ダイエットクラブ

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今日は

友達と、
楽しみに待ってた映画館へ。

ポップコーン買う時間なかった( ̄□||||!!えっ。

ポップコーン楽しみにしてたのに!

鋼の錬金術師映画良かったよ!

山田君(´▽`)

席は、ちょうどまん中!


正直座ってるの疲れた⤵o(__*)Zzz

んでー、終わったら、
お昼☆

お昼はオムライスセット\(^-^)/

んでー、デザートまで食べて、


太って~(*´ω`*)

買い物で歩きまくった!


足痛いな‼(/o\)

無印良品いったり、
可愛い服屋行ってこういうの、着たいと思った(’-’*)♪


買えない私…
落ち込む( ´Д`)

はぁ。


現実逃避(;´д`)

パワーストーンハートのローズクォーツ?ゲット\(^-^)/

イヤリングやピンキーリング小物類で我慢(。-∀-)

帰りはもちろんスタバ☕✨
私は、抹茶クリーム?フラペチーノを!友達はモカなんとかフラペチーノを!
チョコソース無料なので、かけてもらった!

あまーい、( ゚Д゚)ウマー

久々楽しめた1日でした(’-’*)♪
ダイエットは、またトレーニングを頑張るしかないね‼(^^)/










URL
/diaries/2017/12/02/4857931.html

気が変わる

生理が終わるまでダイエットをお休みしようかと思いましたが、やはり継続が良いかと…生理あとのことも考えて一日一食は置き換えようかと。朝、測定し忘れという致命的なミスを犯したので明日は必ず!しかし、お腹は空いてないのに何か食べたい…これを上手にコントロールしないといけないのか…目標体重まで落とすことができたら、前から欲しかったピンキーリングを買おうと改めてモチベーションを上げます!小さなハートのダイヤモンドで超可愛いです。欲しい…もうすぐ誕生日なので、自分へのプレゼントに買おうかと思ったけど、まだ何も成し遂げていない…ということでダイエット成功の暁(第一段階の目標なのですが)思い切って買おうかと思っています(≧∇≦)

URL
/diaries/2014/08/30/3170381.html

21日目(12/1:土)

ちょっとの増量で良かった(>_<)
でも今日の夜は飲み~だから明日はもっと増えてるな(笑)
目標は明日過食しないでいられることだ(o^-^o)


お通じ 有



スムージー(バナナ1本、りんご半分、ヨーグルト55g、小松菜、水)
食パン(家焼、バター)


昼(一人外食ランチ


BLTサンド
アイスコーヒー





運動

太陽礼拝ヨガ
ねじり変形ポーズ
4週目ヨガ
スクワット20回


散財

ピンキーリング 630円
リング 2000円
ピアス 1365円
ネイル道具 1763円
ランチ 560円
交通費
奈美恵チケット代 8300円
奈美恵グッズ
ライヴ後飲み代
お茶240円
顔筋鍛えるやつ


財布のひもをしめるべくダイエット日記を利用して記入してみます(笑)
アクセサリーって安いからってついつい買ってしまう(涙
安物買いの銭失い?って言うんだっけ?(笑)

URL
/diaries/2012/12/01/1881229.html

42.3

彼と3ヶ月たちました(*´˘`*)♡

記念日ということで、ピンキーリングを買ってもらいました♡

思ったより高かったので、大切に大切に身に付けてようと思いました(*。・ ・。* )

幸せ♡

4ヶ月めもがんばります╰(*´︶`*)╯

URL
/diaries/2016/08/13/4317899.html

今日は

親戚ん家に。

挨拶。

そのあとなんもないかな。

今日は運動しない笑

身体休める笑


今日は前に買った
ピンキーリングつけておでかけしよ~(≧ω≦。)♥

可愛い~!笑( ・∀・)





朝、夜、家族と一緒のもの、

お昼→

間食→

運動→朝…曇り☁

URL
/diaries/2018/08/14/5089043.html

ピンキーリング

昨日は自分への誕生日プレゼントにピンキーリング買いました

これで、よりHappyになれるはず

サイズは痩せるつもりで、ややきつめをチョイス
チャレンジャーな自分

夜はお寿司とビールでお腹一杯になりました
本日の体脂肪が増えているのは、ビールのせいでしょう

さ、仕事行ってこよ。


URL
/diaries/2011/06/21/446210.html

The bad day...

携帯を落としてあちこち探し回ったり、ピンキーリングを無くしたり、ゴールドなのにカードが使えなかったり、なんだか今日は疲れた…(´・ω・`)





でも携帯は交番に届けられてたし(車に踏まれて液晶バキバキだったけど)、ピンキーリングはまた買えばいいし、カードは平日に問い合わせればいいっか‼

寝よ寝よ。

URL
/diaries/2012/06/24/1448122.html

遅番バイト

今日は遅番のバイトでした!
家に帰ってから夕飯食べると、11時過ぎになってしまうのでバイト中の小休憩の間におにぎり1個だけ食べて夕飯はそれで我慢です!
量少ない上に早い時間に食べたので既にだいぶお腹空いてますが…(^_^;)

そういえば、ダイエットの目標達成のご褒美を何にしようか迷っているところです。前から欲しかったピンキーリングか、ちょっと良いスクラブか…まぁこの3月まで学生なので全然お金ないですが笑

明日も頑張ります(^-^)

朝→6枚切り納豆トースト、きな粉バナナヨーグルト、みかん2個

昼→ご飯1杯、昨日の残りの鍋、卵焼き4つ

夜→たらこおにぎり1つ

ウエスト60,太もも43

URL
/diaries/2014/01/15/2706569.html

月曜日_11

昨日は久しぶりにスポッちゃ行ってきました。!!
少しは動いたかな...?筋肉痛が...;;;;

最近食べすぎの連続でダイエット気分が緩んできたので、意識を少しでも高めようと、ピンキーリング買ってみた!小指は女の子の魅力を高めるのだとか...笑;;;
お気に入りのぬいぐるみハクリューさんと一緒に撮ったよw笑

今日はたっぷり買い物もでけたし((お金つかっちゃったけど;;))、明日からまたお仕事だけど頑張っていきましょう!!と自分に言い聞かせる!(´・ω・`)!!
そして、皆さんの日記を読ませていただいてモチベ上げてく!!


あと、今日もお出掛けついでにいろいろとたくさん食べのでほんとに覚えてません;;;これも緩んでる証拠。気を付けます(..) いかんなぁ...

URL
/diaries/2015/11/23/3940183.html

飲んでバタンキュー

2015年1月25日、日曜日。
ダイエット日記をつけてから109日目。
ーーー
◎三食
朝:ごはん、味噌汁、梅干し、目玉焼き
昼:魚定食(外食)
夕:世界の山ちゃん(外食)
◎間食(水・お茶以外の飲み物含む)
・キットカット 、ガム
ーーー
この日もぶっ続けで大学のスクーリング8時間。
その後、日曜日だというのに、食事ついでに友人と飲みに・・・。
スクーリング疲れからか飲んだ後は速攻でバタンキュー。
こういう日もたまにはいい。

URL
/diaries/2015/01/25/3441392.html

6日目


朝、昼 かき揚げうどん おでん
夜 浜勝の定食

今日のご飯 揚げ揚げ祭りだ(・∀・)



1日中 サークルのみんなと遊んでた(笑)
ボーリングしたし、ドンキ巡りしたり


楽しかった\(^o^)/
疲れて 足のマッサージもせずに就寝

反省・・・・


ブレスダイエットしよう

URL
/diaries/2011/10/29/800725.html

悲しいことが・・・

9月17日(火) 朝 フルグラ・ヨーグルト・プルーン・キウイ
          昼 チキンサンド・コンビニサラダ
          間 豆乳・ぐーぴた
          夜 トマト・サラダ・親子丼具のみ・かぼちゃの煮物
          夜食 おもっちーず1個・ベーグル細切れ・ドライバナナ1つずつ

運動 スクワット・夜ジョギング40分


油ひかずに、卵焼いたら焦げた。
そりゃそうだ・・・


トマト毎日買って、毎晩トマト食べてると、
いっそのこと自分でトマト育てた方が、
安上がりなんじゃないかと思えてきます。
ベランダ狭いので、育てられませんが・・・

かぼちゃの煮つけの冷凍も、
今回はめんどくさがらずに、
タッパにシリコンカップいれて、冷凍したので、
解凍するとき楽ちんです!

かぼちゃ美味しいし、煮つけも好きなんですが・・・
他に何かレシピないかなぁ・・・(飽きはじめてきた)
ポタージュ好きですが、裏ごしなんて私ができるわけがない(笑)


この日、昼間暑かったのですが、
夜はぐっと涼しくなりましたね!

と、いうわけでジョギングへ!
今回はゴキとエンカウントしませんでした!
よかった!ほんとに!!!マジで!!

ちょっと距離のばして走ったので、
いつもより長めに走りました。気分がいいぜ!
快眠だ!

おもっちーずも食べました!やっぱりうまい!
でも毎晩食べるのは危険か・・
夜食つまむのが習慣になってしまいそうで怖いです。
太っちゃう・・・
いや、今は太っていいんだけれども・・・
ジョギングとかジム行った後のご褒美扱いにしないといけませんね。




でも少しショックなことが・・・
今回のダイエットで痩せたことによって、
ぶっとい指の肉が少しなくなったのは、うんよかったんですが、
3、4年前に買った、
4℃のピンキーリングを、どこかに落としてしまいました・・・

仕事中も左手小指につけていたのですが、
最近ゆるゆるで、いつか落としそうだなぁとは思っていたんですけれど、
昨日気づいたら、指から無くなっておりました・・・

冬のボーナスで2万円で買ったあいつ・・・
どこ行くにもいっしょだったあいつ・・・・
ピンクゴールドリングで、ピンクサファイアが3粒ついていたかわいいあいつ・・・


・・・・まぁいいや!
次は3,4万ぐらいお金貯めて、
もっとかわいいピンキー買ってやる!!(笑)

でも、日焼けの痕を見ると、
やっぱり悲しいです・・・
どこいったのーー


URL
/diaries/2013/09/18/2512920.html

12日目

朝の体重→60.6kg

今日は5ヶ月ぶりに美容院へ

根元がかなり黒くて
みっともないのでカラーリングを

今日はピンク系アッシュにしてみました

髪がきれいになれば
ダイエットやる気も
アップ

次はパーマかけたいな

URL
/diaries/2012/02/19/1099167.html

まだ計ってない!→追記【計りました】

昨日夜食事会しました!!
やべー…絶対やべー!!

ガーリックポテトに『はぁはぁ』するなんて…(´Д`)変態だ!!

仕事中、ダイエットピンキーとゆうサイトを見ながら、あたしが好きでよく食べるものばかりがカロリー高い事に気づいた。

・オムライス
・ハンバーグ
・カルピス

お好み焼き屋さんに行ったら
もんじゃよりお好み焼き選びます。

多分、あたしが好きな物はカロリーが高い。
デブの本能はスゲー。
カロリー高いものを選べるのね。
普段選んで食べない物を食べようと思います!!

さて、勇気を出して
ジムに入会手続きをしに行ってくるか!!

継続は本当に力なり。
…きっと。

【追記】16:57
先程ジムに入会手続きしてきました。水曜に自分に合ったトレーニングメニューを組んでもらいます。
こっからだ!!頑張れ、あたし!!


朝→カップラーメン407㌍
昼→カップラーメン380㌍

URL
/diaries/2012/02/24/1113800.html

てんこ盛りサラダ。

〔朝食〕トマトとチーズのパン アイスコーヒー

〔昼食〕スープ春雨とろみ醤油中華風 いろいろサラダ(レタス・セロリ・胡瓜・発芽ビーンズ・ミニトマト・蒸し南瓜) ストロベリーヨーグルト 野菜ジュース

〔夕食〕絹豆腐 納豆 明太子マヨかにかま 薫製卵 茸ポン酢サラダ(椎茸・しめじ・レタス・胡瓜・ホワイトセロリ・レッドオニオン・サラダかぶ・おくら)

〔間食〕クランキーチョコ クリーム玄米ブラン・ラムレーズン
(サンクス)スティック抹茶チーズケーキ オリジナルテイスト


無性に和風サラダが食べたくなったので、冷蔵庫にあった野菜で作りました。
フライドオニオンとガーリックもトッピングして、風味も加えてます。

ちなみに器は今年のパン祭りのものです(笑)


写真①=サンクス
写真②=お弁当
写真③=茸ポン酢サラダ


☆入浴剤:クローバー
☆果実酢:ジンジャー&レモン
☆サプリ:ダイエットパワー
☆お通じ:○
☆歩数計:5350
☆ヘルシアコーヒー微糖ミルク

URL
/diaries/2013/04/25/2205194.html

はじめてみた!!

ダイエット、一人でコソコソやってると途中で心が折れそうだから、日記はじめてみました^^

20日から野菜スープダイエットをやってるんですが、21日は20日と変わらず54.2kgでした…(´-ω-`)
フルーツ食べすぎたかなw

今は学校が文化祭でお休みで、多少頭がストップしても大丈夫なので食事制限で攻めています。
なので睡眠欲が凄いです(笑)


9月にも一度スープダイエットで-2、3kg減らせたので、今度もそれくらい減って欲しいな…と思っています。

本当は11月の始めには50にはなってたかったんですけど(´-ω-`;)
計算どおりには行かないんですよねぇw


私は運動は嫌いじゃないんだけどすっっごく苦手で、腹筋が10回も出来ない運動オンチです。
苦手だからやりたくなくて…つまり嫌いなのと大差ないです(笑)

なので、皆さんのように「今日も腹筋10分♪」とかができません。
10回の間違いじゃないの?ってなります><w
だからなるべく買い物で歩いたり、ちょっと走ったりして微量にですが余計なエネルギーを消費してこうと思っています。
そんなマッタリダイエットじゃ到底1ヶ月5kgなんて落とせないって分かってますけど…(´-ω-`;)

現在彼氏が居らず誰も見せる相手がいないので張り合いがなくてやる気80%な感じです。
モチベーション上げていきたいな~

目指すはふとももスッキリ!
立ってるときにふともも同士がぶつからない足になりたいです(´;ω;`)!!あと指も細くなりたいな…!
間接が太いから、肉を落とさないとピンキーリングが入りませんorz

写メは、細かったときの自分です。
色んな服着れて楽しかったなぁ(^-^゚)゚。
またこれに戻りたいのでがんばります!

URL
/diaries/2011/10/21/779581.html

ピンキーリング

☆運動☆
太もも痩せストレッチ♪
背中痩せストレッチ♪
ウエスト痩せストレッチ♪

腹筋200回♪
腕立て伏せ200回♪


☆3月5日☆
太もも痩せストレッチ♪
背中痩せストレッチ♪
ウエスト痩せストレッチ♪

腹筋100回♪
腕立て伏せ100回♪

URL
/diaries/2013/03/04/2085122.html

74.3kg 40.1%

昨日は夕飯を5時に食べ終わったのに体重微増〜。
ランチは友人とコース料理^_^
とりあえず楽しんできます^_^

朝 350キロカロリー
トマト半分100グラム
オリーブオイル
ドーナツ

昼 1200キロカロリー
外食 ランチコース
スパークリングワイン 200キロカロリー
マグロ 100キロカロリー
ニシンの酢漬け 200キロカロリー
サラダ 100キロカロリー
魚のグリル 400キロカロリー
プディング 200キロカロリー
コーヒー

夜 200キロカロリー
キャベツとトマトの鍋 チーズ入り



【ダイエットに関する私の数値】※ダイエットピンキーより算出
目標摂取カロリー:1647.81 kcal
フツーに生活したときの消費カロリー:1958.06 kcal(含む基礎代謝1506.2 Kcal)
運動で消費したカロリー:180kcal(ウォーキング 60分 )
差し引きカロリー: ➖388kcal(^^)

URL
/diaries/2015/02/19/3482521.html

130日め 微減

7月まで
ダイエットメニューのみ

以降
腹筋、大胸筋、大腿筋、上腕二頭筋の筋トレ開始

少ししてリズミックボクシング追加

9月から
忘年会ネタとして
ダンス練習開始

※AAAの西島君のCDについてきた
ピンキーダンス映像です
女性達に大人気なんだね~

この積み重ねの結果、
今朝の体重は自己ベスト記録を
更新

URL
/diaries/2016/10/09/4392843.html

今日から!

今日からダイエット開始☆

三日坊主にならないように頑張る!

決意した理由……
今日ショッピングモールに行った時
前からヤンキーの集団がぁΣ( ̄ロ ̄lll)
嫌だなぁーと思い引き返したら
後ろから痩せろよ!足太と言われたぁ(´;ω;`)

そんなん見ず知らずのお前らに言われなくてもわかってるは(`Δ´)

めちゃくちゃ悲しかったし正直泣きそうだった

絶対痩せてやる!

URL
/diaries/2012/01/22/1015622.html