ダイエットクラブ

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お蕎麦ダイエット?

あと2キロ減らしたいけどなかなか減りません↓
太るのは簡単なのになー

今たまにですが、夜はお蕎麦だけにしています。

お蕎麦が好きなのと、カロリーも低めなので少しは効果あるかな?


朝 トースト、ヨーグルト、豆乳、りんご酢

昼 お弁当

夜 野菜、豆腐、鮎、ご飯、りんご酢

URL
/diaries/2013/06/26/2344542.html

お蕎麦ダイエット

お蕎麦はダイエットにいいっ!て見て、お昼はなるべくお蕎麦にしてます。お蕎麦は大好きだから続いてるけど、あんまり効果はないのかな~。
今日もお昼はお蕎麦にしました(*´˘`*)
夜も控えて半身浴しよっと(*^^*)
今が一番痩せやすいから♪

URL
/diaries/2013/12/01/2638298.html

ダイエット不可能

超乾燥肌の為運動のダイエットが不可能になりました

ダイエット方法を急遽変更!!

乾燥肌治療ダイエットに変更します。


取りあえず昼食メニュー。

蕎麦(二玉)

蕎麦湯

異常です!

蕎麦はとても栄養価が高く、低炭水化物なのでオススメ!
薬味を乗せて食べると肌にも効果があります!

さらに蕎麦湯は蕎麦以上に栄養があるのでビタミン補充には持って来いの組み合わせです。

URL
/diaries/2011/04/20/278764.html

んだと~

蕎麦がー、蕎麦がー、ほとんでうどんの蕎麦だったー( ̄◇ ̄;)
10って、蕎麦粉10%てΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
食品の表示きちんと見るのって大切ですね~σ(^_^;)
あーあ、いい勉強になった(笑)
明日、置き換えダイエットのものが届く。
とりあえず食べて見るのが楽しみ☺

URL
/diaries/2012/01/25/1024667.html

今日から

また、ここにきます。
やっぱり、生活が忙しくて、なかなかダイエットにまで気が回らないのが、一番の問題なわけで、記録だけだったら、メリハリつかないし、やっぱり楽しみながらダイエットするためには、ここに日記を書く事が大切ですよね。(笑)
ダイエットはにの次として、毎日ここのサイトにくるのを目標にします。(笑)


とりあえず、本日の昼のお弁当の写真をアップしてみます。(笑)


夜は、蕎麦です。(笑)

URL
/diaries/2011/05/17/342962.html

53日目

ダイエット53日目
とりあえず減ってよかった。
時間ないんで今日は記録のみ

9月13日朝の体重 71.4kg

朝 レーズンパン カフェオレ(砂糖無し)

昼 蕎麦弁当

夜 カレーライス(半分)

間食 アーモンド20粒 アプリコット3個
葡萄 15粒

URL
/diaries/2016/09/12/4358174.html

今日からダイエットがんばる。

食べたもの記録!


朝:納豆まき+緑茶

昼:お弁当+ほうじ茶

間食:ナッツ類少量+緑茶

夜:蕎麦単体かセット・・・・+蕎麦茶(予定)


今日は友達とのご飯なので普通に食べます。
外食以外の日は極力少なくして胃を小さくしたい。

そういえば昔は水ダイエットで-7キロ痩せた。
炭酸水でやってみます。
今日買いに行きまーす。

胃が拡張して悪影響かな?笑


食べたものと体重更新していく予定。
朝計る!

(食べたものは余裕あるとき更新)

URL
/diaries/2012/02/09/1070201.html

4日目

2086歩

昨日は多忙で、測定できず。

朝食は、和風バイキング
昼食は、ステーキ弁当
夕食は、SAにて、鶏天冷やし蕎麦

今朝も測定できず。

朝食は、SAで、豚汁定食
昼食は、帰宅。スナック菓子
夕食は、マクドナルドバーガー一個
ポテト数本、ナゲット一個

長旅で足が象の足みたいに、パンパンにむくんで、体に湿疹もできて、最悪!

夜にテレビで、ダイエット番組みて、やる気復活だよん。

明日からダイエット生活がんばるんだ!

URL
/diaries/2014/10/13/3261424.html

6日目


☆ダイエット生活6日目☆
目標
・体重43㎏

測定結果
・体重 52.8㎏
・体脂肪 27.0%
・基礎代謝 1288㌔㌍
・BMI 22.3

朝食
・食パン
・ヨーグルト
・野菜ジュース

昼食
・弁当(手作り)

夕食
・蕎麦
・サラダ
・アイス


運動
・腹筋 60回
・腕立て 30回
・足パカ 50回
・横上げ足パカ 各60回

URL
/diaries/2012/08/25/1619807.html

53.2kg 28.4%

土曜の昼は中華、夜はお蕎麦屋さんで好きなだけ食べてやった~
よー食べるなあと呆れられる大食い健在!
そして体重は凄い伸び率!
でも満足した♪
日曜はみかんときゅうりで控えめにして、いくらか落としました。

平日はダイエット生活に戻します。

写真は金曜のおにぎり弁当

URL
/diaries/2015/10/18/3887781.html

78日目。

昨晩も忘年会。毎晩かなり食べてるなぁ〜。
今年も今日で最後!ダイエットが進んだ年だった^0^


朝食:目玉焼き トースト半分 カフェラテ

昼食:とんかつ弁当 焼き鳥 サラダ 炭酸水

間食:手作りチーズケーキ カフェラテ

夕食:天ぷら蕎麦 胸肉とキャベツ炒め 炭酸水

ジョギング   おやすみ

エアロバイク  おやすみ



URL
/diaries/2014/12/31/3395906.html

54台

ふぅ〜
リセットできました。

今週中に、54定着させたいです。
続く限り、早朝ウォーキングを開始します
…って、旦那が弁当持ちで一人の仕事に行ったので久々に4時起きして、私の仕事は休みだったから(笑)たまたま的な感じではあるんですけどね

朝 塩ヨーグルト、弁当残りおかず(卵焼き、ウインナー)納豆キムチご飯、

昼 蕎麦ランチ
(私のお願いで、友達にわがまま言ったけど、めちくちゃオシャレな蕎麦屋でした)

夜 DHC(予定)

運動 ウォーキング一時間、ロングブレスダイエット

URL
/diaries/2012/05/29/1376819.html

193日目

今日はエリンギのあったかあんかけお蕎麦♡
蕎麦ダイエット、今のところ飽きずに続いてます♫*•
てもお蕎麦なくなっちゃったから、明日買ってこなきゃー(*'A`*)

アメリカにいる彼とも今日はちょこっとお話できたし、帰りのフライトが無事であるように祈りながら、今日は早く寝よう(๑′ᴗ‵๑)

URL
/diaries/2014/02/25/2780240.html

にしん蕎麦☆

にしんを戻して蕎麦に入れて食べたら美味☆
昔高校生の時に蕎麦屋さんでバイトしていて以来♪その時は大人のお蕎麦(笑)と言う印象でこのにしんの味わい深さは子供の時には天婦羅なんかに比べたらアッサリしていてイマイチ物足りなかったけど…40も過ぎるとこのにしん蕎麦の美味さがわかって☆ついハマリ(笑)朝もにしん蕎麦♪
今日仕事納めで年末年始は母と姉と姪と4人で過ごします☆
来年も皆様とダイエットクラブにて共に健やかに過ごせますように♪♪
今年はこれにて失礼致します。

URL
/diaries/2015/12/30/3986272.html

大晦日

0.1ずつ増えている…
怖っ笑

今日はあんまり動いてないのに食べ過ぎたな…(^_^;)

夜は家のやり残した所の掃除‼︎

年越し蕎麦はお歳暮で届いた蕎麦と母特製海老天!


今年はダイエット結構出来た年でした!

来年は更に目標体重に向かってダイエットやります‼︎


それでは、良いお年を*・゜゚・*:.。..。.:*・

URL
/diaries/2015/12/31/3987924.html

95日目:蕎麦

今日は取引先の会長さんとのランチ
私が20代の頃からのお付き合いで会長さんが社長だった時にとある事件があってそれから可愛がってもらってます
最近は半隠居生活をされているようですがお会いするといつもランチをご一緒させて頂いきます
会長さんは80歳を過ぎているとは思えないほどパワフルでチャキチャキの江戸っ子な感じ
そんな会長さんお勧めの老舗蕎麦屋さんへ
会長さんの蕎麦の薀蓄を聞きつつ蕎麦をいただきました
とても美味しい蕎麦でしたが、会長さんにつゆを付け過ぎとか、わさびはつゆにとかずに蕎麦に乗せて食べないと蕎麦の香りがわからなくなるとか、江戸っ子流の蕎麦の粋な食べ方講座を受けながらのランチでした
ちょっと肩が凝りましたけど、会長さんの経験談も聞けて人生の大先輩との有意義な時間を過ごせました

ちょっと調べてみたら蕎麦はダイエットに向いている食材らしいですね(まちがっていたらごめんなさい)
蕎麦はダイエットによさそうってイメージで家で蕎麦を茹でる事が多いのですが乾麺だと蕎麦粉の割合が低いものが多いみたいですね
蕎麦粉が3割で小麦粉が7割だったらほぼうどんですしねw
今までは気にしていませんでしたが次回購入する時は二八蕎麦、九割蕎麦、十割蕎麦にしようと思いました


ダイエット開始から95日目(2017/2/23時点)の測定結果
体重 : 82kg (-15.1kg / 前日比:-0.2kg)
BMI : 25.3 (-4.7 / 前日比:-0.1)
体脂肪率 : 23.5% (-7.3% / 前日比:-0.5%)
筋肉量 : 59.5kg (-4.2kg / 前日比:+0.3kg)
内臓脂肪レベル : 12.5 (-3.5 / 前日比:±0.0)
基礎代謝量 : 1764kcal (-164kcal / 前日比: +8kcal)
体内年齢 : 41才 (-9才 / 前日比:-1才) / 実年齢との差 -2才

URL
/diaries/2017/02/23/4547077.html

蕎麦ダイエット♡

今日、気が向いたから友達と一緒に断食しよーとしたけど、お昼でギブアップw
断食している!ってゆー意識だけでお腹空くw
断食後に暴食してリバウンドする事考えたらやめよーって思った。( ´ ▽ ` )ノ


そして蕎麦ダイエットにチェンジ♡
一日のご飯のうち、
一回、出来れば二回を蕎麦にするとゆーもの♡
私は22才位の時このダイエットですごく痩せたんだぁー!
久々に♡
しかもお蕎麦大好きだからどんなに食べても飽きないの♡
とりあえず一週間、やってみよぉと思います(・ω・)ノ

今日は朝ほうれん草蕎麦♡
夜は納豆蕎麦♡

今からウォーキング行ってきまーす( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2014/01/18/2711797.html

そばがき、粗挽き蕎麦そして強烈な田舎蕎麦を堪能

BMI 26.2
骨格筋率 29.5
内臓脂肪レベル 13
体年齢 55歳

午前2時30分:梨2切れ
朝食:冷やかけ蕎麦
間食:梨2切れ
飲み物:ゆずジュース
昼食:田舎蕎麦、粗挽き蕎麦、そばがき、そばジェラード、コーヒー
飲み物:アイスコーヒー1杯 、カフェグラッセ1杯、ゆずジュース1/2杯
夕食:午後8時を過ぎてしまったため抜き
飲み物:伊右衛門1本

ウォーキング50分(比較的順調)
ゆずジュース

午前2時30分に目が覚めた。梨を2切れ食べて再び寝る(笑)
朝も早めに起きてしまったので、昨晩購入しておいたミニストップの【冷やかけ蕎麦】を食べる。今年みたいな異常に暑い夏には、冷蔵庫で冷やした冷やかけ蕎麦が本当に美味しい。

昼食はツイッターでフォローさせて頂いているお蕎麦屋さんに初めて伺った。
竹林の中のお蕎麦屋さんは風情もあり、ちょっと異次元空間にきたようであった。

今日は、セイロ蕎麦、粗挽き蕎麦、田舎蕎麦と3種類の蕎麦の提供日であった。
粗挽き蕎麦と田舎蕎麦そしてそばがきを注文。
ほどなく、お通しとして、そばのお菓子とほのかにそばの香りのする冷たいお茶が出てきた。いきなり嬉しい(笑)

最初に、そばがきが出てきた。温かくてちょっと里芋っぽい味と粘りもある。
上には本山葵が乗っていて、醤油と塩の両方が出てきた。
これは新食感!非常に美味しい!
何も付けなくても、本山葵を付けても、醤油や塩を付けても全て美味しい。

ちょうど、そばがきが食べ終わる頃に、粗挽き蕎麦が運ばれてきた。絶妙のタイミング!
セイロとは違う粗挽きらしい蕎麦の香りの強いしかし喉越しもほどほど良い粗挽き蕎麦。

最後に真打登場とばかりの田舎蕎麦が運ばれてきた。
見てビックリ!色はかなり濃い灰色で、太さは5mmはあるのではないかという極太麺。
食べてみて更にビックリ!物凄く硬い!
メニューには、「初めての方にはお勧めしません」と書いてあったが、確かに普通の蕎麦だと思って注文したら、その蕎麦の見た目も硬さも受け入れ難い人が続出しそうな蕎麦であった。
しかし、噛んでいると蕎麦の甘みがしてきて、これはこれでありかも、と思った。

最後に追加で、そばジェラード&コーヒーを注文する。
蕎麦の身の乗っているオリジナルジェラードは、これまた初めての味で美味しかった。

ダイエット日記と言うより、蕎麦日記になってしまった。

明日から、ダイエット強化月間にしようと思いつつ、今日の日記は終わり!

URL
/diaries/2010/09/05/39847.html

疲れた…

昨日、今日と、お引っ越しみたいな仕事で汗かきまくりました(^^)v
運動した後の飯が旨すぎて…

朝ご飯
10時
パン×1
おにぎり弁当×1
(おにぎり×2、鶏唐×1、ソーセージ半分、卵焼き×1)
アイスコーヒー

昼?ご飯
18時
おにぎり×2
カップ蕎麦(かき揚げ捨てw)
ジャンボフランク

夜ご飯
ゼロコーラ×1

朝も昼もセブンイレブンでご飯
昼は時間なくて早食い(T_T)
カップ蕎麦のかき揚げはダイエットとか関係なく毎回捨ててますw
苦手なんで…
どん兵衛のダシは好きなんだが…


URL
/diaries/2014/10/03/3239309.html

7日目。

ダイエットブログ7日目。

☆朝食:黒豆ご飯、なめ茸、お茶、りんご酢牛乳。
☆昼食:myお弁当(蕎麦1束、ゆで卵1個、サラダ、裂けるチーズ(唐辛子味)、お茶。)
☆昼食までの間食:アーモンド3個、コーヒー、お茶、喉アメ2個。
夕食:卵蕎麦(1束)、裂けるチーズ(唐辛子味)、発泡酒35缶×2、白ワイン1/2本、黒豆。

今日は旦那様が飲み会でした~
そんな日はスポクラさぼり、会社からソッコー帰宅(笑)
溜まったドラマを観まくりました(・∀・)

明日からは三連休。
頑張って泳がなきゃ!

URL
/diaries/2012/11/22/1863114.html