ダイエットクラブ

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家で行う運動

1日10分位が気楽に出来ていいのかな。
それ以上になると息子が足にまとわりついてきて
グダグダ。
夜はいつ夜泣きするか分からないから
汗だくになるような事できないし。

今回のダイエットで取り入れたのは
【SWORKIT Lite】というアプリ。
楽なので続くかもしれない。



URL
/diaries/2015/05/19/3628725.html

76.2kg

今日から登録してみました。

…続くかな。
どうだろう。

でも体育座りでお腹の肉が邪魔とか
そんな自分とはおさらばしたいです。

着ている服は3L。
Mなんて贅沢いわない。
せめて普通のお店で服が買えるようになりたい。

体重が体重なので目標の50キロまでいくには
遠い遠い道のりだと思います。

今までそうだったように
きっと何度もくじけると思う。

でもとりあえず
決意表明だけ、ここに記して
またふらっと戻ってきたら
またダイエット再開できるように。

まだここの使い方も全然わかってないけど
とりあえず、がんばろう。

URL
/diaries/2011/03/22/217656.html

私がダンスをする理由

ダイエットではなかった!
ダンスしたら脳スイッチが入るからだ
そっか!ダイエットを意識せず楽しいから毎日続くのだ!中にはダイエットのために!根性で続く人もいるが私は根性ダイエットは続かない!
ウォーキングは楽しいというより疲れただけでした
だからもし途中辞退してなけばもっとひどい疲労だったでしょう!脳疲労だけで足が痛くならずラッキーでした!それにしても春はなぜか眠くなりますね昨日のウォーキングの疲れでしょうか?

URL
/diaries/2016/04/06/4128377.html

花粉のバカやろう

鼻水鼻づまり、目の痒み喉の痒みや痛み、頭重。これらは雑草花粉のせいですけどね、この時期から秋まで続くからキツいわ。
体調の悪さはこのせいです。

カーヴィーダンス40分
ロングブレスダイエット10分×2セット

ひさびさにやったら汗だくになりました。

来週から週4日のフルタイムパート出るんで、出社前にカーヴィーしよう。時間ないときはロングブレス。

URL
/diaries/2012/06/08/1404669.html

9

昨日は体調を崩して
寝込んでいたので
ダイエットは
お休みしてました(´;ω;)

体重が元に戻りつつある…
(^ω^;A´´

気を取り直して
今日からまたダイエットに
励みます!!!!

暑い日が続くので
夏バテや日射病には
気を付けましょう!

朝 カボチャの煮付け
  ジャガイモ+チーズ
  ペプシ

昼 カルボナーラ
   パスタ半量

夜 牛乳
   チーズ

URL
/diaries/2012/07/29/1548557.html

やっぱりか

戻りました!体重・・・
しょうがない運動してないし

一日中仕事まだまた続くし
やすみも11日までないから
14連勤なので運動すると死ぬのでできないし

11日以降はダイエット頑張ります(T_T)

7月には水着(^_^;)来て海行きたいな!
それまでにダイエット成功させないと

URL
/diaries/2012/01/05/961748.html

ダイエットはじめます。

ダイエットはじめました。
とりあえず記録して、続くように‥
今日は仕事休みなので昼からヨガへ。
選んだクラスがパワーヨガだったので
汗びっしょり。
筋肉使って、二の腕プルプル。
夕方には約3キロジョギング、半分ウォーキングしてきました。
頑張ります!

URL
/diaries/2016/10/04/4387052.html

104日目

昨日某ダイエット相談室に電話して聞いたら、停滞期には運動と教えてもらいました。でも1ヶ月も停滞期って続くものなのかなぁ…
不安を残しつつの相談でした☆


朝 DHCプロティンダイエット

昼 お弁当

夜 DHCプロティンダイエットフレーク

おやつ あめ数個


毎日同じような食生活してるとはるさめ食べたのか忘れてしまいました

URL
/diaries/2018/05/09/4996262.html

お好み焼き♪


あ~(-"-)
お昼にお好み焼き食べちゃった~(;一_一)

明日プロテインダイエットが届くから届いたら置き換え開始しましょ~(*^^*)
はたして続くのか??(-_-;)


★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★

『りゅうちゃんの一言』

ぼくのおか~しゃんは、今ダイエットをしていて
ぼくが毎日おやつを食べる時に
毎回(画像)こうして待たされ…
「よし」を言わずに、「よし」田君とか
「よし」子さんとか何度も何度も…(涙)

挙句に「よし!!」…って言ったら食べるんだよ…だってさ!(怒)
こうして、可愛いぼくに長ぁ~~~い待てをさせて虐めてますじょ……

★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★

URL
/diaries/2012/03/29/1214035.html

気持ち悪い!

この究極な減り方
気持ち悪い。

でぶやから痩せやすいってのは
かなり納得やけども。

いくらなんでも変動激しすぎる!

この減り用はだめやろ。


ダイエット魂に火が‥
とかゆいたいけど

ダイエット魂とか持ち合わせてないし。

もってたらとっくにダイエット成功
してるやろうし。

今の自分には0.2位ずつ減ってくれたら
十分。

まぁ、明日にはもどってるであろうが。

URL
/diaries/2011/07/08/504706.html

500日目

気がつけば、もう500日目。
私のダイエット生活は何日目まで続くのかしら???
最終的には40歳の誕生日までには50kg台にしたいなぁ~
もちろん、50kg台に定着が目標。

今日は雷注意報が出ていたから、家で踏み台昇降を50分弱しました。

URL
/diaries/2012/05/17/1343847.html

2日目 走ってみた

シューズをおろしてウォーキング・ジョギングデビューしました( ´ ▽ ` )ノ

1時間程度だらだら歩いたり走ったりして、とりあえず初動が肝心と思い、辛くなる前にやめてきました(笑)

川沿いを走ったら景色がとても綺麗で楽しくって、これは案外続くかも!?!?と楽観的に思っています(笑)

【今日のごはん】
朝:グラノーラ
昼:お弁当
夜:レタス4枚、レンコンサラダ

仕事から帰ってきてランニング、シャワーを浴びてそのあと夕飯と思うと、食事するのが21時近くになります(°_°)
ダイエット的には完全にアウトな時間帯なんだろうけど、運動前に食べたらお腹痛くなるし、かといってお夕飯抜きは…辛いし(笑)、どーしたらいいんでしょう?

URL
/diaries/2015/07/14/3736401.html

ヨガ

腹が痛すぎて、やはりおかしいと思いリラックスする為に久しぶりにヨガしました(*´ー`*)

いつも運動ばかりでストレッチとかしてなかったんだな~
て改めて思いました。

体がガチガチで、足がまっすぐに伸びない伸びない笑
固すぎ…笑

初心の心を忘れずに、またヨガとかストレッチの習慣もサボらずにしようと思いました(*´ー`*)
こんな時だからこそ自分の体と向き合えるから良かったかも!
おかげで今は腹痛がおさまりリラックスできた。

もう少しヨガしようかな!

あと、ダイエットが続くには愚痴を書くと良いらしい笑
たまに愚痴や弱音をここに吐くかもしれないけど、次の日削除するんで気にしないで下さい(´▽`)ノ見てたらですが。。

ストレッチ、凄い効果ありますね。
凄いなぁ。。

気持ちよく寝れそう(*^^*)

URL
/diaries/2015/12/29/3985706.html

初日記。

初めて登録してみたダイエットクラブ。
理由は検索してたら出てきたから。

でも、ダイエット仲間さんとかが出来たら
きっと続くと信じて頑張ってみる!

頑張るぞー、おー.+゚.+゚(o(。・д・。)o).+゚.+゚

URL
/diaries/2013/03/12/2103727.html

114日目

久しぶりの日記。
ハードワークが続く割には、体重は減らない…。仕事では体力使いますが、やっぱり運動しないとダメだと思う日々です。
他の方のように、順調にはいきませんが、ほんの少しずつでもダイエット成功に近づきたいなぁ。
ここ最近、血圧はかなり安定してきました。良かったー。

URL
/diaries/2016/07/23/4290576.html

1日目

本気ダイエットは初めてで、
いつまで続くか分かりませんが(笑)
ゆるーく続けて行こうと思います。

4月は食事のお誘いも多いですが
それはそれで♪
美味しいモノは食べつつ
来年の今頃には(笑)キレイな姿でいられるよう
頑張りたいと思います♪

ダイエットには
辛い時期もあるかと思いますが
皆さん一緒に乗り越えましょう!

URL
/diaries/2013/03/31/2145427.html

お!

減ってる!
歩く機会が増えたからかな?

引っ越しの片付けや子供らの新しい環境作り、さらには溶連菌感染と何だか落ち着けず、まだダイエットのための運動は出来てないのですが…
日常で歩く機会が増えただけでも、1ヶ月続くと多少は変化するものですね。

5月中にはダイエット本格復帰出来るように、まずは生活を整えるの頑張ろう!

URL
/diaries/2018/04/27/4985904.html

初めまして

初めまして、こんばんは。

ミカホと申します。

HNの由来は、近くにミカホという地名があるからです(単純)。

ダイエット自体は2016年11月の中頃から始めています。
MAX78キロでした。

仕事は普通の社会人です。
総合職なので、なかなかにストレスフルの日々を過ごしています。
また、4月からは部署が変わるため、ここ最近は結構イライラしています。
現に引継ぎが上手く行っていなく、両方の仕事を掛け持ちしている状態なので…。

既婚者です。
結婚2年目です。
夫婦仲は普通です。笑。
子供はまだです。

ダイエットは基本的に、糖質制限ダイエットです。
ですが、甘い物は好きで辞められないので食べます。
パンは基本的にはブランパンを食べています。

運動は日々の通勤10000歩と、4階の事務所までの昇降30階分(Fitbit表示)です。仕事はデスクワークなので、運動強度は低いです。

ダイエットは一生続くものだと思っているので、
無理をしない程度にのんびり行っております。

よろしくお願い致します。

URL
/diaries/2017/04/01/4588455.html

今日から!

初めまして!リバウンドなうです!(´・_・`)
細い友達がダイエットをはじめて46キロになっていたのですが!リバウンドして53キロに!追いつくには今しかない!と思いダイエットに燃えてます!!

今噂の豆乳ダイエットを生理一週間前なのでチャレンジしてみたいとおもいます!!


朝、カルボナーラ
昼、無し
夜、未定

URL
/diaries/2014/11/24/3340636.html

218日目

さあ、リバウンドや!笑
今日もフルーツたくさん食べた♡
やっと半分くらい消費した…と思ったら、今度は旦那のおばあちゃんから岡山のマスカットが……!笑
いつまでフルーツ天国が続くんやろか*\(^o^)/*笑
めっちゃ嬉しいけど、ダイエットにはあまり良くないやんな(・・;)

URL
/diaries/2014/09/24/3222416.html