ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 痩せる食べ物”

1日目

ダイエット記録開始!

今まで体型を隠せる服ばかり選んでいましたが、痩せてお洒落な服が着たい!という訳で、これからダイエット頑張ります。


☆ダイエット方法
・三食はきっちり食べ、間食はしない
・野菜多め、太る食べ物は控える、夕飯は軽めに
・踏み台昇降、スクワット等の軽めの運動を毎日

URL
/diaries/2015/06/21/3693588.html

減らない。

まだ 体重に変化は見られない!

食べるの好きだもんなぁ。
しかも 太る食べ物大好き!
炭水化物 大好き!
あーあ(^_^;)

痩せるためは もちろん、健康のためにも食生活の改善をしなくちゃな!
って、わかってはいるのにねー(^_^;)

ダイエットの知識だけは豊富になって 実行できてない弱い私です、、、

URL
/diaries/2014/05/08/2912791.html

デート


昨日はデートでした

健康的にダイエットしよ
と言われwww

3駅くらいお散歩しました

夜は涼しいと気持ちいいね
(*´>ω<`*)

昨日↓
☆≡*≡☆*☆≡*≡☆

朝 カフェオレ

昼 タコライス サラダ
400㌍くらい

夜 彼氏と中華料理

間 紅茶

★≡*≡★*★≡*≡★





血液型別ダイエット
って効くのかしら(^ω^)

お豆腐いっぱいたべる(´ー`*)


食事編
農耕民族を祖先にもつA型は、大豆や豆腐など食物性たんぱく質の食事がお勧めです。肉の多い高たんぱくの食事は消化できないので食べすぎに注意!

○痩せる食べ物:野菜、穀物、大豆、パイナップル、納豆、豆腐、植物性油

×太る食べ物:肉、乳製品

◎痩せるサプリ:小麦 クロム、ビタミンB12、ビタミンE、ビタミンC、カルシウム

◎ダイエット法:豆乳ダイエット


運動編 疲れやすい体質のA型はストレッチ、太極拳、ヨガなどの軽い運動を。体が軽くなり活力が湧いてきます。


URL
/diaries/2011/07/05/490804.html

No.218(計測なし)まであと13日〜

朝、9時
コーヒー


12時、
野菜たっぷりタバスコスープ…100カロリー

14時、
アイスキャンディー(チョコレート)…112カロリー

16時半、
野菜たっぷり味噌スープ…100カロリー

17時半、(ガストにて)
ダイエットココア…60カロリー

ほうれん草ソテー…155カロリー
バターコーン…252カロリー
ビーフハンブルグ…479カロリー
アイスキャンディ(パイン)…60カロリー
〜なんでもいいから、置き換えれば、、、ハッピーなお食事です
痩せる食べ物も、肥える食べ物も、、この世にはありません、よね。
あとは、理想の体型を創る食べ物のお勉強を致そう〜

URL
/diaries/2014/03/27/2832230.html

もーやだやだやだやだ


誕生日なんで
自分に甘くしちゃいました
100gやりませんでした
そしたら…
わかってたことだけど
太っちゃいました(笑)

もーやばいし
お腹ぱんぱん(笑)

太ってるときにたべるものより
痩せててたべる食べ物のほうが
絶対美味しく食べれるから
痩せるまで食欲なくすぞ
てか食べ物のこと考えない。

どうかこれから
100gダイエットが
順調に頑張れるように
自分に甘くならないように
がんばっていけたらと思います。

URL
/diaries/2011/02/01/123807.html

4日目

朝 スイートポテト

昼 自家製ハムのサラダ、とうもろこしの冷製スープ、アンチョビとベーコンのパスタ、フォアグラの何か、何か美味しいお肉、クリームブリュレ、ミルクティー

夜 ピザ、チキンナゲット

間食 コーラ(500ml)


どう見てもダイエット宣言してる人の食べ物じゃない
主に昼が

うちの家では痩せる食習慣は無理!
かと言って運動するような体力もない

なんか事実上レコーディングダイエットだけしてるみたいな状況
うーん、どうしよう…

URL
/diaries/2011/09/19/698670.html

83kg ⇒ 81kg

こんばんは、川上です。
今回は83kg⇒81kgになった時の話です。

ダイエットとは全く関係のないところから、ダイエットが始まり、
体重が83kgになったことをきっかけに、「自分で色々学んでダイエットを実践すれば、もっと痩せるんじゃないか」と思い至りました。

そこで、実際に調べたのは以下のこと。

・いま自分が食べてる食事には何が含まれてて、痩せるには何を意識して食事をすればいいのか
・どんな食べ物がダイエットに良いのか

ということです。
(インターネットで調べられる範囲で、色々見てみました。)

次回は実際に調べた内容についてお伝えします。

川上

URL
/diaries/2016/07/06/4266721.html

ぼやき

食べ物で痩せる事、または太る事をダイエットとゆうのに

エステでダイエット、骨盤でダイエット、運動でダイエットってのは間違ってる。

めちゃイケでやってたデブエット・・・太る事もダイエットって言うんですがね

┐( ̄ヘ ̄)┌

URL
/diaries/2012/02/06/1059775.html

1/7 土曜 55.3〜26.2 七草

今日は七草〜
炊飯器のタイマーをセットして、朝お粥が炊けていました。
これがまた美味しく炊けるんです、便利(^-^)
七草セットを混ぜて頂きます。

昨日の朝は、気温2℃の中、耳あてをして自転車で通勤。
キーンとした冷たい風が身にしみました!
カロリー消費の為に頑張りました(笑)

そして生理初日、お餅が美味しくて、お昼につい2個食べました。
お餅はお昼に食べれば太らないとか?
体温を上げる食べ物とも記載が、だから冬に食べるのかしら?

夕飯は、りんごにしました。
お昼に満足感がある食事をすると、夕飯は控えられるかも?

昨日テレビで、もち麦ご飯を2週間3食食べて5キロ痩せるか?って、
やっていましたね。
結果痩せていたけど、満足感があるから間食ゼロになり痩せた様な気も?
やっぱりダイエットには、間食厳禁だわ〜

基礎体温 36.74
生理2日目

URL
/diaries/2017/01/07/4489711.html

8/12分

前日比600g増

運動
ジョギング5㎞


トマト1個
アーモンドフィッシュ
豆腐となめこの味噌汁(豆腐一丁)


揚げ鳥1個


カツオのたたき
麻婆ナス

間食
ピーナッツ
アーモンド
ヨーグルト
チーズ1片
ゆで卵1個


結構いろいろ食べていますが、健康になることが主目的のダイエットなので
健康を崩してまで痩せることは本末転倒だと思っています。
必要な栄養素や体の調子を整える食べ物を摂るように気をつけています。
健康的に痩せたいものです。

URL
/diaries/2017/08/13/4744955.html

こんにちは!

ダイエット、忘れないように。
体重、減りますように。
腹八分、します。
忙しくてたときか元々か?早食いは、なるべく、きっぱりとやめます(>_<)
沢山ある食べ物に感謝です。でも腹八分にします。

昔は細かった。
1キロがなかなか痩せない。

URL
/diaries/2018/06/13/5030924.html

27日目(再挑戦)

朝:カレーライス(白米)

昼:弁当でご飯(白米)、卵焼き3切れ、きんぴらごぼう、お肉のチーズ巻き、

夕:納豆そば、カレー(ルーのみ)

週末のダイエットモードお休みと本社研修で身体動かしてないから、大幅に戻ったw
明日からの現場復帰で、どれだけ落とせるかな。。。
21日に病院だから、そろそろ血を綺麗にする食べ物を摂らなきゃだ

URL
/diaries/2011/06/13/421668.html

食べ順ダイエット

食べる順を変えるだけで痩せるらしいですw(*゜o゜*)w

基本の食べる順番 野菜⇒肉、魚⇒ごはん

① 食物繊維(野菜、海藻、きのこ)
② たんぱく質(肉、魚、大豆や乳製品、卵)
③ 糖質(米類、パン類、めん類)

{血糖値の上昇を緩やかにする食べ方}だそうです。

なので、昨日からこの順番を意識して
食べるようにしてます。

効果はあると良いな^^

URL
/diaries/2011/05/28/375130.html

過酷労働や~

なんやかんやで、ダイエットどころか、
食べていなければやっていけないくらい働いた。
世の中の3連休が終わって、私は本日ようやくお休みをいただけた。

体の栄養素を吸い取られるのを感じるくらい働いていたので、
休憩中はアホみたいに食べ物を摂取した。

栄養素摂取・・・それが当てはまる食べ方。

本当に体に染み渡るほど食べたので、確実に太った!・・・

と思いきや、痩せていた。

URL
/diaries/2011/10/11/752948.html

340日目

ダイエットを始めた時
痩せることと同時に、三大テーマを決めた

便秘を治す「腸活」
体温を上げる「温活」
汗をかく「汗活」

「温活」「汗活」の成果は未だないけど
腸活は、ある食べ物をほぼ毎日食べているおかげで、快腸快腸

その食べ物は、めかぶ


ところが、今夜、健康番組を見ていたら
脂肪肝にめかぶが良いと紹介している

ヤバイ…
ちょうど食べきって、冷蔵庫には在庫なし
明日スーパーからめかぶがなくなるかも
いや、めかぶをガッツリテーマにしているわけではないから、なくなることはないでしょ
と、問答したものの
慌てて飛び出し、買ってきた

一応一安心…でも
めかぶって賞味期限が短いから
買いだめ出来ない

しばらくの間、ドキドキしながら売場を覗くことになりそう




URL
/diaries/2019/04/08/5280386.html

78日目

まだ仕事中というのにちょっと休憩。
PC入力は早くて快適ですね。
一方体重のほうは、現在停滞中。。。
そんな日に歓迎会・壮行会@焼肉です。
会社の飲みで、焼肉とか鍋をチョイスするのはセンスをうたがいます。なんで皆でつつき合うものを選択するかなーと。
って毒を吐いてしまいましたが。。

ダイエットにあたり、自分に合わない食べ物(太る食べ物)は
炭水化物。
微量でも前日の夜口にすると、次の日の朝に確実に影響するので昼間に寄せるように心がけております。

一方肉単品とかだとほとんど影響がでないか痩せます。不思議です。。

昨日の食事
朝:フルーツ入りヨーグルト、ビタミンジュース
昼:ヤリイカとたらこのパスタ(4/5)、サラダ
夜:やきそば2口、ひじきと枝豆こんにゃくのサラダ、あとド忘れ。。

当日を記録する方法に変えたほうがいいかもしれない。
記憶力がなくなってきている。

運動:ヨガ80分

URL
/diaries/2012/09/12/1671599.html

お腹やせしてる・・・・私♪(*^^)v

雑穀米でやせる食べるダイエットから今日で10日です。

まずは、10日間ということでウエストとお腹まわりをはかりました。
なんと!!ダブルで-5㎝(*^。^*)

三食食べてお腹いっぱいなのに♪なんと有難い♪
今日は、10日後から続けるべく「お腹痩せ定食」なる本を購入した。
よし!!頑張ろう(^_^)/

URL
/diaries/2014/09/10/3193636.html

からし明太子うま~い

明太子うま~い
実は、あまり明太子は好きではなかったけど今回の
明太子は素晴らしくうますぎる
白いご飯にのっけて食べると幸せが倍増

ダイエットしてるのに食べ物の話しばっかりですみません
でも、食べ物を美味しく食べながら痩せるってゆうのが理想なのでOKってことで

URL
/diaries/2013/03/02/2079812.html

81.1kg 43.8%

いよいよダイエット開始。

3食すべて主食を抜き、糖分のある食べ物はナシ。

今までゴハン大好き、お菓子、スイーツ大好きできてしまった私。初日の糖質制限はお腹が空いて空いてしょうがなく。大変でした。

これが最後のダイエットになりますように…

頑張ります!!

URL
/diaries/2015/02/16/3486328.html

70.7kg マイナスカロリーダイエット

最近とんと減らないどころが増えてってモチベ下がりまくりだった。どうも今までのやりかたじゃあ痩せないラインに入った気がする。定期的に壁にぶち当たるわけだけども、その頻度が高くなるのは当然なのかもしれない。昨日は二回エアロバイク乗って風呂もたっぷり入ってなんとか減らすことができたけど最近の最低体重には未だ到達できず。食生活は大して変えてないけどもうちょっと意識した方がいいかもしれない。

最近見て気になってるのはマイナスカロリーダイエットとかいうもの。ある食品は摂取カロリー>消化カロリーの食品で食べれば食べるほど痩せるという少々俄かには信じがたいものではあるけど、空腹時に食べる食品としてはいいかも。

以下 
http://www.i-katu2.com/dai/hou2-36.html のサイトさまから抜粋

-------------------------------------------------------------------------
 具体的な、食べれば食べるほど痩せる食品(ネガティブカロリー食品、
 マイナスカロリー食品)は下記の通りです。

 ・食べれば食べるほど痩せる食品…野菜

 アスパラガス、ビートルート、ブロッコリー、キャベツ、ニンジン、
 カリフラワー、セロリ 、チコリー、キュウリ、ニンニク 、緑豆、レタス、
 タマネギ 、大根、ホウレンソウ、カブ 、ズッキーニなど

 ・食べれば食べるほど痩せる食品…果物

 リンゴ、ブルーベリー 、グレープフルーツ、マスクメロン、クランベリー 、
 グレープフルーツ、甘露、レモン・ライム、マンゴー 、オレンジ、パパイヤ、
 ピーチ 、パイナップル、ラズベリー 、イチゴ、トマト、蜜柑、スイカ等

 ・食べれば食べるほど痩せる食品…その他

 ワカメ、昆布などの海藻類、ウーロン茶、水、唐辛子
-------------------------------------------------------------------------

URL
/diaries/2012/03/17/1179936.html