ダイエットクラブ

Search results for “間食 ダイエット ドライフルーツ”

6日目

*朝
白米
味噌汁
福神漬け
しゅうまい

*昼
弁当

*晩
カキ鍋
白米
生姜焼き(一枚)
昆布巻(2個)

*運動
レッグマジック

*間食
カントリーマアム(一枚)
キシリクリスタル(2粒)

ドライフルーツって
ダイエットにいいのかな?
って今日ふと思った(笑)
ドライフルーツについて
知ってる人いたら
教えて下さい(o^^o)

URL
/diaries/2013/01/17/1976682.html

ドライフルーツ

今日はお腹が減って我慢できひんかったから、ドライフルーツ買ってみた!
今までやったらお菓子ついつい買っちゃってたけど、精製砂糖食べたくないな〜と思ってドライフルーツにした。
しかも、オーガニックで完全にフルーツ干しただけのやつ。
さすがに高かったけど、高いからバクバク食べちゃわへんし、味わいつつよく噛んで食べた。
あー、ダイエットしてんなぁとか思いつつ(笑)
ダイエット通じて、健康な生活送れるようになればいいな〜

今日のごはん
(朝)リンゴのケーキ 2切れ
   キャベツのポタージュスープ

(昼)キャベツのドライカレー
   甘夏みかん 1個

(夜)置換えダイエットシェイク
   パイナップルゼリー

(間食)ドライフルーツ(リンゴの皮、ラフランス)、抹茶マシュマロ4個

運動:ランニング30分、筋トレ(腹筋、背筋、腕立て)

URL
/diaries/2011/04/18/274856.html

再ダイエット 8日目

【朝】
★りんご 1/2
★ドライいちじく
★豆乳

☆ウォーキング 40分

【間】
★ドライフルーツ
★ナッツ
★ソイココア(マシュマロ・生姜)

☆ウォーキング 40分

【昼】
★ひじきご飯
★味噌汁
★チンゲン菜と卵炒め
★キムチ

【間】
★ドライフルーツ
★ナッツ
★豆乳

【夜】
★プロテイン
★かぼちゃのいとこ煮(味見で1切れ)





今日も公園へ
気分転換になるね

URL
/diaries/2011/04/13/262644.html

レコーディングダイエット

すぐめんどくさくなるけど、三日坊主にはならんぞ~!
生理イスについて気まずかったなう~わらえね~。゚゚(*´□`*。)°゚。

夜の仕事のカロリーやべーーー。


朝 ドライフルーツマンゴー コーヒー
昼 コーヒー、ドライフルーツオレンジ(122)、サラダチキン(120)、はるさめスープ(93)
間 ドライフルーツマンゴー、ヨーグルト コーヒー
夜 無限酒、無限酒、ビール、ビール、ラーメン、餃子

URL
/diaries/2016/03/21/4105114.html

101日目★

*朝*
コーヒー(20)
いちご中2(8)
ぶどう10粒(20)
48Kcal

*間食*
ドライフルーツ少し(30?)
30Kcal

*昼*15:00
コーヒー(20)
りんご(7㎝×7㎝)(107)
127Kcal

*夜*17:30
コーヒー(20)

*間食*18:50
ぶどう10粒(20)
せんべい(38)
58Kcal

*運動*
ヒールで買い物2時間半


++++++++++++++++++++++++++++

少しでたーなう←

今日マーケットでドライフルーツかってみた★
けど結構カロリー高く感じるし
あんまりおいしくない←
しかも洗ってから食べたいくらい
甘いんですけど!!
レーズンだけたべて
捨ててしまおーかなー←

とゆーかドライフルーツって
ダイエットにいいんですか??(-_-;)笑

++++++++++++++++++++++++++++

URL
/diaries/2011/12/04/886562.html

6日目

睡眠時間:10時間

朝食:DHCプロテインダイエットドリンク(176kcal)

昼食:ジンギスカン鍋

夕食:わんたん春雨(84kcal)、トマトとチーズの彩りほうれん草サラダ(189kcal)

間食:ドライフルーツ(25kcal)

コーヒー:砂糖入り1、ブラック1

-----------------

ストレッチ:10分

お腹凸凹:30分

ウォーキング:30分(お腹凸凹しながら)

レッグマシーン:2分

-----------------

起きた直後
・体重 54.6kg
・体脂肪 29.0%
 ↓

・体重 54.8kg
・体脂肪 24%

-----------------

昨日の山登りで行動食にしていたドライフルーツが余っているので、明日もおやつがドライフルーツになりそう(笑)

URL
/diaries/2014/04/17/2870856.html

9日目


・キャベツの卵とじ
・サラダ
・かまぼこ
・豆の煮物
・白米1口
・ドライフルーツ
間食
・お煎餅

・野菜炒め
・かきあげ蕎麦
・ドライフルーツ
間食
・シュークリーム

・卵豆腐
・そら豆煮物
・お刺身
・かきあげ3つ
・白米半分
・クッキー3枚


こ、これはダイエットしてるとは
言えない食事ですよね??笑

なぜかきあげ3つも
シュークリームを
クッキー3枚も
食べたんだろう(´・_・`)

これは本気で反省。

URL
/diaries/2013/05/27/2274882.html

5日目…?

ダイエット始めてから食生活には気をつけてるけど毎日日記書けない…
ちゃんと記録しなきゃ

富澤商店でドライフルーツ大量に買ったからお腹空いたら食べてる♥️

お菓子食べるよりはましだと思うけどだらだらドライフルーツたべてても太るかな(^^;;

明日は朝バナナやってみよう✨

URL
/diaries/2014/12/11/3369397.html

再ダイエット 4日目

【朝】
★ナッツ
★ドライフルーツ

★ご飯
★味噌汁
★筑前煮
★スティックパン

【間】
★豆乳
★お菓子いろいろ

【昼】
★サラダ
★ラーメン 1口
★離乳食残り

【間】
★ナッツ
★ドライフルーツ
★豆乳

【夜】
★オールブラン 少し
★おにぎり 少し

★プロテイン





お菓子いっぱい食べたなー
明日も食べちゃお

URL
/diaries/2011/04/09/253584.html

ドライフルーツ

デパ地下で美味しそうな(しかもオシャレ)ドライフルーツの量り売りを見つけ、買ってみた。
一番人気のデーツというなつめやしの果実のやつ、初めて食べたけどクセがなくて結構好きかも。
いつものおやつ、小袋たべっこ動物じゃなくてドライフルーツと紅茶にしようかな〜。
でもドライフルーツはダイエットの栄養不足を補うのに良いと言うけど、食べ過ぎちゃうのはまずいみたい。
うーん、ドライフルーツ結構好きだ。危険かも。

朝 食パン、マーガリン、ロースハム、レタス、グレープフルーツ、ヨーグルト、コーヒー 411カロリー

昼 じゃがいもとタマネギのみそ汁、ご飯、大根とにんじんのツナ煮、ふりかけ
305カロリー

夜 25品目弁当 690カロリー

間食 ドライフルーツ

脂質44.12 炭水化物234.98 たんぱく質45.27 
一日合計摂取カロリー1514

ウォーキング
一日合計消費カロリー1931

URL
/diaries/2012/04/12/1253542.html

9日目

【朝】スイカ
【昼】ライ麦パン小2切れ クリームチーズ ネクタリン小1個 ダイエットシェイク
【間食】 ドーナツ、せんべい、クッキー、ドライフルーツ2個、ジュース
【夜】ダイエットシェイク

夫婦喧嘩で落ち込み気味。元気なし。そのせいで貧血。

URL
/diaries/2011/08/25/632309.html

プチすぎるダイエット)^o^(


黒パンチーズ
コーヒー&チョコ

昼 食堂で
キャベツとピーマンのサラダ
ミートソース?ナポリタン?的なスパ
ネクター


グリーンピースのポタージュ
大豆とひき肉セロリの炒めたの
ドライフルーツ

今日は夜ちょっとだけダイエット~^^でもドライフルーツいっぱい食べちゃった・・・まぁちょこよりいいか!

URL
/diaries/2013/12/17/2664724.html

横ばい。これからどうやって落そう・・・

ドライフルーツでダイエット、とりあえず現状キープ。
昨夜、サクランボドライフルーツを食べきってしまったので、また買いに行かないと。。。
あるだけ食べる傾向あるので(-_-メ) 小袋を買おう。

今日の食事

朝;パン半分 おにぎり
昼;おにぎり、沖縄そば、ダイエットドリンク

やばいな~、今日は勢いづいてるし。。。子供の食べ残しをたいらげないようにしないと。

URL
/diaries/2010/06/18/25441.html

久しぶりに(・o・)ノ

戻って来ました

過食はしてないものの
ダイエットとはほど遠い
生活を送っております


過食症は治らないかもしれないけど
うまく付き合って行きます


【朝】
★オールブラン
★ドライフルーツ
★ナッツ
★カカオ86%チョコ
★ライ麦パン
★野菜スティックパン
★豆乳

【間】
★あんぱん
★ドライフルーツ
★ナッツ
★カカオ86%チョコ

【昼】
★おにぎり
★味噌汁
★キムチ

【間】
★ドライフルーツ
★ナッツ
★カントリーマァム 2コ
★アーモンドフィッシュ
★大豆と黒糖のおせんべい
★豆乳+牛乳

【夜】
★プロテイン





明日久しぶりに
体重計ってみようかな
コワイわぁー

URL
/diaries/2011/04/06/246805.html

ダイエット1日目

今日のメニュー
朝 ラッテ。オールブラウンシリアル
昼 脂肪燃焼スープ ボール1杯(味噌味)。息子が残したハンバーグ3切れ
おやつ マンゴのドライフルーツ
夜 脂肪燃焼スープ ボール1杯(鶏がら味)

体重はさほどかわらないけど体脂肪がかなり落ちてうれしい!

昨日は午後からママ友が遊びに来たので、お話しながらマンゴのドライフルーツをチョコチョコつまんだ。
マンゴのドライフルーツは歯ごたえがあるので噛む事で脳を刺激されて満腹感がえられるのかも。。。
これはお勧めです!





URL
/diaries/2011/08/09/591176.html

たべたもの

●朝

ドライフルーツのキウイ/スライス3枚分
ヨーグルト
ごはん/1膳
生卵/1個
納豆/1パック


●おやつ

バナナチップス少々/一掴みより少ないくらい?


●昼

オルビスのおきかえダイエットシェイク


●勤務中

キレートレモン/一本


●夜

ドライフルーツのいちじく/一粒



今日はいろいろめんどくさくてあまり食べてないw
普段はもーちょっと食べます。

URL
/diaries/2013/06/17/2324789.html

初日

朝→55.6㎏
ご飯、魚、味噌汁、サラダ、クッキー4枚

ドライフルーツ、フルーツグラノラ *食べすぎ

**運動**
ランニングマシン40分
ステップマシン40分
筋トレ

間食
ドライフルーツ大量 ←大ばか


ご飯(少し)、白身魚のタルタルソース、サラダ、おすいもの、肉じゃが、マカロニサラダ、オレンジ一切れ
ドライフルーツ←余計

夜ごはんの後友達と30分ランニングした♪
友達と一緒だから楽しく走れた( ^^)

寮だから朝夕の食事はでるため栄養バランスの面でいったら全く問題はないと思う。
ただ量が心配。バイキング式だから食べすぎには注意しよう。そして残さないようにしよう。
同じ日本に住んでるのに食べられない人もいるのだから…
ダイエットなんてなんて贅沢な悩みなんだろうな。


…頑張ろう。





URL
/diaries/2011/03/29/230060.html

7日目。

今日も今日とて高カロリーを食べてしまった。
ダイエットしような。

昨日なんかの番組で間食するのが良いって言ってたからしてみようと思ったが、3時のおやつをすっかり忘れてた。
お腹空いてなかったんだよなぁ。
まぁ無理して食べるもんでもないか。

ドライフルーツは結構好きだけど、ドライマンゴーは駄目だった。
義母から頂いた色んなドライフルーツが入ってるやつを貰ったけど、マンゴーだけ受け付けなかった。
元々マンゴー苦手だからかな。
ドライフルーツだと苺、りんご、パイナップル、レーズン辺りが好き。
これ食べ終わったら買おうかな。

URL
/diaries/2017/04/02/4589457.html

少しずつ。

食生活が少しずつダイエットモードになってきた!
お菓子はなるべく食べない!
その代わりにドライフルーツかドライベジにしてみた。
ダイエットの本に甘いものが欲しくなったらドライフルーツがいいと
書いていたから〜

このトマトのドライベジは美味しかった〜

コンビニで気になったから、こちらも購入!
カロリミット。こちらは夕飯前に飲む事にした。

夕飯も野菜中心にしてみた!
高野豆腐をたくさん使って、あとはもやし。もやし〜

今日は何にしようかな〜

URL
/diaries/2012/03/01/1131873.html

変わらず

朝:ベジライフ酵素液グレフル割、ミックスナッツ、ドライフルーツ。昼:豆乳、自作お弁当(大根と蒟蒻の生姜味噌和え、煮豆、たくあん、ひき肉とナスとピーマンのコチュジャン炒め)、タラコおにぎり。間食:スイカのスムージー(ダイエット、脂肪燃焼に効果あり(笑))夜:ヘルシーバンクシェイク、するめ、ナッツ。


生理まであと一週間!
豆乳も追加して、乗り切るぞー!

URL
/diaries/2015/06/19/3691082.html