ダイエットクラブ

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53.7kg 28.4%

食べたもの

朝:煮物(しいたけ、厚揚げ、大根、にんじん入り)
  キムチ 味噌汁 梅干し

昼:煮物
  味噌汁 タンカン

夜:タンカン トムヤムヌードル(外食@渋谷のカフェにて)


今日は友達と外食してしまったせいか0.7キロ増です。
でもしっかりお風呂にも浸かったし、ストレッチもしたよ
就寝時間は遅くなってしまったけど。

目指せ健康ダイエット、です

外食したので、明日しっかり調整します!

URL
/diaries/2011/02/01/141342.html

今日から!



またダイエット再開します

先週は金曜までテストやらレポートに終われて
土曜は友達と渋谷→西麻布→六本木→渋谷
て感じで遊んだ

居酒屋カラオケクラブ×3はしごして
飲み食いばっかしてた
反省

怖くて体重計ってない

今日からまた頑張る!

URL
/diaries/2011/06/20/442844.html

59.1kg 14.3%

朝イチ測定。

昨日は昼食はチキン南蛮定食、夜は居酒屋。以前から一度行きたいと思っていた渋谷魚金。

渋三魚金
03-6418-7132
東京都渋谷区渋谷3-27-11 GEMS渋谷 2F
https://tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13148368/

2人で行ったが、お互いダイエットを心がけているので刺身、その他ヘルシーな料理とハイボール。

その後、ジムで有酸素運動40分。

おかげで、体脂肪オフ。

URL
/diaries/2017/03/30/4586891.html

百四十七日目

まだ帰り道、渋谷




明日は午後から仕事だから

午前中に教習所(笑)


うける、週1ペースぢゃ、うからない(笑)


どーにか、やるきを出さないと



***************


今日もダイエットしてない。


はふー、だめだ(;^_^A


URL
/diaries/2012/06/14/1423087.html

やっぱ渋谷キライ。(-_-;)

1668日目。-30.1㎏。前日比+1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …55分
・歩数合計         …10878歩
・NARLボディデザイン …20分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1380kcal(朝420+昼80+夜880)
・消費カロリー…2300kcal
・カロリー差 … 920kcal

日曜日の記録。


所用で一人で下北沢の方まで行ってきました。

正午前に用事を済ませ、帰りは渋谷まで歩きました。

下北沢といっても、代沢という若干渋谷寄りの
場所だったので、歩いて約40分ほどでした。

渋谷のハチ公前に着いたのが、12時半。(画像)

あいかわらずすごい人…。

どこかで昼飯食おうと思いましたが、
どこへ行っても人人人。

人は多いし、駅の中は狭いし、わかりにくいし、
うるさいし、

やっぱ渋谷キライ。(-_-;)

昔から、どうしても渋谷は好きになれない。

渋谷で遊んだ記憶がほとんどありません。

渋谷を避けるように電車に乗り、
30分後には地元駅に到着。

時計を見たら、13時半過ぎ。

これから昼飯食うと、夕食に差し支えるので
昼飯食うのやめようと思いましたが、
腹ペコなので、チビクロワッサン1個とコーヒーとみかん1個
食べました。


夕食前に体重量ったら、
案の定前日比+1.0㎏、72.7㎏。

やはりきのうの71.7㎏は、ジムでの発汗による
一時的なものでした。

ここからじっくりほんとうの71㎏目指して
頑張ります。(*^^)v

URL
/diaries/2015/12/27/3984367.html

今日は渋谷に行きました。

今日は渋谷にショッピングに行きました!ショッピングは意外と歩くのでカロリー消費になります。5時間ほどでしたがおそらく1万歩以上は歩いています。ランニングのスパッツやMACのファンデーションなどを購入しました。

朝 (9時ごろ)豚汁1杯
昼 (15時ごろ)鶏のバジル炒めご飯(ご飯少なめ)
夜 (22時ごろ)チャーハン半人前、カレーうどん2/3人前、野菜炒め2/3人前、塩辛少々
間食 鳥の唐揚げ2本、スタバのキャラメルマキアートトールサイズ

少し食べ過ぎましたが普段我慢している分、友人などと外食したりする時には好きなものを食べるようにしています。明日からまたダイエットです。

URL
/diaries/2014/01/15/2706765.html

歩いて歩いて

新大久保でトッポギ ホットク、唐揚げの甘辛たれ
朝から何も食べて無かったので
美味しかったけど
鶏肉以外は炭水化物 ばかりでも
昼間だったのと 歩きながら腹式呼吸ダイエットを意識してお腹を凹ませて歩きながら
次に渋谷に移動
こちらからは原宿、渋谷間を歩いて移動 食べた分はカロリー 消化出来たかな?

URL
/diaries/2011/08/21/621479.html

ダイエット35日目

-2.3kg
3食しっかり食べながらスローだけど健康的に落としていきたい(*^^*)

夕食の煮物は画像全部じゃなくて小皿に取り分けました(笑)

明日は所用で渋谷に行きます。
天気が心配ですけど↓

ヒカリエができてから渋谷に行くのが楽しみになりました♪

スタイル抜群、お洒落さんが行き交う街で刺激を受けてきます(*≧∀≦*)

URL
/diaries/2015/04/06/3559614.html

7日目

今日で一旦1クール終了!

■朝
スープ
■昼(外食)
サラダ、モッツァレラチーズ、ラタトューユ(三口分ほど)、トマトパスタ(半皿)
■夜
スープ、豆とキャベツと小松菜のサラダ
■間食
レモネード、ハイチュウ
渋谷と青山を行き来したら、本当に疲れました…

最近暖かくて天気よくって、嬉しいですね!!

日焼けには気を付けながら、頑張りましょ(*^_^*)連休明けの火曜から、また運動再開です☆

スープダイエットは、満足感もあるし、一週間で胃が小さくなった!何より野菜をどっさりとれるのが良かったので、レシピを工夫しながら続けていきます!飽きるまで!!笑

URL
/diaries/2013/04/28/2211571.html

21日目

【朝前】白湯
【朝】豆乳鍋@家
【昼】 外食 サラダ、スープ、フランスパン、カフェラテホット@ゴントラン シェリエ
【間食】 外食 豆乳ココア、植物性の豆乳チーズケーキ@Bio CAFE
【夜】 外食 もやしのナムル、もやしオムレツ、もやしのキッシュ半分、おから茶(温)@もやし屋
【運動】筋トレ、ミオドレ、半身浴

今日は友達と昼から夜ご飯までガールズデート♪
まずお昼はサラダランチ♡パンが美味しくて話題の店で、今日の王様のブランチでも紹介されていたみたい。サラダも美味でした。
そして、お買い物!一目惚れな最高に派手可愛いワンピと出会いました♡こういう出会いって大事で、試着したら、これまたGOOD‼気持ちよく他の服たちとお買い上げでした。
新年なので、部屋もイメチェンを‼、と壁に飾るアートを探していたら良いものと出会いました♡
でも店の在庫は展示品のみ。結果取り寄せというカタチで待ちの状態ですが、入荷連絡を楽しみにします。

友達も病み上がりだったので、昼から夜まで食事はカラダに優しい場所で楽しんだ一日でした!

お店情報
●ゴントラン シェリエ(渋谷)←一階がパン屋、二階がレストラン
http://gontran-cherrier.jp/

●ビオカフェ(渋谷)←ダイエット中でもオススメなオーガニックカフェhttp://s.tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13004505/
●もやし屋(渋谷)←店名通りもやし専門。もやしメインでダイエットしている私には強い見方♡
http://s.tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13055532/

URL
/diaries/2013/01/05/1949683.html

外食

今日は久しぶりにお友達と渋谷でお買いもの♡
せっかくなので、少しダイエットのことは忘れて、美味しいゴハンを楽しむことに。

本格的なインド料理のお店で、カレーは全て野菜、豆、フルーツ、チーズを使ったもの。

私はナブラタンコルマという、野菜、フルーツ、ナッツの入ったココナッツ系の甘いカレー。
まろやかな甘味にお野菜たっぷりの旨み、時折フルーツとナッツの味がアクセントになって、とっても美味しかった♡

食物繊維もたっぷり取れて、結局ダイエットにも良かったかも。

オリジナルナンがまためちゃめちゃ美味しい〜でもこれがダイエッターにはカロリー的にも糖質的にもダメなやつ(笑

でも美味し過ぎて完食。
結果、1キロ増(笑

明日ジムで頑張ります❗️

URL
/diaries/2016/03/10/4090234.html

4日目

おー
減ってる☆
明日からGWだし、仕事もダイエットも頑張る!
いってきます♪

☆★☆食事☆★☆

朝:黒酢ジュース 85㌔㌍

昼:キャベツのポトフ
天然酵母パン
かぼちゃ豆腐プリン
桜グリーンティー

月末はいつも仕事で渋谷に来ます。
渋谷で健康的で美味しいカフェといえば、

ビオカフェ♪

マクロビのカフェです。

今日はポトフを。
デザートにかぼちゃ豆腐プリンを戴きました。

デザートは甘さ控えめで、卵や乳製品を使っていないらしい。
カロリーも普通の半分くらい。

ダイエット中に甘いものが食べたくなったら、ここ!

さ、午後も仕事します!

URL
/diaries/2011/04/28/296461.html

115日目

外泊のため体脂肪記録なし
トレーナーさんとまた険悪ムードになってしまった
言い返す言葉がいつもみつからなくなっちゃいます
ダイエットがんばらないとー
今日は渋谷に歩いていってお買い物してきました


なし


ダイエットクッキー


SUBWAY
ターキーブレスト

その外
みかん
ダイエットえびせんべい
グラノーラ1枚

URL
/diaries/2013/03/16/2113068.html

7日目‼

昨日は久々にWiiフィットやりました!

んでもって原宿から渋谷をひたすら歩きました‼

でもお昼ガッツリ食べ過ぎたーーーorz

だから体脂肪上がったのかも(´Д` )

式まで本当に時間ないんでDHCの置き換えダイエットを本格的に始動させようかな…

URL
/diaries/2012/05/20/1350493.html

*2日目*

朝11:30
グラノーラ
牛乳
ヨーグルト
ホットケーキ×5
フルーツケーキ




なし




なし




今日は夜まで
ひたすらのんびりゴロゴロして
夜は友達と渋谷で遊んだ


終電なくなりそうで危なかった~(>_<)

ちょー楽しかった

ダイエットもいい感じかな?

URL
/diaries/2011/07/02/483393.html

あれ?

【食事】
11:30頃→DHCプロテインダイエット

12:30頃→クッキー2枚

16:00頃→お好み焼き2切れ(キャベツ・エビ・牡蠣・天カス等)
     ジンギスカン2枚

18:00頃→キャラメルマキアート(シロップ少なめ)

【運動】
呼吸体操
新宿~渋谷間散歩
●○●○●○●○●○●○
なんか便秘ぎみに・・・最近のイライラが原因だよ。。。
そりゃ体重重くなるよ・・・(-_-;)

URL
/diaries/2011/12/18/924767.html

今日からスタート

今日はモムチャンダイエットのdvdで身体を動かして1日をスタート。

午前中には子どもたちの協力の下、家事のほとんどが終わり、
渋谷の児童会館で、ママ友と子連れでおしゃべり。

その後、マックと31へ。
ツタヤでdvdを二つ借りて帰ってきた。

勉強もしっかりできて、充実の1日。

URL
/diaries/2010/08/22/36519.html

18日目

昨夜は渋谷はし田屋で鶏料理を満喫♪糖質の多いビールは1杯だけにして、後は焼酎を飲んでました。
肉類はほぼ糖質が含まれていないので、飲みつつ食べつつ低糖質ダイエットです!
しかし、酔っ払った揚句に〆に親子丼!これで糖質制限の食事は台無し!
いやいや、めげずにがんばるよー!

URL
/diaries/2010/08/10/33053.html

(-.-;)

今日は何年ぶりかに駒沢公園散歩した\(^ー^)/
かなり暑かった(汗
そしてランニングしてる人いっぱいだった。
帰り渋谷で買い物

最近健康生活送ってて良い感じになってるかも。もう少し良くなったらダイエット始めようかなぁ。それまで現状維持に努めよう(^O^)

URL
/diaries/2011/05/22/359507.html

日曜日〜

友達と電話で恋バナしてたら新宿の伊勢丹から渋谷駅まであるいてしまったー!!!
はからずも!!!笑
謎にダイエットしました笑

朝 昨日のよるご飯の残りたち、コーヒーとお茶がし 500kcal
間 お菓子、栗など150kcal
夜 Bioカフェのベーグル アボカド 550kcal

1200kcal

URL
/diaries/2013/01/20/1984056.html