ダイエットクラブ

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✸1日目

ダイエットといっても初めてなのでどんなダイエットをすればいいのか…

でも家にりんごがたくさんあるのでりんごダイエットをしてみようかと…!

でもりんごダイエットは危険らしいですね(´・ω・`)

どうしましょう…

朝:無し

昼:手作りマフィン、明石焼き

おやつ:レモンティー

夜:クリームシチュー

URL
/diaries/2013/11/30/2637053.html

247日


明日からちょっとダイエット頑張ります…




☆朝ご飯

白米:170㌍
生卵:78㌍
唐揚げ:160㌍


☆おやつ

芋スイーツ:300㌍


☆昼ご飯

ラーメン:800㌍


☆おやつ

クレープ:300㌍


☆晩御飯

スープ:40㌍
りんご:200㌍
莓:60㌍

URL
/diaries/2014/03/03/2791009.html

15日目

朝→バナナ、塩麹甘酒、りんご
昼→食パン2枚、チーズ、ハム
夜→焼そば、ホットケーキ、りんご、野沢菜煮物、大根酢漬け
おやつ→ミニよもぎ団子、ドーナツ

量はそんなにいってないかなぁと思ったけど増えてるね
食べてるってことだ
おやつ結構たべるからなぁ・・・
ダイエットする気あるのって感じ

URL
/diaries/2012/03/24/1200545.html

9日目

減りました。

昨日からりんごダイエットもどきを始めました。
ちなみに、今日は2日目。

昨晩もりんごでしのぎましたw



メモメモ。。
りんごダイエットと言っているが、
りんご以外にも 豆やら子供のおやつを一緒に食べたり・・・


気づいたことが!!
お腹がすいたころに 甘いものを少しでも摂取すると
腹持ちが良いような気がするw

URL
/diaries/2013/05/04/2221638.html

今日からスープダイエット

節分の恵方巻で中断してしまったので、1週間スープダイエットもっかいチャレンジ!
1日目スープと果物の日
朝 りんご、dollピーチミックス、
おやつ サンキスト グレープフルーツジュース
昼 スープ、りんご、
夜 スープ

URL
/diaries/2015/02/04/3458005.html

”(ノ><)ノ




朝の体重→47.5

朝…ダイエット和風雑炊(鯛)

昼…ご飯・から揚げ・ウィンナー・卵焼き

おやつ…クッキー二口・りんごジュース

夕…オムハヤシライス・お茶一杯


ストレッチ&足パカ&マッサージ


全然減らないよ(┳◇┳)

URL
/diaries/2011/11/08/824310.html

バランス悪くたべすぎたな・・・

朝 バナナヨーグルト リンゴ半分 ハムサンド
昼 カップヌードルカロリーハーフ おからの煮物 ミニクリームパン2個
おやつ りんご半分 柿1個
晩 ダイエット飲料スプーン1 蒸しサツマイモ半分 納豆 

※ダイエット飲料はアサヒのスリムアップスリム。
目標は夜を置き換えダイエット!

URL
/diaries/2011/10/31/803499.html

ダイエット181日目


トースト1枚
さつま揚げ2つ
れんこんチーズ1切れ
フレーク(りんご半分ヨーグルト)


さつま揚げ1つ
胡瓜卵マヨ和え
フレーク(りんご半分ヨーグルト)

おやつ
手作りクッキー
チョコ3つ
チョコパウンド1切れ


なし


お通じがないー(;´・ω・)
お腹辛い〜。

URL
/diaries/2014/10/13/3262508.html

10日目

朝→バナナ、塩麹甘酒、りんご
昼→食パン6枚切2枚、チーズ1枚、ハム1枚
夜→お肉、りんご、ダイエットせんべい、塩麹甘酒
おやつ→チョコ、干しいも、アイス

体重減らない
いつもはストンと落ちるのに・・・
生理中だから増えないだけよしとしておこう

URL
/diaries/2012/03/19/1186305.html

はじめまして


きょうからダイエットがんばろうと思います(^O^)

よろしくお願いします♪


朝 抹茶ぱん・ミルクティ

昼 サラダ・カルボナーラ・りんごジュース

夜 ご飯一杯・肉じゃが・肉炒め

おやつ チョコケーキ

食べ過ぎです(*_*)

おやつ食べないように気をつけていきたいです(;_;)


URL
/diaries/2011/05/04/311568.html

1年と11ヶ月と15日目です

ダイエットモードに入ろうとしてるけど、思い通りにはいかへん…

帰りに誘われて、断りにくくて、飲んだ飲んだ…(T_T)


朝食

りんご


おやつ

黒大豆せんべい3


昼食

イカ明太子
ごはん2


おやつ

チョコレート3


夜食

バイキング

URL
/diaries/2018/12/15/5194203.html

記録のみ

***計るだけダイエット***
10/10夜 52.2kg
10/11朝 51.7kg


総消費エネルギー量: 1808kcal
活動エネルギー量: 628.1kcal
ひと駅ウォーキング: 往復
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 80
腹筋: 45
夕飯後の間食をやめる ○
歩数  11013歩

10/10のおやつ: りんご、ダイエットクッキー

URL
/diaries/2014/10/11/3261492.html

1日目


ダイエット開始!
MAX114kgから、10kg落とした後
落ちなくなりました!

レコーディングダイエットを
中心にやっていきたいと思います!

2/13 休み 生理2日目

朝:ドーナツ2個、りんごジュース
昼:カレーうどん、ごはん
おやつ:おかき、ヤクルト、パイの実もどき
夜:焼きそば、味噌汁

間食を減らさなければ。

URL
/diaries/2012/02/13/1082149.html

記録のみ

***計るだけダイエット***
10/9夜 52.2kg
10/10朝 51.7kg


総消費エネルギー量: 1830kcal
活動エネルギー量: 649.3kcal
ひと駅ウォーキング: 朝のみ
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 80
腹筋: 45
夕飯後の間食をやめる ○
歩数  7594歩

10/9のおやつ: りんご、ダイエットクッキー

URL
/diaries/2014/10/10/3255088.html

ダイエット50日目。

寒いっっ
風がキツくて・・・冬だょぉ


朝食 五穀米・ひじき
昼食 五穀米・ひじき・肉巻き・ブロッコリ
おやつ こつぶおかき
間食 キシリトールガム2個・飴2個・ダイエットクッキー
夕食前 青汁豆乳ミルク
夕食 ちらし寿司
夕食後 りんご・ぶどうヨ−グルト

運動 タヒチアンダンス

URL
/diaries/2011/03/24/221343.html

本日2回目

2回目の更新ー(´∀`)

~今日食べたもの~

  朝:鮭ご飯
  昼:チキングリル(ガストにて)
おやつ:りんごジュース
  夜:カレーライス

今日はおやつ我慢してみました!!
りんごジュース飲んだけど^^;
りんごジュースも太るんですかね!?

とりあえず、我慢頑張りますw

それと、スロトレ、昨日は1セットしかできなかったので、今からやってきまーす(*´_ゝ`)ノ
スロトレと並行してできそうなダイエットあったら教えてください!

足とかお腹のお肉が気になるので見た目で結果がわかるようなのないかなー!?

URL
/diaries/2011/08/05/580970.html

1年と3ヶ月と11日目です

あかんわ、コストコは食のパラダイスやから、行ったら最後、ダイエットできひん(>_<)


朝食

りんご



昼食

焼き芋1/2


おやつ

ソフトクリーム1/2


夕食

ステーキガーリックライス
柿の種
チーズケーキ
ハイボール2
ワイン2

URL
/diaries/2018/04/11/4970431.html

ヒッキーな1日vs昼食抜きの結果@ダイエット17日目

昼食抜きが勝ち体重は減少!だけど食事制限による減少は一瞬だから気をつけなくちゃ…σ(^_^;)このまま自己ベスト目指して頑張ります!

今日食べたもの

パン2枚
クラムチャウダー1杯
野菜ジュース1杯
みかん1つ
りんご3分の1

おやつ
ポッキー2本


ごはん少なめ
豚汁少なめ
母手作り焼売たくさん
りんご3分の1

URL
/diaries/2015/01/03/3399988.html

久しぶり

もっかいがんばるぞ!最近、カロリー計算ダイエットしてます!

ゆっくり痩せるぞ

朝 食パン
コーヒー
りんご酢豆乳500

昼 ヨーグルトバナナ
生姜豆乳400

おやつ ビスケット
コーヒー 100


夜 冷や奴(肉みそ)
ちくわ
温野菜サラダ(キャベツ1/4、さつまいも、エリンギ)さんまと薬味ののりまき
コーヒー

400

URL
/diaries/2011/09/05/660559.html

運動再開

今日から運動もすこしずつ再開させてまたダイエットを頑張ろうと思う。


「朝食」
薄皮つぶあんぱん1個

「昼食」
もち麦ご飯
人参とシメジの肉巻き
かぼちゃのサラダ

「おやつ」
コーヒー
クッキー

「夕食」
うどん
りんご

「運動」
ストレッチ
スクワット20回

URL
/diaries/2017/12/20/4872657.html