ダイエットクラブ

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約1年ぶりダイエット再開

これからやること

①毎日測るダイエットの意識づけダイエット
②基礎代謝以内で食べたらメモダイエット
③管理栄養的ダイエット
④ウォーキング10000歩以上ダイエット
⑤半身浴ダイエット

BMI23
筋肉38.5
内臓脂肪4.5
基礎代謝1238
体内年齢31歳

URL
/diaries/2017/03/10/4564177.html

開始だ(*^o^*)

《実行するダイエット詳細!》

・ホットヨーグルトダイエット
┗小腹が空いたらコレ
・ランニングダイエット
┗夜は海岸沿いを走る
・ウォーキングダイエット
┗学校から歩く
・咀嚼(よく噛む)ダイエット
┗歪み改善も兼ねて
・半身浴ダイエット
┗毎日20分!お水たっぷり摂る!
・スープダイエット
┗生姜のスープで新陳代謝up目指す

いまから半身浴してきます ^^

URL
/diaries/2010/11/21/66248.html

ごめんなさい



こんばんは



今日までずっとダイエット
サボってました(;0;)

そしたら太ったよ(´-_-`)
自業自得だよね(´-_-`)



これから毎日ダイエット頑張ります!



ゆるくね
無理はしません(´-ω-`)



ちなみに今日は縄跳びと
半身浴やってみたヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ


半身浴何気に辛かったよ


毎日続けられるように頑張ります!!



URL
/diaries/2012/02/12/1080283.html

33日目・いろいろ忙しかった^^;

色々忙しくて記入サボってしまった~
その間もダイエット、食事制限だけですが続けてましたよ。
半身浴もね。始めまして。
毎日は難しいな~水道代がかかるから^^;
半身浴は毎日のほうがいいのかな~???
そうだろうな~~~
よし、またモチベーションあげていこう!!
ダイエット改めてがんばるぞ!!!!!

URL
/diaries/2015/06/11/3673056.html

ダイエット日記スタート

半身浴中に毎日の記録残すように
スタート҉٩(*´︶`*)۶҉ ҉

今日の食事
朝★くりーむぱん、リンゴジュース
昼★冷やし中華
夕★サラダチキン

朝はキャンプがあって、ついパンを…

ダイエット
★ジム1時間半
(ウォーキング30分、筋トレ20分、バイク30分)
★半身浴30分
★足のマッサージ(予定)

痩せますようにっ!

URL
/diaries/2016/06/26/4251092.html

本気


恋したから本気でダイエットする
ぜっったい振り向かせてやるんだからー

今日から
・間食禁止(食べたくなったらお昼代わりにちょっと)
・毎日30分以上運動
・夜ご飯いつもの半分
・毎日半身浴
・毎日巻くだけダイエット


本気ですー。

URL
/diaries/2011/07/19/533925.html

1にちめ*°


こんにちわ

今日から本気でダイエット頑張ります!!
毎日日記書きます

毎日水2ℓ以上飲む!
朝、キムチ納豆
夜、プロテインダイエットに置き換え
寝る前、腹筋20回
半身浴30分
フラフープ30分
ウォーキング40分

毎日続ける!!(>_<)

頑張ります

URL
/diaries/2011/08/18/613813.html

1日目☆

さ〜て、今日からダイエット!!
とりあえず、毎日食べた物と運動を記入するか〜

朝:白湯(生姜入り)
  クリームパン1個
  チアシード入りヨーグルト
昼:ダイエットスープ
夜:ダイエットスープ
  豆腐ハンバーグ
  サラダ
  ごぼうの煮物
  りんご酢
★半身浴1時間
★スクワット15回×3セット

URL
/diaries/2016/02/01/4032748.html

始めます!半身浴

今日からダイエット始めます!
すぅです!よろしくお願いします!
今は、半身浴をしています前まであんまり半身浴好きじゃなかったけどダイエットを始めたからには半身浴は欠かせません無理なく楽しくダイエット出来ればいいとおもってます!

URL
/diaries/2015/03/30/3546941.html

ダイエット1日目

友達と4月までに美容体型になろうということでダイエット始めたものの、ダイエットモードになかなか入れません。とりあえずほぼ毎日、1時間程度の半身浴だけしてます。
運動も取り入れていきたいとは思ってます。
晩ごはんも遅くても6時までには食べ終えるようにしてます。

今日は食べ過ぎたー!!でも、4時から晩ごはん食べたし大丈夫かな??
半身浴50分しましたー!!

URL
/diaries/2014/02/05/2745159.html

ダイエットstart(^o^)

そろそろ本気モードで
ダイエットしないと
夏にかわいい服着れない!
海行けない!

食べたものを書き出すの
めんどくさくて
今まで挫折してるから
気分で書くけど…

毎日体重と日記は書きます!

美意識は常に保つよーに♡

ちいが実践してるダイエット!
•18時以降炭水化物NG
•半身浴
•水泳

これで健康的に痩せる!
ちなみに今も半身浴で
汗半端ないでーすヽ(´o`;

URL
/diaries/2014/05/30/2963681.html

ダイエット4日目



 毎日のダイエット記録
 ⌒∨⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒

 朝 パン2枚、牛乳
 昼 弁当
 夜 カレー
 間食アイスとポテチ

 運動なし、半身浴はした
 ダンスなし

 大便朝のみ
 睡眠覚えてない

 明日の自分に
 太るな自分


URL
/diaries/2011/06/25/479817.html

ダイエット

3日前からダイエット

目標体重は(45㌔)
現在体重55㎏

10kg減目指し中…♪

私の独自ダイエット方☆

1.8時以降食べない

2.レッグmagic-1日3回

3.腹筋30回

4.毎日半身浴

以上です

絶対痩せたいと、、、
思います!!!!!!!!

痩せたら、可愛い洋服
着て可愛い(>_<)*って
言われたいです


それが夢です☆☆☆


URL
/diaries/2011/01/21/109645.html

17日目

ゔー…。日記サボり過ぎ
でも、骨盤ダイエット・咀嚼は
毎日実行してます


体重は減ってるけど
太ももが細くならないのは
何故だぁ!?

やっぱりウォーキングしないと
駄目かなぁー。


【実行ダイエット】
ストレッチ
骨盤ダイエット
咀嚼(よく噛む)
半身浴
太ももを揉む


URL
/diaries/2012/02/28/1124281.html

意気込み

今日からちゃんとダイエットするぞ!!

目指すは”下半身痩せ”

毎日やることリスト♪♪
・半身浴20分
・マッサージ
・ストレッチ
・脚痩せ運動

半身浴はnamiの大好きなことだけどマッサージが続くか不安です(>₋<)
マッサージって地味に大変で、、、、、

とにかく’毎日やることリスト’頑張ります!!!!!

ダイエット中の注意!!
・空腹時は最大のダイエットチャンス!すぐに食べるのではなく運動を!
・スナック菓子または揚げ物は下半身太りへの道。なるべく避けること!
・食べる際はよく噛んで!

URL
/diaries/2011/02/18/156010.html

0427


今日からダイエットを開始します。


≪ダイエットのルール≫
・毎日体重を測定する
・1日1万歩あるく
・毎日半身浴1時間
・食事に気を付ける
・お菓子を食べない
・元気がある日は筋トレを頑張る


リバウンドは絶対にしないように頑張ります。

URL
/diaries/2016/04/27/4159674.html

1週間

ダイエット開始から1週間計画


開始67㌔

今朝64.7㌔
-2.3㌔
1週間行ったダイエットはウォーキング週3回、1日一時間と毎日飲んでたお酒を週末だけにした事と、毎日30分の半身浴をする事

目標までまだまだ、だけでこれからも頑張ろっ

URL
/diaries/2012/04/02/1222936.html

おそるおそる体重測定


新年に入ってから
すでに9回の飲み会+д+ノ)ノ

飲み会って
予定してるだけじゃなく
急なお誘いとかもあって
予想以上の回数になる

今年のダイエットに関する目標ゎ
◎毎日半身浴
◎毎日一時間の運動(歩く・走る・ビリー・踊るetc・・・)
◎体を温める(生姜、半身浴etc)
◎焦らず前向きに!楽しくダイエット!

です(^^)/

スケジュール帳を読み返してたら
ほぼ!毎日半身浴、一時間の運動ができてました!!!

まだ今年始まって半月ですが(笑)なんとか体重もキープできてます

続けるって大切ですね!

目指せ!太らないからだ!!

URL
/diaries/2011/01/18/105563.html

痩せ期スタート♪

痩せ期以外もダイエットは必須!!



何しても痩せないなんて事なかったから毎日関係なく取り組んでるけど、
今日からは特に痩せやすい!ので。
以下目標(๑˃̵ᴗ˂̵)



体調悪い時以外必ず1万歩は越す!
腹7番目にする
筋トレを2倍にする
半身浴、又は全身浴を毎日
睡眠をたっぷりとる
朝白湯忘れず飲む

URL
/diaries/2018/04/12/4971118.html

断食二日目



おはようですっ(笑)



断食二日目にして、
食パン一枚食べてしまっだぁ(涙)


無念ww


でも、今日ゎ
半身浴を頑張ろうと思います!


これから毎日
何かを課題にして
やって行こうと思うので、
今日ゎ断食と半身浴‼



頑張りますっ!




まだまだ、
ダイエット方法
募集中です★



んでゎ\(^o^)/

URL
/diaries/2011/08/14/604004.html