ダイエットクラブ

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痩せねば。

痩せねば本当に恋愛のれの字もないまま人生を終えそうなので、ダイエットはじめました。

朝ご飯
ローソンのブランパン2つ
ハム2枚
キャベツ
チーズ
わかめスープ
無糖のヨーグルト

お昼ご飯
ローソンのサラダチキン
スープ
サラダ


麻婆豆腐
納豆キャベツ
味噌マヨきゅうり

今日は最寄り駅まで歩いた!
偉いぞ~!自分偉いぞ٩(ˊᗜˋ*)و

URL
/diaries/2018/10/09/5140128.html

無題

今日は仕事が忙しかった
お昼ご飯が夕方になるくらい
万歩計の数値も納得

ローソンが好きなのに近所にローソンがありません(。・ω・。)
自宅も職場も最寄りはファミマですが、職場からなら少し歩けばローソンがあります
今日はバス停をいつもの1つ手前で降りてローソンに寄りました
コンビニパンは移り変わりが激しいですね
久しぶりにローソンのパンを物色してると美味しそうなの発見!
メープルバターフランス
メープルバター、なんて甘美な響き
そしてハードパンも好物
ダイエット的にもハードパンは食べ応えもあってパンにしては腹持ちもいいので助かります

飲み物:ほうじ茶、ブラックコーヒー2杯
体温:36.5℃

URL
/diaries/2018/03/09/4941090.html

引き締め強化 10日目


今日は朝起きれなくて
お昼ご飯はローソンでパン購入(;_;)

ダイエットにもお財布にも
良くない(;_;)


帰ったら今日は毎日の習慣
沢山しよう!!





【毎日の習慣】
*オチョダイエット 8回×3セット
*ワインオープナーエクササイズ 8回×3セット
*リンパマッサージ ✖
*バストアップマッサージ 3type ✖
*足パカ 50回
*簡易腹筋 50回
*内ももエクササイズ 各50回

URL
/diaries/2014/04/21/2879109.html

朝ご飯&お昼ご飯&夜ご飯

朝ご飯
*大豆たっぷりグラノーラ
*ブルガリアヨーグルト脂肪ゼロ

お昼ご飯
*辛ラーメンレッド

夜ご飯
*牛肉としめじの炒めもの
*サラダ
*味噌汁
*ご飯

間食
*冷やして食べるクリームあんぱん ローソン

BEASTのファンミが8月8日に決定(*≧∀≦*)昼の部も夜の部も両方行きたい!!笑
ということで、テヨンのダイエット意識を引き締めてくれました(^-^)v
当日までに絶対目標達成するぞ(*^^*)

7月には、BEASTがボディーアートっていうヨガ?ストレッチ?のDVDを発売するみたい(^-^)
それを見てマッチョに…いやいや、ナイスバディになりましょう!!

URL
/diaries/2012/05/01/1303194.html

朝ご飯&お昼ご飯&夜ご飯

朝ご飯
*ブルガリアヨーグルト脂肪ゼロ
*紅酢

お昼ご飯
*まぜそば
*オールドファッション

夜ご飯
*ごまだれきんぴら牛丼 並

間食
*エッグタルト ローソン

せっかくの痩せ期に半身浴サボってるのはどこのどいつだー!?
…あたしだよ!!
なんて古い…orz

ダイエット意識も脳みそも死んでるテヨンです(^o^;)

2日ぶりの半身浴中♪今週は木曜に同僚とスイパラに行くから、食欲抑えないとね♪なんて思ってたら今日もスイーツ(T^T)
おかげでローソンのキイロイトリプレートのシール貯まりましたわ…明日交換してこよっ(  ̄▽ ̄)まぁ、欲しかったわけですが…(^-^)v

たぶん、『夏になれば痩せる』という甘えがあるんだろう(T^T)
無理せず夏までキープしよう…リバウンドしなければOK!!

URL
/diaries/2012/04/22/1279903.html

まだまだ…

朝ごはん
オレンジ
ヨーグルト
きゅうり1本

お昼ご飯
ローソンブランパン
サラダ

夕御飯
にらおからもち
きゅうりとかぶの漬物

間食
きな粉ねじり5本
ダイエットココア飴2つ


間食多い\(^o^)/
あまいものほしすぎて辛い(つд;*)
生理前つらいいい(つд;*)

きな粉ねじり美味しい(つд;*)
けど体重減ったから
運動続けよう(ФωФ)

URL
/diaries/2015/06/02/3656848.html

無題

昨日はお休みで、お昼にひやむぎとローソンのギュッとクリームチーズとフルーツロールを食べて、終わり!


夕方から出掛けて、ご飯食べるタイミングがなかった


夜はロングブレスダイエット出来なかった
やってたらもっと減ったかな(;_;)

URL
/diaries/2012/08/17/1598337.html

10月11日

朝ごはん
ごはん一膳
チキンスープ
焼豚一切れ
リンゴ半分
コーヒー牛乳

お昼ごはん
おにぎり
コロッケ2個
シーザーサラダ

夜ごはん
プロテイン
ローソンのアップルデニッシュ
たこ焼き

ローソンで先行販売の倖田來未さんの本を買ったら、くじ引き二回ひけることに。
サプリ当たったー\(^ω^)/

気になってたアルファリポ酸入ってる!!
倖田來未さんの本を読んでモチベ上げて頑張るぞー✨

今日の運動
アプリの イケメン育成ダイエット ふとしの部屋でスクワット
アプリの ねんしょう で腹筋

倖田來未さんのPVを見ながらオチョ
ストレッチ

URL
/diaries/2016/10/11/4395648.html

12日目

11日目をとばしてしまいました〜汗
今日は、ジムに1時間行ってきました。
お昼ごはんは、昨日のローストビーフの残り、豆腐ハンバーグ、目玉焼き、サラダ、雑穀スープ
夜ごはんは、カレーの肉のみ、ところてん、ローソンのブランパン3個。
今日は、通販で頼んでた、ドクターズベーカリーの大豆コタラパンが来たので、食べるのが楽しみです!
低糖質ダイエット中のささやかな楽しみになればな〜(´°‐°`)

URL
/diaries/2016/07/12/4275216.html

あまいものー!!!!

お昼ご飯
ローソンのブランパン
玉ねぎサラダ
ソイジョイ

夕ごはん
おからのグラタン
きゅうりの簡単バーニャカウダ

おやつ
玄米ブラン
おからドーナツひとつ


自分のダイエットのやる気のなさ!!
食べるものか減らない\(^o^)/

いい加減に頑張らなきゃ!!

でも前よりは意識して
運動できるよーになりました(ФωФ)

スクワットを仕事の合間に
2セットほどやり
背筋を伸ばすことを
意識しました(´ 3`)

でもまだまだ!!

運動しまくってあせかいて
お風呂入ってコーヒーのんで寝る!!
がんばる!!!

みなさまおやすみなさいo(`^´*)

URL
/diaries/2015/06/07/3666505.html

3/10朝ご飯&お昼ご飯&夜ご飯

朝ご飯
*大豆たっぷりグラノーラ
*ビヒダス

お昼ご飯
*ネバネバ野菜ご飯(ローソン)
*辛辛魚 半分

夜ご飯
*牛焼肉おにぎり
*ネギトロわさびおにぎり
*からあげ棒
*アメリカンドッグ

昨日はナイターでサッカー観戦でした(*^^*)
安いムートンブーツで長時間歩いたら、足の裏に豆できてめちゃくちゃ痛かった( ;∀;)今度から歩くスタジアムはダイエットシューズで行こう(^-^)

お昼に食べた『辛辛魚』というカップラーメン…ネットで調べると、辛くて次の日お尻が痛くなるとか書かれていてちょっと恐怖でしたが、辛いけど美味しかったです(*^^*)
食べてるとき汗は止まりませんでしたが(  ̄▽ ̄)

URL
/diaries/2012/03/10/1160940.html

9日目

今日は午後イチで来客、その後子供の病院予約とバタバタ忙しい一日。
遅ーいお昼ご飯は病院内にあるローソンで調達。最近低糖質パンミックスを買ってホームベーカリーで食パンを焼いたけれど、市販のものはどんな味なのか気になり、一番オーソドックスな「ブランパン」を買ってみた。家で焼いたものも悪くないけれど、ローソンのブランパンはふーんわりしててバターロールのような食感で美味しかった〜。これを買いにローソンに足を運んでもいいかも〜と思うけれど、近くにはセブンイレブン、ファミマ、ミニストップはあるというのに、ローソンが無い〜(;^_^A
病院待ち時間が予約で行ってても3時間半( ゚д゚) すっかり夜ご飯が遅くなってしまって家で私は軽いものをと思ってたけれど、子供にせがまれてお寿司屋さんに。21:30に夕食ってダイエットには良くないのよね〜と思いつつも何も頼まないわけにもいかないので、昼にちゃんと取れなかったタンパク質をと刺身盛り合わせと生桜海老の小鉢を注文。つまみメニューを頼んでアルコールを頼まないのもねぇ〜とウーロンハイを頼んでしまった。


【朝】難消化性デキストリン入り紅茶、寒天ゼリー、蒸しかぼちゃ26g、プチトマト5個、梨50g、ごろっと大豆のグラノーラ30g、バナナ20g、ブルーベリー16g、牛乳140cc

【間食】黄色いプチトマト5個、アーモンド5粒(30)、松の実3g(21)、黒イチジク1個(25)

【昼 】.....と言っても、忙しくて16:00
ローソン 一日分の野菜を取れるサラダ+ピエトロドレッシング1/2
ブランパン一袋2個(134)
ペプシゼロ(トクホ)

【夜】ウィダーインゼリーゼロ、
お寿司屋さんにて 烏龍ハイ1杯、お刺身盛り合わせ(中とろ2、貝2、白身魚2)、生桜海老の小鉢、漬物

URL
/diaries/2014/08/26/3162811.html

2日目

61.55kgを繰り上げ!
昨日より-0.15kg(^3^)/

マイペースに穏やかに、をこころがける(*_*)



‐朝ごはん7:00頃‐
・ワッフル1つ

‐間食10:10頃‐
・ホットコーヒー(ブラック)

‐間食12:30頃‐
・海老せんべい

‐お昼ご飯‐
・ローソンの煮たまご78kcal×2/糖質0.4g×2
・ローソンの鶏照焼と2色そぼろ弁当 510kcal

URL
/diaries/2017/01/13/4498158.html

ローソンストア100に行ってきた!

残業で遅くなってしまった日。
なのに帰りにローソンストアで買い物しちゃいました。
ヘルシーご飯が色々あったので買ってみました。
食べるのが楽しみ。
帰ったら22時過ぎてたので夕飯は明治プロテインダイエットで済ませました。


朝:寒天とフルグラ
昼:大豆肉と野菜の炒めもの
間食:クッキー
夜:ダイエットシェイク

運動:ウォーキング1時間、踏み台30分

URL
/diaries/2013/05/28/2280820.html

疲れが取れない〜

今日はこれから
隣の市の母の所へ。
眼科に検査に行くそうですが、その付き添いなのです。
お昼ごはん…こまったなあ〜。
近くのセブン-イレブンに行ってゴーヤチャンプル買ってから行こうかな。
母の家の近くにはローソンしかないのだ。

朝ごはん
ウインナー1本
しゅうまい1個

これって、やっぱ糖質制限ダイエットにはダメな食べ物かしら。
糖質入ってるよね。

URL
/diaries/2015/07/13/3733717.html

ダイエット⑱日目

今日は昨日より胃の調子は良好☆
まだ胃薬飲まないとしんどい(x_x)
明日は遅出だから病院行けないから火曜日に病院行こうかな(o^^o)

今日はいっぱい食べてしまった(>_<)
明日はウォーキングしよう!

今日のご飯
朝ご飯
*クノールコーンスープ

昼ご飯
*お好み焼き
*味噌汁

間食
*ローソン からあげクン チーズ
*飲むヨーグルト いちご

晩ご飯
*野菜サラダ
*おでんの大根 2つ


URL
/diaries/2013/03/10/2099178.html

ダイエット⑯日目

昨日は夜勤で体重計れず(T^T)

今日は体調優れず…
胃が痛くてしんどかった(x_x)

今は胃薬飲んだのでちょっと楽になった(o^^o)
時々、嘔気あった(-_-#)

今日は早く寝よう☆

今日は昨日より-0.8kg…

今日のご飯
朝ご飯
*ケチャップライス 1~1.5膳分ぐらい

昼ご飯
*ローソンのたっぷりコーンマヨネーズパン
*アメリカンドッグ

晩ご飯
*野菜サラダ
*三色丼 ちょっと
*玉子豆腐

URL
/diaries/2013/03/08/2094692.html

メリークリスマス!*\(^o^)/*

皆さんクリスマスイブ、楽しんでますかー?(^∇^)

我が家のクリスマスイブはお赤飯でした(笑)
クリスマスも通常運転の我が家。
でも、ケーキも一切れ食べたし、イブは満足p(^_^)q

イブとクリスマスはダイエットもひと休み。
だからって食べ過ぎて良いってわけじゃなくて。
間食はケーキだけ。
味わって食べる。

チキンは明日のお昼ご飯に買ってこようかな?
家族におごるとしたら、ローソンのを1個ずつだけど(貧乏…(笑))
ケンタッキーは近所にないんだよね。

明日はクリスマスvvv
吹雪かないでくれないかなー(笑)

URL
/diaries/2014/12/25/3388429.html

ダイエット⑫日目

昨日は夜勤で体重計れず…
夜勤でいっぱい動いたのに体重増えた…(泣)

明日からダイエット頑張ります(*^^*)


明日休みなので春服買いに行こうかな(o^^o)

ダイエット初めてからおなか周りちょっとだけすっきりした(*´∀`)
もっと痩せてかわいい服着たい(o^^o)


今日のご飯
朝ご飯
*ローソンソーセージマフィン

昼ご飯
*えびカツ巻き 4切れ

晩ご飯
*焼きそば
*野菜味噌汁

今日は炭水化物ばっかりで体重増えたなあ(x_x)(x_x)

URL
/diaries/2013/03/03/2083201.html

お昼

ダイエットを決意してから、お昼はお弁当を作る事にした。
せっかく、野菜たっぷり弁当作ったのに...
同僚がローソンに弁当を買いに行くというので
誘惑に負け
もちもち食感プチロール(レモンホイップ) カロリー:315 kcal
を買ってきてもらってしまった。
ヘルシー弁当、台無し。

でも。。。おいしかった

URL
/diaries/2011/06/07/403347.html