ダイエットクラブ

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ダイエットは眠くなる

早朝6時出勤→残業深夜2時迄 仕事きつい(弱音)
食事はかなり控えている。実感として、ダイエット前の半分程度まで。
当然、夕食抜き。ここ数日そんな感じ。

しかし、メチャクチャ眠くなる。
ごはんを食べると眠くなるけど、
食べないのも眠くなるようだ。なんだこれ。低血糖?
不眠症人生を数十年過ごしてきた中で、最も眠い。

URL
/diaries/2017/07/03/4699258.html

眠くないけど・・・

今日は午前中にケーブルテレビチューナーを撤去してもらい、その後ジムへ。
午後はガッツリ昼寝をしてしまいました。

眠くないのですが、朝早いので無理やり寝ます。
こういうときに役立つのが・・・

英検問題集!
10分ほど読解問題を音読すると、大体眠くなります。
眠くならなかったとしても、勉強になるので、良しとします。

睡眠はダイエットにとっても、大事だと思うので。

URL
/diaries/2011/09/04/658123.html

26日目

○総カロリー 1530

○運動 カーヴィーユルメラ フラフープ20分


ご飯を食べた後ってなんで眠くなるんでしょ〜?
特に夕食後は睡魔との闘いです。
今日は我慢できずすこ〜しだけ仮眠。
寝足りなかったですが、仕事のこととか、ダイエットの事を考えてると目が覚めてきました^^;

今日のカーヴィーは身体がよく動いて気持ちよかった〜
明日もがんばろ〜!

URL
/diaries/2016/01/20/4015768.html

ダイエット16日目

ダイエット16日目。

生理前なのか体重の変化が激しい。そのせいでご飯を食べたら眠くなるし、
気温が低いと何もしたくなる。。太る一方。。
インストラクター曰く、こういう時は食べ方に気をつけて仕方なく痩せ時期(生理後)
まで辛抱して待つべし!だそうです。
この1週間が勝負かな? 

こういう寒い時や痩せにくい時は普通以上に動くことが大切なのかも。

室内でのショッピングとか岩盤浴などなど。。。

特にマインドに命令を出す。

最近は、夕食後に散歩がてら町を歩きながら、人々のストリートファッション
を研究。勉強になります。


URL
/diaries/2011/05/01/303581.html

ダイエット100日目  目標に届かず

昨日も夕方から眠くて眠くてさっさと夕ご飯を作ってソファで横に。

夜10時半から自分に自問自答(説得?)して30分だけ運動することができました。



今朝の計測。

体  重 55.4kg  トイレ後。54kg台に届かず。400gの重みを感じる。。。
体脂肪率  31.7%  ここらで体脂肪も減ってくれないかなー。



最近、眠くて眠くて・・・

はっ!!もしやオメデタ!? なわけない、ない。

生理前だからかな~。前はそこまで眠くなることあったっけ?

単に体がついていけなくて電池切れってことかな(苦笑)

URL
/diaries/2011/12/01/879651.html

うなぎ!

土曜の丑の日ということで、うなぎを夜ご飯に食べました。

そしたら、食後すぐ眠くなってしまい・・・寝てしまいました

ここしばらく炭水化物をとってないからか、ちょっととるとすぐ眠くなってしまうんですよね・・・

朝も寝坊して運動できなかったし、夜も寝てしまって時間なくなって運動してないし、炭水化物とるし、もう完全にダイエットおやすみデーでした


納豆
お刺身
きゃべつ
焼き魚


バンバンジー
鶏肉きゃべつ
うな重

運動
なし

URL
/diaries/2015/07/24/3753913.html

昼寝とダイエット

食事記録忘れた完全たるんでるねとかく今週の目標70㌔。これを切れば結果オーライ、過程もなんとやら

【一口メモ】
休みの日。昼ごはんを食べて、食休みをしてたら眠くなってきて、ついウトウト。なんてことありますよね。 食後すぐに寝たら太るっていう話も聞くし、昼寝はダイエットには良くないんでしょうか? 結論としては、短い時間であればダイエット的にも問題ありません。 長時間寝ちゃうと、ホルモンの働きで、エネルギーの吸収が活発になり、脂肪がつきやすくなりますが、30分以内ぐらいの短時間であれば、その作用が活発になる前に起きて動き出せるので、問題ないそうです。 短時間の昼寝は、逆に頭がすっきりして、疲れもとれて、起きた後きびきびと活動することができます。 食後すぐに寝るのは良くないといいますが、あれは2時間以上の睡眠のことを指してるようです。長時間の昼寝は、夜眠れなくなる原因にもなるし、早寝早起きのダイエット生活を妨げる原因にもなります。 短時間の昼寝で、1日を活動的に過ごせるのであれば、むしろ疲れがたまりにくくなるので、健康にはいいということになります。

URL
/diaries/2010/12/06/75628.html

予想外の

お昼ご飯になる( ;∀;)

サラダから食べようか


昼食:サラダ、味噌汁、コンソメスープ、ハンバーグ、ナポリタン1/2



おなかいっぱい!塩分多め!して眠い…

今日は糖質を摂ろうと思っていたけど
食べると眠くなるねー

どうなるかな。私のダイエット。

URL
/diaries/2018/04/06/4965728.html

一日目

昨日、眠くて眠くて16時から23時まで寝てたので、寝れず…4時に寝ましたので3時間しか寝てないです。

仕事だからハラハラしたけど、眠くないから良かった!

朝ごはん、野菜が無いや(>_<)

栄養が整った、置き換え用のダイエット食品を買ってこよう!

URL
/diaries/2013/05/06/2224994.html

ダイエットさぼり


食っちゃ寝ずっと
してました(笑)
お腹いっぱいになると
眠くなるんだよね
んで2時間くらい
爆睡こいてまーす(笑)






食パン(卵サンド)
ちょこ




炒飯
かぼちゃ
りんごジュース100%




ビーフシチュー
すいとん


間食

ジャンボ(1列)
食パン少し


URL
/diaries/2012/03/01/1134536.html

眠ス…。

段々と睡眠時間が短くなってる…で、後から眠くなる…

朝:バナナ2本、ヨーグルト、麦ご飯、豆腐、納豆、ねばねば海藻サラダ、スマートチーズ、豆乳ココア、野菜ジュース、オールブラン(メープル&ハニー)1.5袋

間食:ロイヤルミルクティー、オールブラン(メープル&ハニー)

夜:チェリートマト、ヒルズダイエット

BMI:20.3

URL
/diaries/2011/08/05/580780.html

7日目と食べ順

食べ順爆発ダイエットの本を読んでから、ゆる〜く実践しています。
本で紹介されていた方法を全部忠実に実践するのは難しいので、出来る範囲で実行。サンドイッチや餃子を分解してまで食べたくない(笑)
この本で一番気になったのは、「食べてすぐ眠くなるのは炭水化物中毒」
まさに自分にあてはまるわこれ!と食い入るように読んでしまった。
昼食後に眠くなってしまうと仕事にも差し障るし、本当に困っていたんでこれで体質改善できたら一石二鳥!
始めてから徐々に腹持ちがよくなってきて、以前より少ない量でも満足できるようになってきました。
今日の夕食でも、最後の白ご飯を食べきるのがちょっと苦しかったぐらい(苦しいなら残せばよかったのにと食べてから気付いた←アホすぎ)

朝食:トマトとレタスのサラダ 納豆 生ハム4枚 カレーライス 福神漬け 白湯

間食:ざるうどん ローソンのコロッケ 一口ぼんち揚げ1個

昼食:もずく 小松菜とさつま揚げの煮浸し ミンチカツ ジャガイモといんげんとソーセージのハーブ炒め 舞茸とごぼうのみそ汁 たくあん ご飯 白湯

間食:一口ぼんち揚げ2個

夕食:いかとわけぎのぬた 精進揚げ(人参 インゲン タマネギ 茄子 ごぼう 舞茸) かき玉汁 キムチ フキの佃煮 ご飯 白湯

夕食後にスロージョグ13分

夕食時にご飯を食べなくても平気になるかも。

URL
/diaries/2013/03/16/2112852.html

断食で痩せたはずだがリバウンド

ダイエットには失敗した快眠侍ですが。先輩はいろいろ思いついた(。◠‿◠。)♡(^罒^✧)やはり図書館は知性磨かれる&眠くなる笑✨今日は昨日デカ盛り肉買ったからホットプレートプレートで鉄板焼きだ。楽しみだ。松岡修造のクオカードトリプル3ゲッツしたい

URL
/diaries/2016/10/16/4401432.html

再開10日目

やっぱり、日記は朝書かないと結局かけないわ(;^_^A

ここ最近、すごく眠くて。
特に、昼食後は、めっちゃ眠い!

昨日は、午後から、息子の発達相談に行きました。
行く途中の運転、始めて眠くなったよ。
ガム買わないと!
小学生組の娘達は、学校行事で、お弁当が必要だったから、早起きだったのよね。
発達相談が終わって、帰ってきて、いろいろ地域のことのお手伝いしたり、家のことしたら疲れた~。
おやつ食べたくて仕方なかったので、かなり食べちゃったし、寝る前にも喉が渇いて、たくさんお茶飲んじゃった(汗)
でも、長くダイエット続けるには、こういう日も必要かと(^^)
無理に我慢して、子供達に八つ当たりしたくないし。


今日は、息子の通園日。
特に言葉の発達が遅れていて、療育園に通ってます(^^)
土曜日なので、主人、娘二人のお弁当を作らなければ。

今朝も、眠くて半分寝ながら運動したよ。
とりあえず、継続(^^)

URL
/diaries/2012/09/29/1720226.html

ダイエット5日目

朝 豆乳(生理前の為)
昼 サラダ、パン、スープ
夜 豚しゃぶ、パン、肉まん、チョコ、ホワイトビール、発泡酒、サンマのなめろう、たらこ
組み合わせヒドイwww

増えてしまった…
生理前だから仕方ないのかな( ;´Д`)
生理前って顔ベタつくし、イライラするし、眠くなるし、下腹部痛いしいいことないorz
生理前休暇欲しい。

URL
/diaries/2014/10/14/3262477.html

自主トレーニング48日目

今日は生理1日目。

冷房がきいている部屋にいる性格多少お腹がいたい。

かといって蒸し暑い部屋にいれる状態ではない。

生理中は眠くなるし、力もないが食べる気力だけはあるのは

どうしてなんだろう?笑

生理中でのダイエットはみんなどうしているのですか?






URL
/diaries/2011/06/28/468502.html

食べ過ぎた

BOOCOSダイエットしようと思ってたのに。

独りで長距離運転してたら、眠くなるから間食しっぱなしで。
昼ごはんも手軽に食べれるパンで。
晩は食べなくていいくらいだと思ったのに、外食で。

早くも手が浮腫んできた。

あーあ、気合入れなおして明日から頑張ろう。

URL
/diaries/2012/07/06/1482508.html

時間帯

 リポドリン飲んでも覚醒しないので時間帯変えました。
仕事終わりに飲むことにした。
リポドリン、かえって飲むと眠くなるので・・・。
あと2キロの壁が高い。
カロリー気にしても痩せない。虚しい、虚しい、ダイエット。

URL
/diaries/2018/09/19/5122705.html

バスケっつ

疲れた~
今起きましたね~
生理中って
眠くなるね//

今日は体重一気に
減った!
今回のダイエットの中で
一番軽かった

朝.ちらし寿司
昼.ちらし寿司菜の花汁野菜のなんか
夜.ちゃんぽんしゃぶしゃぶの白菜ご飯少なめ



いまから足のマッサージ
しますL(・o・)」

URL
/diaries/2011/03/03/183885.html

やっぱり^_^;

朝から体がダルくて、腰も痛いし、イライラするし、なんやねんて思っていたら、不意打ちの生理。なるほど。
気晴らしにウォーキングして、帰ってきたら眠くなり、食欲もなく。

生理中もダイエットしたほうがいいのかな?

URL
/diaries/2015/01/12/3415201.html