ダイエットクラブ

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糖質ダイエット3週目

糖質ダイエット3週目~
糖質以外食べられるからまだまだ続けられそう。
やっと52kg代に入れたから、このまま順調に減るといいなー・・。

朝食
おから100%クッキー
目玉焼き&ハム

昼食
ツナサラダ
サラダチキン

夕飯
糖質0ビール
焼酎
豆腐サラダ

腹筋50回
スクワット20回

URL
/diaries/2017/03/27/4583839.html

なんとか!

昨日から糖質ダイエット〜
なかなか順調。
日頃、ご飯粒をあまり食べないから
辛くないし糖質ダイエットあってるかも!
あと、二日間は完全糖質CUTで‼


ササミ ゆで卵

サラダ 京風豆腐スープ

カツオのおさしみ モヤシのナムルのせ豆腐

がんばろっー

URL
/diaries/2013/06/18/2325430.html

どうしよう

今、プチ糖質オフダイエットしてるけど、飲み会が今月末にある( ´△`)
元々、お酒はカクテル派。
でも、糖質満載のお酒だよねー。

糖質オフダイエット中って、アルコールは何飲めば?


朝…卵焼き
昼…豆腐のピカタ、ほうれん草のサラダ、鶏肉のコンフィ
夜…ベーコンエッグ

お通じ…なし

朝の体重…61.3㎏ 朝の体脂肪率…31%

URL
/diaries/2017/05/18/4641234.html

糖質制限ダイエット8日目

糖質ダイエット2週間目に突入しました。
糖質を抑えることで順調に体重も減っていますが、糖質摂取量が急激に減ったためか、体がついて行かず少し体調不良になってしまいました。
なので、スーパー糖質制限からスタンダード糖質制限に切り替えようと思います。昼食は通常通り、朝・夜に糖質を制限した食事にします。

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朝:ポタージュスープ1杯(糖質10g程度)

昼:ソース焼き飯(糖質60g程度)
  (ご飯100g、もやし一袋、ウスターソース、オタフクソース少々)

夜:麻婆豆腐(予定)

間食:アーモンド5粒、
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URL
/diaries/2015/06/08/3667696.html

きょうから!

糖質オフダイエットがんばるぞー(`・ω・´)
朝ごはん、糖質合計15g
昼ごはん、糖質合計25gくらい(´Д` )
からあげの衣は取ってたべた!
夜ごはん、ジョイフルのミックスグリル
コーンとじゃがいも食べなかた!
豆腐サラダ
糖質量不明(´Д` )
おなかいぱい食べたけど、痩せるのかなあ〜(´Д` )

URL
/diaries/2013/04/18/2185918.html

糖質制限ダイエット19日目

今日は何もする気がしないので、早よ寝るw

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朝:紀文豆腐そうめん風でラーメン(糖質:6g程度)

昼:ブランピザ(糖質:11g)
  ブランチーズカレーパン(糖質:5g)

夜:ステーキ 200g
  カレー(ルーのみ)
  たまご、チーズ

間食:ブランクッキー 2枚

運動:・・・
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URL
/diaries/2015/06/19/3689969.html

10/10 糖質制限116日目


青汁
目玉焼き
キャベツと玉ねぎと豆腐の味噌汁

きな粉クッキー2コ

低糖質プリン


ダイエットスープ
サラダチキン
ゆで卵
納豆豆腐まぜまぜ

ソイジョイ

夕方
アーモンドチーズ
唐揚げ
やさしい糖質生活マフィン

青汁

体重も減ってきたけど、BMIも減ってる❗️ダイエット開始時は33くらいあったのが30.0までさがったー★
25.0以下を目指してがんばろー─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ

URL
/diaries/2014/10/10/3257357.html

9/25 糖質制限101日目


ダイエットスープ
煮玉子
セロリのサラダ(セロリ、玉ねぎ、きゅうり)
納豆と豆腐とめかぶまぜまぜ
やさしい糖質生活チョコマフィン

小菊饅頭2コ


ローストビーフサラダ
アボカドとツナマヨのサラダ麺(糖質ゼロ麺)

夕方
唐揚げ
ダイエットスープ


卵と豆腐のスープ
ツナマヨと納豆とゆで卵まぜまぜ

ソイジョイ

URL
/diaries/2014/09/25/3225477.html

糖質制限ダイエット始めてみる

FRaUの特集にあった、糖質制限ダイエットというのにチャレンジ。

炭水化物を抜く事で優先的に脂肪を燃焼させようという試み。

●炒め物(塩コショウ)
牛肉
もやし
卵(1)
●ダシ+塩の吸い物
ネギ
豆腐

●紅茶

体重計買いに行かなきゃな。

URL
/diaries/2012/01/13/985478.html

低糖質ダイエット

以前、ダイエットスクールに通っていた経験から、ゆるやか糖質制限を始めました‼

今日は、朝は厚揚げときのことナスのにんにく醤油炒め。

夜は、チキンカツ煮と豆腐じゃこサラダ。

飲み物は、お茶と牛乳です。

ネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラルも摂取してます^^

URL
/diaries/2017/07/23/4721469.html

【糖質制限ダイエット】2日目

ちょっと落ちてる!

糖質制限ダイエットをするにあたって、本を2冊買ってみました。
「牧田式糖質オフ健康ダイエット」というものと、
「糖尿病がどんどんよくなる「糖質制限食」おすすめレシピ集」です。
今日の晩ご飯はこのレシピを参考に作ってみました。

ご飯の代わりに木綿豆腐とおからを炒って、その上に具を乗っける丼です。
なかなかのボリュームで満足^^



[食べたもの]

朝 なし

昼 なんちゃってお好み焼き、鮭の塩焼き

夜 鶏マヨしょうゆ丼(ご飯は豆腐)、キムチ

URL
/diaries/2013/01/20/1985272.html

糖質制限ダイエット24日目

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朝:紀文豆腐そうめん風
昼:豆腐サラダ(糖質:8g程度)
夜:紀文豆腐そうめん風でチャンプルー

運動:ウォーキング 40分(ときどきランニングw)
   うつ伏せ腹筋 45秒 x 1回
   肩こり解消ダンベルエクササイズ
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URL
/diaries/2015/06/24/3698916.html

10/3 糖質制限109日目


ソイジョイ
ダイエットスープ豆腐プラス
アーモンド

桐葉菓


ダイエットスープ
納豆豆腐まぜまぜ
ミニトマト

夕方
トリニティ(ひき肉、チーズ、卵、しめじ)
シュウマイ
揚げ出し豆腐
白ネギとしめじのスープ

からす麦クッキー1マイ


糖質ゼロビール350ml

体重戻ってきたー!ここ一ヶ月停滞だからそろそろ減っておくれ〜(*●⁰ꈊ⁰●)ノ

URL
/diaries/2014/10/03/3241099.html

6日目

今日から朝食以外、糖質オフダイエット再開。
朝食→くるみ蒸しパン、コーヒー
昼食→シーザーサラダ、チーズ、ほうじ茶
夜ご飯→糖質ゼロビール、焼酎レモン炭酸割、湯豆腐、オニオンスライス、
子供達のおかずを少し(糖質オフ料理)

インナーマッスルを鍛えたいな〜
何か続けられる運動考えないと。

URL
/diaries/2017/06/29/4693179.html

糖質制限ダイエット25日目

継続は力なり。
今が大事。今だけ頑張れ。
と、自分に言い聞かせてみる・・・

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朝:紀文豆腐そうめん風でカルボナーラ(糖質:10g程度)
昼:ブランピザ(糖質:11g程度)
夜:ハンバーグ、サラダ、豚汁

間食:ブランクリームサンド

運動:ウォーキング 60分
   肩こり解消ダンベルエクササイズ
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URL
/diaries/2015/06/25/3701551.html

糖質0麺

昨日から
本格的に糖質ダイエット始めました!

今日の昼は
ローソンの糖質ゼロ
こんにゃく麺 を食べました!

夜ごはんはまた追加で公開します!

↓↓↓

《追記》
夜ごはんは
豆腐 キムチ キャベツの千切り

でしたぁー!
今日も炭水化物抜き ◎
食欲抑えられました!

明日も頑張ろう\(^o^)/

URL
/diaries/2016/10/06/4389574.html

糖質制限恐るべし

カロリー制限のダイエットを一ヶ月、
後に糖質制限のダイエットを二週間程やってますが
まさか糖質制限がこんなに効果的とは思いませんでした…バターコーヒーのおかげか飢餓感もありません。

ダイエットって我慢すればする程痩せるものかと思ってました。

・朝
バターコーヒー

・昼
ゆで卵2個
プロセスチーズ2個

・夜
チーズ入りハンバーグ2.5個
キャベツのサラダ
あさりの味噌汁
豆腐
ひじきの煮物

・間食
チーズ1個
糖質オフチョコレート1個

URL
/diaries/2016/04/27/4160054.html

41日目☆(+0.1)

あの人に
ゃっぱりアタシの気持ち
知られとった

これから
どぅしょぅ…

☆今日のご飯☆
8:50
・枝豆と豆腐のハンバーグ 2個

12:00
・冷やしぶっかけうどん 糖質 41.6

19:30
・豆腐と肉のグラタン

糖質制限ダイエット
してみます

URL
/diaries/2011/08/01/570893.html

ローソンの常連客

1年前は炭水化物抜き・酒ありでダイエット開始。ここ1.2ヶ月は低糖質ダイエットをしている。ローソンで毎回3000円近く低糖質物を買い込んでいる。食べている満足感がない。クッキーでもブランパンでも1袋でおさまらない。2.3袋を1食で食べる。お酒より不経済。朝:カップスープ(豆腐)・焼魚・卵焼き 昼:茄子と野菜の炒め物 夕:糖質ゼロチョコ1箱・低糖質あんぱん3個・低糖質パンケーキ1個 運動:有酸素運動2H・ジリアン20分・ブート40分・ヨガDVD60分

URL
/diaries/2017/05/25/4652789.html

糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットをメインにダイエットを
しているわけですが、やっていて大事だと思うのは
まず、どの食べ物にどのぐらいの糖質が入っているかを
知り、一日どのぐらいの糖質を摂取しているか
知ることだと思います。
たくさんの食べ物に意外なほどたくさんの糖質が含まれています。
食品を買う時に成分表の炭水化物を注目するようになりました。

その上での、カーボコントロールなのかなあと。
まあ、適当に自己流でやってる訳ですがf^_^;

昨日の食事
朝 おでん(がんも2コンニャク1大根1練り物1)豆腐とわかめの味噌汁
昼 ソイジョイ2
夜 冷奴 野菜のラタトゥイユ シャケのムニエル 豆腐とネギの味噌汁

糖質が多いのは朝のおでんの練り物ですね。

URL
/diaries/2012/10/11/1754027.html