ダイエットクラブ

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39日目


昨日、間食をほどほどで我慢したら 夕飯の前に低血糖みたくなってフラフラに。
焦って母が戴いてきたチョコをパクパク。
けっこう食べた。チョコ自体かなり久しぶりに食べたよ。
夕飯どきに(泣)

こんなことなら間食ちゃんとしてた方がよかった!
筋肉痛もぶっ飛んだ。


1年で8~10キロ着実に減らすためにも、無理せずやっていこう。


みんなダイエットで食事減らしてて、低血糖になったりしないのかな…?

そういう時、どう対処してるんだろう?

URL
/diaries/2012/03/15/1172651.html

低血糖症?過食?

図書館で勉強してます
休憩に低血糖症に関する本をよんだんだけど...
自分絶対低血糖症だと思った

低血糖症ってダイエットした人とかに多くて過食とか不眠とかも引き起こすんだって...
しかも低血糖症の人は肥満になりやすいらしい(*o*)

血糖値が下がると甘いものが食べたくなってそこで糖分をとると一気に血糖値があがってしまうからこんどはホルモンが分泌されて血糖値をさげてくれるんだけど低血糖症の人はうまく血糖値を管理できなくて血糖値を下げすぎるみたいで食べると止まらなくなったり過食を引き起こすらしい
自分の解釈であってるのかは不安だけど...

その本に治療法とかも書いてあったので今日から少しずつ試みてみます\(^o^)/

URL
/diaries/2011/08/16/609028.html

再スタート*1ヵ月と29日目

◯朝食◯
黒糖入り紅茶

◯昼食◯
レーズンパン
みそ汁
いわしの生姜煮
野菜炒め

◯夕食◯
おでん(写真の3倍くらい)
ごはん2口

◯間食◯
黒糖入り紅茶
チョコレート 1コ


昨夜も今日の昼食前もイライラと眠気がヒドくて血糖値を測ったら70切ってました。
今回のダイエットで初めての低血糖。
昼ごはん食べたら戻りました。

夕食前もめまいっぽい症状。
チョコレートと黒糖入り紅茶で対処。

生理と治験の薬が先週から増量になったのが影響してそう。
少し様子を見てコーディネーターさんに相談かな。
対処のためとはいえ今日は糖分かなり摂った気がします。

明日は朝から空腹を感じるようなら少し食べるようにしよう。

URL
/diaries/2014/12/20/3382581.html

ベジライフ2日目に入る前に

昨日、気になった事…

実は一日中、頭痛が酷くて久々に薬を飲みました。

ネットで調べたら《生理中は酵素ダイエットすると頭痛が…》とか

《始めて3日くらいは低血糖になりやすいから頭痛が起こる》とか少し不安材料も。

(もちろん、この作用はデトックス効果の一つらしいのですが)

○水分を多めに取る。

○酵素を取るときは、こまめに飲む。

○塩分(ミネラル)も取る。

―事が対処法らしいのです。

今日も頑張りましょうね。

URL
/diaries/2012/06/30/1465053.html

筋トレ

部分痩せダイエット初日に始めた筋トレ。

ゆっくり腹筋を、なんだかハマりたくさんしていた私。

夕飯を準備しながら、いつも食べるおやつを何と無く食べずに待っていたら、彼から電話。

飲み行くぞ!


…運動したしね。

とか、いつもの甘ったれで居酒屋へ。
運動したせいか、生ビールがおいしくて、ツマミもほとんど食べずにビールビール。

しばらくして、カクンと眠くなる。
体温が下がる感じがして、吐き気と震え((((;゚Д゚)))))))

やばいぞ!なんだこれは‼

必死で対処を考えて、思いついた…ごはん食べてないのに薬のんだからか…(~_~;)


で、とりあえずオレンジジュースを必死であおり、先に車で休んでいたらば、なんとか復活しました。

多分、低血糖の発作だったと思われます。


カロリー計算したり、運動したり、以前よりも身体に気を使っていたからこその、低血糖…

やっぱり、病気とダイエットの両立は、専門知識のある保健師さんとかにしっかり相談しながら、ゆっくりやらなきゃいけないな。

低血糖の反動でバカ食いする私。
あの不安感はいつも恐怖です。

URL
/diaries/2013/09/18/2512606.html

32日目

昨日殿と戯れて、充電満タンで、今日はすこぶる元気なアタスです( ´艸`)グフ

ダイエット始めて1ヶ月やけど、先週の土曜日に背中?内臓?の痛みと吐き気。

おとといは朝から1日頭痛。
頭痛持ちでもないのに(>_<)

そのうち死んじゃうのかしら(゚Д゚;)!?
って不安になって調べたら、低血糖症の疑いがありまして(´・ω・`)

ダイエット中の頭痛や吐き気は、低血糖症の現れだそうです。。。

極端に炭水化物抜いて、甘いものは一切食べんかったからっぽい。

㌍は怖いけど、昨日からチョコを2粒程食べるようにしました(´д`)

皆様低血糖症にはお気をつけ下さい!

URL
/diaries/2012/04/11/1249575.html

50.4kg 30.9%

◆7日間脂肪燃焼ダイエット

52.3kg(開始前)→50.4kg(3日目)

3日目。
朝に低血糖で立ちくらみがひどくて立てず。
梨を切ろうにも立てなくて焦った( ゚ω゚ ;)

濃縮還元100%パインジュースがあったので
それを飲んだら症状が落ち着いた。

もともと低血糖症状出ることがあったので、
このダイエット方法やる時は気をつけなきゃだなあ。

URL
/diaries/2012/10/03/1733147.html

低血糖症?

お風呂から上がり程なくして、手足の冷え&全身発汗の低血糖症のようなものに\(^o^)/
これが低血糖症と言えるのか分からないけど症状としてはこんな感じ?
もう大粒の汗が凄くてパジャマ着替えたよ…
そのくせ寒い、身体は熱いのに末端から寒い
気分は普通だったけど良い気持ちではなかったので、対策としてフルグラ(糖分代わり)を頂きました…(T_T)
たまにこの症状が出るのだけど、中々簡単にはダイエットさせてくれんね


あーーーーまあ明日も引き続き頑張ろう
おやすみ☆笑

URL
/diaries/2014/04/25/2886122.html

失敗

今朝また低血糖症が出てきました…
完全に身体バグったw
低血糖の事を調べてみて行き着いた自分なりの答え

糖質とりすぎ→インスリン過剰分泌→血糖値だだ下がり→低血糖症の出来上がり\(^o^)/

先週はストイックに糖質制限しといて、今週から果物野菜から糖質とりまくり…
そりゃあ身体もビックリするよね(*_*)
ちょっと心配のタネではあったけど見事ビンゴ、極端な事やりすぎた…

今回は大失敗!
スープダイエットは切り上げて以前の糖質制限に戻ります!
(糖質制限をしていると低血糖症はまず免れる)
ただどの位制限していったらいいのか分からない状態
今スープとバナナとフルグラ食べたよ(*_*)(*_*)
昼、夜どうしよかな…
ああ道は長いね!!!!

URL
/diaries/2014/04/25/2886757.html

低血糖〜

今日は仕事がお昼からなので、昼、夜とダイエットフードです。
お昼に職場では飲めません。
太っている事を馬鹿にされているので、ここでダイエットしている姿をみられたら、また何を言われるかわかったもんじゃない〜。
仕事している時の方がダイエットフードは楽です。
家にいると何か食べたくなるし。
でも、時々低血糖になる(ダイエットフードじゃなくても)事があるので、ポケットに飴を入れています。
ダイエット中でも、仕方ないとあきらめて食べています。

URL
/diaries/2009/06/22/2508.html

低血糖‼笑…残24日

低血糖なった‼笑
朝起きたら全体に力が入らん๛ก(ー̀ωー́ก)
ふらふら〜。
やから、とりあえずパッと食べれるのが
シフォンケーキやったから食べたら
普通に戻りました( ˙灬˙ )。
前のダイエットの時は平気やったのにぃ。

とりあえず栄養のある豚汁を
今から作りたいと思います\( ˆoˆ )/☆

今日も見返す為に
ファイトだオォーッヽ(゚Д゚)ノ‼
低血糖にならん範囲でね‼笑ヽ(゚Д゚)ノ

て事で低血糖を理由に…
めっちゃ食べてしまった笑。
ま、今日ぐらいいっか( •́ㅿ•̀ )←
そんなこんな、今はというと…
DVDでボードのグラトリのイメトレ中♡
今週も楽しみ('∀`)☆

明日から食事制限頑張りまーす☆

URL
/diaries/2014/01/22/2718783.html

ダイエット10日目

ダイエット開始した日、
体重が恐ろしくて計測しなかった。
ダイエット開始10日目にして
初めて計測してみた。

昨日のメニュー
●朝→プロテイン(スリムトップス)
●昼→タコライス
●夜→ポトフ(卵と豆腐入)
●間→クッキー

いつもは昼プロテインだが昨日は職場の特別検診だったので採血後プロテインを飲んだ。

つか朝から血糖値60代だった。
低血糖ヤバ過ぎ

URL
/diaries/2011/11/03/809687.html

ぶどう糖

ダイエットを始めて3日目。

早くもいろいろとガタがき始めてます・・・・

まずは筋肉痛を発症しました。
ということで今日は軽めの1万歩ウォークに抑えました。

あと食事制限により眩暈や吐き気が、
そろそろ来そうな感じがします。

なんか対処法がないのかなとググってみたら、
どうやら低血糖?が原因な気がしてきました。

そんなわけでサプリメントとして、
ぶどう糖を購入してみました。

見た目角砂糖をかじっているんじゃないかと思っていましたが、
食べてみると意外においしいものです。

体を壊さない範囲で、引き続き頑張っていきますっ!

URL
/diaries/2018/10/03/5135463.html

低血糖


コーヒー 一杯
食パン 一枚
目玉焼き 一個



粕汁 大一杯



ビール 350
キムチ
大根浅漬け
ギョーザ鍋

食後に低血糖
20まで下がり、冷や汗、震え

ブドウ糖2袋と飲物で対応。

今は少しだけダルさがある。

昼間はジムで有酸素+ベンプレ+マシン

明日はZUNBAの日


皆さん身体を壊さないように、ダイエットしましょうね。

短期でダイエットをしたらリバウンド来ますよ

お互いに維持の出来るダイエットを目指しましょう

URL
/diaries/2010/12/09/77394.html

低血糖症の改善のため

糖質制限を始める理由はダイエットももちろんあるけどそれ以上に低血糖症をどうにかしたいという思い。空腹になると酷い頭痛、体の震えと殺気さえ覚える空腹感…。外出しても空腹になるのが怖くていつもどこで食べられるか考えなくちゃいけなかった。
今日で3日目。子供達が食べてるご飯が美味しそうで辛い…うううう。糖の禁断症状は酷い形で初日に出たから今はリハビリ期間。糖はホントに麻薬。

URL
/diaries/2014/03/19/2819767.html

ちょっとキツイ

前日比+0.2
ダイエットしてると低血糖になり、仕事で頭の整理がすごく悪くなるときがあります。
急いで糖分を取っても、なかなか回復しません。
少なくとも、朝食と昼食は炭水化物もとらないといけないなー(^o^;)

URL
/diaries/2017/07/26/4724382.html

9日目

低血糖?をおこして具合が悪い日がありましたむりはよくない…
ダイエット関係ないけど、新車購入して、うきうき笑

あさ
ぱん
こーんすーぷ

ひる
ぱん
しいたけのにくづめ
大根とにんじんの煮物

ゆう
トマト
ぱん
しょうがやき
ちょこ

おやつ
さくらもち

URL
/diaries/2015/03/19/3529747.html

理由…。

私が無理なダイエットをしない1番の理由。

それは以前に過度なダイエットで
体重は39キロまで落ちましたが…、
低血糖になり
顔面、手足・全身の震え、吐き癖、などといった
症状が出てしまい、それ以来ダイエットを
していませんでした。

でも産後というきっかけでまたダイエットをしようと
決意しましたが絶対に無理なダイエットをしないことが
1番の約束事なのです。

今でも、食べるのを我慢したりすると
すぐに立ちくらみ、手の震え、吐き気がします。
癖になっているのかもしれません。

自分で低血糖になりそうな時は我慢せず
食べたいものは、食べます!!
それが私のダイエットの条件です♪

URL
/diaries/2011/07/29/562812.html

8日目

ダイエット方法をリセットダイエットから夕飯を早めに食べるダイエットに変更しました。

1週間位砂糖・油・炭水化物を取っていなかったのでちょっと普通に食べる事が怖かったです。

でも、低血糖症の症状の時が多く元気じゃないのに頑張って動いてたから普通に食べてみて元気が戻ったので一安心しました。

今日、増えてるか減ってるかドキドキだったけど良かったぁ~

順調~♪



URL
/diaries/2014/04/05/2847837.html

低血糖障害?

午前中、風呂掃除してたら、手のふるえと、動悸みたいのがおそってきたー!

果物とかだけしかたべてなかったから、もしかして、低血糖なったかな。

めまいまで、併発。

何回かご飯たべてないとき、動くとこうゆうことなるんだよね。苦笑

だから、急いで、チョコラ飲んで
納豆ご飯をかきこんだり、高野豆腐たべたら少し落ち着いた。


こうなる人って、他にいますか??

私の場合、生理中、授乳中だから、余計ダイエットとか響くよね。母が倒れちゃ子どもがかわいそうだから、
ご飯ふつうに戻して、ストレッチ重点いれます。


URL
/diaries/2011/10/23/782998.html