ダイエットクラブ

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17日目★

体重計るの忘れてた

昨日は大好きな飲み物とクッキー食べて幸せやった~

コンビニに売ってた新発売のチョコが気になる
食べたいけど
もうすぐ晩御飯やし、
給料日までダイエットと節約頑張ったら買おう
来週でもチョコは売ってるし

URL
/diaries/2011/10/29/798542.html

ダイエット1日目

朝 菓子パン(ロールケーキ)

昼 コンビニ弁当 521Kcal
  飲み物:1日分のくだもの

夜 チャーハン・サラダ・焼きトマト1つ

運動 カーヴィーダンス・ストレッチ

今日は体重計るの忘れた。ガ━━(゚Д゚;)━━ン!

ちなみにうちの体重計るタイミングは朝起きてトイレ行ってから。

明日からちゃんと計ろ(。´Д⊂)

URL
/diaries/2011/04/11/259549.html

無題

スーパー行ったけど甘いもの買わなかった!えらい!豆乳まとめ買いしたからたくさんのむ!コンビニではサラダと飲み物以外買わない!自分へのご褒美を甘い物にしない!急に4キロは痩せられない!友達から言われる、痩せてるからダイエットなんてしなくていい、に騙されない!

URL
/diaries/2017/01/20/4507015.html

1224日目

今日はちょっとだけ良いことがありました(^-^)v
今日だけは頑張った自分にご褒美と思い、仕事帰り、高くて買うの迷ってた欲しい飲み物コンビニで買いました(^-^)笑
ダイエットにもプラスになりそうです。明日も頑張ります!

URL
/diaries/2015/01/04/3401177.html

3日目

朝 サブウェイのサンドイッチ
昼 おにぎり2個
  唐揚げ棒
  杏仁豆腐
夜 フルーツゼリー
  豚汁

飲み物 水と烏龍茶

運動

ウォーキング 2時間
ウォーキングとランニング混ぜたもの
             40分
7時間の立ち仕事

(ダイエット開始後カフェラテとか甘い飲み物やめました。リプトン1パック250カロリーもあります。)

来週届くコンテレックス楽しみだな。
コンビニ飽きたので
お弁当作りたい。

甘いお菓子より
フルーツが食べたい。

安いものは高カロリー。

菓子パンもカップラーメンも食べたくない。

手作りする暇がないのでコンビニ


明後日からコンビニ減らしたいな。

URL
/diaries/2014/05/18/2936425.html

でーぶー

朝→クッキー。

昼→はるさめスープ。キムチ。子持ち昆布。お茶漬け。

夜→アボカドとマグロのタルタル。ほうれん草とベーコンのサラダ。ソーセージ盛り。オムライス。キムチ。子持ち昆布。お茶漬け。

飲み物→ビール。カルピス。ハイボール。

今日もいっぱい食べてしまったー!!もぉ節約も兼ねてコンビニ行ったりしない!!明日もダイエット!!

URL
/diaries/2013/06/28/2349891.html

63.5kg

何これ何これ?

ダイエットクラブ 今日はスゴくサクサクです!


この1週間はひどいもんじゃったー

コンビニでサンドイッチと菓子パンとミルクティーとか 
これで体重ガーンあがったよ

分かりやすいなあ

去年までは普通に食べてたコンビニのパン 甘い飲み物

久しぶりに食べたらやっぱり美味しかった

そしてBBQでは肉肉肉三昧

体重一気に戻った(減った)

いや 分かりやすい!

運動は相変わらず 犬の散歩のみ
仕事が運動って感じ

ちなみに仕事はパン屋の中でケーキ作る人
糖質に囲まれて頑張ってます

誘惑だらけ~♪

URL
/diaries/2016/06/16/4235889.html

ダイエット無関係



今日バイト行くときに
電車でバイトの人と会った


その人はうちの好きな人なのだ(´・ω・`)


とりあえず話しかけて
コンビニで飲み物買うために一緒に行ったけど
会話が弾まなすぎる!(T-T)


なんだこれは!!
息が苦しい!って感じだった。
心臓さんも終始落ち着かず…。



前のほうがもっと気軽に話せてた

うち今までどうしてたっけ~?


コンビニに入ってから
全然話さなくなって
置いてかれた(笑)(T-T)


なにもう!!


って悩みすぎて疲れたって話。
よくあるかな(笑)



URL
/diaries/2012/03/28/1209497.html

コンビニ~

仕事場に 旦那を送って行った時に
途中タバコが要るとの事でコンビニに~

久しぶりのコンビニ~ コンビニって行くとなぜか買いたくなるので
寄らないようにしていたので ^^;

飲み物陳列ケースの前で 目が止まってしまった(--;
ドロリッチ抹茶っって。・・・
コーヒーのは好きだったので ダイエット前はよく飲んでました~
そして 抹茶初めてみた・・飲んでみたい・・・ 
カロリー表示のとことニラメッコ・・・
誘惑に勝てず購入^^;

朝だし 帰って子供と飲めば全部飲まずにおけばいいしッという事でw

そしてレジ横に「カピパラさん」の一番くじ 発見 ゆるキャラ好きだし
子供も好きなキャラなので 1回購入~
おォ~思いもよらぬ B賞 50cmぬいぐるみ 当たっちゃいました~

今日は朝からいいことあった^^

でも コンビニって やっぱり何かしら買ってしまう 
誘惑には勝てないって事は 確定でしたw

ドロリッチ(抹茶)は子供と分けッこしました
甘い飲み物久しぶりだったのでおいしかった^^
飲みながら 抹茶のアイスが食べたくなったんですけどねw

URL
/diaries/2011/06/10/411687.html

頑張るぞー♪

今週はまだコンビニに行ってません!
でもそろそろチーズ焦がしのカルボナーラが
食べたいよぉ(泣)

でもダイエットだから
頑張って我慢します↓↓

55㎏になったら
沢山食べたいものをたーべよ♪


朝ごはん
味噌汁 白ご飯 ふりかけ

昼ごはん
おにぎり 2コ 卵焼き 2切れ
ウインナー 1本 肉じゃが

間食
ホットケーキ
(誘惑に負けちゃいました テヘッ)

飲み物
アイスマキュラート お茶 デカビタ

うんち→1回

URL
/diaries/2014/09/02/3175640.html

海までダイエット!!

朝→春雨スープ×2(100kcal)

昼→春雨スープ(50kcal)。キムチ玄米ご飯。

夜→春雨スープ(150kcal)玄米お茶漬け。

飲み物→オールフリー。カルピス。

甘いものとかあんまり食べないよーに頑張ろう!!と思った!!なんとかコンビニにゎいかなったからヨシ!!夜食もお腹空いたからって食べないよーにしないとぉ(´;ω;`)海まであと7日!!

URL
/diaries/2013/07/08/2372668.html

火曜日

朝:サプリ。
  ヨーグルト。

昼:豆乳。
  豆腐ゆで卵サラダ。

間:コンビニの唐揚げ少し。

夜:シャケのムニエル(トマト、じゃがいも)。
  炊き込み御飯。
  小松菜のおひたし。
  お味噌汁。

飲み物:パルスイート入りカフェオレ。


最近ココナッツオイルが気になるので、今日見に行ってこようと思います!
ダイエットや健康に良いって本当だろうか??





生理予定日3日前。

URL
/diaries/2015/06/30/3711033.html

平日お昼

カロリーを抑えるのに、今まで一番難しいと思われたのが、平日お昼。
仕事はデスクワークなサラリーマン。
外出もほぼ無いので、お昼は会社で食べる。

外に食べに行ってもいいのだが、面倒もあって、コンビニで調達。
今までは、コンビニ弁当などだった。

会社の人たちには、気恥ずかしいと言うかで、ダイエットしてると知れたくない。
なので、急にカロリーを考えた食事にするのもとも思ってたら、部署の移動で
勤務地も移動になった。

そしたら、うまい具合にお昼をたくさん食べる人たちが居なく、カロリー抑えた食事でも目立つことが無い。

という事で、コンビニ弁当はやめて、サラダ+おにぎり+味噌汁をコンビニで買ってきてカロリーを抑える食事に変更。
しかし、毎回こればかりってのもと思って調べてみると、カップヌードルライトがカロリー低くていいと書いてあった。
カップヌードル1個198Kcal。普通ならカップ麺は400Kcal以上とかあって、ダイエットにとって大敵である。
しかし、ライトなら行ける。

これを織り交ぜて、カロリ。カロリーを抑える食事をしてる。

一緒に会社で飲む飲み物はペットボトルのお茶か、たまにブラックな缶コーヒー。
甘い飲み物は飲まない。今まではたまに4時のおやつなんかも食べてたが、間食は一切やめる。

家でも、飲むのは麦茶かブラックコーヒー。

これにて、カロリーを抑える事に成功した。

URL
/diaries/2013/09/01/2624237.html

127日目-9/15-バイト→遅番。

やったぁ

初めて73.8Kg台突入

生理後の痩せ期と、
ダイエットに挑むモードに戻れたのとがぶつかって

やっと心身ともに停滞期脱出かな
嬉しいー



朝:
野菜ジュース
みかんゼリー
マロンシュークリーム

昼:コンビニ
野菜ジュース
から揚げポテトロール
オムライスおにぎり
キャラメルシュークリーム

飲み物:
ヘルシアスパークリング・グレープ

夜:社食
ナポリタン
みそ汁
緑茶

飲み物:
リプトンミルクティー
マッチ

URL
/diaries/2011/09/15/686716.html

トレ記録


1500流しクロール
サウナ

飲みの次の日の方がパフォーマンス発揮できるのはなぜ?

要は食えって事なんだよな…

こんだけ毎日動いてれば
塩分、
糖分、
脂分
は必須栄養素
だよ

実際アスリートクラスは上記を控えるという考えはもとからないらしいし
世の中がダイエット傾向に寄り過ぎるゆえ自然と塩糖脂が悪者になっているという話


というように自分の荒れた食生活を肯定する屁理屈をのべてみた
だって

今日は

ケンタのチキン
ケンタのビスケットコンビニ恵方巻
コンビニ納豆まきやら
コンビニサラダ
コンビニもつ鍋
コンビニゆでたま2個
コンビニ鶏肉のスモーク
コンビニカップラーメン2つ
やら
コンビニペプシネックス三本
コンビニレッドブル コンビニお茶二本
自販機ミルクセーキドリンク

オールジャンク

寧ろ合成保存料とかの方がこわいか…

全く
自炊できないからな…
今週彼女に会えない週だったし
休みのときくらい料理始めるかな

URL
/diaries/2012/01/22/1014785.html

コンビニ



今日の夜ご飯はコンビニのおでんだったぉ

なんと今日は一つ50円だったから超安くていっぱい買っちゃった

コンビニのってスゴク美味しいんだよね

それにダイエットにむいてるらしいし
栄養満点じゃ

今日も間食多かったな
(^A^)

間食

プチシュークリーム
3個
チョコケーキ
おいちかったぉ

URL
/diaries/2011/09/18/696134.html

再ダイエットルール


【運動】

・大学へ行く場合徒歩、行かない場合はそれに等しい距離を歩く
・スクワット、腹筋、背筋、ステッパー等の筋トレをする
・行った運動は毎日記録する
・移動手段は基本的に徒歩か自転車

【食事】

◎コンビニ食・惣菜禁止
・炭水化物禁止
・お菓子禁止
・ジュース禁止
・肉類(鶏肉を除く)禁止
・チーズ禁止
◎三食自炊する

ダイエットには関係ありませんが、節約目的で飲み物を買うことも禁止します。
基本自分で家からお茶等を持参します。

URL
/diaries/2016/02/11/4047760.html

8日目

昨日の夜のご飯はキツかった・・・

今朝は寝坊もしたので、飲み物だけ。

ちょっと気合い入れなおさないと。

朝  牛乳×1杯 サプリメント

間食  ブライト、ダイエットシュガー入りコーヒー×1杯

     お土産のガレット×1個

昼  明太子サラダスパ×1個(コンビニ)
    
   春巻き×1本

   農協 野菜&果物ジュース×2本

間食 ブライト、ダイエットシュガー入りコーヒー×1杯

    ヌガーグラッセ×1/2個

夜   まさかの豚生姜焼き×1皿

     トンカツ×1/3切れ

     キャベツ少々

     ゼリーの中のまるごとみかん×1個



URL
/diaries/2013/06/30/2353060.html

ダイエットプラン 7月編

朝ごはん
 グリーンスムージー マンゴー味
 低脂肪牛乳 
昼ごはん
 グラムバイキングorサラダ・おにぎり(コンビニ)orダイエットランチ
夜ごはん
 好きなもの
※夜食べ過ぎた次の日の夜はスープご飯
 バイトの日は17時までにパン1個とバナナ豆乳
基本ルール
 1。お菓子は極力避ける
 2。夜遅く食べない。できれば寝る3時間前に済ませておく。
 3。常温または温かい飲み物を飲む。
routine
1。ストレッチ+マッサージ
 2。ロングブレス
 3。ちょっとした筋トレ   
 

URL
/diaries/2014/06/26/3029109.html

コンビニ☆ダイエット 最終日♪

二週間のダイエットプログラム
コンビニ☆ダイエット最終日♪

予告献立☆1680kcal 85.05g

青汁


バナナ ×2
牛乳+美禅食

トマトサラダ
牛すじ煮込み
ごはん

豆乳 抹茶
クランベリークッキー

豚しゃぶサラダ
卵納豆味噌汁

青汁追加

URL
/diaries/2012/10/05/1737554.html