ダイエットクラブ

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agehaげっと☆お菓子の誘惑


ずっと狙ってた小悪魔ageha九月号ようやく買いました(^^)

付録のGLADのミラー目当て(笑

予想以上にでかくてびっくり!

でもプラスチックがすっげー傷つきやすくて病んだ↓

鏡自体は良質だからいいや。

一応おすすめしときます(・∀・)


今日から補習が始まり、友達に旅行の土産いっぱいもらって幸せでした(^^)

でも、ほとんどがお菓子…ダイエット大敵のお菓子…


…結局我慢できずに完食orz

自分のバカバカ(/_;)

またニキビ増えたら泣く…


今朝の体重49.5kg

夕方の体重49.2kg


はやく48kg台行きたいな(`・ω・´)



URL
/diaries/2012/08/17/1598965.html

(^o^)




:)朝.昼
@キムチ納豆
→一個
@食パン
→一枚
@卵焼き
→3個

:)夜
@白米
→ちょっと
@煮物
(鶏肉.きぬさや?
人参じゃがいもしいたけ)
@スープ
(キャベツ.玉葱)

●間食
@チョコ
@シミコーン


今日は滞ってた
開通して←
体重ちょっと減った
これでシミコーンとチョコが
無かったら完璧なのに(笑)
甘いもの止められない病
我慢しないとなあ..

最近また
ニキビ増えたかも
毎日の様にファンデ
つけてるからかな?
でもファンデ無かったら
外出れないわあ
..あ.私肌荒れ酷いんです。
ニキビには本当に
悩まされました
ダイエットにはあんま
関係ないけど.
肌汚いと本当に
コンプレックスになる(ToT)
人の顔まともに見れないし
どう思われてるのかな
って思っちゃう
肌って本当
大切だと思うんだあ
だって肌汚いだけで
印象全然違うじゃん
肌綺麗な人本当
うらやましい(´・ω・`)



URL
/diaries/2011/03/16/207421.html

16日目っ(*>д<*)


*今日のごはん*
朝:こんにゃく【3kcal】
  玄米プラン(メープル)【172kcal】

昼:お弁当
  ┣白ごはん【168kcal】
  ┣ごぼうまき【7kcal】
  ┣鶏肉【88kcal】
  ┣大根【9kcal】
  ┣こんにゃく【3kcal】
 ┗ウインナー【45kcal】

夜:白ごはん【168kcal】
  じゃがいもとミンチの
  チーズ和え【66kcal】
  鶏肉【88kcal】
  漬け物【5kcal】

間食:スパイシーチキン【194kcal】


*今日のめにゅ~*
・骨盤まわし
・猫背矯正ストレッチ
・猫背矯正ストレッチ
・腹筋80回
・背筋80回
・腕立て伏せ80回
・スクワット
・マッサージ
・歯ブラシダイエット


*今日の感想*
眠たいっ!

顎にニキビが出来てしまって
最悪なことに潰れた(。pωq。)
痛いのす~(笑)

ニキビ増えるのが嫌で
髪の毛を全部アップして
学校に行ったら
タイミング良く頭髪検査…
今日完璧や~!と思ってたのに
他のクラスの先生に
いちゃもんつけられました。
「頭髪検査の時にだけ前髪止めて」みたいな。

いえ、ピン止めいつもしてます。貴方が知らないだけです。
イリテイトっ!アノイっ!
校則破ったことないわっ!!!


もー(笑)
こんな小さなことで
イライラして~(笑)
弱いなぁ(笑)
生理の時は情緒不安定で
嫌になりますへ(・ω・。へ)

今元気だからいっか(☆´д`)ノ


がんばろっと

URL
/diaries/2013/02/22/2063154.html

あと4日ニキビ痛い…

朝ごはん
ドイツパン(80g)、ヨーグルト、コーヒー☕
昼ごはん
豚汁、玄米おにぎり
夜ご飯
エクセシオールのエビサンド(350kcal)
間食
アイス(250kcal)、サラダ

ヨガの体験は楽しかったけど面接の質問考えてないし、練習してない・・・今日は眠れない・・・そしてニキビ増える一方・・・痛すぎる・・・絶対ストレス。辛い・・・(◞‸◟ㆀ)

URL
/diaries/2016/04/26/4158778.html

わう


ダイエット用カロリーメイト1つ 100
ソーセージパン
かりんとう10本くらい



ゼロカロリーゼリー
甘夏
お寿司(お蕎麦2皿、えんがわ1皿、炙りえんがわ1皿、寿司えび1皿、中とろ1貫、真鯛1皿)
柚子ゼリー


昨日は間食しませんでした!
いや、夕飯と一緒にしちゃったけどゼロカロリーゼリーと甘夏は間食かな…?w

うーん このところきちんと夜にお風呂に入ることが出来てません…
ちゃんと入らないとニキビ増えちゃいます(*_*)



クロサン
何ですかその元!w
見たことも聞いたことも無いです…w
ひきわりなっとうをまた磨り潰すんですか…何だか予想の斜め上をいってくれますね、納豆汁…w

体重計のお話もありがとうございますm(_ _)m
やっぱり脱いだ方がぶれたりしないのかな…温かくなってきたし私も月曜日から脱ぎますね(笑)

URL
/diaries/2011/04/16/271972.html

☆1日目☆


◎昼

ポンデリング
エビグラタンパイ

◎夜

鯖の塩漬け
煮物
唐揚げおにぎり


今日からまた記録
付け直すことにしたよ

朝、起きたら14時だった
寝たのが4時だったからね
テスト前って不規則な生活になるし
また勉強中って食べちゃうし
ニキビ増えるし

自分に厳しくならなきゃ

URL
/diaries/2012/02/26/1120909.html

1日目夜

夜は結局、キャベツ、もやし、キムチ、豚肉少々をノンオイルドレッシングでいただいて、プラス味たまとパン2口食べたさー

間食は…ロイス1本、ロイスクッキー6枚、ゴディバ2粒

チョコばっか!ニキビ増える!!


綺麗に痩せたいの。
柏木みたいになりたい…

URL
/diaries/2012/06/21/1442656.html

2/27までに49.5キロキープ

2/15です。
昨日は、レコーディング忘れました。
とりあえず、朝にお魚とご飯、そのあとはひたすらチョコ食べながら写真整理。夜は飲み会。食べ過ぎた。飲みすぎた。

だらけすぎて、ニキビ増えるわ、目が結膜炎疑惑だわ。

良いことない笑

URL
/diaries/2016/02/14/4056212.html

5/24

朝、手風琴 カステラ おにぎり一口 ヨーグルト
野菜ジュース ゼリー ピーナッツ
昼、お弁当(ごはん 鮭 茄子の味噌炒め
卵焼き トマト)
夜、コーヒー ハッピーターン レモンゼリー
ガリガリ君 ピーナッツ おせんべい

ほんとお菓子やめられん( ; ; )
毎回今夜こそ今夜こそって繰り返し( ; ; )
ニキビ増えるし、体重減らんし( ; ; )
いい加減にしないと( ; ; )

URL
/diaries/2013/05/24/2269252.html

体重




3.5kgも増えちゃったよー


今日食べたもの

キャンディー2つ
みかん3つ
ホットミルク←甘め1杯
オレンジのスムージー
モカプラペチーノ
焼きイカ
もちもちしたお菓子


今日も結局食べちゃったわ

ダメだなー

てか明日出掛けるから
下剤つかえなーい(´Д` )


しかもニキビ増えたし…

URL
/diaries/2011/12/03/886449.html

一食500kcal

予定

豆腐ハンバーグ200
菓子パン378

600


お弁当
500


韓国のり
果物ジュース200
じゃがいも卵炒め100+77

モッツァレアチーズリッツ×6 100+17×10=270
640




ニキビ増えた
生理来そうだな

片足スクワット
腹筋
背筋
チャリンコ
柔軟

URL
/diaries/2012/02/29/1127264.html

,,,



今日はダメだったな〜
何で食べちゃうんだろうね?
暴食しなけりゃいいって考えが最近あって(汗)
そんなんじゃダイエットって言わないのにね...

痩せたい
痩せたい
痩せたい
うんん..違うねっ
痩せる
痩せる
痩せる
頑張るもん!

ニキビ消えろー
ニキビっていうか
ニキビ跡?
めっちゃ嫌ー

痩せたらきっとニキビも消えてくれるよね?
最近ますます自分に自信がなくなってきたよ。ω +

URL
/diaries/2011/02/22/164337.html

またまた1日目


ゴールドジムも、ホットヨガもやめてきた!笑

とりあえず自分でできることから
コツコツと努力してみる!

縛られていた何かから
解放されたみたいな気分♪

だけど何かしなきゃ落ち着かない


とりあえず毎日朝は
バレエビューティフルをどれかやる
全部じゃなくてね


あと酵素はじめたよ。

プロテインは満腹なるけど
なんだかお腹が張ってニキビ増えるみたい
私には合わないのかな?

ソイなのに。。


なんか気分がどよーん

みなさんはどうやって気分あげてますか?
教えてください

URL
/diaries/2018/06/05/5023417.html

236日目

記録のみ(´×ω×`)
勉強会のお弁当を昼、夜と食べて
夜はうなぎも食べたので
はい、食べすぎですねw


今日からまた、薬を飲み始めました。
無理やりにでも来させて
ちゃんと生理のサイクルを作らんと(´・ω・`)
そしたら痩せ期も来るしね(笑)

薬飲んだらニキビ増えるから
嫌だけどがんばろ!

明日は仕事の後
職場のみんなでカープ観戦♡
ユニフォーム買おうか迷い中!
楽しんできます!\(^o^)/

URL
/diaries/2014/07/29/3104327.html

停滞期

昨日のロンハーのプロポーズに本当に感動した~\(^o^)/!!きゅん!!
素直にうらやましい(笑)
改めて私もダイエット頑張ろうと思ったね←

体重は増えています!!(・ω・)ちーん
あと久しぶりにニキビができてしまいまして、、、
ニキビって前まで絶対潰しとったけど、必死で我慢しています
週末までにはよくなってほしい~

今日から7月ですね!
筋トレをしよう筋トレ!!
そして働こうヽ( ̄▽ ̄)ノ

URL
/diaries/2015/07/01/3712577.html

ニキビ…

顎にニキビが…

久しぶりにニキビができたのでショックです

肌のためにも豆乳ダイエットも最近始めました!
「痩せたね!」だけじゃなくて「肌きれいだね!」って言われるようになりたいです

朝 ご飯 サラダ 焼き魚 納豆 黒豆 お菓子
昼 お弁当(ご飯 サラダ ウインナー 黒豆 チーズオムレツ)
夜 サラダ コーンスープ

万歩計5653歩

URL
/diaries/2012/11/09/1829980.html

久々&1ヶ月目標

またまたご無沙汰してました。。。
何回同じ日記書いてるのかしらん、私。
んー日記の習慣が完全に抜けてしまいましたね〜。実はログインも久しぶりです。汗

今後は不定期更新にしたいと思います。
毎日の体重記録は別のアプリでやってるため、ここでは日記や大まかな経過をご報告できればと。

一週間前までダイエット自体に気持ちが向いてなかったのですが、来月健診があることを知り、流石になんとかせねば!と奮起。せめて40kg台には戻りたいのよ!!!

リバウンドの所為でウエストがサイズアップし、洋服が入らない日々も続き、お腹周りも限界にきてたし。

一ヶ月後、明確な目標も出来たので頑張っていきたいと思います。


そして、長年戦ってるニキビ。
年中悩ませれていますが、夏になると外出できないほど悪化し、隠したくても隠せないレベル。
赤いニキビ、膿んだニキビ、そして何個も結合し、芯があるニキビ‥鏡を見るたび、うぬぅ‥と哀しくなります。

このニキビとの戦い、今度こそ!今度こそ!決着着けます!

とあるサイトで、ひどいニキビを治した方の体験談が載っており、これなら私も!と希望が持てたのです。
この方の方法を真似て、健康的な肌を手に入れたい‥!いや、手に入れますとも!

ダイエットとニキビ治療、この2つを実践していきます!

☆主にやること☆
【ダイエット】
・毎日の体重&体脂肪測定
・ゆる腹筋&有酸素運動‥週2回以上
・タンパク質と野菜中心の生活
・市販のお菓子は砂糖たくさんなので控える
・パンも控える(菓子パンはダメ)
・毎日お風呂に入る

【ニキビ治療】
・青汁を飲む
・無添加固形石鹸で洗顔
・処方された薬を欠かさず使用
・触らない(これ大事!!)
・ルイボスティーを飲む
・快便を促す
・0時前には寝る

青汁は初体験なので、飲みやすそうなものから入っていきたいと思います。
小さなことをコツコツと。目標に向けてやったりますよー!

URL
/diaries/2015/05/31/3652930.html

2日目、体が浮腫んでる〜

朝◯スムージー
昼◯ポトフ、ゴマサラダ、唐揚げ4
15:30◯バナナジュース、ミニ餃子3
夜◯たこ焼き3、アボガドサラダ

生理前でニキビが⚠︎⚠︎⚠︎
22歳頃から顎と頬のニキビが凄い。
すぐ跡になるし
薄くなる前にまた新しいニキビできちゃう〜

ダイエットと並行して肌活も
していこう( •̀ᴗ•́ )و



今日はショッピングモールで
のんびりお買い物〜
セールになってるから安いᐠ( ᐢᐢ )ᐟ

URL
/diaries/2016/01/20/4014959.html

ニキビが

最近はやせモード中の
おかげか、なかなか
ダイエットは順調なのですが
実は
ニキビがなおりません(T_T)
アゴなのでホルモンバランスの
崩れか代謝が悪い
のか....

悩みはつきません(;´д`)


ふくらはぎ30.5cm
地味ながら頑張ってくれています

URL
/diaries/2011/09/12/679621.html

ダイエット71日目

新しいニキビが…(>_<)
こんなに色んな油もの控えてるのに悔しい(-_-;)
食べてないからストレス貯まるのかな…
とりあえず、ニキビ用クリームで様子見中。

現状 8.2キロ減。
10キロ減まであと少し。
停滞期入る前に痩せたいなぁ(T-T)

URL
/diaries/2014/11/25/3342362.html