ダイエットクラブ

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ダイエットクラブ95日目


甘酒豆乳
目玉焼き
ラズベリーのパン


コストコのホットドッグ
コストコのクラムチャウダー
コストコのガーデンサラダ


ゆで卵
カレー(ルーのみ少し)
ほうれん草とツナの和え物
焼き芋

おやつ
コストコのチュロス半分



またまたまた一日遅れの日記です(笑)
早くリセットせねば。

昨日は、高校生時代からのお友達とコストコに行ってきました。

4人お子さんがいる彼女は、コストコ行ってもシェアの必要なし(笑)

なんなら、2個とか買っちゃいます。

一年くらい前から定期的に一緒にコストコに行っていて、コストコのあのカートが一杯になります(笑)

いつも買いもしないのに、超大型の冷蔵庫とかでっかいベンチとか見て、いる要らない論争をします。

今回、友達が買ったものでそれ、絶対いらねーだろーってのは、めっちゃでっかい水鉄砲。

お風呂掃除に使うんだそうです(笑)

URL
/diaries/2017/03/02/4556510.html

産後97日目


前日比 体重+0.6
    体脂肪-0.3

昨日はコストコで大量に食料

購入してきました(・ω・)

コストコのベーグル大好き( ´艸`)

ベビー用品も購入♡



ダイエットしてるのにお菓子も

いっぱい買っちゃったし…

コストコ誘惑ばっかり(^_^;)

URL
/diaries/2014/02/23/2776340.html

鍼ダイエット6日目

昨日は、朝 ヨーグルト
    昼 コストコのチョレギサラダ3分の2
    夜 コストコのチョレギサラダ3分の2

サラダとは言え、コストコの大箱の3分の2は明らかに食べすぎ。
でも、このおかげで間食なし。

便秘がひどいので、朝・夜 いつもの漢方を飲む。

今朝、解消。

URL
/diaries/2012/09/30/1722820.html

コストコ

師走だからか?
生理開始

みなさんクリスマスの買い出しなのかなー?

今日のコストコはかなり混んでました(ฅ*д*ฅ)

コストコでみつけた
タルタル
チーズフードですが、とっても美味しかった♪
ダイエット中の良いおやつです♡

相変わらずサーモンうますぎです(๑⃙⃘´ڡ`๑⃙⃘)


本日の糖質量 35.53g

URL
/diaries/2015/12/17/3971906.html

15日目

朝御飯
・生野菜ジュース
・豆乳
・無糖ヨーグルト
・コストコパン

お昼ご飯
・生野菜ジュース
・コストコホットケーキ
・リンゴベーコン少し
・紅茶プリン4分の1

晩御飯
・豆乳鍋
・コストコパンひとくち

間食
・生チョコ2粒
・ピスタチオ5粒
・くるみ1粒


いやぁー、コストコのパン本当に美味しい~(*^^*)
今日は中にマーガリンと蜂蜜が入ってるホットケーキも食べたんですけど、うまうまぁ~(*´∇`*)❤❤❤❤
これは気を付けないと太りそうですね汗
少~しずつ小分けにして食べていきたいと思います♪


今日は間食にナッツも食べてみましたー♪ナッツってダイエットにも身体にもとってもいいんですね(*´∀`)色んな効果があってびっくり!!しばらくらナッツ三昧になりそうです(笑)


朝御飯に豆乳で
晩御飯に豆乳鍋

豆乳摂りすぎた!!!!

URL
/diaries/2015/02/24/3492152.html

61.2kg◎

体重 61.20kg
BMI 21.7
体脂肪率 31.3%
筋肉量39.55kg
推定骨量2.5kg
内臓脂肪4.5レベル
基礎代謝量1259cal
体内年齢 38才
体内水分量 47.5%

朝 コストコディナーロール(87cal)×2 ダノンヨーグルト(61cal)
ロッテZEROチョコ(47cal)

昼 コストコディナーロール(87cal)×2
   美的アサイー満腹ダイエットスムージー豆乳割り(127cal)

夜 ゆで卵 みらいのこうそ

URL
/diaries/2014/06/19/3011008.html

ダイエットクラブ129日目


甘酒豆乳
ヨーグルト(ブルーベリージャム)


春雨入りチゲスープ


ごはん(お茶碗半分)
チャンジャ
ポークステーキ
豚汁

おやつ
チョコレートクッキー2枚
コストコのポテトチップス小分けにした袋3分の1




コストコのポテトチップス…ヤバーイ

コストコに売ってるポテトチップスってどうしてあんなに美味しいんだろう。

1袋900g位入ってて普通のポテトチップスの約10袋分。

手を出してはイケナイ麻薬のような物を買ってしまったぁ(笑)

我慢我慢(><)

URL
/diaries/2017/04/05/4597642.html

ダイエットクラブ128日目


甘酒豆乳
ヨーグルト(ブルーベリージャム)


ミラノ風ドリア(サイゼリヤ)
シーフードサラダ(サイゼリヤ)


コストコのハイローラー3個
コストコのガーデンサラダ


体重計が壊れてから体重を図っていませんが怖いわぁ…。

体重計が壊れたことをいい事に…私ってば少し食べ過ぎ。

コストコに売っている硬いポテトチップスが大好きで、なかなか出会えないんだけどたまたま出逢えて買ってしまいました。

ジップロックに小分けにして我慢しながらちょこちょこ食べます。

URL
/diaries/2017/04/04/4597204.html

明日はコストコo(^-^)o

ダイエット97日目です。
最近ダイエットさぼりぎみだけど、体重は変わらないから安心してたら、なんと!

体脂肪増えてる!

いかん、筋肉落ちてる。太る前兆だ~(>_<)

今晩は夜勤なので食べ過ぎに注意っ(>_<)

明日はコストコに行くから買い過ぎ注意だ~(>_<)

URL
/diaries/2013/03/23/2127796.html

今日からダイエット開始

ずぼらなので、無理のない範囲で更新します。
まずは、食べたものとカロリーの計算はしたいと思います。

☆ダイエット中なのに、コストコへ行ってしまった。
コストコへ行くと太るので、もうしばらく行かないようにする。

URL
/diaries/2011/11/02/808970.html

4日目

朝 食パン
昼 給食
夜 納豆、サラダチキン (コストコ)

残業をしながらのお菓子は いつもより少なめ!夜ご飯も少なめ!何とか我慢出来ました!

サラダチキンは いつもダイエットをしようと思うたびにコンビニで買っていたけど
コストコの方が安くて 食べ応えもありました!コストコで買ったギリシャヨーグルトも大量にまだあり… 大好きなコストコ、低コスト様々ですm(__)m

そして、内臓脂肪レベルが3.0から2.5になりました!!!

URL
/diaries/2017/05/24/4648561.html

体重高め安定…

なんと3日連続体重同じ…まあ、焦らずサボらず…

と、思って1日を始めたものの、、

朝食→写真あり
昼食→写真あり
今日はチャプチェ!

そして、夕方からコストコへ♫

夕食→写真あり
コストコのホットドッグ
…ジャンキーでうまかった。ダイエットは?汗

夜食→ビール、コストコで買ったチキン味見、プリングルス

今日はラジオ体操くらいしか運動してないが食べる量ときたら…明日は控えよう。でも楽しい土曜日でした!

URL
/diaries/2014/05/10/2918582.html

ダイエットふたたび163日目

昨日ローストを食べたのに夜と朝の体重差が1kg近く減っていた\(^o^)/ やっぱり早めの時間帯に食べたから良かったのかも。

今日はコストコに買い出しに行って来た。
久しぶりのコストコ。洗剤、お肉、その他色々買いだめしといた。イチゴがものすごく甘くて美味しい。かなりの量が入ってるが一気に食べてしまう。
お昼はコストコで食べた。これまたアメリカンサイズの
チキンベイクド。美味しいかった。

夕飯は調整中の為、脂肪燃焼スープにした。

今日のメニュー
朝 豆乳ラッテ、オールブラウンシリアル
昼 チキンベイクド(コストコにて)
夜 脂肪燃焼スープ(味噌)

夜の体重
体重 43.1kg
体脂肪 24.9%

URL
/diaries/2012/09/17/1687741.html

56日目

昨日は便通なし
昨日はスクワット60
昨日はご飯食べ過ぎたかな

朝→卵サンドイッチ←ふすまパンではない、普通の。春巻き1。ピーマン炒め。アーモンド15粒。ポテチ8g。
ダイエット始めてから初ポテチ。ペプシ。
昼→コストコのホットドック一口。コストコのレッグチキン3本。ペプシ。

ちょっと暴走ぎみ。

URL
/diaries/2017/03/08/4561208.html

初体験


コストコ 初体験

でも ダイエッタ〜には 目の毒 気の毒(;>_<;) カ〜トに容赦なく炭水化物がほおりこまれく…(^o^;)

のどが痛くて あわてて薬のみましたが
風邪でスクワット 断念だけは 避けたいところです\(◎o◎)/

朝 バナナ 白湯


昼 あら汁
サラダ
スぺア リブ


間食に チアシ〜ドヨ〜グルト

夜 豆乳ス〜プ


スクワット 150
ストレッチ
いろんな スロトレ

URL
/diaries/2015/10/16/3885195.html

84

便秘してましたが、やっと開放。

朝 お弁当の一口エビを4つ食べてしまう。コーヒ

間 コストコにてビーフやら、パンやらクッキーやらつまむ
昼 コストコのホットドック、紅茶

間 ラムレーズンのジェラード

夜 ほっけの煮付け、ほうれん草のおひたし、きんぴら、味噌汁,
そば


もはや、ダイエットというより記録。

URL
/diaries/2012/03/07/1150095.html

コストコ*虹

前日比:−0.2㎏
計 :−4.2㎏

10月末目標
体重* 50.5kg
体脂肪* 24.0%


✍食事記録
朝:
りんご、パイン

間食
コーヒー


昼: コストコ
ホットドッグ 1/2
チュロス 3口
ダイエットコーラ

夜:
ダイエットシェイク
ディナーロール
↓子どもの残り
・豚汁
・さんま


運動)
カーヴィ(ゆるメラ
ロングブレス

˚°ºᵒ•♡•ᵒº°˚♢°ºᵒ•♡•ᵒº°˚♢°ºᵒ•♡•ᵒº°˚˚°ºᵒ•♡•ᵒº°˚°ºᵒ•♡•ᵒº°˚♢°ºᵒ•♡•ᵒº°˚
昨日の夜ご飯は外食だったけど
体重へったヽ(。・ω・。)ノ


今日はママ友とコストコー♡
シェア品はディナーロールと
パン・オ・ショコラとマフィン。。
食べ過ぎないように注意しないと( ꒪Д꒪)


帰りに虹見えたぁ♡
うん、幸せな気分(*´ω`*)

URL
/diaries/2013/10/13/2558370.html

コストコ

今日は旦那が休みでチビも午前保育だから昼からコストコへ~1ヶ月ぶりだったから楽しかったな~

ダイエットに良さそうなヒレ肉とかキノコとか色々買ったけど、やっぱりお寿司とピザを買ってしまった

ご飯1杯
鮭1切
目玉焼き
味噌汁
なす焼き

ホットドック

寿司
豚汁
サラダ

URL
/diaries/2011/10/26/791352.html

乱れ喰い。

ダイエットしてたかしら?
というくらいの乱れ喰い。
少し気を引き締めねば。

朝 ×
昼 焼きおにぎり、ハムチーズサンド、飲むヨーグルト
夜 コストコピザ
間食 チョコブラウニー

昨日のコストコで買ったものが、太る元ばかり。
こういう買い物の仕方がダメなんだわ。

URL
/diaries/2012/03/13/1168742.html

151日目

朝からついつい菓子パンとコーヒーゼリーを買う。

食べなかったけれど?ついついコストコへ…


ついつい??!

あぁ。。。
やる気が消えたようです。

コストコでピザを食べる。
便秘中。
夕飯は控えめのおでん。
冬は鍋&おでんダイエット!!

URL
/diaries/2015/10/23/3895685.html