ダイエットクラブ

Search results for “階段 ダイエット 成功”

初めまして♪

初めまして♪


ダイエット中のJCです☆


食事は毎日三食、バランスよく食べて、
半身浴、ストレッチ、エスカレーター使わないで階段を使うことを心掛けてます



クリスマスまでに−3kg目標です!!


ダイエット成功させて、可愛い服いっぱい着たいです


よろしくお願いします(´∀`*)♪

URL
/diaries/2010/11/22/66955.html

ダイエット一日目



3月~本格的にダイエット
開始しました!小さい頃から
肥満体型なので周りを
見返してやりたい><!

頑張ります(´;ё;`)

2ヶ月でマイナス3kg成功><
元々重いからこんなんで
喜んではいけない(;_;)




ウォーキング+α
階段上り下り、坂道など

約2000歩


腹筋20回


食べ過ぎた!あしたはぷち
断食を計画してます><

週1でリセットダイエット
取り入れるだけで
気分から変われます(>_<)


あしたも頑張るぞ><



URL
/diaries/2011/05/07/318573.html

なんでこんなことに

痩せたいのに肥えた。
またこの繰り返し・・・自己嫌悪の繰り返しだ。

先日、駅でエスカレーターを使用せず階段を上るぽっちゃり体系を見た。
あれをできる人がダイエットにも成功しているのだろう。

これから薄着になるのに・・・。会社に行くのも嫌になるし、行かない訳にもいかないし・・・。

URL
/diaries/2011/05/08/319341.html

初詣

本日は初詣ダイエット。

わざわざ遠いところに車を停めて、ひたすら歩く。
人混みに入ってからも人をよけながら歩く。
もちろん露店には立ち寄らず。

あらゆる賽銭箱にお賽銭を投げ入れ
参拝が終わってからも、わざわざ長い階段を下りてまた上る。
そしてまた車まで歩く。

お~結構歩いたぞ~。
なんたる達成感。

と思ったら、
ダイエットの成功をお願いするの、忘れた!

URL
/diaries/2012/01/03/957354.html

ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html

3日目

Good(*^^*)
外回りで歩きまくる、夕飯21時すぎだったので、ご飯をお茶碗半分に。外回りの時、エスカレーター使わず階段で頑張った!!

Bad(・・;)
間食 お土産饅頭、21時過ぎ夕飯。夕食後、豆大福。便秘。駅までチャリ。

4月1日エイプリルフール。
ダイエット成功って言いたい。
明日から社会人3年目スタート。
心を新たにファイト(^^)d

URL
/diaries/2014/04/01/2839938.html

あと22日

さて今回の韓国アイドルダイエットシリーズは、4minuteのヒョナ。

小麦粉オフ、少量の食事回数を増やす、踊る、階段を使う、という方法で、なんと17キロの減量に成功。すごい振れ幅です。

小麦粉より便秘にならないご飯がいいそうです。

んー、確かにご飯のほうが便秘にはならないなぁ。

参考にしてみます^_^

朝 カロリーメイト

昼 コロッケ 卵

夜 カロリーメイト

URL
/diaries/2015/03/27/3541971.html

カムバック

2年前の10月にダイエット始めて
一月後-7kg 減に成功

そのあと3kg 減らすのに6ヶ月かかりました

暮れまでは体重維持出来ましたが
また増加傾向

戻って来ました(´Д`)

朝 ご飯茶碗に軽く一杯、目玉焼き、ホウレン草炒め、味噌汁、水500cc

階段筋トレ12階

昼 豆乳、おにぎり一個、あさりの味噌汁 合計310kcal

午後
ジャスミン茶一杯
水500cc×2

URL
/diaries/2014/01/21/2717012.html

2択クイズダイエット

パパイヤ鈴木が、我慢をするのでなく健康な身体作りを目指して
2択クイズ式でダイエットに成功した。

例えば、豚バラ肉と肩ロース 健康にいいのは?   脂肪の少ない肩ロース。
    エスカレーターと階段 健康にいい方は?    運動量の多い階段

長続きさせるために逃げ道を作り、食べ物はセーブするが、
大好きなお酒は気にせず飲んだらしい。

とにかく30キロの減量は凄い!
頑張った人は輝いているなぁ。

ウォーキング:無し。。。外出にて1639歩
 ①腹筋200回
 ②背筋100回
 ③後ろ手バイバイ50回
 ④合掌㊤㊦50回ずつ
 ⑤腕やせエクササイズ30セット
 ⑥トレーシーエクササイズ10回ずつ
 ⑦ストレッチ

URL
/diaries/2011/02/22/164108.html

階段昇降



生姜紅茶→階段昇降

疲れ果てるまで
がんばります☆
昨日は25ふんだったので
それ以上はします・・・(▽`


階段昇降は
私が一番痩せていたときに毎日していたダイエット法です\(^o^)/

みなさん
この前の日記で祝ってくれて
ありがとうございました(´・ω・`)

関西学院大学です
ずっと憧れてて・・・
ほんと嬉しい(TOT)



URL
/diaries/2011/10/06/741938.html

韓国ダイエット


わたしのすきな女優
カンソラちゃんは
-19キロのダイエット成功者!

そして愛するBigBangの
メンバーTOPさんは
-40キロのダイエットを
1ヶ月で成功させた!


やる気出る!
リバウンドの心配なんか
してないで食うなくそでぶ!

がんばる!

URL
/diaries/2012/05/20/1351739.html

体重かわらず、だけれども

それなりに頑張っていると思うのだがいっさい体重がへらないのよ。
なんなのw
でも今日は旦那さんが呑みに行ったため、ダイエットメニューに成功!

【今日の夕飯】
しめ鯖、鶏ささみ+レタスサラダ、もずく

以上!
やったーヽ(^◇^*)/

【本日の運動】
・職場(6F)までの階段3往復
・公園一周ウォーキング(10分程度)
・スクワット10回
・お風呂で太ももマッサージ
・柔軟体操 など

【反省事項】
もう少しウォーキングしたい。せめて30分。

URL
/diaries/2016/08/02/4304282.html

すでにダイエットは成功

ダイエット開始73.4
現在65.4
マイナス8キロ
すでにダイエットとしては成功しているのですが、こだわりの残り1キロがなかなか落ちません。
まあ、ほぼ好きなだけ食べて飲んでこの結果ですから、欲張りと思われるでしょうけどね(^^)

URL
/diaries/2014/07/19/3082555.html

はじめました♡

はい、むーみんです♡
始めようと思いながらもなかなか
ダイエット成功せず
そろそろヤバイと思い出したので
今日からダイエット日記って事で
頑張って行きたいとおもいます。

ダイエット成功するよーに
がんばりましょー(^ ^)

URL
/diaries/2017/06/04/4661885.html

ダイエットは、だれでも100%成功します

 前日 ウォーキング 1時間20分 その後ビール 1缶

 食事量 体感的には多め

 本日の格言

思ったことが実現するには、一定の時間が必要です。

「理想を描いたならば、それを、一定の時間、描きつづけ、継続しつづける」ということを、よ

くよく心に刻まなければなりません。

ミスター珍 談
 
この格言は、ダイエット成功の秘訣てせすね ダイエットは、だれでも100%成功します

URL
/diaries/2012/11/27/1872439.html

整形したいぉん('・ω・`)


眠れないぉん('・ω・`)

テカ
17~18歳頃にイジり済みですが……何か?(笑)


ダイエットも成功させたいけど…^ロ^;

整形もまたしたいょぅ
\(^O^)/(笑)


歯も治したい^ロ^;

あ……欲張り過ぎか

まずはダイエットだ

URL
/diaries/2011/06/30/474042.html

卵が最初か、鶏が最初か


恋ができたらダイエットにも本気になれる。

ダイエット成功したら恋ができる。


どっちもどっちですね


私は 恋ができたら… の考え方でした。

そうやってダイエットが続かないことから逃げて逃げて してたんですね。


卵が最初でも鶏が最初でも どっちでもいいんだけれど、どうせなら ダイエット成功したら… の考え方の方がダイエット成功にはいいですよね(・・)





牛丼 生卵つき (糸こん、牛肉、ゴボウ)



グミ


間食
マフィン、蒸しパン、エノキとウインナー炒め



マンゴーパフェ



おじや2杯(人参、小松菜、じゃこ、鰹節)
薩摩揚げ1パック

URL
/diaries/2014/06/17/3005556.html

☆START☆

今日から本格的にダイエット開始\(//∇//)\

何度やっても挫折したダイエット。

今回は絶対成功させて、好きな人に振り向いてもらいます\(//∇//)\

一緒に頑張ってくれる人募集(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2012/10/09/1747350.html

今日からはじめます☆

今日からダイエットはじめます〜!!!
今回こそダイエット成功してみせます(∩´∀`)∩
一緒に頑張って下さる方募集中です( ^ω^ )
高校生、女子です( ^ω^ )

若干引きこもり(´・_・`)

よろしくお願いします〜。

URL
/diaries/2014/10/27/3288610.html

はじめてっ

今までダイエットはなんかいもしてきたけど、誰かのためにするダイエットは必ず成功しとる!!!!


で、失恋するとリバウンド(´・ω・`)笑


自分がきれいになるために!
彼のために!
見返してやる!(´・ω・`)

URL
/diaries/2011/10/12/755631.html