ダイエットクラブ

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かみ02ダイエット

やふー(^^)/

初めてダイエットについて本格的に書きます!
ウチはかみ02ダイエット!!!

グミ・酢昆布・おしゃぶり昆布・ガムなどをごはんの前に食べる!
特にシゲキックスのzeroがオススメ!
固くて、低カロリー!!

しかも今ならワンピースとコラボ!!

手前のはビビです^□^☆

URL
/diaries/2011/02/18/156092.html

2ヶ月-8日目☆


*運動*
・サーキット運動
・筋トレ
・3分立ち
・レッグスウィング


☆☆☆朝☆☆☆
・ダイエットジュレ&シェイク
・ガーリックトースト


☆☆☆昼☆☆☆
・グリーンスムージー
・お好み焼き

*:.*.:*:。∞。:*:.*.:*:。∞。:*:.*.:* 

URL
/diaries/2014/07/08/3057142.html

再開29日目

朝☆残り物ハンバーグと、トマト&キュウリのラップ

昼☆チキンとチーズのロール
ダイエットペプシ
紅茶

夕☆ビールとレモネード
サモサ
スナック


夜☆チキンと温野菜のクリームパスタ
ガーリックブレッド
ダイエットペプシ
キットカット


き、気持ち悪い

URL
/diaries/2013/05/01/2217306.html

記録(≧∇≦)


朝 キットカット 母のおにぎり

昼 中華スープ

間食 モナカ(≧∇≦)

夜 置き換えダイエット(予定)

プール

200ウォーキング
1000スイム←30分かけてゆっくり
200ウォーキング
500キック
300スイム←10分

有酸素運動を意識( ´ ▽ ` )ノ

明日の夜は焼き肉!
とりあえず今日落として備えよう!
わすれるから記録のみ

URL
/diaries/2014/08/28/3165479.html

*♡*1日目*♡*

朝ごはん兼お昼ごはん :
ご飯1杯 200cal
納豆1パック 100cal
野菜炒め 少々 120cal

間食 :
キットカット 240cal
コーヒー 50cal

夜ごはん :
ダイエットプロテイン 200cal

レコーディングダイエット
始めてみました( ´ ▽ ` )ノ♡

がんばります!

URL
/diaries/2013/01/23/1991504.html

**ダイエット再開7日目**

この2日間、食べ過ぎてたから現状維持ですね。
よし!これから頑張るぞ!
【追記】
カーディオキック・ダイエットをネットで注文しました。
届いたら頑張ってやるぞ!

【朝】
・ベーコンエッグ
・レタス・きゅうりのサラダ
・納豆(1パック)
・ご飯(1杯)
・チョコケーキ(1切れ)

【昼】
・豆乳リゾット(カブ・ほうれん草・ベーコン・えのき・玉ねぎ)
・ご飯(2杓子)

【間食】
・抹茶豆乳(250ml)

【夜】
・湯豆腐(1丁)
・↑のたれ(ネギ・おかか・柚子ポン酢)
・納豆(1パック)

URL
/diaries/2011/02/28/176510.html

疲れ気味

昨日は出かけて夜疲れてコアしたくなかったけど
なんとかいつも通り、キックスタート、基本1回づつ。へろへろしながら。

なんか、夕食減らすの慣れてはきたんだけど、夜になると
「ダイエットなんか辞めて好きなだけ食べてやるー!」という衝動に駆られます・・・
ちょっとダイエットに疲れ気味・・

URL
/diaries/2011/11/07/819899.html

ダイエット4日目

朝: げんまいお粥 キムチ
昼: 野菜スープ 玄米おにぎり2個
夜: 仕出しのお弁当 (ごはん1/4残す)

おやつ:キットカット1個、おせんべい8枚、ブルーベリージュース

スクワット30回
キックバック 50回
フェイスマッサージ
おなかのマッサージ

今日は遅くまで仕事で晩御飯は仕出し弁当
夜遅く食べたし、お弁当くるまでおなかすいてお菓子たくさん食べちゃった(><)

URL
/diaries/2014/07/11/3063161.html

マックうまかった…

ダイエットなのにマック食べてしまった…( ̄ω ̄)

全くやる気ないな
昨日は
朝、豆乳
昼、キットカット六個
夜、マック、ポテトLハンバーガー(笑)


今日は

朝、甘酒300ml、アメ二個
昼、カルピス

夜、セブンのおでん

URL
/diaries/2013/12/16/2661529.html

109日目。

朝ご飯@家
・菓子パン×1個
・ヨーグルト×100グラム

間食@会社
・キットカット×1枚
・コンニャクゼリー×3個
・カップスープ

昼ご飯@会社
・カップヌードル
・スナック菓子

間食@会社
・キットカット×1枚

夜ご飯@家
・ピザ×1枚
・ちゃんこ鍋

日記
やっぱり生理後のタイミングって、ダイエットのリスタートに良いのかも・・・。
精神的にも安定する気がして、また前向きに頑張れそうな気持ちになります。

URL
/diaries/2012/02/29/1129577.html

ダイエット二日目

減りましたよ(^ー゜)少しだけど…笑

朝ごはん→ピザ

昼ごはん→スープストック➕ごはん

夜ご飯→さくらんぼ2パック、じゃがりこ、シュークリーム、ミルクティー、シゲキックス


夜ご飯ほぼお菓子!(◎_◎;)

こうみると、食べ過ぎだあ。・°°・(>_<)・°°・。

反省反省…

明日からまた頑張る(^ー゜)

URL
/diaries/2013/07/25/2404170.html

13day


私のダイエットルール
①夜は食べない
②でも1000㌍は摂取する
③バストアップ運動は必須
④ストレスは溜めない


絶対痩せたいから頑張る。





お茶
キットカット抹茶 2つ


掛け蕎麦
キットカット抹茶 2つ
お茶

夕方
缶コーヒー(贅沢微糖36㌍)
飴ちゃん 2つ



キットカット食べ過ぎ\(^o^)/
お徳用が家にあったんですww

URL
/diaries/2012/03/27/1208584.html

ダイエット3日目

金曜土曜は運動できなかったので日曜と今日運動をしっかりしました*\(^o^)/*効果はまだわかりませんが頑張ります!!

朝☆納豆ご飯
昼☆給食
夜☆生姜焼き、ごはん少々、ゆでたまご1つ、キャベツ少々
間食☆キットカット、黒糖クルミせんべい、アフフォート1枚、おせんべい1枚

今日は間食しすぎましたm(_ _)m反省

運動★ランニング30分
レックマジック6分
ロングブレスダイエット

URL
/diaries/2014/12/01/3353471.html

4/20

ちょー停滞!!母乳のこと考えるとごはんこれ以上減らせない~
停滞期もダイエットが順調に言ってる証拠ってなにかで見た気がするから、そーゆうことにする((  ̄▽ ̄)




踏み台20分
レッグマジック50回
パラパラ←小力のやつ
腹筋20回
バックキック20回
ランジ20回

URL
/diaries/2014/04/20/2877912.html

キック

キックボクシングが楽しい。
練習メニューが貼り出されてて、何をしていいか迷うこともなくなった。

ジムに来ているお姉さんの足がすごく細いから

「どうやったら細くなるの?」

って聞いたのに、

「メシ、2人前食べてます。あっ。おやつも。」

って言ってた。


最近、ダイエットを油断して食いまくってる理由の一つが↑

良く動き良く食べる。的な?

URL
/diaries/2016/07/20/4286709.html

初登録^^

いつもキックボクシングでキープしていた体重(87kg)が・・・なぜか増え始めた!
煙草をやめたから??
毎日ワインを飲んでるから??
最近揚げ物、ラーメンが多いから?
先々月、とある事情でキックボクシングを1ヶ月休んだから??
最近、柔術やってないから??
原因は??
食べ過ぎと運動不足??

ダイエットクラブで何か変わるかも??

URL
/diaries/2012/05/05/1311512.html

いい加減ダイエットする‼︎

いい加減ダイエッします…


日々の食事と運動を記録します‼︎
最近はキックボクシングジムにも週1くらいで通い始めたよ〜

朝:
りんご
ソイジョイ
カフェラテ

昼:
メンチカツ弁当

夜:
メンチカツでもたれたためなし

水分:1.5L

運動:ボクササイズ20分


胃袋の気持ちに素直になるのが1番のダイエット!

URL
/diaries/2014/12/04/3357698.html

ダイエット日記を始めました。

1月22日(74.4キロ)からダイエットを始めています。
ダイエットの内容は、

①ビニール袋を135回*3セット蹴る。

②HNKの測るだけダイエット。

③朝バナナダイエット。

④空腹時は、チョコ。

以上4点でダイエットをし2月末には71キロを切ったのですが疲れが溜まるばかりで、太ってばかりです。

それでダイエット日記をし効率をあげようと思い登録しました。よろしくお願いします。

(今日のダイエット記録)
①朝72.2キロ
②便*2回
③☆朝食・・・9時、バナナ2本・水1杯
 ☆昼食・・・12時半、かきあげ2つ・そば3玉
 ☆間食・・・14時半、チョコ3かけ
 ☆夕食・・・17時半、しょうが焼き、サラダ、梅干、ご飯半分
④運動・・・ビニール袋キック135回*4セット
⑤就寝・・・22時半
⑥昼食食べ過ぎた。

URL
/diaries/2010/03/09/17005.html

27日目

昨日、運動を休んだので足の痛みが完全になくなった!
毎日運動するのは体に悪いのかなとも考える。
筋肉休ませた方がいいのかなぁ?

まー直ったんだからガンガン行こう。
今日からカーディオキックダイエットを導入しました。
空手の動きを取り入れたダイエットでキック系の動きが多いです。
あと肘鉄の動きがあるんですがなかなか腹が締まって良い感じです。

興味でたんでプロテインも飲みはじめてみました。

今日のメニュー
ビリー基礎+ターボジャム40分+カーディオ25分

URL
/diaries/2011/07/28/559178.html

1日目

ダイエットクラブ初めてみました。

朝:カフェオレ
昼:ココア
間:カフェオレ
夜:マックのポテト(M)

美容室に行く前にマックによってついうっかり食べてしまった…
本当はもう少しバランスよく食べたいんだけど、親と喧嘩中でキッチンが使えない(´・ω・`)

これつづけたら身体壊すよなぁ…(-д-;)
おなかすいた…水のもう。

URL
/diaries/2012/12/19/1921772.html