ダイエットクラブ

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ダイエット開始日です。

この日は馬肉料理を食べに行って食べ過ぎた日です。
ダイエットを決意したのもこの日です。
体重というか、おなかがたるんでるのが情けないです。
減量する以上に筋力をつけることがこのダイエットの目標です。

ちなみにこのときのウエストは78^^;

URL
/diaries/2009/05/23/2465.html

1026朝

夜まで食べてたけど増えなくてよかった( *`ω´)


タニタのレシピ本買おうかな~(°ω° )
料理できるようになりたい!

ダイエット始めてから、ちゃんと食べてるけど、前ほど肉料理とか食べなくなったし、1日1~2食だしなぁ…(´・_・`)
食べたくないけど料理はできるようになりたい(°ω° )

URL
/diaries/2011/10/26/791014.html

21日目

朝体重…53,5
体脂肪…32,8

【朝食】8:00
・野菜ジュース

【昼食】12:50
・ぐーぴたっ

【夕食】19:00
・飲み会メニュー
(サラダ、刺身、肉料理、串など)

【間食】

運動…○(ジョグ50分)
体操…○
筋トレ…○(腹筋70回)

今日も飲み会
でもすごい楽しかったなぁ
明日からまたダイエット頑張ろう(^o^)/

URL
/diaries/2011/06/26/461444.html

あらら

朝:マフィン、ジャムパン、さつまいも
昼:弁当おかずのみ
間:ヨーグルト、みかん、スープ
夜:ごはん、味噌汁、肉料理、さつまいも、ポテト

おやつ食べちゃった(^^;)
てか、夜食べ過ぎたー…
やっぱりテストとダイエットの両立は難しいな(T-T)
目標:間食と夕飯を減らす!

URL
/diaries/2012/12/05/1892732.html

お腹が減る



ポップコーン


鶏肉料理2品
玄米

間食
かんころ一枚


プロテインダイエット
スープタイプ

便がないのでコーラック


やっとほんとうの空腹感を思い出してきました。

明日食べるものをたのしみに寝る感じです。
´д` ;いいのかそれで。

URL
/diaries/2015/01/22/3433142.html

増減リズム


運動何もしなかった

私が太るとき…チーズ、ポテサラ、挽き肉料理、ルー(シチュー、カレーなど)
&お風呂入らないとき
&飲み会が連チャンになったとき

痩せた時…
効果的だったもの
カーヴィー、ウォーキング、モムチャン
デトックススープ、デトックスダイエット
リセットダイエット

たった一月でも振り返れば違いは大きい
ちょっとずつでも頑張ろう

URL
/diaries/2012/05/20/1354547.html

安心した!

土日の間、母が気遣って私のために肉料理とか作ってくれたからダイエット中だぞ!とか思いながらも全部ぺろりして体重計乗るの怖かった…(。>﹏<。)

でも結果的に体重は減ってたから一安心!
※体重は※

以前は、んなもん毎日ですよ!ってくらい快便だったけどダイエット生活始めてからお便秘になり始めてお腹が張ってる感じがする…うええ(இɷஇ )

URL
/diaries/2016/06/13/4230634.html

ん~

ダイエット開始から1ヶ月、5月に突入
厳しい数値からのスタートとなりました。

昨日30日(火)
朝食:なし
始業 9:00
昼食:ヒルズ
終業 19:00
夕食:会社の飲み会で豚肉料理専門店へ。食欲なかったはずがいざ美味しそうな料理を目の前にすると食っちゃうよね~(^o^;)

今月の目標、思い切って85.0kg!
やれるだけのことはやろう!

URL
/diaries/2013/05/01/2215822.html

食べても大丈夫

ジムに木・金・土日と行けませんでした。しかも木曜日は飲み会で、油っこいもの&鶏肉料理のオンパレード。

昨日までこわくて体重計にのれなかったけど、今日は思い切ってのりました!そしたらななななんと体重が減ってるではないですか!

ダイエット仲間に教えてもらったダイエット方法を実践してるのが効いてるとしか思えません!

この調子で頑張ります!

URL
/diaries/2010/11/28/70741.html

6/16 6/17

16日
朝 パン
昼 友達とランチ 鶏そぼろごはん・サラダ・スープ
夜 飲み会 肉料理をひたすら食べる&グレープフルーツハイ2杯


17日
朝 パン
昼 スープ春雨
間食 おやつカステラ一枚
夜 皿うどん・ワンタンスープ
夜食 かにかま一本


最近ダイエットさぼりすぎだ
昨日の夜はかったら、ダイエット始めた頃の体重に戻ってたし…

週末はがんばる!

URL
/diaries/2011/06/18/436734.html

☆ダイエット115日目☆

昨日の運動
ゆるめらカーヴィー
めらめらカーヴィー

昨日の夜はカレー食べちゃったからなぁ

ダイエット中に

しかも、夕食にカレーはヤバいでしょ

私に必要な事は食生活の改善だなぁ

料理もそんなに得意って訳じゃないしなぁ…

ヘルシーで美味しい食べ物を作るにはどうしたらいいんですかぁ

思い浮かぶは肉料理

ちょっと本屋さんまで歩いて、料理本見て研究してきます

URL
/diaries/2012/12/03/1886500.html

糖質制限ダイエット32日目

今日は体重がほぼ変わらず。
最近は、体脂肪が安定して減ってきてるんで、このままがんばろう!

体脂肪は最近、朝測ると24%ぐらいだが、夜はいつも22%台になってるんで、夜だけでも20%を切れるようにしていきたいな!

朝:ブランパン2個
昼:イタリアンコース
前菜、パスタ、肉料理、デザート、コーヒー

URL
/diaries/2014/09/18/3208719.html

ダイエット 二十三日目

□ 朝食

なし

□ 昼食

鮭おにぎり 170Kcal
鶏肉料理 850Kcal

□ 夕食

なし

余談:

暑いから体重自体は勢いよく減ります。

運動も筋トレもかなり長くやったからそれもあるかもしれない。

しかし、あまり頼れない数値なので過信しないで頑張ります。

昨日は6時間くらいは寝たか…

眠りすぎて眠たかった。

眠りすぎた日は大抵体重がガッツリ落ちてる不思議www

なんなんでしょうね。

URL
/diaries/2013/08/16/2448179.html

朝の測定

5時過ぎに目が覚めてしまい、寝られないので出勤。

ダイエット生活にもすっかりなれて、食べ物は健康志向(平日限定)

お昼は納豆に紅鮭、肉料理にお味噌汁がメイン。

夜は煮物系をメインに晩酌。お酒もビールからハイボールに変更。

寝る前にガセリ菌ヨーグルトも欠かさずに食べてる。

内臓脂肪はガセリ菌に任せて皮下脂肪を動いて減らしますw

URL
/diaries/2018/11/09/5166353.html

復活!!

免許合宿も無事終わり、

またダイエット生活スタートです(^o^)/



合宿中も食べ過ぎは控えて、
毎日の肉料理と戦いました…( ._.))



でも、朝昼晩しっかり食べてた割には
太らずにすんだーー!!!






これから冬に突入するので、
気抜かずにがんばるぞーo(`^´*)



昨日は飲みに行ったので、
重めのスタート…


今日は焼き肉の予定なので
どーなることやら…(^q^)

URL
/diaries/2011/09/24/710309.html

172日目!楽しかったー☆

体重58.9キロ(➕0.6)
体脂肪31.1%

[朝]
ドーナツ、ソフトクリーム
[昼]
海鮮サラダ、パン2つ、スープ、肉料理、紅芋ケーキ、アイス
[夜]
みかん、シェイクでダイエット アップル
[運動]
なし

ランチクルージング楽しかったー!!
でも旦那さんは遅番明けだから揺れが気持ち悪いって言ってました(^^;;
たっぷり食べて美味しかったです♪
もう寝まーす(-_-)zzz


URL
/diaries/2013/11/07/2600578.html

ダイエット日記開始




今日からダイエット日記

レコダイも書いていきます


まず今日の食べた物…



寝ていて食べてない




キャベツたっぷり焼きそば
ミニトマト




煮込みうどん
ミニトマト
納豆×ご飯(少量)


…以上

まあ野菜は食べるようにしてるよっ(`・ω・)


肉料理や高カロ料理の時は多めに食べてる



あと半身浴で汗かいて、リンパマッサージしてるよ


なるべくランニングも

出かける時は歩きか自転車をなるべく使ったり…


とにかく動く(笑)


食事制限とか無理だから運動して痩せたいな(´-ω-`)



URL
/diaries/2012/03/25/1203324.html

今日も暑いです

午前中はだるいです。ついウォーキングもさぼりがち
朝 グレープフルーツ1個 無脂肪ヨーグルト1パック グラノーラ豆乳がけ
昼 フレンチコース (レバーペーストのサラダ 豚肉料理いろいろな豆 コーヒー アーモンドケーキ)
オヤツ アイスコーヒー ローストアーモンド
夜 マイクロダイエットチョコ1杯 焼きナス ゆで卵1個

週末は、家族がいるので、ついつい食べ過ぎ 気を付けないと

URL
/diaries/2014/05/31/2965866.html

馬肉

落としすぎないように食べなきゃとは言いつつ
やはり食べ過ぎはいけないですね。

こんな時にお誘いが重なります。
2日でどれだけ増えてしまうか、、、
お肉得意ではないけど馬肉は別格派

この日

青汁

プロテインダイエット


馬肉料理
馬刺し
馬骨ラーメン
シャケイクラチャーハン
フォアグラ大根
野菜せいろ
とかとかとか

そのあとダーツしたけどたいした運動になりませぬね

URL
/diaries/2016/03/30/4118381.html

タイトルに困る

あさー:野菜スープ 200
    ご飯    150
    みかん   40
ひるー:外ショック!
    スープ   150
    肉料理   350?
    ご飯    300
    ティラミス 150
間食 :ドーナツ  200
    リンゴ   70
    キャラメル 50
夜ー :野菜スープ 150
    イカ    50
    

総計 1860くらいか、な?

街に餃子の王将ができてた!!
いつか食べに行きたいな^^

ダイエットブログのはずなのに、なぜか食い気が・・・すみませぬ。

URL
/diaries/2009/12/17/11489.html