ダイエットクラブ

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ダイエット15日目

変化なし…
もっと空腹に耐えなきゃ。
ダイエットだもん。
食べない。
動く。
これに限る。

朝〜キウイ1個、りんご1/4個、カフェオレ、小松菜とバナナのスムージー
間食〜駄菓子のビックカツ2個、もろこし太郎1袋
昼〜釜玉うどん、とり天、ちくわ天、コーヒーフロート
夕〜ナスの豚バラ巻き5本、魚肉ソーセージ、ケチャップ、

URL
/diaries/2017/08/28/4762162.html

11/7



08:30 hotヨーグルト 野菜ジュース(写真)

12:30 お弁当=ご飯 卵焼き ポテトサラダ
        ちくわ×きゅうり×魚肉ソーセージ串(写真)

17:00 野菜ジュース ちんすこう2つ

18:30 クラッシュタイプの蒟蒻畑

20:00 はちみつりんご酢 ダイエットゼリー(写真)



調整できてるかなあ 泣

URL
/diaries/2011/11/07/821716.html

ダイエット用の 食材

ダイエット用に 買った
魚肉ソーセージ、糸コンニャクなどの
賞味期限が 1ヶ月を切ったので、

今日から数日間、深夜のオヤツで、
嫌でも 魚肉ソーセージや
糸コンニャクのきんぴらなどを
毎日、食べないと いけない。

なぜなら、もったいない、からだ。
節約して、しかも 痩せるかもぉ。
(((o(*゚▽゚*)o)))


URL
/diaries/2015/05/23/3636856.html

182日目

朝:スクワット30・腹筋・エアロバイク35分
昼:スクワット30
夜:スクワット30・腹筋・ダンベル

朝:ロールパン・コーヒー・卵焼き・りんご・チーズ・魚肉ソーセージ
昼:天ぷらソバ・たくあん・紅茶・魚肉ソーセージ・みかん
間食:うまい棒52kcal×3・あたりめ
夜:雑穀米わかめご飯・餃子・鶏と根菜の煮物・ちくわとしめじのあえもの

URL
/diaries/2014/02/08/2750213.html

第504日目:2016年12月17日(土)

(朝食)なし

(昼食)リンガーハット:野菜たっぷりスープ、魚肉ソーセージ②、チーズ②、胡麻、無糖アイスコーヒー

(間食)魚肉ソーセージ②、チーズ②、胡麻、ダイエットコーク

(夕食)豚骨鍋、ぶり照り、胡麻、無糖アイスコーヒー

URL
/diaries/2016/12/17/4469597.html

いい天気

気分がいいから鳥かごと部屋の掃除して今からウォーキング行ってきます!

朝 卵かけご飯、おでん少し、キムチ、豆乳鍋
昼 魚肉ソーセージ一本、おでん、豆乳鍋
夜 明治プロテインダイエット(ココア/予定)
間食 飴、パン、魚肉ソーセージ
運動 ウォーキング(14209歩)

URL
/diaries/2016/01/14/4006609.html

ダイエット41日目


こんばんは\( ˆoˆ )/

食べた物
朝。カロリーメイト3本、ゼリー、お茶漬け。
昼。キャベツと魚肉ソーセージ炒め、豚つくねの照り焼き丼。
夜。キャベツと魚肉ソーセージ炒め
間食。ロールケーキ2切れ。


早く早く早く73㌔に戻るぞ!

URL
/diaries/2016/02/17/4057012.html

第四百九十七日目:2016年12月10日(土)

(朝食)なし

(昼食)サラダ、豚汁、ゆで卵、卵焼き、チーズ②、魚肉ソーセージ②、バターピーナッツ、無糖アイスコーヒー②、ダイエットコーラ

(夕食)味噌汁、あらめ、鮭フライ、漬け物、白身魚天ぷら餡掛け、八宝菜、無糖アイスコーヒー、チーズ、魚肉ソーセージ

URL
/diaries/2016/12/10/4462610.html

90日目深夜

深夜食

魚肉ソーセージ2本
パック牛乳

夜勤中につき昨日と同じメニューです。

でも昨日と今日では魚肉ソーセージの種類が違います。

今日食べた魚肉ソーセージはスーパーで購入し家から持参したもの。

昨日食べた魚肉ソーセージはコンビニで購入したもの。
(スーパーで買ったソーセージを持ってくるのを忘れていた為)

前者(スーパー)は植物性油が、後者(コンビニ)にはラードが成分に含まれています。

魚肉ソーセージはどれも同じように見えますが、商品によって成分もカロリーもそれぞれ違うのです。

ちなみにスーパーで購入した植物性油の魚肉ソーセージのほうが、コンビニのラード使用のものと比べるとカロリーが低いのです。

ラードではなく植物性油を使った魚肉ソーセージですが、スーパーでも置いているところは少ないです。

僕はこの魚肉ソーセージ(植物性油使用)を買う為ににコノミヤへ行き購入しています。

同じ食品でも製造元が違えば味も成分もカロリーも違います。

僕は何を食べるか自分で考え、決めていつも食べています。

自分に合わないな(痩せない)と感じたら他の商品や食品を試します。

こういう風に、日々、試行錯誤しながらダイエットをしています。

URL
/diaries/2013/06/21/2332202.html

48日目

朝昼兼用… 納豆 ヨーグルト 小松菜の春雨スープ 魚肉ソーセージ1本
夜… サニーレタスサラダ メンマ


ダイエット生活にもだいぶ慣れ、ダイエットメニューには少し飽き (笑)

とゆーことで スーパーに買い出しに行くと 手間をかけずそのままおいしく頂ける低カロリー食を常に探してます(o^^o)
今週 新しく買ったのは
明太子はんぺん、4つ入り98円 ひと切れあたり17キロカロリー

茶碗蒸し 57キロカロリー

かにかまや、ちくわ、魚肉ソーセージ、
以外にもレトルトのホワイトシチューやカレーも朝か昼なら食べれるカロリー
ちなみにメンマはマイナスカロリー食らしいです 消化カロリーが上回るとかなんとかで。
噛みごたえがあるし、1袋98円、35キロカロリーは嬉しいですね(≧◡≦)

URL
/diaries/2015/01/17/3423847.html

(・・;)

体重の事で、焦らない焦らない~(/´△`\)

大丈夫だよね?…( ̄▽ ̄;)


今日は、お昼は、青汁→食べるスープ、魚肉ソーセージ

今週は青汁ダイエットしようかと。
でも間食しちゃいました((T_T))アイス半分、スナック菓子




URL
/diaries/2017/08/29/4762521.html

6/5

朝:チアシード入りヨーグルト
  ちくわ
  魚肉ソーセージ

昼:シーフードのパスタ
  ところてん

夜:ごはん1/3
  ジンギスカン

飲み物:コーヒー・リポD

*なかったコトに・酵母服用中

今日は通院日でした。
帰りに本屋さんでダイエットの本探したけど
これは!!という本に出合えなかったので
買わずに帰ってきました。
昨日、自分のジャージを探しにスポーツ用品店に行ったけど
151センチでこの体系に合うのが見つからず断念。
自分に合うズボンがなくて困ったのが
ダイエットのきっかけになりました。
もっと早く気が付けばよかった (;´・ω・)

URL
/diaries/2017/06/05/4663954.html

9日目




ミートボール 2つ
えびしゅうまい 小1つ
玉子焼き 1切れ
魚肉ソーセージ 2つ




お弁当
ミートボール 2つ
玉子焼き 1切れ
魚肉ソーセージ 2つ
えびしゅうまい 小2つ
煮豆
おこわおにぎり 小1つ




だいこんサラダ
お味噌汁雑炊 たまご入り
ちくわ 一口 3つ
ささみチーズ 1つ


運動

なわとび 1000回
ジョギング 30分


URL
/diaries/2012/01/10/975617.html

29日目


お粥
魚肉ソーセージ


牛丼 少し
焼きそば 半分
から揚げ×2
卵焼き×2
ちくわ

間食
かりんとう×2かけ
ねじりあげ
緑茶
あめ×2
ガム


ごはん
おさしみ
卵焼き
ツナマヨ
魚肉ソーセージ
チーズ
フルーチェ
緑茶

今日は歯医者に行った以外ずーっとゴロゴロ
ダメだな〜
明日はちょっとお出かけしよ
絶対痩せてやるー

痩せ期突入ー

URL
/diaries/2011/03/26/225396.html

★かぜー…★

#便通⇒×

★朝食★
・おから蒸しパン(総160㌍)
・苺ジャム(45㌍)
・金時豆の甘露煮
・ちくわ天
・シューマイ
・魚肉ソーセージ
・鮭

★昼食★
(お弁当)
・キャベツ
・ほうれん草おひたし(11㌍)
・金時豆の甘露煮
・プチトマト
・魚肉ソーセージ

★間食★
・飴
・蒸しパン(総80㌍)

*夜の体重と体脂肪率*
41.6㌔
24%

URL
/diaries/2012/09/28/1721841.html

スッキリしたい



ごはん
魚肉ソーセージ
昆布



ごはん
きんぴら
ほうれん草ごまあえ
ちくわ
魚肉ソーセージ



巻き寿司
春雨サラダ(マヨネーズ、キュウリ、卵焼き、ウィンナー、にんじん)
卵豆腐
ご飯


今日はいつもより仕事が早く終わった。
夕方でも、歩いて帰ると暑い。日差しが、厳しい!

URL
/diaries/2016/05/17/4189062.html

24日目

やっぱり51キロ台は一時的なものだった(ToT)
増えてたー(ToT)

朝ごはん:青汁、ふりかけごはん

昼ごはん:カレーピラフ、きゅうりとトマトのマリネ、チキンカツ、ポタージュ

夜ごはん:パウンドケーキ、ミニサラダ、卵焼き、アイス

間食:魚肉ソーセージ、チョコ、饅頭


魚肉ソーセージにハマってる。
ダイエットに適しているのかな?
塩分とか多そうだからダメかな~(´・ω・`)


URL
/diaries/2011/05/10/325422.html

26日目

〜朝〜
青汁(温)
冷凍ピザ1枚
寒天ゼリー

〜昼〜
プロテイン
魚肉ソーセージ1本

〜夜〜
塩サバ1/2
ちくわ天1本
わかめ・しめじ・玉ねぎのみそ汁
きゅうり辛子漬け3切れ
紅生姜
豆腐1/4丁
炒りクルミ

〜間食〜
ダイエットコーラ1杯
冷凍ヨーグルト

〜運動〜
フレンチプレスハイパー…左右20回×5セット
背中倒立…1分×5セット
背筋…50回
足パカ…30回×3セット
ショルダーブリッジ…1分×5セット
オチョ…5分
ロングブレス…20回
アームレッグレイズ…左右15秒×5セット
スロースクワット…12秒1回×15回

今日も仕事頑張った!
明日から3連休!!!
明日早起き頑張らねば…٩( 'ω' )و

URL
/diaries/2016/07/07/4268048.html

89日目

ガーン(´Д` )

今 書いたはずの日記がない…
も一度やり直しだー(´Д`)

っつか昨日の日記を
今頃 書く私…
すっかりダイエットに
対する意識を無くしてる(´Д` )

7:00
・納豆ご飯
・シジミわかめスープ
・魚肉ソーセージ

ポテチ
ハイチュウ

16:30
・酸辛湯スープ
・魚肉ソーセージ

20:00
・お好み焼き
・茄子の蒸しぽん酢
ダブルレモン×5

夜更けに磯辺餅…

ライバルさん みんな
頑張ってんのに
私…(´Д` )ハァ

URL
/diaries/2014/01/12/2700128.html

ダイエット日記12



腹八分目◎
間食ダメ◎
少し運動△
よく噛む○


ウィンナー
餃子
白飯
海老フライ
魚肉ソーセージ


さけのふりかけごはん
玉子焼き
ウィンナー
魚肉ソーセージ
枝豆
海老フライ


大根とお肉を煮込んだもの
ウィンナーとキノコを炒めたもの
豆腐
漬物
雪見大福アイス(片方だけ)


今日はがっつり食べてしまった…(汗
今度からは気をつけなきゃっ

明日はずーとWiiFitをやるつもりですっ

URL
/diaries/2011/11/19/851125.html