ダイエットクラブ

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27日目

朝:調整豆乳200ml ごはん めだまやき
昼&夜:もんじゃ お好み焼き 野菜炒め等 焼きそば 焼き肉 お酒

今日は昼間から夜まで友達と鉄板を囲みながら飲む日。
最近は食べる順番ダイエットも取り入れているので、飲む前に野菜ジュースを飲もうっと。

URL
/diaries/2013/04/21/2192794.html

160日目

【食事】

朝  :ハッシュドポテト1枚、ウインナー1本、野菜生活1杯

昼  :豚肉と根菜の味噌炒め、白和え、野菜ジュース1本

夜  :手羽先2本、柚子大根、タケノコの煮物、もやしサラダ、ご飯1/3

【運動】

エクササイズDVD  20分


今日から食べる順番ダイエット?も取り入れてみました(^○^)
心なしか夜ご飯のお米が少なくて済んだかも(^○^)

URL
/diaries/2012/04/24/1284758.html

5日目




・ヤクルト
・ジンジャーティ
・オレンジジュース
・トースト



・たまごかけごはん
・こんにゃくゼリー

夕飯

・ぶりの照り焼き
・大根とこんにゃくの煮物
・サラダ
・ごはん

・八つ橋



食べる順番は

サラダ

大根とこんにゃくの煮物

ぶりの照り焼き

ごはん

です\(^o^)/
食べる順番意識するだけで
ダイエットにつながるなんて良いですよね

お通じ→なし

そろそろお通じないのやばいです…

URL
/diaries/2011/03/21/216081.html

朝バナナ+食べる順番ダイエット

今朝から朝バナナ開始!が、肝心なバナナがなくリンゴ半分食べました。昼、夜は食べる順番ダイエット( ´ ▽ ` )ノ野菜⇒汁物⇒魚⇒ごはんの順番で食べました( ´ ▽ ` )ノ体重ですが…昨日は夕飯後、今日は夕飯前に測ったので多少誤差はありますがとりあえず少しは減ったかなo(^▽^)o

URL
/diaries/2012/11/12/1838879.html

食べ順ダイエット

食べる順を変えるだけで痩せるらしいですw(*゜o゜*)w

基本の食べる順番 野菜⇒肉、魚⇒ごはん

① 食物繊維(野菜、海藻、きのこ)
② たんぱく質(肉、魚、大豆や乳製品、卵)
③ 糖質(米類、パン類、めん類)

{血糖値の上昇を緩やかにする食べ方}だそうです。

なので、昨日からこの順番を意識して
食べるようにしてます。

効果はあると良いな^^

URL
/diaries/2011/05/28/375130.html

食べる順番を変える


風邪でダウンしてました~


みなさんも風邪は気をつけて!!


今日は食べる順番変えるダイエットやってみました

野菜
汁物
おかず
炭水化物
の順に食べるやつね!

これだと炭水化物のときには
お腹いっぱい(笑)

これいいかも

やってみよう!

習慣にすればこっちのもんだ


URL
/diaries/2011/10/03/732494.html

食べる順番

昨夜は、チューハイを3本飲んでしまった。
おやつに、お好み焼きのタネが入った鯛焼き1個
夕食は、親子丼とクウシンサイ(菜っ葉)の炒め物
親子丼の鶏肉も皮を取って、むね肉のみにした。食べる順番を野菜からにしているので、ご飯は軽く一杯弱でもお腹はふくれる。と言うより...オカズがなくなるのでご飯が食べれない。
まぁ、こう見えても野菜好きな私には、(食べる順番ダイエット)は合っている方法。
さて今朝は、もやし炒め物と漬物にご飯軽く一杯

そして昼はおにぎり1個と自然解凍の冷凍食品を3品

夜、飲まずにいられるか...

成功のキーワードは(禁酒)

気になるキーワードは[マウスピース][水素水]気になっています。

URL
/diaries/2015/12/14/3967595.html

食べる順番ダイエット

テレビでやってた食べる順番ダイエット!
食べる量やカロリーを気にしないで
食べる順番だけ変えるだけで痩せるし
激しい運動できない人にもおすすめだし
やってみようと思うー!
食べるとき意識しなきゃねー!
今日はひさびさのバイトだし
頑張らないとεε (っ*´Д`)っ

♡朝 ごはん100g
納豆
キムチキャベツ炒め
抹茶ラテ
♡昼 バナナラテ
カルピス
♡夜 ファンタ(S)

飲み物しか飲んでないw

URL
/diaries/2012/11/11/1834650.html

食べる順番

食べる順番ダイエット、カレーは効果がないらしいのね。でも、今日は三男の幼稚園でカレーライスパーティー、役員なのでカレーつくりに行ってきました。美味しくいただきました。
夜からちゃんと順番。
明日からもしっかり頑張ろう!!

URL
/diaries/2012/11/13/1841609.html

はじめました

朝:卵焼き1切れ、野菜ジュース、おにぎり(小)1個
昼:オニオンスープ、プルコギ風炒め、御飯(100g)
夜:大根300gサラダ

腹筋30回、スクワット30回

食べる順番を野菜(生)→タンパク質→炭水化物で食べる。夕飯を置き換えシェイク。
軽い体操し何キロ落とせるだろう。春までに55キロにしたい。

生大根ダイエットも大根安くなる時期なのでやってみることにしました。
300gは大変ですね〜お腹がいっぱいになったので、シェイクは無し。

いつも体型の事で馬鹿にする旦那さんを見返して、絶対無理だと今も思われてるのを絶対見返したい。

取り敢えず、年内に60キロを切りたい
頑張るぞ〜

URL
/diaries/2014/10/01/3235773.html

食べる順番ダイエット

昨日テレビでみた、食べる順番ダイエット、やってみようかな。

ちーとも減らないんだもの。


昨日の昼 :野菜たっぷりタコライス・コーンスープ

昨日の夜 :ブロッコリ&トマト ワンタンスープ プルコギ カレーコロッケ
        麻婆豆腐 ごはん二口

今日の朝 :バナナ メロンパン ミルクコーヒー


ちなみに昨日は、兄が居なくて冷蔵庫整理の日だったので、
いっぱい食べてしまったのだ・・・・。  


URL
/diaries/2012/11/07/1825611.html

今夜19時 もてナイ!「食べる順番ダイエットSP」

11月6日(火)よる7時 O.A.

「食べる順番ダイエットSP」
驚異のダイエットでビビる大木と鳩山家御曹司が大変身

3食食べてOK!
炭水化物OK!
カロリー計算なくてOK!

結果は二人で30キロ減!
その驚異のメソッドとは!?

http://www.tbs.co.jp/motemote99/


ステーキ、サラダ、みそ汁、ご飯、のメニューの場合
①サラダ
②みそ汁
③ステーキ
④ご飯 の順番で食べる

・食べる順番ダイエットのスランプ克服法は
炭水化物を食べまくる「爆発の日」
爆発の日とは
ダイエットスランプに陥った人にあえてドカ食いをさせるメソッド
炭水化物の摂取量が不足してダイエットスランプになると、
体脂肪の燃焼を活性化させる大事なエネルギー源がなくなってしまうため行う

・爆発の日のルール
体重×45kcalの摂取が必要(成人男性1日摂取カロリー=約2000kcal)
体脂肪率が25%以下の人にしか効果がない

■食べる順番ダイエットを2か月実践した結果

・鳩山太郎
体重 104.4kg→86.5kg(-17.9kg)
体脂肪率 37.1%→31.1%(-6%)
腹まわり 117.5cm→102cm(-15.5cm)

・ビビる大木
体重 92.6kg→78.8kg(-13.4kg)
体脂肪率 25.1%→21.9%(-3.2%)
腹まわり 97cm→75cm(-22cm)

http://blg.mania-info.com/?eid=2819#sequel



朝 白湯 大豆グラノラ+豆乳
昼 野菜炒め 卵焼き ミニハンバーグ1 おにぎり2 みそ汁
  ミニ餅 トースト1枚 コーヒー
夜 
☆ フィットネス 21:12 71kcal
お通じ 1 
天気 晴れ
68.5-78.5

「規則正しい生活+身体に良い食事+適度な運動=健康」
・お腹空いてないと思って食べてたのに 
 少し食べたらなぜかもっと食べたくなった。
 食べてる時 次食べたいのが頭に浮かぶw
 みかんが浮かんだけどなんとか食べずにやりすごせた〇 



URL
/diaries/2012/11/06/1822684.html

今日は、朝寒っ

☆朝...ブラックコーヒー、バナナ1本、味噌汁(キャベツ、大根、わかめ)、玉子焼き1切れ、たらこスパゲティ少し(お弁当のおかず残り)



なるべくゆっくりよく噛んで食べるようにする。
食べる順番ダイエット
1...食物繊維(野菜、海藻、きのこ類、豆類)
2...たんぱく質(肉類、魚類、豆類)
3...炭水化物(パン類、穀類、麺類)
の順番で食べるようにする。

URL
/diaries/2013/03/15/2108938.html

今日は、朝寒っ

☆朝...ブラックコーヒー、バナナ1本、味噌汁(キャベツ、大根、わかめ)、玉子焼き1切れ、たらこスパゲティ少し(お弁当のおかず残り)



なるべくゆっくりよく噛んで食べるようにする。
食べる順番ダイエット
1...食物繊維(野菜、海藻、きのこ類、豆類)
2...たんぱく質(肉類、魚類、豆類)
3...炭水化物(パン類、穀類、麺類)
の順番で食べるようにする。

URL
/diaries/2013/03/15/2108940.html

+0Kg◆前回比

朝 野菜ジュース500ml
  ミルクコーヒー 200ml

昼 目玉焼き乗せ食パン(マヨネーズ盛り)
  唐揚げ 4コ
  大盛りサラダ

夜 お稲荷さん 1個
  味噌汁
  豆腐田楽
  サラダ
  漬物

今日も結構食べたし、運動もしてないのに変わらん。
食べる順番を考えるようにした。
サラダ・寒天類から食べる。

URL
/diaries/2011/06/17/432342.html

20日目:食べる順番

【朝食】
ご飯+納豆
つぶコーンスープ

【間食】
チョコパイ<ブルーベリーチーズケーキ> 173kcal

【昼食】
マッシュルーム入りミートソーススパゲティ
トマトジュース

【間食】
ダノンビオ プレーン・砂糖不使用 脂肪0 39kcal

【夕食】
タコ・きゅうり・トマトのサラダ
小松菜といなり揚げの含め煮
ブリの照り焼き
ジャガイモとわかめの味噌汁

-----------------
【運動】
エアロバイク 90分

【お通じ】
×

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【ひとこと】
数日分の日記を書きながらスッキリ!を見ていたら、
糖尿病の予防として「食事を食べる順番」の話をしていて、
サラダ・汁物・たんぱく質・炭水化物の順番で食べるとよいと言っていた。
(ながら聞きなので、ちょっとあやしい。
少なくとも杉山愛さんはその順番で食べているそう)

理由は、血糖値が上がるのがどうとか言っていたような・・・
ダイエットにも応用できるかな?と思った。
~~~
鳥頭だなあ・・・食べる順番のこと、すっかり忘れてた・・・orz
三角食べの習慣が・・・習慣って怖い
~~~
間食のカロリーが高かったので、夕食はご飯粒をやめてみた。
9時からラッキーセブンの最終回を観ながらエアロバイクしよう。

URL
/diaries/2012/03/19/1185128.html

★)変動がヤバい

減ったかと思えば
どーんと増える(-_-;)
気が緩みすぎ
運動もしてないからかな
明日は休みだから歩くつもりだよ(^O^)
休みの日はいっぱい運動する

昨日の食べる順番ダイエットもする
てゆーかもうあたししてる
食べる順番合ってた

URL
/diaries/2012/11/07/1825312.html

続けてます!

メタボメ茶・食べる順番ダイエット・アーモンドを食べる事(^-^)

今日は焼肉食べました(^_^;)
焼肉にも食べる順番があるらしく、詳しい順番は忘れてしまいましたが、最初にキムチを食べる事は覚えていたので、キムチを食べ、ご飯は食べませんでした。
体重計乗るのが怖かったですが、増えていなかったのでビックリでした!!!

URL
/diaries/2012/11/25/1868881.html

私のダイエット方法



✧1日1時間有酸素運動&筋トレ&半身浴

✦1200㌔カロリー以内

✧炭水化物は1食

✦必ず3食食べる

✧野菜&お肉は必ず食べる

✦2日1回は18時以降食べない

✧3000歩以上歩く

✦ボニック

✧食バランス正しつつ食べる順番を守る(野菜から食べる)

URL
/diaries/2014/04/05/2848912.html

お弁当

ダイエット茶レンジ参加中!

お昼はお弁当を持って行ってます。
野菜→たんぱく質→炭水化物の順番で食べられるように
気をつけて作ってます。
炒飯的な簡単なものを作るときもあります。
が、やはり順番は守りたい!
そこでお弁当箱に
一番下にご飯
その上にたんぱく質のウィンナー
一番上に野菜を乗せてみました。
これで食べる順番もばっちりです!

URL
/diaries/2013/05/19/2255323.html