ダイエットクラブ

Search results for “ざるそば カロリー ダイエット”

食事記録

朝食 フルーツグラノラ&牛乳  350キロカロリー
    バナナ 100キロカロリー

昼食 画像参照(ご飯半分)

夕食 ざるそば 350キロカロリー
    プロテインダイエット 87キロカロリー
    無脂肪牛乳 76キロカロリー
    とうもろこし 173キロカロリー

URL
/diaries/2013/09/30/2533619.html

助かった・・・

今日予定通り義理の兄が帰ってきました!
いつもは当たり前のごとく焼肉屋なんですが、昨日立ち寄った福岡でお友達とよっぽどいいものを食べたのか、今日はうどんが食べたい!というので行き着けのそば屋に・・・
助かった!!
私はざるそばを注文・・・そばは低カロリーだもんね^^

朝ご飯:ダイエットドリンク

昼ご飯:チキン南蛮サラダ(外食)

夜ご飯:ざるそば

URL
/diaries/2011/06/25/460691.html

ダイエット16日目

朝 お茶漬け(梅)一杯


昼 おかずセット(コロッケ1と天ぷら少し、ご飯250、ざるそば半分)700カロリーくらい


夜 麻婆豆腐1人前、そうめん一束(豆乳つゆだれ)



昼も夜もお腹空きすぎて食べ過ぎた…ぬう…体重増えた
明日からは夜、鍋にしようかな? 野菜無理矢理でも食べなきゃ食べない

URL
/diaries/2011/06/22/449150.html

少しだけ(^^)

減った(^^)
これをきっかけにモチベーションあげてこー!
今日は子どもといっぱい遊んでカロリー消費。

朝・フルーツグラノーラ ヨーグルトがけ
昼・ざるそば、焼き飯
間食・アイス1本、チョコ一口、きな粉餅(^^;;
夜・DHCプロテインダイエット(ストロベリー)

運動ほとんどできなかった(>_<)
夜チョンダヨンしよ!

URL
/diaries/2013/05/12/2238772.html

8日目


今日はサファリ&ドライブday
朝 ちぎりぱん(コンビニ チョコ)
昼 お弁当(肉巻きおにぎり小など)
夜 ざるそば

1日一緒にいてダイエット活動あんまりできてない

サファリで歩いたし
ご飯はさりげなく 少なくしたり
カロリー低そうなの選んだ!

腹筋10
背筋10

周りに迷惑かけず
無理なくがんばろー♪

URL
/diaries/2015/03/08/3512016.html

ダイエット15日目

朝:SUS キャラメルマキアート 154kcal

昼:ざるそば 246kcal
6種野菜のサラダ 25kcal
濃い1日分の野菜 105kcal

おにぎり2つよりざるそば1つの方がカロリーが低いことに気が付いた。

夜:SUS カフェラテ 154kcal

運動:自転車 10kmぐらい

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基礎代謝 1981kcal
内臓脂肪レベル 26/30

計測結果が昨日とまったく同じ。
お昼ごはんいっぱい食べたからねえw
今日からまた節制します。

URL
/diaries/2012/08/23/1612655.html

半身浴ダイエットCD

おはようございます

ドラマCDになっていて 声優さんが 話しかけてくれる

今回は半身浴CD買ったけど ウォーキングCDも 売っていますよ

指が痩せたのかな?
なんか指輪が緩くなった
気がする

夕ごはん食べる気持ちがなくなり 10口で やめました

朝ごはん…
トースト 180カロリー
マーガリン 30カロリー
パッションフルーツ 32カロリー
コーヒー 0カロリー

242カロリー

昼ごはん…
ざるそば 270カロリー
茹でた鶏肉 116カロリー

386カロリー

夕ごはん…
お豆腐ビビンバ 10口分 47カロリー
とろろ昆布 0カロリー

47カロリー

おやつ…
なし

合計675カロリー


URL
/diaries/2013/06/23/2336596.html

14日目

今日の夕飯は焼肉☆ダイエット忘れがっつり食べちゃいましたY(>_<、)Y明日の体重計が怖い…
また明日から気を引き締めて頑張ります(*^^)v

朝:プチパンケーキ4枚・ミニナポリタン・梅薫るカツ1個
昼:ミニ天丼とざるそばのセット・プリン1個
間食:カール小袋1個(74カロリー)
夜:焼肉・サンチュ・ミニ肉巻きおにぎり1個

URL
/diaries/2011/06/19/441025.html

食事記録

朝食 焼肉(豚) 380キロカロリー

昼食 ざるそば 350キロカロリー
    野菜炒め(7プレミアム冷凍カット野菜+焼肉のたれ)  100キロカロリー

間食 チーズ 70キロカロリー
    フルーツグラノラ&牛乳 200キロカロリー

夕食 バナナ2本 150キロカロリー
    餃子 360キロカロリー
    チーズ 70キロカロリー

URL
/diaries/2013/10/03/2540078.html

海パン買いました!

今日は、海パンを買いました!今持ってるのも5.6年前に買ったものなので、思い切って買い換えました!梅雨が明ければ、すぐに海水浴シーズン筋トレ、ダイエット気合いれてがんばります!
今日の食事
朝 ブラックコーヒー一杯
昼 ざるそば
夜 焼肉 糖質0ビール 500二本 山盛りサラダ
今日の運動
クロスバイク15キロ
プッシュアップバー10回3セット
腹筋ローラー15回5セット
ダンベルカール15回4セット
今日の歩数 12522歩 消費カロリー786キロカロリーでした。

URL
/diaries/2012/06/17/1430402.html

スタバって素敵です。

朝ピザパン、ヨーグルト、ピーマンソテー、豆乳コーヒー314、昼ざるそば、そばがき、そばあげ620、おやつ スタバでブラックコーヒー、ラミントチョコ、ショートブレッド1本 217、夜は豆腐ステーキ326、トータル1477でぎりぎりセーフ。久々に行ったスタバは最高でした。ちなみにスタバのおやつはカロリー表示してありました。ダイエットの参考にはなりますが、恐ろしくて小さいおやつしかオーダーできましぇん(涙)。

URL
/diaries/2011/09/04/657856.html

食事記録

朝食 焼肉(豚) 380キロカロリー
    納豆巻き 250キロカロリー

昼食 ざるそば 350キロカロリー
    チーズ 70キロカロリー

間食 とうもろこし缶詰 105キロカロリー

夕食 まぐろ寿司 500キロカロリー
    野菜炒め(7プレミアム冷凍カット野菜+焼肉のたれ)  100キロカロリー

URL
/diaries/2013/10/04/2541899.html

ダイエット 11日目

昨日の摂取カロリーにしては、痩せたp(^_^)q

朝に簡単な筋トレをして、夜寝る前にストレッチをするようにしました。朝に筋トレすると、目が覚めて気持ちいいですね。

■朝食
•トースト:140kcal
•ココアクリーム:42kcal

■昼食
•ざるそば:391kcal
•あらびきポークフランク:207kcal

■夕食
•ヒルズダイエット:220kcal
•ぬか漬け:8kcal

■おやつ
ビスコ:112kcal

■運動
•9869歩:−202kcal

URL
/diaries/2011/06/30/474894.html

ざるそば☆

昨日はカロリーの高いものを食べてしまったので、今日の昼食はざるそばでヘルシーにしました♪

朝食 コーヒー バナナ トマトジュース ヨーグルト

昼食 ざるそば

夕食 ほうれん草のクリームシチュー ご飯70g 白湯

運動 自宅で筋トレ☆

URL
/diaries/2016/04/17/4144765.html

5/1

5月に入りましたね!
よりいっそう気を引き締めてがんばります!
今月の目標、マイナス2キロ!

・・・と言いつつ、
今日は朝ご飯を食べて病院へ行った帰り、
更に朝バイキングをしてきてしまいました←
1日何食食べるのwww
明日・・・気をつけます・・・

*朝*
ご飯1杯、味噌汁、
じゃこおろし、ハム目玉焼き
朝バイキング
(食パン1枚、バケット4枚、ジャム、マーガリン、
コンソメスープ2杯、コーヒー、フライドポテト、
もやしサラダ(和風ドレッシング)、ゆでたまご)
計1424キロカロリー・・・orz

*昼*
ご飯1杯、春巻き2つ、海老カツ1つ
計654キロカロリー

*夜*
ざるそば1.5人前、サラダ(和風ドレッシング)
計539キロカロリー

*間食*
ポテチほぼ1袋
300キロカロリー

総計2917キロカロリー

やばい!3000キロカロリーいってしまう!
ダイエットならぬデブエットしてしまった・・・!
ううう・・・

URL
/diaries/2013/05/01/2216479.html

ダイエット54日目 記録ッス<`~´>

アクシデント起こる~~~!!!ドッカン\(゜ロ\)(/ロ゜)/

・・・・メニュー・・・・・
朝  バナナ 3本
   生ジュース(梨1個)

昼  (外出中)
   ベジタブルバランスクラッカー 8枚(160キロカロリー)
   毎日果実 4枚(160キロカロリー)

夜  ゆで卵 1個
   ざるそば 1/2杯
   バナナ 2本
   ハウスミカン 1個

2時間後 しょうが紅茶 1杯
・・・・・・・・・・・・・・
ストレッチ
ウォーキング  11272歩
レッグマジック 1分×2
膝立て腹筋   50回
ヒップレイズ  30回
・・・・・・・・・・・・・・

タクシーがランルーの車に追突してきた~~!!!
驚きびっくり\(◎o◎)/!
何が起こるかわからんの~!!!

URL
/diaries/2010/09/10/41640.html

酵素32日目

必殺!二日酔いダイエット(゚∀゚)
金曜の飲み会から帰って来てから土曜の朝までトイレとお友達だったので減った!

今日は食べたら食べた分全部吸収されそう(@_@)

*~4/20(土)~*

【朝】
寝ていたのでナシ

【昼】
・ざるそば
・オレンジジュース


【夜】
・ゴボウサラダ
・ざるそば
・カップ焼きそば3口ほど

※運動と半身浴ナシ!

URL
/diaries/2013/04/21/2192169.html

愛しの蕎麦マイライフ

冷やし中華にソーメンの次あたりにざるそばを位置付けていたが!今年は基本的にざるそばベースで逝くことにした(笑)( ̄・・ ̄)
何を隠そう蕎麦は 良質なタンパク質にポリフェノール ビタミンB群に食物繊維がたっぷり含まれてる健康食かつダイエット食!

冷麺や素麺は何気にカロリーが高い現実!
これからの季節 ざるそばダイエットに挑戦してみるねん(^w^)

九時までに家に帰らなエアロバイクが出来ひんから 今日はまにおーたし良かった。
明日はスーツ着用の展示会でリフォームアドバイザーしてきます


改めて思うが 理不尽だとしても組織にいる以上は合わせないといけない方向性。
でも明らかに 結果が解ってるくせに そのプロセスを否定したり やる気をそぐような発信をする道理はなんや?

ワンマン社長が陥るのは 側近の意見をきかんよーになること。

俺は立場的に懐疑的な意見を絶対するようにしてる じゃないとトップも企業も衰退するから

俺の意見が煙たいのならば 俺を外せばいい イエスマンだけ並べて衰退すればいい(笑)

間違ってるのに右へ習う必要なんかなぃ それが組織ならくそくらえ(笑)

よしっ! 明日また意見ゆうたろ(≧∇≦)(爆)

URL
/diaries/2015/05/14/3621192.html

69日目(161日目)

朝:デニッシュパン345
はちみつ黒酢ダイエット13
ヨーグルト65


昼:さわらポン酢焼き75
ざるそば90
もずくおくら60
卯の花150
ゆでささみ120
十六穀玄米100

夜:納豆90
ゆでささみ60
ざるそば120
ところてん8


間食:きなこ名人80
しろくまアイス105

URL
/diaries/2013/08/31/2477551.html

2日目

朝ごはん
・納豆巻 184kcal
・サラダ巻 303kcal
・トマトジュース 55kcal
計542kcal

昼ごはん
・ざるそば 350kcal
計350kcal

夜ごはん
・野菜のみ水炊き おそらくいっても300kcal超えない

総合計 1192kcal
※夜ごはんの野菜のみ水炊きを300kcalとして

運動(ジム)
・ジョギング 30分

【2日目の感想】
やはり、ざるそばは腹持ちが悪い。そばやうどんを食べるならかけに限る。

ただし、カロリーを抑える為に揚げ物・肉・おにぎり類はNG。

夜ごはんの野菜のみ水炊きは意外に良かった。

野菜だけだからたくさん食べてもカロリー少ないので

食べた後に満腹感が結構ある。

明日は味噌味にでもしてみようか。

『痩せればモテる!』を心に刻んで明日もダイエッツ!

URL
/diaries/2012/07/03/1474267.html