ダイエットクラブ

Search results for “豆腐 スムージー ダイエット”

1日目

グリーンスムージー&1日2回計量する朝晩ダイエット開始(^O^)

●食事
朝食:グリーンスムージー1杯+炊き込みご飯
昼食:ハンバーグ定食
夕食:グリーンスムージー2杯半

今日のグリーンスムージー=グレープフルーツ1 リンゴ1 チンゲンサイ1束

●体重
朝:52.2
夜:53
体重差0.8

URL
/diaries/2013/06/17/2324540.html

diet1日目(2016.5.6)

最近ずっとダイエットさぼりがちだったので、しっかりダイエットしたいと思い、ブログを始めました。

朝:スムージー、シジミ汁、冷奴
昼:ちくわ、はんぺん、ささみ、チーズ、キャベツ
夜:キャベツ、こんにゃく、ゴマ豆腐、スムージー

今日は少し食べ過ぎてしまった…
全身浴で反復浴をしました。

URL
/diaries/2016/05/06/4172036.html

2日目

グリーンスムージーダイエット中!!

●食事
朝食:グリーンスムージー1杯・炊き込みご飯
昼食:マクド(照り焼きチキン・サラダ・キャラメルラテS)
夕食:グリーンスムージー2杯
夜食:きゅうりの浅漬け・大人のキリンレモン(ゼロカロリー)

今朝のグリーンスムージー=グレープフルーツ リンゴ チンゲンサイ
今晩のグリーンスムージー=オレンジ リンゴ パセリ 小松菜

●体重
朝:52.1
夜:52.2(計量後夜食食べちゃったけど)

URL
/diaries/2013/06/18/2327116.html

記録のみ

朝…DHCプロテインダイエット・スムージー、グリーンスムージー

昼…おろしハンバーグ、シーザーサラダ、ごはん
(デニーズ)

夜…DHCプロテインダイエット・スムージー、朝美人のグリーン習慣+豆乳、高麗人参ミルクティー






*置き換え◎

*禁酒◎

URL
/diaries/2017/11/07/4835371.html

少しずつ

グリーンスムージーのおかげかすこしづつ体重が減ってきているので毎日栄養に気を付けながらダイエットしていこうと思います。
働いてるとあまり食べないからいいのかも。

朝:ヨガ 筋トレ

朝食:グリーンスムージー 小松菜 グレープフルーツ
昼食:豆腐 豆乳 ブルーベリースムージー アーモンド カフェラテ

URL
/diaries/2014/07/11/3064005.html

だめねえ。

休日はやっぱりだめねえ。
暴食&ちょこちょこ食い(´・_・`)


アスパラとトマトとキウイの
スムージー


お弁当、おやつ


水菜とトマトとキウイの
スムージー
高野豆腐とグリンピースの
卵とじ
わかめいっぱい味噌汁

平日の朝と昼は好きなもの食べて
夜、粗食ダイエット。
地味にたのしい*\(^o^)/*
朝スムージーもすきっ。
でも今どこもいいフルーツがな~い。。

URL
/diaries/2013/05/20/2258849.html

一日目

朝ごはん
グリーンスムージー
(小松菜、バナナ、キウイ、水、梨)

昼ごはん
きのこチキンクリームパスタ

夜ごはん
コロッケ2個
豆腐と白ネギ煮
味噌汁
しろごはん

運動

カーヴィーダンス
部分ダイエット
半身浴25分


飲み物
水、ほうじ茶、ホットココア、
グリーンスムージー、爽健美茶

URL
/diaries/2012/09/08/1662065.html

復帰3日目

減らない‼️
低糖質向かないかな。
前からだけどダイエットするとお通じが悪くなる…食べる量が減るから⁉️
朝はスムージー飲んでみよう‼️

✡️朝
モチムギおにぎり
スムージー

✡️昼
娘作成のお弁当
アーモンド
ラスク

✡️間食
ビスケット117キロカロリ

✡️夜
豆腐
アボカド
レタス
ファミチキ2個
じゃがいも1/4

URL
/diaries/2017/06/22/4684239.html

45日目

夜からアサヒのスムージーを始めます。プロティンダイエットもまだのこってるんだけど、甘くて飲む気が失せました(^_^;)


朝-コーヒー
間食-チョコレート、柿のたね、コーヒー
昼-ミネストローネ、バームクーヘン
間食-バームクーヘン、アイス
夜-アサヒのスムージー、オールフリー、高野豆腐、ニラと豚肉の炒め物

URL
/diaries/2015/04/07/3560312.html

グリーンスムージー 2日目

今朝の体重:65.1㎏ 昨日よりー0.5㎏  ダイエット初日よりー1㎏

朝食に、昨夜作ったグリーンスムージーを飲みましたが… まずい。やっぱり、作ってすぐ飲む方がいいみたい。

今日のスムージー

ほうれん草
オレンジ
マンゴー
キウイ

レタスより、ほうれん草の方が断然美味しいです。レタスはちょっと青臭い味がしたけど、ほうれん草は全然味がしない〜! これからは、ほうれん草でいきます。

朝と夜をグリーンスムージー、昼はお豆腐と白菜、鶏肉の煮付けたもの+お野菜いろいろで純和風に。

腹筋、腕立て伏せ等をしました。

URL
/diaries/2012/05/30/1382829.html

スムージーダイエット開始

朝 (反省)
クロワッサン (200)
サンドイッチ (500)
デニッシュ(300)
計 (1000)


抹茶グリーンスムージー+Vitamine (260)


抹茶グリーンスムージー+Protein (260)

今日から2週間グリーンズムージーのみのダイエットに挑む (VitamineとProteinは適度に入れる)
あとストレスになるので体重は2週間後まで量らない
見た目重視で

URL
/diaries/2015/10/22/3893044.html

4/3



ココア豆乳50kcal




そば250kcal
アイス270kcal




グリーンスムージー80kcal


Total 650kcal

お通じ→○



グリーンスムージーに挑戦してみた!
思ってたより美味しくてびっくり( ゚д゚)


体重落ちるまで
グリーンスムージーで
置き換えダイエットしてみようかなー

URL
/diaries/2013/04/03/2153705.html

ひえー!ラーメン増量!

朝、バナナ、青汁、豆乳、鉄分ヨーグルト、ユーグレナのスムージー

昼、柿、りんご、キャベツ、大根のスムージー

夕方、水菜と豆腐と胸肉のサラダ
ニョッキとササミのチーズトマ トソース
大根とこんにゃくと豆腐の煮物
ブロッコリーオリーブオイル

夜、人参、小松菜、ヨーグルト、アサイースムージーの素、ココナッツオイル、りんごのスムージー




昨日のラーメンで、体重がやばいことになってる(´θ`llll)ので、反省の一日。


朝から仕事に行って、昼までだったので、昼もスムージー作って飲んでジムに行った。


筋トレ1時間とエアロバイク30分
あれやこれやで2時間。


体が慣れてきたのか、あんまり筋肉痛にならなくなってきた。


そして、お腹の肉が増えてる!


リバってるー(>_<;)


ダイエットモードスイッチオンだー!

また、本屋さんでダイエット本買っちゃった。

まだ30代ですが、読みやすそう&お安めだったので╰(´︶`)╯

URL
/diaries/2014/11/21/3335582.html

いよいよスタート!

思い切ってダイエットクラブに参加したけど、初日から寝坊してスムージー作れなかった。。。
明日はちゃんとスムージー作ってから出社する!

そんなわけで朝ごはんはセブンイレブンで巻物(オクラ&納豆)と、スムージーっぽい飲み物。

お昼は何食べようかなぁ。

URL
/diaries/2014/08/17/3142472.html

スムージー!


2、3日前から
ミネラル酵素グリーンスムージーを
飲み始めました(*^_^*)♡

飲みやすくてとっても美味しい!♡

グリーンスムージーはマンゴー味で
アサイーの方はバナナ味!

2種類を交互に飲んでます\(^O^)/

ダイエット効果もだけど、
健康やお肌にも良い効果を期待♪♪

URL
/diaries/2014/04/25/2887825.html

朝スムージー

昨日は卒業パーティー用のドレスを買いに行きました♪最高に綺麗な状態でパーティー出られるように、ダイエット頑張ります
クレンズが終わったので、今日から朝スムージー生活!!今朝のスムージーは大根とりんご
大根入れすぎて辛かった…

URL
/diaries/2016/01/21/4016357.html

グリーン・スムージー

先日の勝間和代サンのダイエット番組に触発され、
グリーン・スムージー始めました。

前から気になっていて、買ってあったお一人様用のブレンダー。
これ使って、スムージー作ってます。
こんど、成功作品の写真アップしますね。

URL
/diaries/2012/05/28/1374689.html

3日目


•アサイースムージー


•アボカドのタコライス
•ケーキ


•アサイースムージー少し
•タン塩レモン少し

アサイースムージー!
効果あるといいな( ^ω^ )

何か食べたいと思ったら
ダイエットの記事とか読むと
やる気が出てくる気がする!

URL
/diaries/2013/02/26/2072074.html

ダイエット5日目

79.0キロ

朝 グリーンスムージー
   コーヒー

昼 はま寿司 (いくら、ほたて、かにマヨ、納豆巻き、いちごモンブラン)

夜 お好み焼き1枚と半分
   グリーンスムージー


グリーンスムージーは粉末を水にとかすだけ、牛乳を少し足すとまろやかでおいしいです。
もうすぐなくなるし定期購入しようかな~~~

URL
/diaries/2015/04/05/3557488.html

牛乳&スムージー。

流石にちょっと増加傾向にあるので・・・
今日は朝はダイエット茶。
昼は低脂肪牛乳と、スムージーにした(;・∀・)

このままだと、1か月-4キロ達成しないもんなぁ。。。

午後1時半の時点のカロリー。
低脂肪牛乳79キロカロリープラス酵素スムージー22.9キロカロリーで
101.9キロカロリー。

URL
/diaries/2014/06/18/3009561.html