイエットLevel1』をやった。

昨日のARM中心のエクササイズの効果か、肩から脇の下が筋肉痛なので、夕食後にDVD『モムチャンストレッチ』をして、筋肉を伸ばしてみた。

脇の下も筋肉痛になるんだなぁ( ̄。 ̄)

昨日の夜は、やりかけだった刺繍を3~4年振りに復活させて、結局寝たのが2時近かったから、今日は眠い(´д⊂)‥

11時前だけど、もう寝よぅ(-.-)Zzz・・・・

URL
/diaries/2016/06/04/4217153.html

長友体幹トレ

ダイエットコース、トレしましたー。

早速おけつが痛いなあ。筋肉痛?

とりあえず、90日間、頑張ります。

体幹トレはどこの筋肉を使っているか考えながら始めると、すごい効き目があるそう。筋肉のなまえがまだ覚えられないけど、覚えてここに効くんだーと意識すると効果が変わるらしい。


体幹トレ
かっさダイエット
メタボメ茶
コッコアポ脂肪〜

明日も1日がんばろ

URL
/diaries/2015/06/22/3696704.html

筋肉痛

昨日のソフトボール大会、結果は散々だったけれど、たくさん汗流せたのでダイエットには効果あったかもしれません!
それにしても、普段使わない筋肉をいっぱい使ったので今日は体が痛い…

今日はこれから結婚式場の予約(^O^)

の前に、スタバで朝食です。
リコッタハニーとブラックコーヒー

URL
/diaries/2015/05/24/3638202.html

筋肉痛

かなり筋肉痛が激しいけれど、
しまってほしいところが、ちゃんと
筋肉痛になってるからいい感じ。

朝:プロテインダイエット
昼:お弁当
夜:プロテインダイエット 
間食:きゅうり(味噌つけたもの)

夜:トレーシー筋トレ(20回)

URL
/diaries/2011/07/02/482721.html

筋肉痛

一昨日の筋トレ&スイムはかなりダイエットに効果があるものと実感。
昨日は何の痛みもありませんでしたが、一日遅れて筋肉痛がMAX!!(久々の筋トレだったからですね。)

先日、全粒粉のパンを求めて廿日市の小麦のワルツさんへ。
砂糖不使用、天然酵母使用などこだわってるのに値段も手頃で味も美味しい!!
美味しくて健康にも良いなんて・・・ハマりそうです。

URL
/diaries/2015/10/08/3872805.html

筋肉痛


昨日90分もサッカー見ながら踏み台昇降してたら、筋肉痛酷いですw

久々にやるとどうしても筋肉痛になる〜(´m`)
この筋肉痛もダイエット生活してて、慣れて来たけど笑
やっぱりウォーキングの時の筋肉痛と、踏み台昇降の筋肉痛って違うところなんですよ〜。
違う筋肉使ってるんやろうね〜(´・ω・)

しかも、踏み台昇降してた方がウォーキングより疲れるw笑(´ρ`)
交互にやろうかな〜(*´∀`)♪

今日は筋肉痛のために、自転車で遠い所に買い物へ〜往復90分頑張りました。

んでも、お昼ご飯食べ過ぎたので反省。
明日はまた増えてるかもな〜(´・ω・)

URL
/diaries/2014/06/16/3004390.html

二日目

体重増加しました。

今日は、
カーウ゛ィを1セット
踏み台昇降25分
エア縄跳び90回
をしました。

ダイエット始めて
一日じゃ効果出ないか・・
むしろ増加(苦笑)

昨日のお昼ご飯の分と
今日の夕飯が
駄目だったのかな

これにめげずに明日も頑張ろう。
絶対筋肉痛だけど


URL
/diaries/2011/08/10/594342.html

停滞期

さて、体重の変化あまりなし(´・_・`)

なので筋トレを負荷を重くして回数を減らし、
モムチャンダイエットストレッチをやることに…
効果あるかなあ??

って、食べる量減らせよ!って家族に言われるT_T
だって食べる量減らすとすぐ落ちるけど、すぐ戻るんだもん(ノ_<)

負荷を重くしたからか、お腹が筋肉痛(´・_・`)イテテ

URL
/diaries/2015/09/20/3846441.html

昨日の

運動の効果なのか痩せてました(o^^o)
夜はダイエットこんにゃく焼きそば食べて、摘み食いもしたんだけどねぇ♡
ってか、体が痛い(笑)
翌日に筋肉痛になるってことは、まだ若さギリギリの所にいるってことかなぁ⁇(^^;;
とりあえず今日も楽しんで過ごそう♡

URL
/diaries/2016/02/05/4038186.html

水泳

子供のプールが火曜日に変わったので、私もやっている間に泳ぐことにしました

会社が法人会員なんです

久しぶりに泳いで、ちょい筋肉痛

でも、週1頑張れば、ウォーキングに合わせてダイエットに効果あるかな。

頑張ろう

URL
/diaries/2012/10/03/1731739.html

☆1ヶ月☆

産後ダイエットを再開してから
今日で1ヶ月!!
1ヶ月で-2.4kg!(^^)!
いい感じなのかな(^_^)??

昨日は結局カーヴィー1回と
久々にwii fitを引っ張り出して
燃焼フラフープをやってみた!!

・・・ら!!

お腹筋肉痛(+o+)

効果抜群だぁ(*^^)v
今日もやろ-っと♪

URL
/diaries/2012/03/08/1152649.html

大山式

昨日はストレッチのプライベートレッスンだったので、ジワジワ筋肉痛です。普段使ってないんだなぁ。レッスン中に先生に魚の目の話をしたらコレを勧められました。足のアーチがいろいろ大事だそうで、足指にはめるだけ。ダイエット効果もあるのか?

URL
/diaries/2016/10/19/4404854.html

半袖の季節

DVDのヨガ、ストレッチ、ふくらはぎマッサージ、腹筋やりました。

いよいよごまかしきれなくなった二の腕。
腕が異常に太ましいの(涙)
二の腕にトレーニングを追加しました。
筋肉痛がひどい!
夏までに少しは効果があるといいな。

しかしヤツが来ない。
決して無理なダイエットはしてないのに。

URL
/diaries/2014/06/09/2986855.html

やった〜♡

嬉しいな〜♡(´;ω;`)
減ってるー♡

チビちゃん寝たから
本日二回目の運動しよ〜(; ・`ω・´)

ちなみに朝は
1時間やりました(゚ω゚)!

汗かくのが楽しい(笑)
ダイエット楽しい〜♡

あ、私の運動は主に腹周りの腰回し系の自己流です( ノД`)

でも、筋肉痛になったから効果はあると思う(笑)

よし、
今日も1日頑張りましょー!

URL
/diaries/2014/06/10/2988553.html

今日は休み

朝は、減ってるけど…
これをキープするのが難しい
昨日の筋トレ効果
あちこち筋肉痛
でも、きいてる証拠だよねっ
今日は珍しく、平日の休み
チビ達は学校に保育園
なので、やりたいことやるぞ
過食に気をつけて、常にダイエット意識忘れず
今日も1日頑張るぞ

URL
/diaries/2012/03/19/1185129.html