ダイエットクラブ

Search results for “炭水化物 ダイエット だるい”

だるにゃん

体重がドスンと減ってから体調が悪いので
ここ数日は朝や昼に炭水化物を摂ってみました。
なんかメンタルも弱い子になってた(^_^;)
ハーゲンダッツが1週間も冷凍庫に入りっぱなしになるくらいだるいのって
ダイエット開始してからはじめて(異常事態レベル)

炭水化物とったせいか体のだるみが良くなってきたので
今日は運動できたよ♪
夜の体重が朝より800g多いので、明日の朝はきっと
今日より200gくらい増えてるかな~

URL
/diaries/2014/08/31/3171447.html

ダイエット⑧

8時半:カレーライス(半分)

12時半:生姜たっぷり鶏卵うどん、鶏唐チリマヨソース和え

17時半:抹茶グリーンティ

20時:丹波の黒豆、焼き肉丼(中)

睡眠:5時間半
…‥…………………

食べ過ぎかなぁ夜炭水化物とるのはやっぱり太るのかも…
この日記いろいろ勉強になりますわ
今日は睡眠不足で体だるい

URL
/diaries/2012/02/13/1083310.html

①だるいだるい…

今日から野菜スープダイエット。


朝も昼も調子良かったのに
夜になって全てにやる気喪失

久しぶりに運動の
うの字もしてないよ(*_*)


これが炭水化物や
タンパク質の力なんですかね?


でも明々後日ゎ肉食べれるし
絶対1週間やり遂げる





朝昼夕全部スープ,果物

昼ゎめっちゃ果物たべたよ
ダイエット中かよってくらい

でも今日疲れて
運動も半身浴もしないで57,5

いつもゎ運動,半身浴して
やっとそこまでいけるのに

食の力ゎ恐ろしい



一応今日ゎ半身浴ゎ
20分だけしました

とりあえず
足パカ50回くらいゎしよう
おやすみなさい

URL
/diaries/2011/06/01/387303.html

7170/○/36.36

3:00-10:00睡眠

朝の体調
生理周期19日目PMS来てる
手の強張り、歯茎のだるい感じ


【#朝】
ブレンディ2はい
ワカメスープ
豆腐炒りたまご溶けチーズ
イカ明太子
野菜


【昼】
いなり寿司3こ
緑茶1


【夕飯】
とろろ昆布味噌汁
ぶり照りかき飯弁当(スーパーの3割引)556㌍ たんぱく質21.6  炭水化物88.7
ヨーグルト




【間食&飲み物】
珈琲(ジュピターブレンド)1
濃厚カトーショコラアイス1


【ダイエットらしい事】
夕方、膝裏ストレッチ


炭水化物祭りな1日
酷いな…

きっと明日の体重は はねあがるだろう


URL
/diaries/2016/11/19/4439448.html

喉痛い





また風邪引いたおー

寝起き辛い←沈



けど今レッドブルで元気注入したおん♪





昨日のご飯

朝☆なし
昼☆水
夕☆クッキー少し
夜☆チョコ1こ、焼酎、お茶





最近炭水化物が食えなくなった(ノ_・。)

肉は昔から嫌いだから
脂肪が燃えないんだよね~


寒いから動きたくないし…(笑)体だるい(笑)





みんなも風邪には気をつけてね!


無理なダイエットは
お肌や髪の毛もボロボロになるし

リバウンドしたときやばいから徐々にね




URL
/diaries/2012/10/30/1805118.html

炭水化物

朝、昼、晩と炭水化物抜きでダイエットしてたら体力が夕方まで持たなくなった(^^;)
体中がメッチャ痒くて×②ストレス性蕁麻疹みたい。


炭水化物抜きダイエットは私にむいて無いみたい。

今日からは昼だけ炭水化物をとる事にします★


URL
/diaries/2015/09/11/3831966.html

10日目 睡眠ダイエット…?

昨日もまた、1日たくさん食べてしまったけど、
夕飯を早くして、早く寝たら、
体重が思ったより増えてなかった。
d=(^o^)=b

たまにこういう事があるけど、
寝るのに体力使ってるからなのか、
起きて間食しないからなのか、
まぁとにかくこれは楽だし使えるかも(笑)

でも寝過ぎると筋力落ちて、余計だるいし、基礎代謝もおちるし、
やっぱり基本は運動だなー\(^o^)/
(してないけど…)


なし


パン二個
冷凍ポテト


そば
お寿司
野菜ジュース

ダイエットメニュー
ミオドレ

今日の反省点
炭水化物二種類は、やめようよ~
(T△T)

URL
/diaries/2013/07/26/2407519.html

炭水化物、糖質控えめ中・・・

最近(2か月ぐらい)、カロリーより
炭水化物、糖質控えめでダイエット中~。

今まで意識したことありませんでしたが
カロリー低くても、炭水化物、糖質が多い食べ物って
多いですね・・・。

■ダイエットプラン
 朝  :いつも通り(スムージー+α)
 昼  :通常(なんでもOK)
 夜  :炭水化物、糖質控える
 間食 :炭水化物、糖質の多いお菓子は控え、
      無塩ナッツ・チーズなどにする。

URL
/diaries/2014/07/16/3076057.html

17日間ダイエット9日目!

今日は祝日だし、晴れたから朝からウォーキング♪

30~40分くらいだったけどジワッと汗かく感じやった!

帰って体重測ったら58㌔台に戻ってた!おかえり!ただいま!

休みの日でもちゃんとお水飲むようにします…モレノ先生すみませんでした

ちゃんと本読んで、緑茶も毎食飲むようにします!


ヨーグルト
柿1こ
緑茶1杯


ブロッコリー、レタスのサラダ
ささみで作った筑前煮
緑茶1杯


あんかけうどん半人前
スルメ


生理だるいー…
夜ご飯炭水化物食べてしまったよー

URL
/diaries/2015/11/03/3911178.html

1日目




朝 わかめのお味噌汁


昼 豆腐ハンバーグ、キャベツのペペロンチーノ
コンソメスープ

夜 豆腐ハンバーグ(ポテサラ入り)
キャベツとたまごのサラダ
コンソメスープ




豆腐ハンバーグ作りすぎたから
あと2、3回は豆腐ハンバーグかもwww

今、お米きれちゃってる。
お米食べたいよーう。
でも、買いに行くのだるい。
ダイエットにつながるしいっかwww


炭水化物はパスタ、HM、小麦粉しかない。
食糧なくなったら、いったん自炊やめよ。
飽きた。wwww
DHCのプロテインも消費しなきゃ。



運動 腹筋20回、エア縄跳び

URL
/diaries/2012/08/10/1583391.html

四日目

あぶなあぶな、また三日坊主やないかーい。



昨日の日記ね。



今日は、またあとでかきまーす。



昨日は、ジャニーズコンサートいきましたわ。


ひるすぎからだから、その前に佐藤水産にて、かるくひっかけてから、いきましたわ。



コンサートは、すごかったわ。アイドルってすごいね笑。



はまらないけど、たまにはよいね。



んで、また酒をのみ、帰宅して寝ました!



やばいね、ダイエットできてないね。


炭水化物は、さけてますよー。



あ、せいりきました、だるいよ(T_T)



URL
/diaries/2013/01/05/1950071.html

はじめます!

今日からダイエットはじめます。

何をしていいのかよくわからないけど
夕飯の白米をキャベツに換えてみました。
炭水化物好きには寂しい夕食でした;;

ダイエットは5月の旅行までに
とりあえず70キロ目標でがんばる!

ダイエットの内容は
・今日から2週間、炭水化物は食べない
・2週間後、炭水化物を控えた食事
・夕飯の炭水化物はキャベツにする
・適度な運動

こんなかんじの予定です!

URL
/diaries/2012/03/18/1184188.html

低糖質ダイエット+有酸素運動 1日目

食べ物(栄養価はネットでの検索結果によるもの)
朝食 :711のチョレギサラダ 54kcal 脂質2.8g 炭水化物5.3g
711の寒天ゼリー    0kcal 脂質  0g 炭水化物1,5g
昼食 :なし
夕食 :豆腐2丁        192kcal 脂質11,2g 炭水化物7g
   :野菜色々(芋などの炭水化物多目の物はなし) 栄養素不明
  :ローソンの塩焼き鳥2本 240kcal 脂質14,8g 炭水化物0g

URL
/diaries/2017/05/12/4634184.html

25日め 低炭水化物ダイエットの副作用出た

前回もそうだけど
炭水化物を抑えたメニューを
三週間続けたところで
副作用出ました~

軽いめまい
軽いだるさ
手足が冷たい
判断力の低下

急遽
ブラックサンダー投与して
回復です

ここから舵取りが
難しくなります

金曜仕事帰り
ウォーキング実施
12000歩
8km
564kcal消費

URL
/diaries/2016/06/24/4247890.html

今日からダイエット

体重増えすぎました。
血圧上がりっぱなしです。
病院でお医者さんに相談しましたが、
結論、
薬療法よりもダイエットで健康になりた〜い!
階段上がれば、ハアハア。
体温調節もままならない。
なんだかだるい。このままではいけないと思い、ダイエットをするにしました。
とりあえず、今回のテーマhお金をかけない事!
と言いつつ、日経ヘルスと日経ヘルスの朝&夜カラダ週間を購入。
お金使っちゃいました。
ジムに行ったり、エステには頼らないという意味です。
あと、日記をつける事にしました。
どんなダイエットにするか、それは、日経ヘルスを見てから考えます。
とりあえず、食事と運動両方取り入れて健康になるように頑張ります。

今日やったこと
 ・ダイイエットを始める決意をした
 ・夕食で炭水化物をとらなかった
 ・お風呂に入る(予定)
 ・体重計に乗った

URL
/diaries/2016/10/20/4406762.html

1日1食・糖質制限中(4日目)

体重が減らないという現実

炭水化物を制限するという方法は合ってないのか
現状維持メカニズムが働いているのか
実は炭水化物以外でカロリーを取り過ぎているのか
あまりにも運動しなさ過ぎなのか

ご飯、麺、パンを食べていないせいか
それとは関係なく栄養不足なのか
体がだるく、力が出ない、やる気が出ない
ダイエット手法の変更を検討中

一応今週いっぱいは1日1食・糖質制限というか炭水化物カットを
続けてみるつもり

URL
/diaries/2016/05/13/4182038.html

昨日の夕食^^

早朝覚醒(^^;

大きな便がでたので、少しは体重が減ったかな?と思ったけど、変わらず・・・(^^;

でも、まぁ、すっきりしたので、よかったです^^


ゆるい炭水化物抜きダイエットでは効果がないのか、平行線・・・

でも、昨夜は夕食は炭水化物を抜いているためか、低血糖症状が出て、みぞおちが痛くなって、ふりかけごはんを食べたので、これ以上、炭水化物を抜くことはできないし・・・(^^;

運動は足が悪いので、できる範囲が限られているし・・・(^^;

どうしたものやら・・・(^^;

URL
/diaries/2016/10/18/4403028.html

本格始動!


昨日からダイエット本格始動です!


今までは食べ過ぎ…
炭水化物と甘いものなしじゃ
イライラし出すほどでした(⌒-⌒; )
(生理前ってこともあったのかも)


私の場合、1日あんまり食べない日をつくると
それ以降、炭水化物への執着が減る傾向があるので
昨日一日引きこもりdayだったのを利用して
食べる量を大幅に減らし、夕飯も抜きに。
それプラス半身浴もして
ダイエットするスイッチを入れました!


------------------

昨日やってたあるテレビ番組で
炭水化物を摂るな、そうすればケトン体?が
出て痩せやすくなる的なことを言ってたんですが…
あれは危ないですよね(⌒-⌒; )
炭水化物は適度にとらなきゃ
燃えるものも燃えないし、てかてか
炭水化物を摂取しないと体臭が臭くなる(笑)
間違った知識を教えるのは
やめてほしいと思います。(~_~;)

でも炭水化物はダイエットの敵であるのは
事実なので取り過ぎ注意ですけど…



朝は炭水化物OK!てか好きなものOK!
昼から徐々に抑えめに…
夜は18時以降食べない!
↑ゆるいダイエットのときは
19時までに伸ばして良し
(食べれるときは野菜とか。)
にしようと思ってます。


できるだけ半身浴も。


がんばろう…!!



◎目標◎

6月の内に48kg台。
7月は運動メインに、46kg台。

URL
/diaries/2012/06/11/1413253.html

食事制限は週2日!?

食事制限は週たった2日でOK!? 研究で判明した効率的な減量法

■週2日炭水化物を減らす
毎日 食事による減量法を続けるよりも 週2日炭水化物を減らすことのほうが
ダイエットに効果的だということが英国のリサーチで明らかに

週に2日 お米やパン パスタなどの炭水化物を取らずに
残りの日は普段通りに過ごすというダイエットを4か月以上続けた結果
平均約4kg体重が減ったのに対して
同じ期間毎日の摂取カロリーを1500kcalに抑える地中海式ダイエットの場合は
体重は約2.3kgの減少に留まったそうです。

■週末のカロリーコントロールで体重増加を防ぐ
炭水化物を週2日だけ少なくする
あるいは週2日だけ玄米や全粒粉のものに置き換えるのも
ダイエットのスタートにはよいかもしれません。

毎日の食事制限が辛いと感じていたダイエッターには
週2日だけ集中的にダイエットするという今回の研究結果は
朗報となったのではないでしょうか。

http://www.biranger.jp/archives/29832



--------------------



私は今 夜だけ糖質制限してます。
たまに忘れることもありますが..^^*

今日の昼はみそ汁だけ食べて
足りなかったらおにぎり作って食べようと思っていましたが
みそ汁だけで(少し大きめの器) 満足できたので
おにぎりはカットできました。

難しく考えないで足りなかったら小さいおにぎり方式にしていこうかと。

糖質減らすとだるくなってしまうこともあるから
土日だとやりやすいかも。
でもでも無理は禁物です☆

夕食時 
いつものご飯を1/2にするとか
麺類を控えるとか
制限ではなく じょじょに減らす方向で。腹八分を意識~♪(*'ー'*)/




URL
/diaries/2013/11/04/2594946.html

炭水化物いっぱい食べるダイエット実践中

朝食:スパゲティ、トマトジュース、ヨーグルト

I LOVE 炭水化物
I LOVE 麺類

炭水化物はダイエットの敵…

なのかもしれませんが、僕の場合、炭水化物食べないと運動中にガス欠したみたいに動けなくなります。

確かに体重は54kgからまったく減らない。たぶん1ヶ月ぐらい同じ。。。

そのうちやせ始めると信じて、いまは運動します。

URL
/diaries/2011/06/16/429664.html