ダイエットクラブ

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91日目ダイエット3ヶ月❗️開始からマイナス5.6kg

★ダイエット3ヶ月目★
−1.0kg (トータル−5.6kg )

ダイエット3ヶ月目。
目標達成。58kg代が安定した。
4ヶ月目は57kg代を安定させたい( ;´Д`)

開始から5kg落ちて、なんだから気がゆるみがちだった

URL
/diaries/2018/09/28/5131227.html

7ヶ月(210日目)

ダイエットを始めて7ヶ月たちました
結果は0.1キロマイナスで
合計16キロ減です\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減)
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)

増えては戻すの1ヶ月だった
8ヶ月目は食事面を少し頑張ってやってきます!


★今日の運動
散歩 1.81km
ストレッチ10種+腰痛ストレッチ8種

URL
/diaries/2012/06/03/1391101.html

62日目

いよいよ今日から3ヶ月目突入です。


結果が出なくて落ち込んでいるときに、ダイエット先輩たちに励ましていただいた言葉。


「まずは3ヶ月続けてみること」


いよいよ、この3ヶ月目がやってきました。


ここまで来たからには、絶対に3ヶ月目の先にあるものが見たい!!


3ヶ月目の目標は、マイナス3キロの71.7キロ。


気合い入れ直して、がんばります。


ここまでこれたのは、ライバルさん達のおかげです。
この先も一緒に走って下さい。


ではでは、ウォーキング行ってきます!

URL
/diaries/2013/05/25/2269490.html

3ヶ月目5日目

3ヶ月目に突入
だけどダイエットしたといえるのは始めだけ。
今はダイエットらしい事なんてしてない。
ただ、夕飯喰って風呂のあと体重を測るだけ。
ただ一つ、65キロオーバーだけは阻止するぞ。
しばらくはこれでいいやっ!

URL
/diaries/2013/07/22/2399832.html

93日目(3ヶ月目)

朝:無し

昼:ガーリックチキン弁当696・ごぼうサラダ71

夜:とりもも焼き264・野菜スープ150

間食:梨48


運動:ウォーキング20分+ストレッチ


お通じ:あり


今日でダイエット3ヶ月目が終了。
結果は前回から-3.2kgでした。
1・2ヶ月目よりはペースが落ちたけど、良しとしましょう( ´∀`)
4ヶ月目に向けて頑張るぞ~!

URL
/diaries/2016/08/09/4312542.html

9ヶ月目(270日目)

ダイエットを始めて9ヶ月たちました
結果は0.2キロマイナスで
合計14.7キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)

夏バテで急激に痩せたり
過食でいっきに増えたりと増減が激しく
先月の増量を調節できずに終わりました
ダイエット意識が下がってきてますが
10ヶ月目は48キロ以下キープを目標にやっていきます

☆今日の運動
散歩 2.14km(30分)
NHKみんなの体操、ラジオ体操第二(10分)


URL
/diaries/2012/08/02/1561176.html

10ヶ月目(300日目)

ダイエットを始めて10ヶ月たちました
結果は2.8キロプラスで
合計11.9キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)

48キロ以下キープが目標でしたが
やる気0になり好き勝手に食べた結果の増量でした
11ヶ月目は48キロめざして食事制限と運動を頑張ります

URL
/diaries/2012/09/01/1645258.html

【90日目】3ヶ月目

◎よく噛んで食べる!
◎1日1400kcalまで!!



90日目です。
3ヶ月目です…。
最近ダイエットはしてない食生活だったもんな〜(;▽;)

生理前の暴飲暴食もそうですし、食べたいものを食べまくりました。
それは太るわ…。

4ヶ月目は痩せているようにがんばります。

明日もがんばります\(^o^)/

URL
/diaries/2017/11/17/4845322.html

へやトレ、「ボディデザイン」3ヶ月目13日目終了

2015年3月30日、月曜日
ダイエット日記をつけてから173日目。
◎三食
朝:ごはん、ワンタンスープ、納豆、焼き鮭
昼:焼鶏丼
夕:肉、コーンスープ、ごはん
◎間食
・コーヒー
ーーー
へやトレ、「ボディデザイン」3ヶ月目13日目終了。

URL
/diaries/2015/03/30/3555732.html

♡*。゚3ヶ月目 ゚。*♡

今日はダイエット開始して
3ヶ月目になりました。

昨日は投げやりになったけど
今日は1日頑張ったもんね(*´>ω<`*)♡

3ヶ月目の記録

体重 108㌔(-4.0)
BMI 42.2(-1.6)
体脂肪率 52.7%(-2.4)
筋肉量 47.8㌔(+0.8)
内臓脂肪 14.5レベル(-1.0)
基礎代謝 1720キロカロリー(-1)
体内年齢 53歳(±0)


3つの目標を立ててました。

⚀ダイエット継続
⚁筋肉量を落とさない
⚂体重109㌔以下

全てクリアかな(✿´³`✿)

さて、明日から1ヶ月間の目標は。。。

⚀ダイエット継続
⚁筋肉量を落とさない
⚂体重103㌔以下

体重を少し厳しく設定してみました。
無理かどうかはやってみないと
分からない(笑)

頑張れますよーに(´。•ㅅ•。`)♡




URL
/diaries/2015/07/26/3756877.html

8ヶ月目(240日目)

ダイエットを始めて8ヶ月たちました
結果は1.5キロプラスで
合計14.5キロ減です(ノ∀`*)ペチ

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)

まさかの増量で8ヶ月目終わってしまった><
敗因はサラミにはまった事!
9ヶ月目は調節強化月間でやってきます!


☆今日の運動なし

URL
/diaries/2012/07/03/1475608.html

【60日目】2ヶ月目

◎よく噛んで食べる!
◎1日1400kcalまで!!



60日目です。2ヶ月目です。
1ヶ月目より+0.1kg………
あああ………(;´༎ຶД༎ຶ`)



3ヶ月目はもっとがんばりたいと思います。
体重が落ちたからといって油断したのが敗因です❌

毎日食べすぎず、運動をして、たまに食べたいものを食べる………

これを続けるだけなんですけどね(;▽;)
長年の習慣を変えるのって本当に難しいですね……(;▽;)


ダイエット2ヶ月記念にイタリアンを食べに行きました。
とてもおいしかったです◎
3ヶ月目も目標に向かってがんばります!(^-^)



明日もがんばるぞー\(^o^)/

URL
/diaries/2017/10/18/4817053.html

ダイエット…3ヶ月

今日で3ヶ月が経ちました。

今の目標は、月に1.5kg減だから…ギリギリOKってことにしましょ( ;`Д´)
1ヶ月目で貯めてた貯kgも、
2ヶ月目の無駄期間で全部使いきっため…貯kgほぼなしだもんね…
来月は頑張って貯kgできるといいな。

取り合えず、半年で9kg減を目標に!
頑張れ自分!間食ダメよー!

URL
/diaries/2018/07/29/5075144.html

3ヶ月

ダイエットを始めてから3ヶ月経ちました。
1/12 体重54.7キロ 体脂肪率不明

2/8 体脂肪率買う 29.5%

2/12 52.4 28.7%

(1ヶ月で−2.3キロ−0.8%)

3/12 50.2 26%

(1ヶ月で−2.2キロ−2.7%)

4/12 49.8 25%

(1ヶ月で−0.4キロ−1%)

3ヶ月で−4.9キロ−4.5%

危なく3ヶ月目は増量かと思いきや、ギリギリで少し減ってくれました。少しでも減ったので、よしとします^ ^

当初、3ヶ月で目標の48キロだったのですが、目標達成ならずだったので、期限をあと2ヶ月延ばし、6/12に目標達成出来るように頑張ります!

1〜3ヶ月は、ジョギングを主にしていたので、同じ運動時間の中で、4ヶ月目は、筋トレやコアリズムを増やしていきたいです。
食事は、まだまだ改善余地ありですが、当面の目標は、ゆっくり食べて残すことも考える!!です。
残すことができないのです( ; ; )
子供の残したものとか…

よし!今日も気持ち新たに頑張ろう!

URL
/diaries/2016/04/12/4136664.html

59日目



もぅすぐダイエット2ヶ月が終了です
1ヶ月目は3・9㌔減ったけど2ヶ月目は1㌔です

多分
他の人に「良いよっ」って教えてもらった事を、あれもこれもそれも中途半端に試したからかも
3ヶ月目は、食事制限とウォーキング、モムチャン、最初に決めた事を確実にして頑張るq(^-^q)
って思ってます。。。

でも
久しぶりに体重計の67㌔台の数字嬉しいぃ

URL
/diaries/2011/07/12/514189.html

DC2ヶ月目

-1.6㌔(先月から+1.5㌔)

増ーえーてーるー(⊃д⊂)

炭水化物は朝のみから
お昼のみに変更!

お酒は必要最低限で
ノンアルもしくは炭酸水で代用

『ダイエットの失敗は
“痩せない事”ではなく“続けられない事”。』

とにかく継続!
3ヶ月目もDCにくる!

(画像お借りしてます)

URL
/diaries/2018/12/01/5183698.html

6ヶ月(180日目)

ダイエットを始めて6ヶ月たちました
結果は0.7キロマイナスで
合計15.9キロ減です\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減)
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)

草取りで痛めてたのに無理して翌日も運動したせいで
ヘルニア再発!前屈みになれないほど痛めてしまった
運動なしのダイエットは不安だったけど
維持しつつ少し減らせました♪
7ヶ月目もコツコツと!\(^o^)/


★今日の運動
散歩 1.94km
体幹トレーニング7種類(体幹筋)各1分
ストレッチ10種+腰痛ストレッチ8種

URL
/diaries/2012/05/04/1309348.html

3ヶ月目

ダイエット始めて3ヶ月目になりました。
今月も体重計り行ってきました。
152.5kgでした。
先月より少しへっていますが、6kgくらいですかやっぱここにきて体重の減り方が少なくなってきましたね。
約30kgもおちたのでしかたないですが、第一目標の150kgは今月中にクリアーできそうなので、もう少しがんばります。

URL
/diaries/2015/02/07/3462142.html

1年(366日)

ダイエットを始めて1年たちました
先月の結果は2.2キロプラス(ノ∀`*)ペチ

1年間のダイエット結果はマイナス10キロ!
けっこう凄いと頑張った!と思ってます
維持できてないのがアイタタタ・・・だけど。゚(゚*ω⊂ グスン

もう1年記録を頑張ってダイエットしてこうと思います!
目指せ45キロ!維持生活\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増) →リバウンド開始時期
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)
11ヶ月目 51.1kg→50.8kg(0.3kg減)
12ヶ月目 50.8kg→53kg(2.2kg増)

URL
/diaries/2012/11/06/1824023.html

ダイエット3ヶ月目の結果

今日でダイエット3ヶ月が過ぎました。

この3ヶ月で体重が12.4kg減りました。
60kg台まで後ちょっと!生理中なのもあって、あと1歩って言う感じでした。
内臓脂肪は10になりました。(開始時15)


バスト 101(-1) 〈-6〉
アンダー 84(±0) 〈-9〉
ウエスト 86(-2) 〈-16〉
臍下 101(-2.5) 〈-14〉
ヒップ 98(-3) 〈-8.5〉
太腿 左55(-2.5) 〈-6.5〉 右56(-1.5) 〈-5.5〉
脹脛 左38(-0.2)〈-2〉 右38(-0.2) 〈-2〉
足首 左21(-0.5) 〈-1〉 右21.5(±0) 〈-0.5〉
二の腕 左28.5(-2)〈-3.5〉 右28.5(-2) 〈-3.5〉
※()内の数字は先月から、〈〉内の数字は2015.9.8のダイエット開始日から減った分です。

URL
/diaries/2015/12/08/3961292.html