ダイエットクラブ

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食べる順番&アーモンド

食べる順番ダイエット&アーモンド、なかなか良いです!
アーモンドは小腹が空いた時に、メタボメ茶と一緒に食べています☆
便秘に効果アリと雑誌に書いてあったのですが、その通りでした☆

メタボメ茶はオヤツにも食事にも合うので、「食事中に珈琲は合わないから、お茶煎れなくちゃ〜」など、いちいち飲み物を作らなくて良いので楽チンです(^□^)

URL
/diaries/2012/11/12/1838871.html

ダイエットメニュー

すこしでも綺麗になりたいです
1ヶ月で40kgを目指してます


食事
・昼のみ
・20分以上かけて間食する
・飲み物はお茶か水のみ
・間食はしない


起床後
・足湯
・白湯
・ラジオ体操
・ストレッチ
・エクササイズ
・時間があればウォーキング

通勤中
・小顔体操

仕事中
・お腹をへこます

就寝前
・高温反復浴
・ストレッチ
・エクササイズ
・筋トレ
・マッサージ

URL
/diaries/2015/08/19/3794996.html

昨日のお茶かな

昨日、仕事中ひたすらお茶を飲んだお陰かな

ついに1キロ減量成功
彼とのラブラブ
ダイエットに効果発揮してる

昨日はヨガと半身浴&脂肪もみ出しマッサージもしたよ

一週間に1キロ減量目標に頑張ります

URL
/diaries/2011/05/14/334898.html

久しぶりのログイン

すっかりここのアカウント忘れてましたが年末に向けてあと2キロ落としたいのでここ見て頑張ります。
後2キロが難しいのよね。

自分の体に合ったダイエット、一生続けれる健康的な生活習慣を見つけたい。
朝は基本デトックスしやすい食事。
食前にアガーで作ったお茶やコーヒーのぜリーを食べる。
食事中は水分を取らないようにする。食後1時間たってから水分摂取。
夜はノンカフェインのお茶を片手鍋2杯分。

URL
/diaries/2017/09/05/4770127.html

曇りのち晴れ

今日は蒸し暑かったなぁ(´Д`ι)
仕事中あんまり水分とれなかったぁ〜
劇的な体重の変化はないけど、ダイエットは根気よく地道な積み重ねが大事だからなぁ(;-ω-)ゞ
挫けず頑張るぞー!


今日の運動:フィギュアロビクスマット
朝:無し
昼:野菜サラダ・カレー(お茶碗一杯分)
夜:野菜サラダ・ししゃも・ガリガリ君キウイ

URL
/diaries/2013/05/21/2261551.html

3日目 夜

生理初日だからか、仕事中午後から身体がだるくてとにかく眠たかった。
今日は、いつもの運動も出来ず。
腹筋15回
足上げ20秒×3回
軽く身体を動かすのみ

家のお茶に飽きたので、なにか健康茶がないかさがしたら、黒豆と生姜の成分いりダイエット茶みたいなのを発見。さっそく飲んでみた。

URL
/diaries/2014/01/17/2710417.html

やめた訳じゃない

本日食べ過ぎ、運動無し3日目ですが…ダイエットやめた訳ではありません!!!!!

ちょっとね、
今日はお祝いモードで…

でも食べ過ぎた今日の方が昨日より軽いってどうなの(T-T)

ダイエットはやめませんが、節約しなきゃって事でお高いヘルシアはやめます。
仕事中の飲み物、代わりに何にするかなぁ…。健康に良さそうなお茶のティーバッグでコスパ良いやつ…

ううーん
頑張ろう。

URL
/diaries/2016/11/03/4422897.html

ゆっくり食べたら

ダイエットを意識するようになって以来、
食事をなるべくよく噛んで
一口を少なめにして
ゆっくり20分くらいかけて食べるようにしたら、
まー、お腹いっぱいで食べきれないことも。

今までぺろっと
10分もかからず平らげていた量なのに...
恐ろしい(−_−;)

ちなみに
緑茶のカテキンがダイエットにいいらしい★
また、食事前から食事中、食後にかけて、
あったかい緑茶を合間にちょっとずつ飲むことで
より満腹感Up ↑↑↑
飲みすぎると胃液をうすめるので
消化に障るけど、1、2杯までならOK★

早く他のことをしてしまいたくて
食事の時間がもったいないと思っていた私。
これも必要な時間だととらえて
今後も20分ごはんを続けていくぞーo(^▽^)o


栗ご飯、りんご、じゃこと大根葉、手作り鮭フレーク、
豚とニラのピリ辛炒め、お茶

URL
/diaries/2012/09/24/1707065.html

ダイエット3日目

移動中
理想のトマト(ジュース)  95Kcal

朝食
夏のカフェオレ 215Kcal
和総菜盛り合わせ  339Kcal
げんこつおむすび  356Kcal

仕事中
食物せんいがおいしくとれるお茶 0Kcal

移動中
クリスタルカイザー(水)  0Kcal
ラスク×3  84Kcal

夕食
ソーメン100g 332Kcal
コカコーラゼロ  0Kcal

夜、妙にお腹がすくなと思ったら、昼食を食べ忘れていました。
そのせいで就寝1時間前に食事をとるハメに・・・
就寝の3時間前からは何も口にしないよう気をつけたいと思います。

URL
/diaries/2013/08/03/2425589.html

久しぶりの日記

ダイエットを諦めたわけではなく、
週末は彼と旅行に行ってきました…。

焼き肉、お寿司、懐石料理、オムライス、お酒、アイス…など
食べたので体重戻っている。。。と思いきや現状維持できていました^^

満腹になるまで食べない(腹6分目くらいでストップ)
食事中は温かいお茶やスープ飲みながらお腹を満たす
まだ食べられそうでも「お腹いっぱい」と言い続けマインドコントロール(笑)
ジュースは飲まない。いつでもお茶か水!!
よく噛む。
よく寝る。
よく動く。

などの注意が功を奏したのでしょうか。
リバウンドしないように今日からまた燃焼スープダイエット頑張ります☆

URL
/diaries/2011/09/13/681988.html

【44日目】

今日から受験勉強頑張ろうと思います。

ダイエットも30回噛むことを忘れていたので、今日から再開。

10月1日の風邪から受験勉強もダイエットも全くやってないので、いい加減やらないとね~

前と変わらず食事中心で、一歩ずつ前向いていこー!

URL
/diaries/2014/10/15/3265970.html

ウーロンよりもプーアルよりも、紅茶を常飲して中性脂肪撃退!

脂肪に対して有効なお茶としては、脂肪を洗い流し脂肪分解効果のあるウーロン茶、脂肪の体内吸収を抑制する効果のあるプーアル茶、いずれもダイエットの強い味方となりうるお茶です。

しかし、それらを差し置いて紅茶を常飲することにました。
紅茶には、体内の中性脂肪を低下させる効果があります。
ウーロン、プーアルとの決定的な違いは、この2種類のお茶は胃腸に食べ物がある状態の食中に有効なのに対して紅茶は、胃腸に食べ物があるなし関係なく体内の中性脂肪に作用するということです。

また、コレステロール低下やガン予防効果もあり常飲するにはうってつけのお茶です。

ティーパックや水出し用を買い置きし、手軽に取り込み、朝晩は白湯ダイエットの置き換えとしてホット紅茶を、食事中や日常はアイスで常飲していきます。

■朝 食
 ゴーヤチャンプル 古代米 紅茶(アイス)
■昼 食
 野菜ジュース
■夕 食
 ナスの生姜焼き 冷しトマト ベイクドポテト 紅茶(アイス)
■飲 食
 紅茶(ホット)
■運 動
 なし
■その他
 なし
■メ モ
 なし
■実践中
 ・白湯ダイエット(ホット紅茶置換え) ・食事30回噛む

URL
/diaries/2010/08/08/32937.html

わたしの悪い癖

今、きずいた。

なぜ爆食なのか、、、
なぜ大食いなのか、、、


なぜなら、食事中に水分とらないから。


今日食事中に水分補給したら、
いつもよりも全然少ない量しか
食べれなかった~( ;´Д`)


水分だけで、全然変わるのね(笑)


息子が入院して、今わダイエット保留中(。-_-。)


明日退院出来るみたいやから、
また、再開しまぁす( ;´Д`)がんばる!


体重増えてませんよーに( ;´Д`)タヒ

URL
/diaries/2012/01/26/1026539.html

ダイエット中の食事の注意☆

みなさん こんばんは^^

久々にダイエットらしいことを書こうと思います。



だいえっと中の食事の取り方で

生野菜からたべる というのは

結構広まってることだとは思います☆



でも 食事中水を飲まない というのは知られてないような

気がします('_')



食事中に水を飲むと

胃酸が薄まって、消化が遅くなります。



そして水を飲むことで流し込んでごはんが

入ってしまうので、過食の原因になります。。



でもお水は大事!
食事をしない時にいっぱいとるんです♪



味噌汁くらいは大丈夫みたいですが、

それも一気にはあまりよくないですね~



それでも食事中はしょっぱいし…

と思うのであれば塩分を減らす!

塩分減はむくみ防止です!



これで消化も早くなった気がしますし、

胃腸も調子がいいです¥^^



URL
/diaries/2012/09/18/1689439.html

コメントに愛を込めんと

仕事中にオチョダイエット

土日は休みが取れそうです。
また皆さんの日記に遊びに行きます。

炊き込みご飯
お茶漬け

納豆ご飯
ツナ缶
缶コーヒー

サバ味噌煮
チョコ
お茶漬け
缶コーヒー

皆さん、編集中にも関わらず、
温かいコメントありがとうございます。

ひとりじゃダイエット続いてないです。

私は毎日は皆さんの日記にコメント出来ていないのですが、
なるべく遊びにいくようにします。

URL
/diaries/2016/02/12/4048993.html

今週は

今週から炭酸水ダイエットとラジオ体操をしてみようと思います(人•ᴗ•♡)

運動後と食事前、食事中に炭酸水を飲む
起きた後と寝る前にラジオ体操をする


私はあまり長続きしない人なので、とりあえず一週間続けてみます。
続けられそうなら、そのまま続行します(*ノ∀ノ)

URL
/diaries/2013/06/02/2288163.html

大根

AKBの前田ちゃんが
生大根ダイエットを始めたって事がニュースになってる
どこを痩せなきゃいけないのか分からないけど・・・

じゃあ・・わたしも食べようかなぁ(笑)

食事の前か食事中に、生の大根1cm以上を食べるだけ
薬味にしてもサラダに入れてもOKなら出来そう

URL
/diaries/2012/01/19/1004664.html

ダイエット5日目

朝:なし

昼:なし

夜:飲み会

ビール1杯、ハイボール1杯、焼酎1杯、日本酒1合
サラダ、刺身、茶碗蒸し、鍋、杏仁豆腐

仕事が超ドタバタで昼ごはん食べれず。
普段は仕事中に500mlペットのお茶や水を3本飲むところを
気づけば飲まず食わすで飲み会に突入…。

揚げ物は手をつけませんでしたが
まあちょいちょい飲んじゃいました。

朝昼なしで夜食べるパターンが1番太るっていうのになぁ…

URL
/diaries/2016/01/08/4000058.html

もう

ありえん!
なんで増えるの?
(*´。・ω・。`*)
今日
最終日
あすの朝に体重をはかってとりあえず
今回のクールは終わり。
んで、明日からは通常食に戻りつつの大根ダイエットやります!

生の大根を1日6センチ食べるダイエットです。
3回の食事中に食べることにしたいと思います。

基本おろしで食べます。
一回の食事で2センチおろします。

URL
/diaries/2015/07/01/3713239.html

4/27









太った(*_*)悲劇(*_*)
でてないのに食べまくった結果だ(*_*)
今専ら食べたくない気分なのに
今日は練習試合なのに栄養補給は
ちゃんとしないと、なので
今朝も朝からがっつり。

そしてお昼はいつも定番の
ラーメン(付き合いで!)笑
だから太るんだ、と言わんばかりの
生活ですねー………




2/27 27日目
朝:肉まん、あんまん 各1/2
昼:お弁当(中身は覚えてません)
夜:ピザ3枚+どら焼き
間:ミニドーナツ、ドライマンゴー、ラスク

間食が多い日の次の日は太る。
これで立証された。
もう間食なんてしない。
部活の前でお腹空いててもしない(ーー;)





ところで、私は体質的に便秘気味です。
特にダイエット始めてからがひどくて
下剤飲むまで全くでず、
1週間溜め込み溜め込みしてます。
今週は下剤を使わず、自然なお通じを目指してますが、いい加減お腹痛い。





便秘になる理由はおそらく
食事中に水分を全く取らないこと。
食事中に限らないのですが…
わたし、1日コップ1杯のお茶で生きていけるんです。
喉が渇いたことがなくて…(ーー;)

野菜も好きで、運動するのも好きなんですが、水分とるの、すごく嫌いなんです笑

でもダイエットのため、と思って今日から意識的に水分を取ることにします。
1回の食事でコップ3杯(150〜200ml×3)+寝起きの1杯+500mlペットボトル1本…とかですかね。







がんばります…笑










URL
/diaries/2014/04/29/2894598.html