ダイエットクラブ

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やほー。

毎日パソコン起動して記録するのめんどくさくなってしまった!
ダイエットはやめてません!!!!
あまり体重の変動が無いのでヤル気が…w
アンドロイドアプリあればいいのになぁー。
先日、NCISのライブ行って、汗だくになって1キロやーせーたー!!!!

URL
/diaries/2014/08/24/3157475.html

初心に返りダイエット再開!(*`ω´*)ゞ

以前のアンドロイドからiphoneに替えてから
イマイチ使い方がわからない。

日記、消えたし・・・。

それはさておき、連日の暴飲暴食の結果
どんどん体重体脂肪共UPしてしまいました^^;

ここらで頑張んないと☆

まずは、間食・ビール 一週間禁止。
年末にかけてとても忙しくなってきましたが
アプリ使いこなして頑張ります!

★・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・★
サプリ 酵素・B・E・ハーブ・コラーゲン
おなか ●
 薬  朝○昼×夜○

URL
/diaries/2012/11/19/1855653.html

仕事復帰!リバウンド!

めちゃお久しぶりです(*´ー`*)ノ

お仕事見つかって

この不況にこの歳で社員で

めでたきこと!

なのですがダイエットどころじゃなくなり

昼にラーメンとか、早食いしてたら
見事にリバウンド!

スマホに変えて職場も慣れてきたので
再開しようと戻ってきました!

最初からやり直します!

アンドロイドアプリで、食事を撮影するとそのまま日記になるのを発見したので
そちらメインになりますが、また頑張ります!
また(人>д<*)お願いします!

連携アプリないんかなぁ

URL
/diaries/2011/10/21/777893.html

ダイエット日記始めてみました

どこかダイエットブログないかなーと見つけて始めてみました。
踏み台昇降と筋トレでダイエットします。

アプリがアンドロイドがないのがちょっと不便だなぁ…


昨日から踏み台昇降と筋トレを始めて、早速今日はちょい筋肉痛…。
なのでショコだけにしました。週3日、2日空けて筋トレはすることにします。

最初なので30分を目標にショコをやって、徐々に1時間くらいはできるといいかなぁ。

太ももが歩く時擦れて歩きづらいので、本気でやります。
まずは標準体重目指すかなぁ…目指せ-4kg

URL
/diaries/2015/04/17/3577441.html

ヘイ Siri

四月になりましたーー
目標としてた48kgにはならなかったな
ウエストも変わらず
でも 下腹が84→80.5
減ったぁ まだまだだけど減ったとこがあってよかった

スリープマイスターっていう
イビキを録音できるという睡眠アプリを入れて見た
前にテレビでやっててやりたかったんだよね
でも、アンドロイドではなくて
今朝 うーーん アラームもならなく
なんか強制終了してたぁ 残念

いろんなアプリ調べてたら時間があっという間
いかんいかん

なんかいいアプリあったら教えてください♪

★★今日の朝トレ★★
30日間ダイエット 1セット
腹筋アプリ 1セット
ステッパー 30分

iPhoneに変えたら
DCの日記 下書き保存出来る〜便利

今日もビニールハウスの中は暑そうだな

4月の目標
体重47kgへ
ウエスト 66へ
体脂肪 28%へ

今日の目標
夜の有酸素運動

URL
/diaries/2018/04/01/4960664.html

iPhoneになった

昨夜の家での飲み会
鶏鍋美味しかった♪
増えたのは想定内

★★今日の朝トレ★★
30日間ダイエット 1セット
腹筋アプリ 1セット

仕事終わってから息子のiPhoneの手続きへ
iPhoneいいなぁ 次変えるときはiPhoneにしようと思ってたんだけど 今日がお得ってなって
変えちゃいました♪
iPhoneからの初日記♪
アンドロイドの時とはやっぱ違うな
なんか見やすい♪

手続きが長くて 夜の有酸素運動はできなかったので早く寝て
明日の朝やるぞぉ

おやすみなさい

URL
/diaries/2018/03/31/4960288.html

お久しぶりです

太りました。。
なのでどうかDCさん、アンドロイドのアプリを作ってください!←言い訳

改めて頑張ります。そして早速載せるのが食べ物の写真ですが
月曜に「俺の生食パン」買ってきました。翌日も柔らかくて美味しかったです。
先日奈良のお友達が上京して一緒にソラマチのスカイツリーの見えるレストラン。

ダイエットは続けられないとダメなのでお友達と外食は楽しみながら調整するのが
目標です。その分、おうちでは自分の意志と努力ですよね。。頑張ります!

URL
/diaries/2017/12/15/4868788.html

いまさら気づいた

アイフォンアプリで入力したときと
webで入力するとき食事欄とか違うのね。自分の日記と他の人の日記のフォーマットが違うことに気づいてなかったw笑
アンドロイドアプリはないのかぁ•••下書き保存できないのつらいなぁ

URL
/diaries/2017/04/27/4616634.html

3/10アプリ使えないからブラウザで!

朝:チキンライス、スクランブルエッグ
焼き芋、飲むヨーグルト==380
昼:お弁当(チキンライス、焼き芋、鳥団子、インゲン胡麻和え、たくあん、ほうれん草入りスクランブルエッグ)、コーヒー=500
夜:鍋(白菜、ネギ、鶏肉、えのき、玉ねぎ)、魚の煮付け少し、トマトジュース半分弱、プルーンのむヨーグルト=600
運動:踏み台昇降50分
半身浴:30分

せーりきた(。-_-。)
運動したってあんま減らないんだよね。4日くらいたてば痩せ期だ。


この体重差はすごいな笑える(゚∀゚)
お通じまえだしな。
今日明日でどの位取り戻せるかお楽しみにー♪♬*

昨日は昼間の仕事で後輩がミスしてしまいかなりイライラ( *`ω´)

彼と飲みいってストレス発散!

そしてこのDCってパソコンからはいいけど私はアンドロイド使ってるの。
アンドロイドからの更新がものすごいしにくいんですけど!
Googleプレイストアも評価かなり悪いし改善してくれないかな


さて今週も頑張るぞー!!
仕事もバイトもダイエットも。

URL
/diaries/2013/03/10/2097616.html

暑すぎる。

暑すぎて死にそうです(*_*)
この土日、暑すぎてついにエアコン入れてました~
食欲激減、汗だらだらでダイエット的には凄くいい傾向♡
ちょっと気分が乗って来てるので、今日は家に帰ったら
エアロと半身浴めちゃめちゃ頑張ろうと思います!
久々に滝汗を味わおうと思います!
最近これと言って何も頑張れてないからダイエット頑張ろう!
何か1つでも頑張れることがあると毎日わくわくする気が
します\(^^)/

しかし、今年暑くなるの早すぎませんかー( ⁰▱⁰ )
しかも私の職場今日クーラーかかってなくて、、(*_*)
室内温度32度。
真夏は絶対エアコンかかるんですが、今の中途半端な時期は
エアコンかけるかかけないかで職場内が少しギクシャクします。
今朝も事務員さんがクーラーつけてくれようとしたのですが、上司に
えっ!まだエアコンは早いでしょ(^^;)みたいな事言われて、結局
つけてもらえず(*_*)
その一部始終を見ていた職員さん達。
え!こんなに暑いのにつけて貰えないの~ (゚Д゚;)って人と
まだ5月なのにもうエアコンつけるの?って人がいて職場内が
少し変な空気になりました(´・_・`)
私は勿論こんな暑いのにつけて貰えないの~派。
早く家に帰りたいです_l ̄l●lll

話は変わりまして、スマホがついに壊れたのでずっと欲しかった
iphone7の赤を昨日ドコモでゲットして参りました~♡
アンドロイドをついに卒業致しました\(^^)/笑
ずっとiphoneに変えたいなと思っていたのですが、機種変の手続きが
面倒なのと、値段が高いのと、使いこなせる自信がなかったのと
で中々返れずにいたのですがついに!!!!!笑笑
いつもパソコンかipodtouchに入ってるDCアプリから更新していたの
ですが、ついに私もスマホからDCアプリを更新する事が出来るように
なりました٩( ´◡` )( ´◡` )۶
アンドロイド専用のDCアプリ開発して欲しい~ってずっと思ってたけど
結局私がアンドロイドの間開発されずでした(*_*)

iphoneのケースもうめんどくさいしドコモで買おうかな~とも思ったん
ですが、iphoneケースを選べる事が嬉しくて他店で買う事に決めました!笑
可愛いやつにしたい~♡
キットソンかケイトスペードあたりにストライクなのないかな~\(^^)/

URL
/diaries/2017/05/22/4645741.html

うーん

目標日の前にモチベが下がってしまい、すっかり忘れ去られていた短期ゴール(^_^;)

仕切り直して、長期設定で再スタート。1ヶ月1kgで本来なら無理のないダイエット。されど大きな大きな壁の3kg。産後半年が勝負らしいのでほんとはそこに照準合わせたいとこですが、もう6月になるので少し余裕をもって3ヶ月で。

期間 3ヶ月
期日 夏休みの宿題のような‥8/31(^^;)
体重 54.8kg→52.0kg
体脂肪 31.5%→28.0%

①散歩30分 ◯
②甘くない水分2L ◯
③間食は15時までに1回/日 ✖️
④まごわやさしく(豆・胡麻・海藻・野菜・魚・茸・果物) ✖️豆胡麻茸果物
⑤0時までに就寝 ✖️
⑥足のマッサージ ◯
⑦プチ筋トレ ◯スクワット 高い高い

それにしても、どうしてアンドロイドになったらDCができなくなってしまったんだろう‥相変わらず旧iPhonでないとDC使えず不便でならない‥どなたかアンドロイドでDCのアプリ探し方?見つけ方?わかる方いたら教えてくださいませ(^人^)

URL
/diaries/2017/05/29/4654980.html

カロリー摂取は抑えてみた。

昨日食べ過ぎたので、今日は抑えました。
すぐに反映はされないと思うけど・・・
やっぱレコーディングは大切!

このサイト、アンドロイド対応アプリが無いのよね~
iPhoneのアプリだとカロリー計算も対応してるんでしょ?

ってことで、レコーディングは別アプリでやってて
記録だけ、ここにつけてます。(^^;

URL
/diaries/2015/09/17/3841650.html

節分。

今日は節分♡
という事で、今日のお昼は恵方巻きの予定\(^^)/

定番の干瓢や胡瓜のやつはあまりすきではないので
だいすきなサラダ巻きで福を呼び込もうと思います。笑

今年の方角は南南東♡
どんな願いを込めながら食べ切ろう、、笑。

私、恵方巻きは昔からの言い伝え通り、願い事をしながら
きちんと決められた方角を向いて無言で食べ切りたい派
なのですが(笑)、今年は無事無言で食べ切れるかな~
恵方巻きを食べてる時に限って電話がなったり
上司に呼び出されたりするんですよね、、(*_*)

無事食べ切れますように、、笑。
この恵方巻きに対する必死感がダサすぎて恥ずかし!笑

話は変わりまして、スマホが壊れたので昨日の仕事帰りに
新しいスマホを買いにドコモへ♡
iphoneだと、ダイエットクラブのアプリもあるしその他便利な
アプリも多いって聞くし、iphoneでびゅ~しようかなと思って
たんですが、あまりの本体価格の高さに速攻で断念(*_*)笑笑

iphoneがあんなに高いなんて知らなかった、、(゜゜;)
分割払いするにしても2年間月々4000円近くも乗っかってくるし
という事で、泣く泣く普通のスマホに変えてきました。
にしても、今の携帯って高いですよね~
昔は高くても2、3万だったと思うんですけどね、、( ⁰▱⁰ )

あー、iphone欲しかったな~笑
そしてDCのアンドロイドアプリも作って欲しい~♡

URL
/diaries/2016/02/03/4035188.html

ランキーパー

iphoneアプリのランキーパー
アンドロイド版もあるのかな?
ガジェットにたよらない生活をしようとは思ってるのだけどすごい使えますね!
しかも無料というのがすばらしい。

先日、200キロ自転車で走ったときに使いました。
消費カロリーは5136キロカロリーでした。そりゃやせるわw

まだインストールされていない方はぜひ!

URL
/diaries/2013/04/24/2201338.html

今日はダイエット頑張ろう

昨日はちょっとしたトラブルあり何回も深町さんに会った!
松岡修三が私の理想像なので彼の接待態度は松岡修三そのもの!彼を松岡修三…いやGTOの反町みたいだな彼のあだ名はお助けマンにしようかな?通常嫌いな人しかあだ名はつけないがあまりに熱血マンだから!
それから夫は体重は2kgリバウンドし…酒はデカイ瓶を買い飲みすぎて私に絡むしつこいやつ
母の日も何もなく合格祝いもないグータラダメンズ親父に決定あいつのためにスマホのアンドロイド専用東海道中歩数計ダウンロードしてやった
しかもあいつアプリ起動し歩数計始めるボタン押してないやんなんでスマホ知らん私がわかるんだよ
こんな単純な歩数計設定もわからぬか~
もしや天才?案外すぐIPHONE操作覚えるかもしれんわ!初めてIPHONE予約は深町さんいた時にしたい!受け取りはネガティブ親父でも我慢するが…彼の次にマシな店員だからね一応…新人が多いみたいでね~
彼かネガティブ親父店員以外は信用出来んわ最近の従業員ははっきりせんやつが多いからな~

明日また夫くる~
基本は金土日はダイエット休息日だが昨日ダイエット全然してないから今日する~
今日は松岡修三精神で頑張るぞ

URL
/diaries/2016/05/07/4172950.html

さぁ、仕事

今日はお昼ご飯食べてからの測定だったので正しくないというか体重多め。。。
いつもは朝一番測定。

スマホに変えて家ではwiFi環境なので無料通話アプリで友人と電話。
hpでは無料ってなっているけど本当に無料なのかなぁ?

うちは2台ともアップルPCとエクストリーム。
Mac製品に囲まれていると言うのに携帯はアンドロイド。。。
アンドロイドよくわからん。。。
iPhoneにするべきだったかな。。。
父、母、弟、義理妹はドコモ。。。みんなソフトバンクに返れば私も変えたいな♥
でもファミリープランはドコモの方が良いしな。


声は出てきたけど、生理でしんどい。。。
がんばろう!


朝昼
 ご飯
 キノコとえんどう豆炒め物
 スクランブルエッグ
 小松菜おひたし
 みかん小3個

間食
はちみつキンカンのど飴 4個


 野菜弁当

夜間食
 もやし、豆腐、ドライトマト、ほうれん草の炒め物
 さけるチーズ
 みかん 1個

 

URL
/diaries/2011/10/11/753127.html

ラフに(・∀・)

甘いもの大好きだから
つい食べちゃう(。・・)
よくないのわかってるんだけどね。

レシピアプリで
ダイエット中でも食べれそうな
甘いもの探してチャレンジ
してみようとおもいます(ノД`)
あんまり無理に我慢すると
逆によくなかったのは
今までの経験で学んだ(+_+)笑

ダイエット頑張ろ(*゚▽゚)ノ


URL
/diaries/2012/02/04/1053084.html

ラフに(・∀・)

甘いもの大好きだから
つい食べちゃう(。・・)
よくないのわかってるんだけどね。

レシピアプリで
ダイエット中でも食べれそうな
甘いもの探してチャレンジ
してみようとおもいます(ノД`)
あんまり無理に我慢すると
逆によくなかったのは
今までの経験で学んだ(+_+)笑

ダイエット頑張ろ(*゚▽゚)ノ


URL
/diaries/2012/02/04/1053085.html

ウォーキング後の行動で変わる

昨日の小さな目標達成
昨日決めた今日の目標
B'z芸人見ながら有酸素運動も完了。

昨日はここのダイエットラボを読んだ知識を頭に入れて有酸素運動から入浴までを行動
↓以下 引用

運動後の代謝を長引かせるためには、脂肪を主に燃焼させている筋肉を冷やさないようにすることが大切で、運動の脂肪の燃焼は30分ほどは徐々に燃焼効率を低下させながらも続いている。

そのため、冷水や氷、冷却スプレーなどを使ったクールダウンは、すぐには行わないようにする。逆に、筋肉が温まりすぎると脂肪を分解する酵素のリパーゼの働きが低下するので、運動後に入浴するのは30分たって脂肪の燃焼が低下してからにしたほうがよい。

だ、そうです。
あと、有酸素運動前に筋トレするのもいいということで

筋トレ
→有酸素運動
→YouTube参考のストレッチを30分
→入浴
→マッサージ
→肋骨締め

昨夜はできた♪
これを全部毎日はできないだろうけど頭に入れながらやっていこう

有酸素運動の器具
忘れてたわ。我が家にもあったステッパー♪
これでいつもウエストシェイプしてたじゃないか!忘れないで!

★★今日の朝トレーニング★★
有酸素運動 30分
30日間ダイエット 1セット
後ろバイバイ
肩ストレッチ

今日も運び仕事 ダイエット意識しながら動く!

今日のもうひとつの目標
早寝

長男がiPhoneにしたー
アンドロイド派なんだけど
なんかいいなぁ~
ここのダイエットクラブのアプリもiPhoneにはあるんだよね
アプリだとできることが違うのかなぁ

URL
/diaries/2018/03/23/4952807.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html