ダイエットクラブ

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骨盤枕ダイエット

前から気になってた骨盤枕ダイエットの本買ってきました
フィッテ8月号でも紹介されてて、タオルで枕を作って時々やったりしてたのですが、もっといろんなやり方知りたいなぁって思い、買いました
めんどくさがりの私には、こういう“ながら”できるダイエットは素敵
読んで続けられそうなのを始めたいと思います

URL
/diaries/2011/07/15/523465.html

骨盤ダイエット成果あり




 骨盤ダイエットを始めて3日



 1キロ減りました♪!


 やり方はすっごく
 簡単なのに食欲が自然と抑えられて
 すごくいい感じです♪


 トイレの回数も半端なく
 多くなりましたし笑w



 
 この調子であとウエストも
 頑張っています♪


 まぁ、まだまだ水着とか着て
 お腹が出せるのかー

 と言われたら出せるわけ
 無いんですけどね…

 まだお肉がたるんでる感じが
 してならんのです。←


 だからしばらくは骨盤ダイエット
 フィギュアロビクス、筋トレ
 を平行しながら頑張っていきます♪

URL
/diaries/2011/05/31/382571.html

今日は子供を預けて美容院へ行った。キレイにヘアスタイルを整えてもらったら気分もUP(*^^*)シルバーのバングルはきっちり着けてた。少し気分も上がって来たのかな。今日はどか食いの気分も収まってた。
ドラマ見ながら腰回しダイエット。ひたすら回してたら骨盤がゴキっていった。何だろ?やり方あってるはずだし、骨盤を整えようとしてる音なんかな?これでしっかり骨盤しまって痩せに向かっていけばイイな。

腰回しダイエット6セット
ゲッタマン体操1セット

URL
/diaries/2013/03/13/2106514.html

1週目(4日目5日目)

4日
骨盤めらめらダイエット1週目のプログラムを
すっかりやり忘れ...
・腹筋20回

5日目

・骨盤めらめらダイエット1週目プログラム
・骨盤スクワット
 腹筋はやり忘れ




うーん...
こんなんじゃなかなか結果もでないかな...

とりあえず目標は4週間の骨盤脂肪めらめらダイエットやりきること!

URL
/diaries/2010/05/17/22403.html

睡眠がよく取れた(*^ω^*)

朝 55.7kg 30.5% W77㎝

寝起き 朝2分ダイエット

…朝2分ダイエットをやると
骨盤が閉まるからか
すぐ便意がくる。
効いている証拠かな(*^ω^*)


朝 食事前 美へそダイエット

…ウエストをやる前と
やった後で計っても
変わらなかった(TωT)
やり方がまずいのかな?
あとでちゃんと読んでみよう。


…結局読まなかった
明日読もう。


お風呂からあがって
美へそダイエットをやった。

朝夜はお腹を凹まして
麻ひもを巻いて歯磨き。

*間食*はなしでした


URL
/diaries/2011/08/20/618000.html

14日目。

良かった。
減ってる♪
GW初日、結構食べちまった。

昨日食べたもの。

朝→チキンカツ、エビフライ、レタス、食パン、ヨーグルト、コーヒー

昼→焼きそば

夜→ギョーザ10個、キャベツレタスサラダ

間食→食パン一口

排便→あり


そういえば3日ほど前から、なんちゃって骨盤まくらダイエットしてます。
やり方がよくわからず、細長いクッションを腰のところに置いて寝てるだけ。

URL
/diaries/2012/04/29/1296049.html

減ったぜ!

今日から、骨盤枕無しです!
なぜかって??
腰が痛いorz
やり方が悪いのかな?(´・ω・`)
生理もこないし………
あ、お通じありました!


さぁてさぁて、今日は娘っ子の初音ミクの通常衣装の型紙作りを1日かけてやっておりましたよ~(*゚∀゚)
なんか疲れた〜(;´Д`)
んで、私は決意したね!
球体関節人形を一から作る!
めっちゃ作りたーい(・∀・)

って、ダイエットと関係ないこと書いてるなwww
まぁ、今日もダイエット頑張ったよ(*^_^*)

踏み台30分
スロトレ腕、お腹
小顔体操
やりましたよーヽ(´ー`)ノ

URL
/diaries/2012/12/26/1934242.html

心機一転(`・ω・´)→かなり長文orz

今日からダイエットのやり方を少し変えようと思います(`・ω・´)

きっかけは昨日。
久しぶりにサイズ測定をしたら、ウエストが56㌢になってました(≧∇≦)

それはよかったのですが、明らかに上半身と下半身の差が広がったような…
このまま痩せたら

上半身→ガリガリ
下半身→デブ

になるんじゃないか(о゚д゚о)

あともうひとつ問題があって、最近気づいたけど左右の対称性がヤバいみたいです
骨盤が歪みまくってそう。
肩とかウエストとかあってません(>_<)


てなわけで
上半身はそんなに痩せずに下半身の部分痩せ

『骨盤の歪みを直そう』
をテーマにダイエットします(`・ω・´)

①体重はあんまり気にしない
→維持、もしくはゆっくり減らす
②基礎代謝を下げない
→摂取カロリーは1000~1200
③下半身痩せストレッチをする
④骨盤枕ダイエットをする

今日から心機一転
またよろしくです(≧∀≦)

URL
/diaries/2011/12/13/910983.html

骨盤枕( ´ ▽ ` )

体重は相変わらずだけど、体脂肪が少し減っててホッと一安心☆
体重は、気にしない、気にしない…
↑自己暗示(笑)

昨日のご飯
◇朝…脂肪燃焼スープ+塩麹、もずく、キウイ1個
◇昼…サンドウィッチ、寒天ゼリー 計350kcal
◇夜…脂肪燃焼スープ+塩麹、もずく

モムチャンダイエット3週 4日目
3分骨盤ストレッチ
骨盤枕5分

ついに骨盤枕の本を購入しました!
さっそくトライ。
思ったよりも腰とか辛くない…
ちゃんとやり方があってるか不安ですが、毎日続けられたらと思います。

モムチャンダイエットは、3週目だと有酸素運動が15分なのですが、
30分にしてみたり、無酸素運動を少しメニューよりも多めにやってみました。

さて、今夜はフレンチです(^-^)
体重も気になるけど、折角なので楽しむぞ〜!

URL
/diaries/2012/02/17/1092541.html

頑張るぞ!

美トイレ毒出しダイエット!
違う同じ著者の本2冊読んだら、やり方が微妙に違ってた!
ヒドイよー( ; ; )
そのせいで、痩せる所か、太ったのかな?正しいやり方で、またチャレンジ!早く気づいて良かった…!
とりあえず1ヶ月頑張るぞ!

URL
/diaries/2017/08/04/4734669.html

やっぱり

ダイエットは健康にならなければ意味が無いから、体重が減ったからとかそうゆう理由だけで決めるのは絶対ダメだよね。

やり方は体質あるし環境もあるから人それぞれだけど。

あたしにはあたしにあったやり方があるはずだから。

とにかく、、

本買って読んでみよう。

URL
/diaries/2014/08/03/3114715.html

174日目 ただいま~


ただいま~

しばらくダイエットクラブを休んでのんびりとダイエットしてました。

ダイエットを邪魔される仕事場でイヤですが、なんとか続けられています。どうしてダイエットやめさせたいのかが不思議です。辞めろって言っている人たちもダイエットしているのに!!
人それぞれあったやり方があるのに自分のやり方にはめ込んでもらいたくない

ダイエットしている人は多かれ少なかれこんな経験しているのかな…

URL
/diaries/2011/07/18/531193.html

ご無沙汰してます

お久しぶりです。

色々ありまして、やっとここにやって来ました。
ライバルさん お元気ですか?
私は ダイエットのやり方も忘れてしまってます。
また 初めからです。

食欲の抑え方、運動のやり方・・・

全部 リセットされてしまってます。

さて どうやって目標の数字 スタイルになれるかな。
もし、もし・・・
気の留めて下さる方が居ましたら 
コメント下さると 嬉しいです。

ボチボチ ダイエット、自分磨き頑張ります。


URL
/diaries/2013/12/15/2659436.html

今日から、ダイエット始めます!

今日から、本気でダイエット始めました!
目標体重は50㎏です!

短期ではなく長期間かけてダイエットします。
今までいろんなダイエットしてきました・・・
サプリや置き換えダイエットもしたことありますが、失敗しました。
一番いいのは、きちんと食べながら運動するのが私には合ってることがわかったので
そのやり方でダイエットします。

また、のちほど(^_^)/

URL
/diaries/2009/08/30/5058.html

白湯ダイエット♥

ググってたら
「白湯ダイエット」がいいんだと聞きました!


やり方を見てたんですがいまいちやり方が分かりません><
今実践してる方や方法を知っている方がいらしたら
教えてくださぁい!
実際に効果があったかたの声も聞きたいです!


代謝もUPするしお通じも良くなると書いていたので♥
お願いします><!

URL
/diaries/2011/04/01/236312.html

やり方検討中~

なんか最近ダイエットがダラダラうまくいっていないので… (*ノ_<*)エーン

すこしやり方を少し検討中~~~。


■食事
 朝 :自作ニンジンジュース、納豆、豆腐
 昼 :サラダ、ささみ、納豆、豆腐、おにぎり
 間食 :ソイジョイ、ガム
 夜 :チョコマフィン、パン、枝豆
 夜2(22時前後) :納豆、豆腐、ヨーグルト、キムチ
 間食2(~23時頃) :柿ピー(梅味)、チョコ×n、その他多々…
 
■運動
 ストレッチ :0.5h

■目標
 ①1500kal以下 :NG
 ②20時以降は食べない :NG
 ③何か運動する(30分~) :OK
 ④睡眠時間(7.5h~) :NG(5hぐらい?)


■今日がんばれた事
 ・特になし…

■明日がんばりたい事
 ・少しやり方考え、ダイエットモチベーションを再度あげてく~


URL
/diaries/2013/03/15/2110916.html

微妙

なんだかかなり微妙です。




自分はダイエットになっているのでしょうか。




これから階段で運動しようと思っています。




自分はダイエットのやり方を間違っているのでしょうか……。




朝:
ウインナー2本
きゅうりのハム巻き2つこんぶおにぎり1つ


昼:
冷やしラーメン


夜:
プロテインダイエット

URL
/diaries/2012/08/02/1560415.html

ダイエットクラブ練習1日目

ダイエットをしようとしたら、このサイトを発見!!
やり方が不明の為、とりあえず、練習がてらやってみよう!!

心機一転、健康的にダイエットがんばります!!

よく噛んで、腹八分目にして、適度な運動して頑張ります。

URL
/diaries/2013/03/25/2134605.html

サボり

体重を気にしつつ、忙しいのを理由に間食しながらダイエットを辞めていた(T-T)体重、久しぶりに62キロ超えΩÅΩ;ヤバい(--;)
最近テレビでダイエット特集をしているので、自分なりのやり方ではなく参考にして一番自分にあったダイエット方法を見つけようと思う(^^;

URL
/diaries/2016/06/24/4247748.html

腰痛が…

腹筋をしたせいでしょうか?腰痛が少し出てきました。
昔、エアロビ(初級者向けの)にはまった時も腰痛で辞めました…。腰が弱いんでしょうか?
腹筋したら同じ数だけ背筋もしています。腹筋は足を曲げて更に足を上に上げたままやっています。回数は15回×3セットと少ないです。やり方がまずいのかな??

・朝食・
ほうれん草とウィンナーのバター炒め

・昼食・
ごはん
ホワイトシチュー

・間食・
マドレーヌ

・夕飯・
シチュー
とうふハンバーグ
ごはん少し

モムチャンダイエット一回
腹筋背筋少し
骨盤まくら

URL
/diaries/2011/12/20/929599.html