ダイエットクラブ

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ビューティーコロシアム

あんな風に


ダイエットプランナーがいたらめちゃ楽ですよね。


エステとかで必死だし。


しかし、斉藤こず恵は何度ダイエットやってるんだよーって感じ。(笑)

またリバウンドするね。あの人・・・。


さて、私も頑張ろう~♪

URL
/diaries/2014/01/29/2730802.html

ウェディングプランナー

実は私・・・
ウェディングプランナーなんです^^

来年自身の結婚式を控え人の晴の日をお手伝いしながら、一人の女性としてもダイエットに励んでいる毎日・・・
幸せなオーラに包まれる職場でドレスも毎日見てますが、自分のこととなると実感が沸きません。一緒にダイエットをがんばってくれてる仲間(ライバル)の皆さん!!何か結婚式で悩んでることあったら力になれるかもです^^

今日はランチをホテルのビュッフェでとりました。お腹がいっぱいで・・・
夕方ロング散歩でなかったことにしたいと思います。

URL
/diaries/2012/04/18/1268211.html

138日目

《前日比 -0.1》


【朝食】
ご飯1杯
ウインナー
卵焼き

【昼食】
クリーム玄米ブラン
カップラーメン

【夕食】
ダイエットシェイク
おでん数種類


【運動】
無し



ヤバいヤバいヤバ~い

先月から全く減ってない


昼食→クリーム玄米ブランだけにしようと思いきや、小腹が空いてカップラーメン摂取。

夕食→今夜こそダイエットシェイクのみでと飲んだ後、晩御飯のおでんがあまりにも美味しそうで普通に晩御飯。

こりゃダメだわ。

減らないハズだ(-_-;)



あと2週間で2キロ

無理―(ノ゜O゜)ノ



URL
/diaries/2011/09/26/717003.html

TRF様様

明日体重測ってみよかなー( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛


新学期始まったらランニングするつもりが、我が家はまだ夏休み中。


兄弟二人とも絶不調でございます。。


プランク、スクワット、TRFと、室内でダイエット頑張ってます。

ダンス中の汗、半端ない!!

部分痩せとかはまだどうでもいい、汗かけるだけ幸せ!!



昼:ごはん、卵焼き、ウインナー 350
夕:餃子 200
きゅうりの酢の物 50
玉ねぎサラダ 20


合計 620カロリー

URL
/diaries/2015/09/03/3819546.html

80日目


朝‥トースト192kcal(マーガリン約45kcal)

昼‥ご飯多め、辛子高菜、納豆(昆布タレ)91kcal

夜‥大根とウインナーのおでん風(からし)

間‥なし

飲‥水、麦茶

動‥朝2分ダイエット、スクワット10回×4、スモウスクワット10回×4、プランク30秒×3、エアチャリこぎ200回、足パカ100回、ヒップリフト10回、ニーエクステンション10回

便‥○


戻った(*´д`)=3

URL
/diaries/2013/06/20/2331663.html

ダイエット64日目

前日比-600g
ダイエット開始 -6.4kg減

朝:
・ 七草粥
・ 納豆
・ チーズ 3個
・ サラダ(たまねぎ、ウインナー1個)

昼:
・ 野菜サラダ(キャベツ、たまねぎ、鰹節)
・ ウインナー 1本

夕:
・ バナナ1本
・ チーズ3個



間食:
・ のどあめ5個
・ ハイチュウ 5個
・ チョコ 2個

運動
・ ランニング(40分)+筋トレ

URL
/diaries/2014/01/07/2691569.html

9.4


朝 チャプチェ、ミニトマト、味噌汁

昼 ゆかりごはん、ピーマンの肉詰め、チャプチェ

間食 紅茶豆乳、玄米ブラン

夜 塩サバ、モロヘイヤの梅肉和え、じゃがいもとウインナーのコンソメ炒め、油揚げともやしとにら炒め

運動 ストレッチ、体幹リセットダイエット、プランクチャレンジ1日目

生理前なので豆乳飲み始めました〜。効果あるかな…
夕飯に塩サバ食べたら、白飯食べたくなったけど我慢我慢!
プランクチャレンジは何度目の挑戦?って感じだけど、今回はなるべく続けるぞ〜!初日20秒でもう限界なんですけど…

URL
/diaries/2017/09/04/4769650.html

YouTube体操開始٩( ᐛ )و

前日の記録٩( ᐛ )و
★前日比➖
★睡眠 ○
★排便 ✖︎70時間経過中(^◇^;)
★掃除 ○

★運動
・ラジオ体操 ✖︎
・有酸素運動 ○
*5分ストレッチ+1分 ○
*4分ダイエット体操 ○
・スクワット ✖︎
・プランク ✖︎

*印の運動は、毎日継続する٩( ᐛ )و
*YouTubeの体操!

★食事
『まごわやさ✖︎いこに』
酵素玄米80g・カレー・キムチ・らっきょ・厚揚げ・味噌汁
梅干・青汁・粉茶・ココア・オイル
磯部焼・ウインナー・シーチキン

URL
/diaries/2017/09/18/4785018.html

ダイエット98日目~~~少し減った・・

昨日は久しぶりにお酒飲んで酔っ払って日記UPする前に寝てしまった~(^_^;)

昨日のご飯です~
朝食:アボガドとツナとゆで卵のサラダ
  玉子豆腐
  青汁

昼食:冷やっこ
  納豆きのこ海苔かけ
  野菜炒め、ウインナー
  ドライおから入りしじみワカメスープ

夕食:鯖の塩焼き
  モロヘイヤと厚揚げの塩昆布和え
  ウインナーチーズ

今日の運動
スクワット 80回
プラント 45秒
立ってる間のかかと上げ下げ

便通 ナシ

URL
/diaries/2016/09/10/4354126.html

20日目(941kcal)

朝(起床直後)…74.6
夜(就寝直前)…75.0

トイレ…1回

運動…ウォーキング(ルームランナー) 時速2.5km 30分、ロングブレス

朝…プラセンタ酵素
昼…玄米、ふりかけちりめん
夜…プラセンタ酵素、プラセンタコラーゲン

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本当は玄米のみなはずが、どーしても食べられずふりかけを追加。炊きたてでも無理だわ…。ちりめん山椒を選択したが、だしふりかけのほうが良かったかな。

ファスティングだからではなく、ダイエットすると便秘が頑固にー。

URL
/diaries/2012/09/12/1670370.html

51日目

ダイエット51日目。

朝…ご飯半分、ウインナー2本
昼…ライスバーガー、カップラーメン少し、海老おこわ
夜…芋煮、卵豆腐


体重増えましたorz
生理は始まりそうで始まらない感じですorz
今日の夜くらいから彼氏と肩甲骨ダイエットしてみようかと考えてます。三日坊主にならないように頑張ります><

URL
/diaries/2012/08/26/1621733.html

ダイエット195日目

朝食:グラノーラ、もずく酢、山芋とほうれん草の和え物、ヨーグルト、ご飯、目玉焼き、ウィンナー
昼食:おにぎり2個(高菜、梅おかか)
夕食:もち2個、鳥皮の酢の物、みそ汁、ちゃんぽんスープ、フライドポテト

間食:芋ようかん、ロールケーキ2個、あんこ玉3個

運動:肩甲骨ストレッチ 朝のみ
   テレビ体操 10分
   プランク 30秒 1回

お通じあり

記録のみ

URL
/diaries/2017/12/16/4878557.html

日曜日

昨日はウエディングプランナーと打ち合わせだった。
着々と迫るダイエット期日!
二の腕が出せるように頑張ろう!!

生理が落ち着いたので、痩せ期がきてほしい。
急に涼しくなったし、運動を増やしていきたい。

・・・といいつつ、今日は彼家族と初顔合わせなのでジムには行けない。
しかも歓待してくれるようなので、食べ過ぎる予感…

緊張するなぁ。
飲み過ぎないようにだけ、気をつけよう。

URL
/diaries/2015/08/30/3812385.html

【49】新たな気持ちで~♪(75.6)

残念ながらやっぱり今回はプラス〜
(๑•́д•̀๑) ↯↯

1週間ダイエット
目標 74.3 結果 75.6 プラス0.3キロ

今週の目標は74.6
今週こそは74キロ台突入頑張るぞ〜〜
٩( ๑•̀o•́๑ )و

朝∴スクランブルエッグ・レタス・トマト・ウインナー小さめ5本・トースト1枚・アイスカフェオレ無糖

昼∴ザバス(豆乳150ml)・野菜ジュース

  
夜∴ プロテインダイエットバナナ(牛乳200ml )・餃子1個

間食∴ ういろう1口

サプリ∴燃やせブラックジンジャー・プラセンタ

運動∴ コアリズム・ロデオボーイ・ながら踏み台20分
★骨盤&下半身痩せチャレンジ
 サイドランジ10回✖2セット
夜体重  (76.1)
 体脂肪 (32.5)

URL
/diaries/2015/07/27/3757753.html

65kg代達成まで11日

朝計量66.5kg36.6%

朝…シリアル+サラダ+ヨーグルト

昼…明太子パン半分+ジャガイモパン半分+トマトカレーパン半分

夜…カレー


ルームランナー1時間

またカレー…。
止めてっていったのに……少なめにしたんだけどなぁ…
絶対ダイエット妨害してるよ。
1時間ルームランナーしたけど


…うーん…辛い…



URL
/diaries/2013/07/20/2394975.html

生理こない

朝 スクランブルエッグとウインナー2本とこんにゃく、昼 コーンスープ(ウインナーとブロッコリー入り)、夜 白身魚の煮付けともやしナムルと焼きナスと大豆の生姜煮 生理がこないよ〜今日はなんとか糖質ダイエットに成功!

URL
/diaries/2014/04/21/2879479.html

ダイエットブログ開始

朝昼兼用
厚揚げ、キャベツ千切り、チーズ、ウインナー2本、卵、蒸し豆少量を耐熱皿に入れてオーブンで焼いたやつ!
間食
ホットレモンティー(無糖)、チーズ2個
夕食
豆腐とニラと卵のオイスター炒め、もやしのナムル、鶏ハム、味噌汁(きのことわかめたっぷり)

宅トレ
フィギュアロビクス
プランク1分×3セット
ブルガリアンスクワット10回×2セット
ワイドスクワット20回
半スクワット1分×3セット
あとはテレビを見ながらちょくちょく体動かしてました。
これでも汗が滝のように出る。
まだまだ頑張りが足りないね。

URL
/diaries/2016/09/19/4366816.html

94日目。

体重更新



[朝]
味噌ラーメン
野菜炒め
エクレア(チョコ)

[昼]
おでん(卵・ウインナー巻き)
ポテト
からあげ君1個
ウインナー3本

[夜]
おにぎり(鮭・梅)
マカロニグラタン
カボチャの煮付け
マカロニサラダ

[間]
LOOK ショコラエイティーン
フラン
ストロベリーチョコレート

[運動]
モムチャンダイエット

URL
/diaries/2011/10/02/732820.html

29日目

昨日の、ダイエットを忘れたランチの結果、又々、60キロ台(泣)
仕切り直しで今日から…って思ってたのに、夜食で粗びきウインナー5本食べてしまった~(泣)

朝昼…野菜ジュース
夜…えのきの梅肉和え
  野菜ジュース
  かき氷
  どら焼き
夜食…ウインナー

URL
/diaries/2015/06/04/3661168.html

ダイエット19日目

10:00起床
シャワー
10:30朝食/パン1個・アイスカフェオレ1杯
11:30出勤
15:20ランチ/おでん(卵・ちくわぶ・ウインナー・さつま揚げ・ちくわ・こんにゃく)
21:30帰宅
21:50夕食/おでん(卵・ちくわぶ・ウインナー・さつま揚げ・ちくわ・こんにゃく)

URL
/diaries/2014/11/07/3311611.html