ダイエットクラブ

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891日目

891日目

お通じ→×

生理くる気配が全くないな〜 ( ;o; )

先週 死ぬほどお腹痛かったけど!

しかも、この1か月は ダイエット
お休みしてたようなもんだから
ダイエット原因とかでもなさそう

うーん、早く来て欲しい〜 (>_<)

久々に 高カロリーたまごサンド
食べたけど サンドイッチのカロリー
には ほんまに毎回びびるわ ( 笑 )

お昼も夜も麺類〜!炭水化物 ( 笑 )

でも夜は17時にたべた!

最近毎日ココアのんでる!

ほな!

URL
/diaries/2015/07/02/3715731.html

よし!

この調子!

朝食 パン 170カロリー ソーセージ 100カロリー
レタス 10カロリー ミルクティー 15カロリー
合計 295カロリー

昼食 山菜そば 400カロリー

間食 ダイエットチップ 60カロリー

夕食 卵がゆ 90カロリー 味噌汁 70カロリー
納豆 100カロリー ブロッコリー 20カロリー
合計 280カロリー

URL
/diaries/2013/11/06/2598039.html

ダイエット33日目

カップ麺類は食べ尽くした!(2つだけだけど)
今日から鍋生活を始めたい。
ほんとに減らさなきゃなぁ…
今のお見合い相手とうまく行きたいし!
ほんと、がんばらなきゃ。

【朝】
ヨーグルト&ミューズリー 300
カフェオレ 50

【昼】
おにぎり 350
コロッケ 150
牛肉の生姜煮 50

ここまで900キロカロリー

【夜】
鶏肉 500
カフェオレ 50
チェリーパイ 100

URL
/diaries/2015/02/19/3482568.html

反省。

ここ最近、お休みしておりましたダイエット。
そろそろ再開いたします。

もう、思い残すことはない。

美味しいモノよ、脂モノよ、甘いモノよ、麺類よ、
炭水化物よ、さらば!

もう好き放題たべません。


だって、、、今、わたくし、
体重が最大記録出してるんだもの。

サボったらいっきに太った。


明日は、とりあえずカロリー抑えます。
そしてプラスαでフォースコリー♡

とりあえず、しぼる。



URL
/diaries/2014/05/11/2921024.html

飲みあり、の日

結局、会社にいくと呑むことになります…肝臓使ってこそ、わたし…

が、ダイエットには禁物…

今日は、珍しくビールの杯数を数え、食べたおつまみの種類と量を記憶し…がんばりましたっ!

しかも今日、後輩(男性)がランチバイキングにいきたいと…(^^;
これまた、カロリーが計算しずらい…でも、麺類にこんにゃく麺がっ!
助かりました…

明日は平和な食事でありますように…(祈)

URL
/diaries/2012/09/06/1654686.html

週末はダメだな

基本的に
朝は温かい飲み物
昼は麺類(うどんorソバを次男とシェア)
夜は好きなものを好きなだけ(但し、炭水化物は控えめに)
というダイエットを考えているけど
週末は夫がいるので難しい。

週末のみは、朝昼晩に分けてその分、カロリーを控えめにしたほうが良さそう。

スーパーまでウォーキング20分
プールでウォーキング10分+子どもと遊ぶ(30分くらい)

URL
/diaries/2011/04/18/273027.html

ダイエット47日目


シチュー500カロリー
ごはん85カロリー
ダノン60カロリー
645カロリー


ごはん170カロリー
こんにゃく5カロリー
れんこん76カロリー
調味料60かろりー
サラダ30カロリー
340カロリー

990カロリーのこり210カロリー

URL
/diaries/2012/12/13/1908251.html

気長に…

100g増加。気長に頑張ろう。

朝食 野菜豆乳 150カロリー パン 170カロリー
カレー少量 200カロリー
合計 520カロリー

間食 ダイエットチップ 60カロリー

昼食 エビピラフ 460カロリー 鶏五目炒飯 135カロリ
パン 170カロリー カレー少量 50カロリー
合計 815カロリー

間食 アイスクリーム 200カロリー
ダイエットチップ 120カロリー
アーモンドチョコ 130カロリー
合計 450カロリー

夕食 梅がゆ 90カロリー 味噌汁 70カロリー
しらす下ろし 50カロリー 納豆 100カロリー
合計 310カロリー

コアリズム 40分

URL
/diaries/2013/11/07/2599519.html

ダイエット75日目

あさ
ケンタッキー1つ250カロリー
はくさい100カロリー
いも100カロリー
450カロリー

ひる
ミルクティー 120カロリー

よる
はくさい100カロリー
たまごどうふ30カロリー
みかん20カロリー
豆パン300カロリー
450カロリー

1020カロリー

URL
/diaries/2013/01/12/1965480.html

ダイエット1日目


ごはん100g170カロリー
サラダ50カロリー
納豆つめたやつ200カロリー
しゃけ150カロリー

570カロリー



お弁当85たす150カロリー
235カロリー

900カロリーのこり300


プラム80カロリー
サラダ100カロリー

1080カロリー

URL
/diaries/2013/07/08/2369741.html

カレー 食べた


旦那のリクエストで
久しぶりにカレーを作りました

普段は旦那もダイエットの食事内容で

カレー等や揚げ物の高カロリーのもの
炭水化物のご飯や麺類を
制限しているけれど

朝から『カレー食べたい』と言ってて
出勤後、再度メールで
『やっぱカレー食べたい』のリクエスト

たまにはいいかと
ハンバーグカレーにしました

たまに食べるカレーは美味しかった

明日の体重測定が…コワイ
f(^^;)

URL
/diaries/2016/07/15/4279920.html

ダイエット90日目


ごはん200グラム340カロリー
味噌汁50カロリー
キャベツ50カロリー
しゃけ50カロリー
ベーグル130カロリー
620カロリー


サンクスの具沢山スープ80カロリー

700カロリー



もやし30カロリー
キーマカレーのルー200カロリー

930カロリー

食欲ないダイエットはじめようかな。
朝300カロリー無駄にとった。

URL
/diaries/2013/01/29/2004645.html

46.7kg 21.4%

ダイエット生活272日目(/∀\*)ドキッ

夕方の記録☆
45.7kg 体脂肪20.8%

夜の記録☆
46.7kg 体脂肪21.4%

体温:36.33℃
総摂取カロリー:1400kcal

排便: 無

運動: 無

間食: 
カルピスダイエット36kcal
ふわラテハーフ&ハーフ13kcal
ソイカラオリーブガーリック121kcal
通の枝豆61kcal
焼きリンゴ146kcal
焼きバナナ77kcal

目標:
卵、肉 →○
チーズ → ×
フルーツ→ ○
ヨーグルトorカルピス→ ○

*今日の出来事*
久しぶりにガッツリうどん食べました(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧どれ位ぶりかなぁ?豆乳鍋の締めは、やっぱり麺類が良いね٩(ˊᗜˋ*)و

まぁ、いつもなら食べずに我慢するんだけど、今日付き合いで買ったラーメンが届いたので、麺類食べたくなっちゃったˉ̞̭ ( ›◡ु‹ ) ˄̻ ̊

お腹破裂しそう(° ꈊ °)✧˖°

明日は、控えめに出来るかなぁꉂ (˃̶᷄‧̫ॢ ˂̶᷅๑ )

URL
/diaries/2015/01/19/3427609.html

十日目☆昼、夜☆オートミールダイエット


・オートミールと牛乳蜂蜜【200カロリー】
・バナナ一本【80】

昼は職場近くの立ち食いそば。

・めかぶ蕎麦(天かす抜き)【380カロリー】
久々に麺類食べた(^^;)
スープと天かすは食べないようにした。


・キャベツトマトスープにオートミール。【200カロリー】
・豚とキャベツの蒸したもの。ポン酢和え【100カロリー】

間食
・ジャガイモポタージュスープ【70カロリー】※市販のやつ

約合計、1030カロリー
風呂上がり体重計測 57.7キロ


やっぱり仕事終わりが遅くなって22時過ぎに帰ってくるとお腹すくーー!
ポタージュスープでごまかす。
生理中でお腹がすくーー!

URL
/diaries/2011/10/06/740127.html

ダイエット2日目


ごはん60g120カロリー
卵80カロリー
たまねぎ20カロリー
ダイコン20カロリー
味噌汁20カロリー

300カロリーくらいかな


タルト、スコーン
600カロリーとか?


みそしるにおこめ200カロリーくらい
0カロリーゼリー


もうたべないぞ

URL
/diaries/2013/02/28/2075926.html

ダイエット81日目

あさ
ごほん170カロリー
巣篭もり100カロリー
さば30カロリー
みそしる20カロリー
ささみとかぼちゃ100カロリー

420カロリー


おひる
おにぎり200カロリー


620カロリーのこり580カロリー


こんにゃくベーグル170カロリー
みかん30カロリー
ちょこ170カロリー
400カロリーくらい

1020カロリー

URL
/diaries/2013/01/18/1979091.html

ダイエット101日目


ごはん170カロリー
納豆半分50カロリー
キャベツ20カロリー
みそしる20カロリー
おさかな150カロリー
410カロリー?

間食
ゼリー80カロリー
あいす200カロリー
ほしいも100カロリー


ビーフン100カロリー
きのこ30カロリー
キャベツ20カロリー
940カロリー

URL
/diaries/2013/02/09/2031398.html

優香ダイエット本

さっそく優香のダイエット本買ってきました!!

優香痩せてるぅぅぅぅぅぅっぅぅ
やっぱりカーヴィーダンスまた始めよう!(影響されやすいですから。。。)

そして糖質制限しながらの食生活を意識してみます!
 
カロリーも気になるけど、糖質を抑えると痩せる人もいるみたいですね。
それを期待して♪

お米・麺類・パン。。。どれも好きだけど糖質が高いみたい。
野菜もかぼちゃお芋も高いって・・
梅酒もハイボールに変更!!

でもまったく食べないのは無理だから意識してみます!


URL
/diaries/2012/01/18/1000983.html

ダイエット91日目

ごはん170カロリー
みそしる50カロリー
キャベツ20カロリー
納豆90カロリー
しゃけ100カロリー
430カロリー



おにぎり200カロリー
野菜ジュース65
うまに50
315カロリー

ここまで745

のこり455カロリー?



サラダ120カロリー
まめぱん250カロリー
370カロリー

1120カロリー

URL
/diaries/2013/01/30/2006855.html

ダイエット99日目


ごはん150カロリー
グラタン400カロリー
ヨーグルト100カロリー
650カロリー



おにぎり200カロリー


チョコまん200カロリー



ジンギスカン100カロリー
スープ30カロリー

1200カロリー?



ジッシュウつらすぎてシニソウ

URL
/diaries/2013/02/07/2026295.html