ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ロールキャベツ トマト”

ダイエット78日目

[食事]
朝:オリーブオイル入りトマトジュース、発芽玄米半分、ロールキャベツ、ブロッコリー、プルーン、くるみ、牛乳。

昼:発芽玄米半分、ロールキャベツ残り、ブロッコリー残り。
デザート:キウイ。

夕:さばの味噌煮、厚揚げと大根のおでん風、もやしの酢の物、ピーマンとちくわ炒め。
デザート:いちじく、柿。

[運動]ウォーキング5.5㎞、自転車7㎞。

URL
/diaries/2014/10/31/3297352.html

ダイエット56日目

[食事]
朝: オリーブオイル入りトマトジュース、ぶどうパン、牛乳。
デザート:みかん2個。

昼: 五目粥(青豆、ほうれん草、ネギ、キャベツ、玉子)、レバー煮、大根酢の物。

夕: ロールキャベツ3個、ピーマン炒め、茹でかぼちゃ。
デザート: 梨、柿。

[運動] ジムで水中エクササイズ×2本、平泳ぎ700m、自転車13Km、腹筋3セット。

URL
/diaries/2014/10/09/3253205.html

ダイエット26日目

[食事]
朝: オリーブオイル入りトマトジュース、玄米半分、納豆、玉子、牛乳。

昼: ロールキャベツ、トマトジュース、牛乳、梨。

夕: ミートスパゲティ、ラム肉ペッパーステーキ、アスパラ、ポテト、サワー、ビール、赤ワイン。

デザート: 葡萄(ロザリオビアンコ)、桃。

[運動] 無し。

URL
/diaries/2014/09/10/3193469.html

ダイエット22日目

朝 ロールキャベツ(トマト)2、イカの煮物3、納豆、ご飯茶碗1、ヨーグルト


昼 マンガンライス(八宝菜丼)約300カロリー


夜 ひじきと豆のサラダ青じそ風小皿1、豆腐半分くらい、もやしのナムル2袋2種類


ダイエット食品を買ってみた…後は、運動すれば完璧なんやけどな…

URL
/diaries/2011/06/28/468247.html

結婚記念日

今日は結婚記念日一日前。一日ダイエットもお休みします。
家族でイチゴ狩りに行ってきます!夜はお肉(メイン)と野菜バイキングのお店です★


朝食 チャーシューとキャベツのオープンサンド


間食 イチゴ狩り


昼食 キャベツと豚肉のお好み焼き


夕食 ロールキャベツトマトクリーム サラダバイキング&デザートバイキング


ストレッチ

URL
/diaries/2016/03/13/4093450.html

バタバタ

子供が数日前から風邪ひいてるんで
喉に負担がないのと、私のダイエットも兼ねる晩御飯を考えて…
豆腐ハンバーグを使ったロールキャベツに落ち着きました
後は黒砂糖を使った煮豆と、柔らかく炊いたご飯トマトです
旦那にはビール付ければいいかな

URL
/diaries/2012/02/21/1105434.html

59日目、0.3kg減、やっと-10kg

79kg台も長かった。

【食事】
朝食、ヤクルト、ハムエッグ、めかぶ納豆豆腐、もやしとキャベツの野菜炒め。
ローカーボヌードル 柔らか蒸し鶏のレモンジンジャースープ、味が薄かった。リピはしない。
間食、カフェ・オ・レ、はちみつ黒酢ダイエット。
夕食、肉コン、鶏肉のトマト酢マリネ、昆布巻き、簡単ロールキャベツ、生さけの中華風マリネ。

【運動】
ラジオ体操第1。
ウォーキング、11km。

URL
/diaries/2017/02/16/4539560.html

ダイエット77日目

[食事]
朝:オリーブオイル入りトマトジュース、発芽玄米3分の1、五目ひじき、ほうれん草お浸し、ゆで卵、くるみ、プルーン、牛乳。

昼:つけ麺。

夕:ロールキャベツ、水煮ツナとブロッコリーのサラダ、ちくわときゅうりとワカメの酢の物。
デザート:洋梨、オレンジ、キウイ。

[運動]ランニング12.5㎞。

URL
/diaries/2014/10/30/3295418.html

154日目



トマトスープ(たまねぎ ウィンナー)
シュウマイ
えびつみれとこんにゃくの白だし煮
梅干ごはん

昼(自炊弁当)

ロールキャベツ
枝豆
チーズ
ごはん
しらすふりかけ



プロテインダイエット(マンゴー)
茹で大豆



間食


アーモンドチョコレート
ヨーグルトとプルーン

運動

ウォーキング45分

やはり停滞の予感(`・ω・´)







URL
/diaries/2013/12/03/2641797.html

15日目

昨日は病院行ったりでカーヴィー出来なかった(>_<)今日も頑張ろう!

朝→ロールキャベツ2つ、ご飯
昼→ロールキャベツ、リゾット
間食→ヨーグルト
夜→ダイエットシェイク

踏み台昇降50分
カーヴィーダンスゆるメラ

URL
/diaries/2012/06/28/1459678.html

ロールキャベツ

今日は朝、お昼とかなり抑えたのだけど、夜はロールキャベツ、お刺身、サラダ、そしてボジョレーを3杯。
1日でトータル1200カロリーはいったかも、、
やっぱ実家にいると食べないわけにはいかないのでダイエットは難しい〜。
こんな調子だと体重が戻ってしまうなぁ(°_°)

URL
/diaries/2017/11/17/4844509.html

15日目

増えた…今日こそ頑張れ自分
(`_´)ノ

食べたもの
朝 ご飯 ロールキャベツ
昼 ロールキャベツ
夜 鍋

明日は友達と遊ぶので
めっちゃ食べる予定(゚∀゚)ノ
明後日は職場の皆とけんへ(゚∀゚)ノ

意味ないかもだけど
明日から
置き換えダイエット始めます

URL
/diaries/2012/11/24/1865372.html

84日目

朝:ミートドリア 1/3
 :ロールキャベツ

昼:ロールキャベツ
 :ゆでたまご
 :ピノ 二つ
 
夜:サラダチキン 1/2
 :サラダ 1/3
  :アイスカフェオレ

間:麦茶

運動:ウォーキング 40分
ダイエット適当にやりすぎてました・・・
とりあえず
20日までに60kg目指します。

URL
/diaries/2017/10/13/4812108.html

水飲みダイエット始めました


歩数
9663step

消費カロリー
305kcal



朝食

ごはん
ロールキャベツ



昼食

おにぎり一個
サンドイッチ一切れ



夕食

トマトとレタスのサラダ
マカロニ
いか焼き
めざし一尾




水飲みダイエット始めたよ(*´∀`)ノ


毎回の食事の前に500mlの水を飲むだけ!


食事量が減らせるのにお腹が空かないのです!



びっくりだΣ(゚д゚)


URL
/diaries/2011/04/01/237599.html

お家でゆっくり。

今日は体調があまりよくなくて、ずっとお家でゆっくりしていました。ダイエットも停滞中です。でも記録することは大切ですね♪

朝食 水だしコーヒー バナナ トマトジュース ヨーグルト

昼食 おかゆ 80カロリーのアイスクリーム ご飯80g

間食 コーヒー

夕食 ロールキャベツのお弁当 いちご

白湯ダイエット時々飲むの忘れちゃうから忘れないように朝晩お湯飲もう。

運動 自宅で筋トレのみ

URL
/diaries/2016/05/10/4178183.html

順調

朝:ぴざっぽいもの

昼:ロールキャベツ残り、たまごかけご飯

夜:旦那いなかったので適当 ベーグル2、豚もやし、トマト

運動:雨なのでなし

昨日は私がダイエットしてることを知ってるママ友に
ダイエット効果でてるでーーって言われました^□^
やっぱり嬉しいね、なんかやる気でるわ!
しかし生理前なので足がむくむー

URL
/diaries/2011/07/29/560582.html

やっと・・・。

朝;ヨーグルト(ナッツ、プルーン、きなこ)、パン耳(娘の離乳食のあまり)、牛乳
昼:サンマ塩焼き、ノンアルビール、じゃがりこ
夕:ロールキャベツ2個、トマト寒天、小松菜豚バラタマゴ炒め、カツオ刺身

やっと体重が減りました。一安心。キープできるように頑張ろう!
今日は「バレトンダイエット」というDVDを購入したので早速やってみたいと思います。
目指せ、くびれボディ!

URL
/diaries/2013/09/23/2522052.html

ダイエット62日目

お通じ  〇
朝食 コーヒー
昼食  燃焼スープ 玄米&雑穀米1/2
夕食  ロールキャベツ ミートパスタ少々 サラダ
おやつ  ブリュレ からあげくん2個
-------------------------------------------------------------------------------
寝坊で、朝活はパス
増える時は早いな!!


★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★
運動なし

URL
/diaries/2014/09/22/3216323.html

2日目

ダイエット2日目

〈朝〉
・ツナおにぎり
・サンドイッチ


〈昼〉
給食
・にゅうめん
・いなり寿司2個

〈夜〉
・おでん(餅入り巾着、厚揚げ、ロールキャベツ)
・おにぎり1個

夜食べてしまった
意思弱すぎだね
今日こそがんばる

URL
/diaries/2011/09/06/664478.html

8/21.仲間



すいか/豆乳


珈琲ゼリー/もろきゅう


焼きそば/レタス/トマト/ロールキャベツ

間食
食べっ子どうぶつ


朝,昼は抑えられたけど
抑えると夜食べちゃうな〜

でも決めた!夏休み中は食べる!
夏休み明けは本気でやる!
学校も始まるから無駄食いの時間が
なくなるはず(`・ω・´)


ダイエット仲間は大切だ!
頑張ってると頑張ろうと思う!


.

URL
/diaries/2013/08/21/2458835.html