ダイエットクラブ

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豚太くんのダイエット4日目

前回のあらすじ

前々夜祭。。。
乗り越えれたか⁈


ども。
豚太くんです(;´༎ຶ ਊ ༎ຶ`)

。。。
無理でした笑

あれゎ駄目笑
ズルい笑
。。。美味かったぁ笑

昨日の献立

朝/コーヒー

昼/白米、レタス、高野豆腐

夜/(;´༎ຶ ਊ ༎ຶ`)ピー笑


では、次回予告です。。。

次回予告

前夜祭。。。笑

忙しいため、簡単な文書になりました笑

URL
/diaries/2013/02/02/2014754.html

五十七日目

0.3㎏戻っちゃった(泣)
でも今までも山あり谷ありやったし
ダイエットゎ簡単ぢゃないから
達成したとき嬉しいんだ!

よしっ新たな目標に向けて
頑張るぞo(`^´*)


昨日の献立★
朝:バナナ・ヨーグルト(オリーブオイル&オリゴ糖)
昼:ツナコーンサラダ・おにぎり(2個(鮭マヨ&照り焼きマヨ))
夜:鶏とキャベツのトマト煮のチーズ焼き・ツナコーンサラダ
間食:せんべい(2)


今日も一日頑張るぞ\(^o^)/

URL
/diaries/2012/12/04/1889209.html

9日目…楽しい



ダイエットに
結果ついてくると
楽しいし
オシャレの幅も
広がる〜
せっかく女子に
生まれたんだから
女の子を楽しみたいよね


高校の時から
ダイエットしたり
しなかったりして
知識わ見についてきた!


◎ストレスが溜まるダイエットわ
リバウンドする
◎簡単に体重わ落ちない


事を学びましたよ
1日1日
少しずつ綺麗になる


なし



寿司:5〜6皿
抹茶:ソフト1つ
マックのチョコソフト
みたいなやつ:1つ



ごはん:半分
すき焼き:少し
ラーメン:少し
海老焼売:1個と半分


間食
グミ:一袋


なんだか気持ち悪い献立(笑)(笑)(笑)
野菜しっかりとれって感じ(笑)



URL
/diaries/2012/02/04/1056341.html

2日の献立☆☆




豆乳紅茶
ホットドッグ
ミニハッシュポテト





ブルーベリー黒酢
白米
鶏の卵とじ





ブルーベリー黒酢
おかゆ
蒸し鶏のサラダ
ヨーグルト



間食


干し梅



運動


カーヴィーダンス(即やせ)×1
コアリズム(上級プログラム)×2
カーヴィーダンス(メラメラ)×2
バレトン×1

その他

美トイレダイエット
美へそダイエット
セルライト潰し
足痩せメソッド


生理前の異常な睡魔……
眠くて眠くて……眠い(ρд-)zZZ

今日は旦那休みだし 眠いし……
簡単なストレッチだけになるかなぁ〜
それにしても 眠すぎる……


URL
/diaries/2013/08/03/2423237.html

極限ダイエット9日目-02

まず昼献立(写真左)
・春雨スープ醤油味(51kcal

そして夜の献立(右の写真)
・卵スープ(28kcal


ん。
楽。
そしてなんというスープ生活。
どうあがいても栄養素が足らんがな。
サプリさんで頑張ります。

さ、卵スープ飲んだら少しでもジムいってこよーっと。

URL
/diaries/2011/11/17/845884.html

困ったな


おにぎり



緑のたぬき


餃子
麻婆豆腐

糖質138g

あいかわらず、炭水化物多し。
分かっているのに、糖質制限が上手くいかない。朝から一日中、食事のことを考えている。昼は何にしよう?夜は何にしよう?明日の朝のパンはあったかな?スーパーで買い物をしながら、冷蔵庫の中身と献立を考えている。
朝ごはんの片付けが済んだら、昼の献立を考え、昼が過ぎれば、夜の献立を考えている。
一日中、食べることばかり考えている。だんだん疲弊していって、炭水化物の多い、簡単なメニューしか思い浮かばなくなってきた。
もはや、ダイエットの事など考えていない。100パーセント食べることばかり考えているおデブ脳になっている。
毎晩、明日こそ炭水化物少なくするぞ、と決意するが、朝、ご飯を作ったり、お弁当を作ったりしているうちに、すっかり忘れて、簡単でさっさと作れて、とりあえず家族から文句の出ないようなものを作ればいいか〜、と、全くやる気のないメニューで済ますようになってしまった。
これって夏休みのせい?休みが終われば、ダイエットもやる気が出るかな?もう、明日から頑張るなんて言わない。休みが終われば、自然にやる気が出るかもしれない。自分を追い込むのはやめよう。

URL
/diaries/2018/08/31/5105131.html

-11キロ

朝はなし、昼はこんにゃくラ―メン、チ―ズ餅、夜は鯖、チ―ズ餅、うどん。
どんな献立(*_*;
野菜全然ない!!

9月からダイエット始めて今日で-11キロ☆
減らないこととか、諦めそうになったけど頑張ってよかったぁ!

URL
/diaries/2014/01/16/2708532.html

極限ダイエット6日目-03

【献立】
・レタスと玉ねぎのサラダ+卵のせ(123kcal

写真は…あわてて撮ったら汚かったので…自主規制の加工しました。
切ない。
やっぱり今はネットにグラム計算で簡単にカロリーを出してくれるサイト様があるのですごく助かります。
ただ、外での食事の際カロリーが書いてないとギリィ(´・皿・)しますけどね…。

飲み物は相変わらずの烏龍茶。
利尿作用というよりは私は以上に発汗作用があるような気がします。

URL
/diaries/2011/11/14/837674.html

パイナップルダイエット17日目

ヤッター!!41kg台に入りました。なかなか42kgから脱出できなかったので、めっちゃうれしい。今日はひたすらスイカを食べる日。もう10月中旬やけどスイカが出回っているので助かります。

このダイエットで思ったのは献立にのっているフルーツは夏から秋にかけてのものが多いのでギリギリでダイエットに参加できた感じ。あとアメリカ在住なのでパパイヤとか簡単にしかも安く手に入れられるけど日本だと相当エンゲル係数が上がると思う。日本在住者には若干向かないかも。パパイヤの代わりの役目を果たすのはマンゴー。でも日本でもマンゴーって結構高いよね。。。まだパパイヤより手に入れやすいかもだけど。

楽しくダイエットしてます。

URL
/diaries/2012/10/17/1771673.html

自主トレーニング42日目

昨日はビリーブートキャンプに入隊。

でも20分だけ。pcのスピーカーが無いために

ビリーのノリに上手くのれない。悲

しかし、たった20分でも結構汗かきますね。

さて、今回はカロリー計算と献立を簡単に

しているレシピ本をご紹介。

今泉久美さんの一日1500kcalのらくらく

ダイエットごはん!まだつくっていませんが、

たくさんレシピがのっていて、おかずの組み合わせも

しているので助かります。 楽しみっ。

URL
/diaries/2011/06/22/448947.html

コンビニ☆ダイエット 最終日♪

二週間のダイエットプログラム
コンビニ☆ダイエット最終日♪

予告献立☆1680kcal 85.05g

青汁


バナナ ×2
牛乳+美禅食

トマトサラダ
牛すじ煮込み
ごはん

豆乳 抹茶
クランベリークッキー

豚しゃぶサラダ
卵納豆味噌汁

青汁追加

URL
/diaries/2012/10/05/1737554.html

献立

朝:なし
昼:酵素ダイエット
夜:すき焼き(どん亭)

今日は、お休みモードでしたっ
酵素ダイエットを始めたばかりですが、どか食いや食べ過ぎたりが無くなったかも?
年末に近づいて、更にダイエットを謳ったものサプリや骨盤ダイエットなどなどが目に映るようになりました。何かに没頭する女子っていいものだと自負しています(^ω^)
皆さんからのエールに俄然やる気満タン入りましたぁ~

URL
/diaries/2012/11/28/1876085.html

今日も頑張りました。

楽しい1日でした。朝は自宅カラオケして。昼は図書館で献立作成しました。ピンクの付箋紙に献立名と裏に作り方書きました。もうこれで献立に悩まなくてすみますし。節約になります。尚且つ小林カツ代さん参考に更に私オリジナルの時短料理作成しました。ダイエットにはタンパク質20g取れる本購入。更に図書館で健康。快眠。血糖値コントロール料理本
ストレスなどの本
5冊無料で借りました。年末挟むため3週間レンタル出来ました。さて風呂入り早速読書タイムです

URL
/diaries/2017/12/21/4872787.html

献立

朝・昼・夜:断食ダイエット

間食:シュークリーム1個

運動:ランニング2キロ・ウォーキング30分

☆サウナスーツを着用してのランニングに切り替え
☆酵素ダイエット追加で1日だけ食事は摂らず
不思議とあまりお腹は空きません

気合い闘魂!!
年内には-4キロはいきたい!


URL
/diaries/2012/11/27/1873612.html

コンビニ☆ダイエット 7日目

増えてるし…(;゜0゜)

カロリーも範囲内だし、
晩ごはんも早い時間だったのに、なぜに⁇

なんてガッカリしてても
現実は変わらないので、
地道に予告献立しま~す♪

予告献立☆1408kcal 61.1g

青汁
りんご

グリーンサラダ
アーモンド
すき家 中盛

豆乳
アーモンド
クリームチーズパン

ツナコーンサラダ
アーモンド
美禅食+青汁

URL
/diaries/2012/09/28/1717824.html

夕飯

私のダイエットもだけど
旦那のお腹も凄いのだ❗
昔はスッゴク痩せていて
キュッとした腰が好きだったのに
今では面影もない
だからタニタ食堂のレシピを参考に
とりあえず1週間の献立を
考えてみた
今日の献立
豚肉のみぞれ煮
ほうれん草のごま和え
ワカメと長ネギのごま油炒め
じゃがいもと玉ねぎの味噌汁

URL
/diaries/2018/02/17/4923164.html

献立が難しい

だらけきったこの体重でいきなり運動を始めるのは危険きわまりないので、食事制限のみで頑張っています。


目玉焼き
食パン1枚(8枚切)
野菜スープor豚汁
サラダ
低脂肪牛乳

昼・夜
ごはんお茶碗1杯
野菜スープor豚汁
サラダ
豆腐ハンバーグ(大根おろしのせ)or焼き魚

だいたいこのような献立です。
ヘルシー献立って難しいです。主人と好き嫌いの激しい幼児も満足できるものとなると特に。

つらいことは大好きな白米をお腹いっぱい食べられないこと。
イライラしても甘いものを食べて鎮静できないこと。


痩せるって簡単じゃないなあ。。。


あと、ダイエットを始めるきっかけになったアレが届きました!
ヒロミさんプロデューズの補正下着!(業者の回しものではないです!)
http://www.ntvshop.jp/420/p/g/g1d175-00004/

妊婦体形をカバーするためにこれを購入しようと思い、久しぶりにウエストを採寸したところ現実に驚愕したのです!!

今のところ効果のようなものはよくわかりません笑
しめつけられてはいるので、多少は体形カバーができているのかな…?(希望)

URL
/diaries/2013/06/12/2313369.html

親からダイエット

朝→無糖紅茶

昼→茹で玉子2個、ゆでほうれんそう

夜→ステーキ1枚、グリーンサラダ


親からの物資(笑)が送られてきてあけてみると、大量の野菜と1枚の紙。
1週間の献立が書いてある。
これでダイエットしなさいとのこと。今日からやってみます!

URL
/diaries/2014/02/08/2752135.html

ダイエット決意!0日目。

明日から本格的に色々チェックしながらダイエットしていこうと思います。
早くこのグータラ生活を抜け出さなきゃいけないし・・・(今更)
理想のボディを手に入れて、正社員目指して頑張るぞ(*`=∀=)=3

【本日の献立】
朝:麦茶
昼:麦茶、親子丼、コラーゲンスープ
夜:コーヒー、ごはん、納豆、湯豆腐
間:チョコ
サプリ:香酢

URL
/diaries/2010/11/22/67133.html

3日目~

糖質オフダイエット
3日目です!
このダイエットの良い所は
即効性のあるところですねー
即効性なかったら誰も続け
られないよね( ̄∇ ̄)

でもだいぶ慣れましたー
豆腐がかなり頑張ってくれて
ます(o^^o)
何にでも合うし美味しい(^^)

明日の献立をいろいろ考える
のも楽しくなってきましたー

明日もガンバロー!

URL
/diaries/2013/01/16/1976278.html