ダイエットクラブ

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今日から日記(^-^)/

ダイエット専用ブログ、
あったんですねー。

ダイエットしてる人が
私のまわりにはあまりいない
ので、参考や励みになりそう。

4ヶ月目でマイナス4.5キロ。
あまり気合いいれて頑張ってないし、スローペースですが、、

レコーディングしたら、
少しはペース上がるかな??

マイペースで続けてみまーす(^-^)/

URL
/diaries/2012/09/29/1721197.html

54kg

11月も終わり~。
8月から始めたダイエットも、今んところ月1キロペースで落ちてきてるので…
来月は「53キロ」の数字、見たいねぇ~。
ペース上げたい、焦る気持ちはめっちゃあるけどっ!!
ここは着実にオトナのダイエットで(笑)

URL
/diaries/2012/11/30/1879518.html

マイペースすぎんのかな(;_;)


マイペースが一番あってる
って思ってマイペースにしてたけど
痩せられてない~(;_;) 当たり前かな。
ペースdownしたしー?(;;)

テスト近くて運動量0だし‥。



今日保体の勉強で保体の教科書
見てたら、ダイエットのページあって
見てて…

無理なダイエットをして
減量→リバウンド→減量→リバウンド…
って繰り返すと、体脂肪どんどん
増えて、痩せにくくなるんだって知った。

まさに、そんなだよ(´・ω・`)

痩せにくいからだになってんだなああ


URL
/diaries/2012/02/25/1117462.html

ダイエットの仕方!

第一に、勉強>>>>>ダイエット



ダイエットに集中し過ぎない!

18:55~19:25までは汗を流す時間\^^/

腰回し…10分
エアチャリ…5分
腹筋…50回
背筋…50回
腕立て…30回


腕立てて腹筋背筋は週ごとにプラス5!



食事\(^o^)/

朝……しっかり食べる
昼……ちょこぱい
夜……サラダ



間食は、学校だけ!
飲み物は0カロリー!


お菓子は量より質を重視するべし。

節約



空腹のときはヨーグルト(^ω`◎)




痩せるペース!

2週間に1Kgペース!

URL
/diaries/2012/08/30/1633091.html

45.6kg

しばらく日記つけてなかったな

このダイエットクラブを利用してダイエット始めてからは暴食してない
続けたい

ダイエットペースがゆっくりで体重もちょっとづつの減少だけど、自分のいいペースで健康で心地良く日々を過ごしていくことが理想です
おいしく楽しく食べることができるってしあわせ

URL
/diaries/2010/12/16/81739.html

スティムフローラ・ダイエットの成果

スティムフローラ・ダイエット(食物繊維ダイエット)を始めて3週間経ちました。体重は-1.8kgの減量です。ダイエットカフェの書き込みで、スティムフローラ・ダイエット始めて2ヶ月で-4kg減量に成功したとありましたが、わたしもほぼ同じペースです。これからお正月になるので、気を引き締めて続けます。

URL
/diaries/2011/12/26/940481.html

1日目

今日からダイエット日記スタートです!!

ダイエットのモットーは
「無理せず、我慢せず、でもここぞという時に甘えない!!!」
です(^_^)/

食事や運動について記録してきますー☆

マイペースでダイエット続けていくぞ(^^)/~~~

【食事】
(8:30)
生姜紅茶
(14:21)

(21:47)
銀ダラ、きんぴらごぼう、味噌汁、ご飯、りんご

【運動】
ジョギング8㎞
ストレッチ

URL
/diaries/2012/12/12/1907918.html

ダイエット開始ィ~♪

何度も挫折してるダイエット。

でも、今度こそ、成功させたいな~。

めっちゃ食べ物の誘惑に弱い私・・・(汗)

おまけに、ビールも好き!ときたもんだ。。。


我慢するダイエットは、長続きせず、リバウンドもしやすいので(経験済み☆)

まずは、70kgを切る事を目標に、マイペースで頑張りまっす!

URL
/diaries/2009/06/09/1834.html

初日記

8月28日からダイエットを始めて10日目!

久しぶりに3日坊主にならずにダイエットが続いてる☆

体重も少しずつだけど減ってきてるし♪
デブすぎるから、ホントはもっと減ってないといけないけど気にせずマイペースで頑張る!

ダイエット開始時体重
82キロ

現在-2.7キロ

URL
/diaries/2011/09/06/662550.html

リバウンドおおおおおおおお

8月下旬にダイエット中断して
早、半年・・・ダイエット始めた時より体重増えちゃったよ><
月1キロペースで増えるって恐ろし過ぎ。。。

とにかくダイエット再開して
60キロ台を目指します!

筋肉量:57.0㌔
基礎代謝:1702kcal

URL
/diaries/2013/02/14/2042213.html

コレはヤバイ

なかなかダイエットが進まない




というわけで



ダイエット日記復活だ!



うーん

7月までに40まで落とせるかなぁ



三ヶ月で8キロってことは一ヶ月辺り3キロペースで落さにゃいかんのよなぁ




ダイエット食作ってみようかしら?

URL
/diaries/2013/04/12/2173431.html

ご褒美の日

目標まで到達したので、今日はダイエットお休み!
そして、食べます!
好きなものを食べます!
お酒も飲みます!
明日からまたダイエットします!

維持ってどうやったらいいんだ~~~?!^^;
ダイエットに没頭しすぎてて、維持のペースが掴めない~。

URL
/diaries/2018/02/13/4919376.html

ダイエット23日目

昨日もちゃんと八時間ダイエットで夜は青汁のみだったけどほっとんど変わらないなぁ。

ほんとダイエットって長期戦。すぐ痩せる人が羨ましい。

痩せてないけど太ってるわけじゃない体型だから減るのがホントにカメペース。

朝食 おにぎり

昼食 からあげカレー

間食チョコレート


URL
/diaries/2014/11/06/3308480.html

ハローリバウンド

ついにジワジワとリバウンドやばいのでダイエット再開。糖質ダイエットは挫折!今日の夜はスムージーとモヤシのサラダと肉30g寝る前測ったら53.7kgこんなに腹が減ってるのに重い...

前回のダイエットは2週間で1キロペースで落としてたので、頑張らないとね。

URL
/diaries/2016/05/27/4205145.html

約2年ぶりに…

諸事情により、このブログもダイエットも中断してましたが、再開します。

一ヶ月1〜2キロペースで落として、1年で13キロのダイエットを目標に頑張りたいと思います。

運動と食生活の改善でダイエットしていきたいと、思いますのでよろしくお願いします

URL
/diaries/2017/01/18/4504612.html

4日からダイエット!

まだ咳がたまに出ますが風邪が落ちついてきたので、4日からダイエット再開します\(^o^)/8月はダイエット休止の予定でしたがゆっくりペースで頑張りたいです!
今日(3日)は旦那がお誕生日で、ケーキや大好きな揚げ物、ローストビーフを作る予定なので、ダイエットは4日から…!w

関係ないのですが、最近はゲーセンの女児用ゲームのプリパラにハマってます(´▽`)

URL
/diaries/2015/08/03/3768934.html

お久しぶりです(´ω`)


約1ヶ月ぶりに
なってしまいました(´;ω;`)
皆さんお元気そうで何よりです!
ちなみに私も元気です!


ぼちぼちダイエットしてます。
相変わらずお腹はぷにぷにですが…(笑)
スーパースローペースですね(@゚▽゚@)
まあマイペースってことです!


ではまた!

URL
/diaries/2012/07/31/1554764.html

170125

ダイエット再開1日目。
今日からまたがんばりましょう(╹◡╹)

[運動]
ウォーキング40分×2
4分筋トレ1セット
半身浴

ごはん食べ過ぎたー(´-`)

でもお酒飲まなかったのえらい♡

筋トレしてから湯船に浸かったら汗がすごく出てとても気持ちいい(╹◡╹)

マイペースハイペース。無理はしないこと!楽しむこと!

URL
/diaries/2017/01/25/4512735.html

ダイエット5日目


豆乳
ドーナツ2個


カレーライス
サラダ


食パン(黒ごまペースト)
ポテトサラダ
きんぴらごぼう
いちご大福
みかん

おじさんから黒ごまハニーペーストっていうもの貰ったけど。。。これは美味しすぎる。。パンに塗ったらむちゃくちゃ美味しい。。やばいな笑

URL
/diaries/2015/03/06/3509457.html

ハイペース

 朝、体重をはかったら凄いペースでの体重減。
 今日、親戚が集まっての食事会での食べ過ぎに
 気をつけよう。

朝 りんご TKG
昼 回転寿司 うどん グレープフルーツ
夜 宴会
   焼肉 寿司 ケーキ 野菜 ビール 焼酎

ダイエット中休み?かも
明日の朝の計量が怖い……

URL
/diaries/2011/04/02/237793.html