ダイエットクラブ

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3日目。

今日もなんとか0.5マイナス。


合計2日でマイナス2キロ!


GWの食べ過…ry




やっと今日はおべんさまがありました(*´∀`*)


便秘問題は困ったもんです(´・ω・`)




デュカンダイエットは3日目で今日でアタックフェーズ終了です。



明日からはクルーズフェーズ。



野菜が食べれるようになります(*´∀`*)



クルーズフェーズはどのくらい続くことになるかなぁ(´・ω・`)




今日のごはん

朝 みそ汁
昼 豚肉と卵の炒め物
間 カフェラテ
夜 ハンバーグ、カツオの煮物

URL
/diaries/2016/05/11/4179903.html

少しずつー(´∀`)

またもどったーて感じ
53から早く脱出したいっ

今朝のごはん>>鮭、お味噌汁、野菜炒め、プルーン
おやつ>>干し葡萄、アーモンド
お昼ごはん>>野菜ラップ
夜ごはん>>サークル飲み会

今日はサークル飲み会っお酒こそ太りのもと(*_*)

失恋したー(・ω・)
失恋ダイエット開始っ

URL
/diaries/2011/05/20/351569.html

ダイエット15日目(土)

朝 フルーツグラノーラ(豆乳)

昼 スープ春雨(ワンタン) 木琴堂のパン(トマト、ヨモギと豆、ピールとクリームチーズ、クルミと豆、いちじくとクルミ、ホワイトチョコと苺)各一口サイズ
夜 そば飯(キャベツ、人参、水菜、焼きそば、ご飯、ひき肉、卵)

間食 コーヒーアイス

URL
/diaries/2011/05/28/378809.html

+0.2kg

がびーん。増えたー
グアムのツケで仕事が忙しい…んで自炊が出来ないと言う悪いサイクル。生理前までに貯金しないとなのにぃ〜44kg代で生理に突入したいなぁ

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止❌
④あいうえお体操⭕️

そろそろこのルールに何時以降食事禁止的なワードを入れるか…悩むな…

URL
/diaries/2015/03/26/3540663.html

ダイエット初日

朝 納豆ごはん、 クルミ3個、アーモンド10個 昼 ホームベーカリーの手作り食パン5枚切り1枚 ブルーベリージャム(砂糖不使用)ヨーグルト
間食 クルミ3個アーモンド10個
しいたけのグリル焼き10個 ささみの酒蒸しチーズのせ
アンチエイジングしながら、がんばるぞ(*^^*)

URL
/diaries/2014/06/22/3019391.html

ダイエット68日目 記録~~~!!!

・・・・メニュー・・・・・
朝  バナナ 2本

昼  フランスパン(トマト・ハム・バジル)

間食 ナッツ (アーモンド・クルミ)

夕食 ごちそうサラダ(ゆで卵・チーズ・野菜各種・ナッツ4種・シード2種・ドライフルーツ2種
   ミートスパ 1人前
   ライ麦パン 5枚(1㎝幅) 
   目玉焼き  1個

夕食後 しょうが紅茶
・・・・・・・・・・・・・・・
ストレッチ    運動前後
ウォーキング   11281歩
膝立て腹筋    25回×2
ヒップレイズ   20回
レッグマジック  1分×2

半身浴      25分
・・・・・・・・・・・・・・・

URL
/diaries/2010/09/24/45953.html

7

昨日は台風&知人の披露宴で忙しくて
1日さぼってしまった(^0^;)

気を引き締めてまたせっせとダイエットにはげもう

朝 トースト1枚
  チーズ1枚
  ヤクルト

昼 豆乳野菜スープ
  納豆
  白米
  ハーブチキン
  キャベツサラダ

夜 玄米フレーク
  ヨーグルト
  ドライフルーツ

反省
二日酔いで運動できずに食べては寝てを繰り返した笑
夜どうしても、炭水化物がやめられない
 
  

URL
/diaries/2012/09/17/1685264.html

ダイエット生活3日目

今日は午後からサークル!
たくさん歌ったから、いっぱいカロリー消費していることを祈ります(笑)
今日のごはん

<朝>
・ごはん
・ラー油
・油揚げのみそ汁
・サバの塩焼き(昨日の晩ごはんの残り物)
・フルーツサラダ
・プルーン 2粒

<昼>
・12品目の温野菜サラダ
・めんたいチーズマヨおにぎり
・コーヒーミルクキャンディ 2つ

<夜>
・トマトジュース酢
・マロニーと野菜の炒めもの
・ほうれん草と卵の炒めもの
・おせんべい

明日は母の日\(^o^)/
自分のお金で日頃お世話になってるお母さんにフルーツいっぱいのケーキでも買ってあげようかしら・・・・・♪

URL
/diaries/2012/05/12/1330764.html

ダイエットケアの雑穀せんべい。

〔朝食〕食パン ゆで卵 アイスコーヒー

〔昼食〕スープ春雨わかめ 鰹節がけ野菜サラダ(レタス・キャベツ・胡瓜) フルーツミックスヨーグルト 野菜ジュース

〔夕食〕鶏肉と野菜のトマト煮(じゃがいも・玉ねぎ・かぶ・ズッキーニ・パプリカ)

〔間食〕チョコレート効果 朝のバランス食・はちみつトースト 六花亭チョコ クラッシュ蒟蒻畑オレンジライト ダイエットケア・えび塩味せんべい ミルクマフィン コーヒー じゃがポックル


ダイエットケア雑穀せんべいのえび塩味を初めて買いました。
小袋1つあたり75kcalなので、なかなかですね
味はちゃんとえび塩です
このシリーズのうまみしょうゆは以前食べたことがありますが、より煎餅らしい味でした


写真①=お弁当
写真②=ダイエットケア雑穀せんべい・えび塩味


☆入浴剤:もみじ
☆果実酢:パイナップル

URL
/diaries/2012/09/25/1711088.html

今日からダイエット!!

朝ごはんは ミルクフランスパン、飲むヨーグルト(プルーン)
昼は  レストランで 野菜サラダ(葉物・パプリカ・なす・ズッキーニ) ピクルス、パン2切れ
    アイスコーヒー(ミルク・砂糖付き) ホタテグラタン 冷製コーンスープ ハンバーグ一口

夜は


昨日の夜からカービーダイエットはじめてやりました。
今朝も6時半からカービーダイエット(ウォーミングアップ・1.2)

これなら続けれそうです!!

URL
/diaries/2011/08/23/626350.html

31日目^▽^


朝:400Kcal
ラブレ
ところてん
チーズパン
カレーライス
プルーン

昼:610Kcal
黒酢
お弁当
ポスト

夜:350Kcal
刺身
揚げパン
プルーン
クリームチーズ

間食:200Kcal
クルミ
野菜ジュース

運動
レッグマジック13分

お通じ〇


最近体重にばっかり囚われ過ぎてるなと思った。少し増えたぐらいで落ち込んで自己嫌悪して…。
もっと気楽にやっていかなきゃダイエットなんて続かないのにね^▽^

とりあえず、健康的な身体を目指して筋肉つけよう!そうしよう!


URL
/diaries/2011/06/15/429139.html

増えたー‼

朝ご飯
グレープフルーツ、毎日酵素

昼ご飯
お弁当(お粥、野菜)

間食
アーモンド、クルミ

夜ご飯
DHCプロテインダイエット、毎日酵素

サプリメント
昼食前にカロリストン
夕飯後に夜スリムトマ美ちゃん

運動
起床後もむちゃんダイエッ15分

3日前ゎ53キロだったはずが…

増えた…笑

3日前からもむちゃんダイエットのプレミアム、
毎朝して…
増えた…笑

8月までにゎ最低でも50キロになりたいのにー(−_−;)

URL
/diaries/2011/06/15/428428.html

記録

朝 ヤクルト50
はちみつ黒酢ダイエット13
キウイ42
レーズン黒糖食パン400
ヨーグルト62


ドライプルーん66

りんご150
納豆90
なめこ味噌汁90
麻婆豆腐200
大根人参煮びたし120
レーズンパン193

カロリーメイト100

栗渋皮煮280←罠

URL
/diaries/2014/10/18/3270528.html

ランチクルーズと春服。

こんにちは。

今日は妹と東京湾のランチクルーズに行ってきました。

あいにくの曇り空ではありましたが、快適なクルーズでおいしいお食事とワインをいただけました。

船からはレインボーブリッジやお台場、大井埠頭、羽田空港などが見えました。


船はめったに乗ることはないのですが、けっこう楽しくて、また乗ってみたいと思いました。


クルーズ後、妹と別れたあとは、一人でお買い物。

春のワンピースとセットアップを買いました。

試着するとき、びっくりするくらい自分が太っていたので、気合い入れて引き締めないとって思いました。

実際、今朝の体重は大幅に増加!!>_<

沖縄旅行後のイベントもだいたい落ち着いたので、明日からはじっくりダイエットしていきたいと思います。^_^

URL
/diaries/2015/03/09/3513381.html

はじめました!

今日からまずは、3ヶ月頑張ります♡
ダイエット成功してる方の日記読んだら
細かい目標設定してる方が多い!
参考になります。さっそく私も考えよっと

仕事が不規則で朝ダラダラ寝てしまいがちだから
睡眠時間も記録しまーす

睡眠 1:00〜5:30 4.5h

《朝》 ヤクルト パン1枚 チーズ1枚
    ★80カロリーアイス

    謎の間食 ★メープルパン

《昼》 お弁当 白米 野菜炒め 卵焼き 唐揚げ1個 
    豆腐と魚のハンバーグ

《夜》 玄米 牛肉 ピーマンとたまねぎの野菜炒め
    いわしハンバーグ ★レーズンパン ★フルーツアイス

ゆるカーヴィ




URL
/diaries/2014/09/03/3178289.html

ダイエット11日目

朝…マーガリン食パン
  ベーコンの野菜炒め
  シリアル
  ヤクルト

昼…明太子のサラダスパゲティ

夕…ご飯
  タマネギとキャベツのスープ
  サーモンのバター焼き
   もやしサラダ
  野菜ゼリー×4

なかなか50キロ後半を切らない。
明日は食べる量を減らそう。
朝はグレープフルーツかな。
  

URL
/diaries/2013/05/14/2245252.html

26日目

ダイエットを始めて26日目。


[朝] 
バナナ
ヨーグルト
飲むヨーグルト
サプリメント
フルーツ
計382カロリー

[昼] 
おにぎり1つ
レーズンパン2つ
ヤクルト
お茶   
計432カロリー

[夜] 
ヤクルト
ヨーグルト
かぼちゃのスープ
サプリメント
アメ
計293カロリー


[1日摂取カロリー]
合計1107カロリー

[便]△

[今日の運動]
腕立て10回
腹筋30回
スクワット50回
ストレッチ


URL
/diaries/2015/09/11/3835282.html

ダイエット68日目

[食事]
朝: オリーブオイル入りトマトジュース、さつま芋、牛乳。

昼: 発芽玄米半分、目刺し、キムチ、プルーンヨーグルト、牛乳。

夕: 発芽玄米三分の一、キーマカレー、ゆで卵、カリフラワーのピクルス、トマト野菜スープ。
デザート: りんご、柿。

[運動] ジムでボディコンバットとCXWORX、ランニング5Km。

URL
/diaries/2014/10/21/3277336.html

13日目~ダメダメな自分~




いいことばかりじゃないよね…
バイトでミスした…
落ち込む(T_T)
今日は落ちるとこまで落ち込みます………
明日もバイト。次も。その次も。
辞めたくないし、辞める気ないし、気持ち切り換えて頑張るのみ!!!


◇朝食◇
野菜ジュース→グレープフルーツ(計86kcal)

◇昼食◇
食パン⑥(600kcalくらい??)

◇夕食◇
クリームドーナツ→チーズクルミパン→レモンクリームコッペパン→野菜ジュース(800kcalくらい??)


ダイエットの内容は最悪…

今日はとことんダメな日でした。



URL
/diaries/2013/08/26/2468454.html

ダイエット21日目

今朝の体重48.8㎏ (前日比-0.2㎏)
近所のスーパーにお買い物
いつものお菓子と気になった物を…
チアシードもGET☆

■朝ごはん■
なし

■昼ごはん■
アジのお刺身 サラダ ハンバーグ 蓮根
生ハム チーズ ピクルス ごはん半分残す。プルーン ナッツ

■間食■
グリッシーニ アーモンドチョコ きなこねじり

URL
/diaries/2015/03/20/3531341.html