ダイエットクラブ

Search results for “鎖骨 ひねり ダイエット”

今日から始めます⊂((・⊥・))⊃

今日からダイエット始めますε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

①足踏み運動
②腰ひねり運動
を中心にしていきます*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

今日の報告★
足踏み1時間
腰ひねり100回 完了ψ(`∇´)ψ

URL
/diaries/2012/03/04/1140847.html

ダイエット62日目


朝食*
フルーツグラノーラ、紅茶

昼食*
手作りお弁当

夕食*
脂肪燃焼スープ

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ、腹筋


昨日の深イイ話でやってた
ダイエット方を今日から試すことに!

痩せるといいな~♪ヽ(´▽`)/


なんか頭痛いし喉痛い。
早く寝よっと。


URL
/diaries/2012/05/08/1319368.html

ダイエット19日目


朝食*
パン、ヨーグルト、紅茶

昼食*
卵焼き、ご飯、玄米ブラン

間食*
クリームパン

夕食*
サラダ、ハヤシライス

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ、腹筋

うへー!
やっと61キロ切った!
うっれっしー!

眠いのでまた明日!

URL
/diaries/2012/03/26/1206303.html

目指せ45㎏台①

《お通じ》○
《18時以降食べない》×
《お風呂でウエストひねり100回》○

今日から『目指せ45㎏台』と題して、引き続きダイエットします‼️
お通じを良くする、18時以降食べない(今日は守らなかった^_^;)、ウエストひねり100回‥の3つを毎日の約束事とします‼️勿論なるべくカロリー制限も。頑張るぞ( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2016/03/14/4096087.html

ダイエット30日目


朝食*
ヨーグルト、紅茶、葛餅

昼食*
女子定食

夕食*
サラダ、青椒肉絲、ご飯
ヨーグルト、コーヒー

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ


学校つかれた!
けど友達と会えて嬉しかった~(*^^*)

明日、明後日バイト( ;∀;)

がんばる。

ではでは、よい週末を!

URL
/diaries/2012/04/06/1236465.html

ダイエット50日目


朝食*
カスタードケーキ、紅茶

昼食*
手作りお弁当

夕食*
スープ、豆腐ハンバーグ、サラダ
ヨーグルト

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ、腹筋


おやすみなさい!(笑)

URL
/diaries/2012/04/26/1290459.html

ダイエット60日目


朝食*
フルーツグラノーラ、紅茶

昼食*
ご飯、冷凍食品

夕食*
ご飯、サラダ、白身魚のフライ
フライドチキン、ヨーグルト

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ、腹筋


ぐはー
明日から学校とかやってらんね←

これが五月病ですか(´・_・`)



がんばるぞ。

URL
/diaries/2012/05/06/1314297.html

ダイエット2日目


朝食*
食パン、ヨーグルト、コーヒー

昼食*
餃子スープ、だし巻き、炒飯軽く一杯
ヨーグルト

夕食*
カルボナーラ

運動*
半身浴、腰ひねり、リンパマッサージ、小顔体操、二の腕ひねり

今日はバイトやったから疲れて
全然運動できひんかったー(・ω・`)

明日は朝からバイト!
がんばるぞー!

明日が素敵な1日になりますように(*^^*)

URL
/diaries/2012/03/09/1157163.html

ダイエット47日目


朝食*
パン、紅茶

昼食*
おにぎり

夕食*
オムライス

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ、腹筋


今日はBUMP OF CHICKENのライブ!
彼と行ってきます(*^^*)

今日も1日がんばりましょー♪

URL
/diaries/2012/04/23/1283458.html

ダイエット36日目


朝食*
ご飯、唐揚げ、卵焼き、紅茶、ヨーグルト

昼食*
手作りお弁当

間食*
雪見だいふく

夕食*
玄米ブラン

運動*
リンパマッサージ、腰ひねり、二の腕ひねり
ヒップアップストレッチ、腹筋、小顔体操


昨日バイトで疲れて更新するの
忘れてた(>_<)

徐々に痩せてる!
うれしい!

今日も1日がんばりましょー(*^^*)

URL
/diaries/2012/04/13/1254358.html

ダイエット51日目


朝食*
カスタードケーキ、シリアル、紅茶

昼食*
白身魚の和風あんかけ、ご飯

間食*
抹茶のお菓子

夕食*
ミートスパゲティ、サラダ
抹茶ヨウカン、コーヒー

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ、腹筋

URL
/diaries/2012/04/27/1292928.html

メニュー変更




やっぱ1からスタート
することにします(´ω・)


内容



*骨盤ダイエット
*コロコロ(足重視)
*昇降運動(5分~)
*腹筋20×3セット
*腰ひねり運動(1分半~)
*お酢ダイエット



今のところはこのくらいに
しますが明日買い物に
行くので増えるかも





ちなみに、腰ひねりは
西野カナの音楽を聞きながら



昇降運動は低燃費少女を
見ながらやってますw

URL
/diaries/2011/03/08/193776.html

7秒ひねりダイエット

今日は7秒ひねりダイエットとストレッチ

ストレッチは
身体が硬すぎて90度も曲がらない
やっていけば少しは柔らかくなるかな?

今日はアンドーナツとエビカツパン?を食べたので
ちょっと油分が多すぎた。
晩御飯も煮豚だったし…

まぁ、パンは昼御飯でそれ以外の間食は
なかったので良しとしよう(;・∀・)

URL
/diaries/2011/01/12/98927.html

夕食

17時20分


ゆず茶
シリアルバー
ホットコーヒー(ブラック)

暴食…
明太高菜ピラフ
ピリ辛きゅうり漬け物
ダイエット菓子



骨盤体操

100回


骨盤ひねり体操

30回


腰上げ体操

100回


かかと上げ体操

30回


ツイスト体操

60回


足上ひねり体操

60回


肩幅骨盤体操

100回


腰上げ10秒キープ体操

10回


足90℃体操

30回


足上90℃ひねり体操

10回


骨盤スクワット

1セット



たくさん食べたし ちょっと運動してみた


URL
/diaries/2011/05/25/367701.html

ダイエット7日目


朝食*
ヨーグルト、コーヒー、ご飯一口

昼食*
ラーメン

夕食*
焼きそば、味噌汁、ヨーグルト、コーヒー

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、腹筋
小顔体操、ウォーキング

今日は彼とライアーゲーム見てきた!
秋山さんかっこよすぎ///

イオンモールの中いっぱい歩いたし
体重減ったしめっちゃうれしい♪

お風呂上がったらゲームしよっと♪

明日もいい日になりますように(*^^*)

URL
/diaries/2012/03/14/1171044.html

ダイエット5日目


朝食*
ヨーグルト、コーヒー

昼食*
サンドイッチ、卵焼き

間食*
メロンパン4分の1
レーズンクッキー

夕食*
ラーメン鍋、ヨーグルト

運動*
半身浴、ウォーキング、なわとび
腹筋50回、腰ひねり100回
二の腕ひねり、リンパマッサージ
小顔体操

うひゃー
なかなか体重減りませんなー。
間食ダメだとわかってんのにー!

明日は本気で気を付けよう!

明日もいい日になりますように(*^^*)
おやすみなさい♪

URL
/diaries/2012/03/12/1165857.html

ダイエット45日目


朝食*
ヨーグルト、紅茶

昼食*
コロッケ、ご飯、千切り

間食*
たこ焼き

夕食*
野菜炒め、コロッケ、スープ
ドーナツ、コーヒー

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ、腹筋


水族館行ってきた~
むっちゃきれいやった!

友達にもあったし(笑)

疲れたけど楽しかった!


明日のバイトがんばろ!

URL
/diaries/2012/04/21/1276591.html

ダイエット25日目


朝食*
ヨーグルト、紅茶、玄米ブラン

昼食*
卵焼き、ご飯、味噌汁

夕食*
オムライス、サラダ、野菜チップ
パイナップル

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ、腹筋


バイト疲れたよーう\(^o^)/
明日は遊びに行くよ~\(^o^)/
明日、天気いいみたいだね!
お花見したいよ~\(^o^)/


みんな今日嘘ついた?

URL
/diaries/2012/04/01/1221808.html

3日目(朝)


ダイエットを始めて
約1ヶ月……
ついに56㌔台入りました!


嬉しいからお祝い♪
…はしません
気を引き締めて頑張ろ!!



昨日の夜
22時~ カフェオレ 16㌍

運動
腹筋 20回
ひねり 50回
腕立て 10回
足ぱか 10回
おしりけり 30回
おしりあげ 30秒



めんぼうゴリゴリ
ストレッチ 15分
半身浴 40分




運動
腹筋 20回
ひねり 50回
ストレッチ 15分
肩甲骨よせ 20回



ごはん
バナナ1こ




あとで豆乳飲む予定!
今日も頑張りましょ(^^)


URL
/diaries/2012/03/12/1163839.html

ダイエット17日目


朝食*
ヨーグルト、コーヒー、明太子パン

昼食*
アップパイ、ワンタン麺

間食*
フルーツグラノーラ

夕食*
アサリの味噌汁、お刺身、ご飯
いちご、ヨーグルト

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ、腹筋

生理終わったー!
本気でがんばるぞ!
待ち受けまゆゆにしたから
モチベーションあっぷ!
まゆゆかわいい///

明日はバイト!がんばるぞ!

URL
/diaries/2012/03/24/1200390.html