ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 玄米 糖質”

やらかした( ; _ ; )

最近地味に糖質オフダイエットしてるんだけど帰りにふすまパン3個食べ始めたら止まんなくなっちゃって、ブラウニー、アイス2個、チョコもろもろ、クリーム玄米ブランひと袋、メロンパン1たべてしまったー

でも!!
今日で食べたいもの気持ち悪くなるまで食べれたら明日からキッパリ糖質オフダイエット再開させる!

糖質オフダイエットっていってもモノレ式17日間ダイエットだけどね(^O^)
このダイエットはすぐ結果が出るから頑張る!

応援、一緒に頑張ってくれる方お願いします(*゚▽゚*)

URL
/diaries/2013/10/25/2579422.html

61kg 28.1%

スープダイエットも終わり、次は糖質オフ!

朝 リンゴ 1/2 スープ
昼 ゆで卵 1コ トマト 1/4 きゅうり 1/4 発酵玄米 半膳

夜 野菜炒め トマト 1/4 きゅうり 1/4 豚スペアリブ 2切れ


結局スープダイエットでは全然体重減らなかったなぁ。
でもレモネードダイエットからの復食も兼ねてたし、便通もよくなったからよしとしとく。

糖質オフなら脂質がとれるから食べられるものが増えるなぁ。今から楽しみ!

URL
/diaries/2013/06/27/2345707.html

朝ごはん

さあ今日から切り替えて糖質オフダイエット17日間ダイエットがんばるぞー!

朝ごはん
ホット豆乳ココア
ヨーグルト少量+ハチミツ、玄米フレーク少量
サンドイッチの卵一口サイズ


今日の間食はチーズとかヨーグルトとかで終わらせる!

URL
/diaries/2013/10/26/2579902.html

痩せられ無い人の特徴

色んなダイエット法をかじって自己流にアレンジする。
って書いてあるの読んでまさに今の自分がそうだなって思ったわ。
糖質制限してみたり、玄米は体にいいから食べてみたり、一日一食にしてみたり、8時間ダイエットしてみたり。
頭がこんがらがってます( •᷄ὤ•᷅)

URL
/diaries/2014/10/24/3283150.html

女の子って(笑)

ダイエットを最近一緒に丸くなってきた彼と一緒に頑張ることになりました(^-^)

早速一緒に本屋さんでダイエット本を購入しましたが、
完全に炭水化物と糖質がNGってやつでした(ToT)

さすがにそのダイエットは却下!

とにかくご飯は玄米に変えて夜は炭水化物抜きから一緒にダイエット頑張ることになりました(^^)人(^^)
会社の女の子友達にダイエット宣言しましたが、
『ダイエットする必要なんてないよ!』って…(-_-;)

なかなか応援してくれる友達って少ないですよね。

でも、ここには沢山の仲間がいるし、これからも頑張ります(^_^)v

URL
/diaries/2012/07/09/1493114.html

方向シフト

糖質制限ダイエットやろうと思いましたが…
今日主治医に止められて断念^^;
肝臓の数値が高い事と関係しているのかな。

主治医お勧めの低GI&低糖質ダイエットに切り替えました。
個人的には炭水化物抜いちゃう糖質制限ダイエットよかったんだけどなぁ。
残念>_<

明日から朝と昼に玄米70g食べてカロリー減らしてみます。
夜は食べるとおなかすくから抜きたいなぁ。

早歩きウォーキングも1本30分を2本、始めました。
慣れてきたら負荷を増やそうかなと思います。



URL
/diaries/2016/03/08/4086927.html

糖質ダイエット5日目

今朝測ったら嬉しい47キロ台。
また週末でリバウンドしないように
気をつけないと!


ヨーグルト オールブラウン フラグル
チーズ 一つ
昼 手作り弁当
玄米 もやしとツナ炒め
豆腐スープ

糖質0ビール
塩鳥焼 チーズタクサン
チョコ ナッツ イカなど、、

やってしまった(*_*)

URL
/diaries/2013/06/21/2332818.html

ダイエット2日目

2日目

アーモンドミルク、低糖質食パン


おから炒り、ひじきの煮物、根菜と牛肉炒め、玄米おにぎり
お菓子2口


アーモンドミルク2杯、おから炒り、玄米ご飯、鶏肉の塩ニンニク炒め

おやつ
カカオ86%

反省点
夕飯食べ過ぎ注意

URL
/diaries/2019/07/07/5350651.html

風邪?

喉が痛くて 風邪っぽ…
なんで 体力なきゃイカンと 久々に フルーツ以外の朝食をとった。
玄米、みそ汁、キムチ、ミルクティー、ゆで卵、大根ツナサラダ。
昼はライ麦食パン。
玄米食パンとか、茶色系の食パンが色々売り切れ!
糖質制限ダイエット、巷で流行ってる

URL
/diaries/2012/11/07/1824445.html

DAY32

糖質制限ダイエット+筋トレ+ウォーキング
32日目 体重-6.8体脂肪-2.3
2ヶ月目に入り 昨日から昼に一回玄米ご飯半分量を食べる食事に変更
一ヶ月ぶりの主食玄米ですが、不思議あんまり食べたくなかった
完璧に胃が小さくなっている
ウォーキング80分早歩きする

URL
/diaries/2014/04/02/2841746.html

28日目

7号食〜4日目〜
前日比 −0.1

玄米おにぎり4こ

思ってたより体重は減らないし、ダイエットについて調べてばっかりいたら
自分には低糖質ダイエットの方が向いてるんじゃないかとか考え始めて
どんどんやる気がなくなってきた...笑
まぁ初めて4日しかたってないし、帰国までに玄米も食べなきゃいけないから
続けなきゃなヾ(o゚x゚o)ノ
あんなに玄米好きだったけどもう今はいーやって感じ。。
今なら炭水化物抜きダイエットも余裕でできる気がしてる笑
とりあえず決めたことだからがんばろー

運動
ヨガ

URL
/diaries/2014/05/20/2941489.html

1日目

朝食
なし
昼食
肉団子、げんこつメンチ、ツナサラダ、ダイエットコーラ
夕食
ベジタブルバーガー、チキンナゲット、コールスローサラダ、カフェラテ

初日から食べ過ぎ

明日から次のプランで行きます。
【食事】糖質量 180g/1日 50~60g/1回
朝 野菜ジュース
昼 糖質制限食
夕 発芽玄米50g+糖質制限食
【運動】
遠赤外線サウナ 30分
ヨガ 10分

URL
/diaries/2013/09/12/2501981.html

✿ダイエット54日目✿    (リセット中)

うむむ、今日は体重平行線の体脂肪が
減少〜。この体脂肪減少値も怪しいので
期待してませんww

糖質制限(1日10g未満/糖質)が
あまり効果がないので、最近は
ゆるい糖質制限にシフトチェンジして
おります。
一日に少し玄米を摂ろうかなと
思っております☆

今月は70㌔ジャスト、あわよくば
69㌔台に突入してればいいなあ
という感じで…頑張っていきたいと
思います〜♪

URL
/diaries/2017/08/02/4732571.html

玄米ダイエット9日目

朝体重 65.7

朝玄米もち麦おにぎり2個
玄米茶

昼玄米もち麦おにぎり2個
玄米茶

夜玄米もち麦おにぎり2個
糖質ゼロコーラ

運動腹筋マシーン80回
スノーシュー1時間
全身浴1時間

夜体重65.5
生理4日目

運動をして汗を流したら体重が減りました。
庭でスノーシューを久々にしたのでスノーシューのカロリーを見たら普通のウォーキングの五倍くらいカロリーを消費するそうです。
冬は最高のダイエットですね。
近所にある健康食品のお店に行きました。
玄米甘酒が欲しかったのですが大人気らしく売り切れ。
代わりに玄米ダイエット終わってから食べれるライ麦100パーセントパンや玄米クッキーを購入。
玄米ラーメンなど品揃えが豊富なのでちょくちょくお店に足を運んで見ようと思います。
流行りのもち麦を茹でたのを玄米に混ぜましたが。固めが好きな私には柔らかくて玄米だけの方が好きです。
次はもち麦を茹でないで一緒に炊いてみよう〜。
明日が終われば回復食。
ダイエットを始める前に自分にストイックになるには七号食ダイエットおすすめです。

URL
/diaries/2017/01/21/4508214.html

風邪でダイエット出来ずm(._.)m

朝体重 測れず

os13本

ブランパン二個
煮卵二個
おから蒸しパン


運動 腹筋マシーン50
全身浴1時間
夜体重65.3


玄米ダイエットの後回復食を4日やる予定ですが風邪で寝込んでいたため。ローソンのブランパンを旦那さんに買ってきてもらい食べていました。
体調もだいぶ良くなってきたのでダイエット再開。
明日から糖質制限ダイエット頑張ります。65キロ台をキープして後10日で2キロ痩せたいです!

URL
/diaries/2017/01/24/4512130.html

ラーメン

玄米ダイエットしてる間ずーっと食べたかったラーメン

やっと食べられた~

でも一応気にして糖質カット麺(笑)

野菜もたくさんだったし
まあまあヘルシーかな

ソフトクリーム食べたいのをグッとガマンして帰ってからハイカカオチョコ食べました

えら〜い(*ˊ˘ˋ*)♡私(笑)

URL
/diaries/2019/01/27/5224710.html

糖質制限ダイエット開始

本日よりパーソナルジムで糖質制限ダイエット開始。
頑張ります。

○トレーニングメニュー
パーソナルジムにて1時間のトレーニング

○食事
・朝食
サラダチキン1個、ブラックコーヒー (糖質 0.4g)

・間食
プロテイン

・昼食 ラム肉150g、卵4個、牛肉200g (糖質 1.7g)

・間食 スモークチキン1個 (糖質 0.4g)

・夕食 ブロッコリー、レタス、マヨネーズ少量、卵2個、プロテイン (糖質 1.1g)

・糖質合計 3.6g

URL
/diaries/2016/04/10/4134539.html

リセット!

今日からダイエットリセット!
バランス良い食事を…と思ってご飯用意したけど、逆に体重増えて焦ってる(^◇^;)
でも食べた直後だしあくまで水分だよ…ね?

朝→なし
昼→オムレツ2個、キムチ、切り干し大根、刺身4切れ、味噌汁、玄米少し、低糖質ラズベリーケーキ
夜→刺身4切れ、玄米少し、ミルクティー

運動→ウォーキング1時30分

URL
/diaries/2015/10/27/3901216.html

酵素玄米 はじめました(๑•̀ㅁ•́๑)✧

糖質制限が、ワタシのダイエットの柱だったはずなのに、
なぜか 酵素玄米 はじめました。

有機玄米(無農薬米)を、水に半日以上つけて発芽させて。
(玄米が発芽するとカワ(・∀・)イイ!!のぉ)

それを炊いて、3日間、毎日、一回かき混ぜて、
発酵させます。
(炊き立てのご飯は白いんだけど、発酵していくと小豆色になるのよねえ)

で、できあがり。
玄米の皮も感じられないし、もっちもち。
まじ、まじ、まじ。まじ、まじ。美味しいのぉぉぉ。

しかも、お通じにサイコーいいのよねええ。

続けるか、どうかは、わかんないけど。
しばらく続けてみるつもりでっす(’◇’)ゞ

URL
/diaries/2016/07/11/4272562.html

低糖質ダイエット

今日からこのサイトを利用して
ダイエットがんばります(*^^*)

あんこは低糖質ダイエット実践中ですが
なかなか体重が思うように落ちてくれない(T-T)

でも、のーんびり気長にがんばります

低糖質だけど
油とか使いすぎかな

きをつけます

URL
/diaries/2013/02/04/2020745.html