ダイエットクラブ

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51日目(。-_-。)


うーん。。。

体重落ちないのに
今日まで続けてる自分…

ちょっとだけ
褒めてあげよぅ。。。( ̄∀ ̄)

中学生の時とか、今までの
ダイエットと何が違うかとゆーと…

*歳
*運動量
*食事
*筋肉量


中学生の時ゎ極端な食事制限で
スッと痩せてたな~_| ̄|O

でも、部活で運動量が
ハンパ無かったと思うな!
バスケ部とバレー部が
学校でキツいって有名だったし!

でも、20歳過ぎて思うのゎ…
只痩せたいってだけじゃなくて、
メリハリ付けたいって大きいよネ!

まあ肉割れ作りたくないってのも
スッゴく思うけど( ̄∀ ̄)

筋肉付つくまで
中々落ちないんかな~_| ̄|O

まっ頑張るっす!

URL
/diaries/2012/05/14/1339112.html

1日目

2010年10月から女性だけのフィットネスクラブに入り、人生最後のダイエットを始めました
中学生の頃から、ありとあらゆるダイエットを試してきたものの、ダイエット→リバウンドの繰り返し
高校生の頃には60kg台、成人して70kg台…リバウンドの餌食に
いずれも食事制限ダイエットでした
運動オンチなんですよ
しかし今回、一念発起
人生最後のダイエットにするため、筋トレ&有酸素運動に挑んでます
開始時は110kgあった体重も、今日の時点で105kgに
今月も頑張ります

URL
/diaries/2011/02/01/124490.html

運動

4月の健康診断からダイエットを初めて、今日までで4キロ程落ちました。
ずっと、食事制限だったけど+ウォーキングも初めてみました。

でも、本来は運動好きな私は…
それだけじゃ満足できずにジョギングに切り替え。
ストレッチ+筋トレもスタート。

これが、思いの外楽しい!!(°Д°)
とても、気持ちが良い!!

体をしっかり動かすのなんて中学生以来だけど…やっぱり運動するのが好きらしい。

中学生の時のようなスピードと距離はまだまだ走れないけど…
ジョギング始めて3日目。
2キロをブレイク無しで、ジョギングとしては程よいスピードで走りきれた♪ヽ(´▽`)/

楽しい~。

ジョギングからランニングへ!
距離も伸ばしていきたい。

今までは、食事制限ばっかだったけど。
運動も取り入れて…リバウンドしないダイエットを目指したい!

URL
/diaries/2018/06/01/5019139.html

今日からっ

今まで何度もダイエットをしてきました!

あたしの体系は
かなりデブという
わけじゃないのですが
太っています(泣)

中学生一年の頃は
40キロ台でそこそこ
細かったのですが
段々太ってきました

昔は一週間
食事制限を頑張って
一週間に三キロ痩せることも出来てたのですが
だんだんできなくなってきて。そして今に
至ります

痩せて綺麗に
なりますっ!!

URL
/diaries/2011/10/23/783303.html

高田式ダイエット挑戦

YouTubeで高田式ダイエットで芸人のまぁこさんが
48キロ痩せたのをみて、感動して自分も頑張ろう!という気持ちが
出てきました!
筋トレ+有酸素運動+食事制限のまさにダイエットの王道という感じ
ですが、今度こそ頑張って痩せたいです。
中学生だから、ジムには通えないけど
家でできるだけ筋トレしたいと思います。
今日は、腹筋50~回以上、ダンベル上げ(腕)20回2セットくらい、
スクワット50回。腕立て伏せにも挑戦したんですが
全然できませんでした(*_*;

URL
/diaries/2014/11/01/3298899.html

はじめましてー。

こんにちは。
塩酸のHClです。今日から真面目にダイエット始めようと思います。

中学生の頃はバドミントン部で、食べすぎても運動するので太ることはなかったのですが、高校に入って6ヶ月ほど運動していなかったら中学のときより7kgぐらい太ってしまいました。お気に入りのジーパンをはくともうムチムチで見苦しいので、痩せたい!

今は運動部に所属してるのでそんなに激しい食事制限はしないつもりです。
食べすぎには気をつけます。

ということで、体幹トレーニングとおやつ抜きダイエットと骨盤ダイエットをやっていきます。
中学の頃の体重に戻れるように頑張ります!

URL
/diaries/2016/05/08/4174679.html

8/12

体脂肪って
こんなにちょろちょろするもんなんですかね?w

この瀬戸際の体重
何かひとつ間違えるとすぐ戻るんですよね~

数々のダイエットをしてきましたが
昔ほど体重の減り幅が増えないのって
やはり年のせいなのかしら…

初めてのダイエットは中学生の頃だったけど
運動と食事制限で約10kg
割とすんなり落とせたんだけどなぁ


お昼は写真撮り忘れ
からあげと豚汁w

運動 筋トレ
ウォーキング 40分

URL
/diaries/2015/08/12/3784885.html

ダイエット

子どもの中学受験のため
仕事をセーブ、一緒に勉強三昧
気がつけばストレスで+30kg…

膝の痛みに襲われて整形外科へ行ったら
初期の変形性関節炎の診断

軽い食事制限とケミカルなダイエットをします。
本日オルリファット注文

5月10日までに3kg痩せたいなあ。

URL
/diaries/2014/04/16/2869058.html

9/2 ダイエット宣言!

今日から自分の誕生日
11月7日までに
38キロになってみせます


一番のコンプレックスわ
下半身です
中学生になって水泳を
辞めてから10キロ
増えたんで頑張って
落とすぞーっ

主なダイエット方法

・ストレッチ
・モムチャンダイエット
・カーヴィダンス

かな
絢香みたいな筋肉太り
の方わストレッチが一番
効くよ
運動してるのにって人
わ逆に筋肉がついて
太ってる場合があるよ
モムチャンダイエットわ
たまにします
カーヴィダンスわ
お腹痩せが主な運動

食事制限わ肌に悪いし
ストレス感じるから
一切しなぃよ


そして、日記書くごとに
ふくらはぎと太もも
測ります

で、今日わ
ふくらはぎ 35cm
太もも 52.5cm

美脚目指すぞーっ

ぢゃあ皆頑張ろ

絢香と同じく下半身
痩せたいって仔居たら
絡もね

by $ama

URL
/diaries/2011/09/03/655234.html

きめた!





ぜったい痩せるの!
このまあじゃいかん。
好きな人にもみられたい。


下半身ダイエットしなきゃ!
ボイトレいかんといかんで


腹筋もだし



やせる方法は、


うち学生だで食事制限はできん!
肌荒れても困るで



運動ダイエット!('_')




やっぱ

ダンスでしょ!❤




URL
/diaries/2012/07/07/1487329.html

だるぽん


中学から激太り~
約10㌔増えました!(笑)

今日学校で身体計測あって自分の体重にびっくりした(笑)



とゆうわけで
今日はウォーキングをしたり半身浴をした‥
でもまだまだ間食減らない(´_ゝ`)!
いいダイエット法教えてほしい~


明日から食事制限も頑張ります!
でも誘惑に負けちゃう

URL
/diaries/2011/04/15/267862.html

ありえない!


ちょっとー50kg代とかありえない!

でも私の場合、毎日の運動+ストレッチは
バレエのおかげで当然なので、ダイエットって
いったら食事制限ぐらいしかできないー><

毎日疲れて一日終わるから+運動はかなりきついし
学生なので時間もない!
でも動くからおなかすくし、食べるの大大大好き
なので食事制限が続かない!
しかも週末は過食気味、、、

もうどうすればいいの!?

URL
/diaries/2012/01/11/979470.html

OnE


本格的に、ダイエットかいし!


中学から痩せたい痩せたい言うだけ思うだけ( ´艸`)

徐々に増える体重(;∀;)


まるいと言われない体に!
細くていいなぁーと言われる体に!

食事制限と、水泳でがんばろうと思います!

URL
/diaries/2012/11/01/1809403.html

挫折繰り返しのダイエット リセット0日目


中学の時から長年ダイエットしたいとおもって今年で5年目がおわろうとしてる(>_<)

はやく気持ちを切り替えて本気でがんばらないと成人式の写真でぶで映りたくない!


今日夜ご飯食べてからこのアプリしったから、
明日の朝から食事制限がんばる!

今日は半身浴をした

URL
/diaries/2014/11/29/3348413.html

初日(' ')

体重計に乗って驚愕しました…
なんでこんなに太いんだー(;;)!!!

彼氏に食べて―食べて―って言われてぱくぱく食べること3か月…。
4kg太りました\(^o^)/
彼氏も太りました\(^o^)/←
ちなみに明日から美味しいもの食べるぞ☆旅行です\(^o^)/←

このままじゃだめだー(> <)!!!

基本的には食事制限とマッサージとストレッチ、
あとは筋肉を意識して毎日生活しようと思います。

中学生のころから何回も、
ダイエット成功→気を抜いてリバウンド→成功→気を抜いてリバウンド…
と繰り返してきたので今度こそ維持できるように…!
今までのダイエットでよかったところはそのまま、
だめだったところは変えて、がんばります!

目指すは細いだけじゃない綺麗な体!
よし、がんばるぞー!

URL
/diaries/2013/09/25/2525901.html

今日から

24歳女子です。
仕事柄生活習慣ボロボロでダイエット苦戦中です。
運動する機会も全くなし。
ピーク時の体重は、学生時代3年前の68キロでしたー!
今の目標は年内までに51キロになることです!
食事制限しつつ運動がんばります!
よろしくお願いいたします(*^^*)

URL
/diaries/2012/10/09/1749999.html

altanative

altanative とは、別の可能性、代替手段という意味です。
ダイエットの手段として、食事制限と運動があります。
この5か月間、食事制限のみでダイエットをしてきましたがかなりきつかったです。
運動なしのダイエットだと痩せる方法が食事制限しかなくて、食事制限がきつくなったとき、それしか方法がないから逃げ場がない。
ここに別の解決策である運動が加わると、食事制限がきついから、ちょっと解放して、その代わり運動頑張るかとなり精神的に楽になります。

URL
/diaries/2018/02/24/4928938.html

今日から・・・

今日から日記始めてみます。
体重のグラフが記載されるのかと思ったけどないんですね。
高校生の娘、中学生の息子がいるのでなかなか食事を分けて作ることが出来ず
同じようなものを食べてるので、食事制限のダイエットは出来そうにありません。
不規則な仕事もしてるので、定期的な運動も出来ていません。
いいわけばっかりだからきっと痩せないんでしょうね。
ココで自分を戒めながら、楽しく痩せていけたらいいなと思っています。

ここ何年も体重計にのっていなかったので、今日使おうと思ったら電池がなかった。
今日から朝晩体重計に乗ってみたいと思います。

URL
/diaries/2015/05/24/3638900.html

基本ルール


*学生*バイトでホステス*ゴルフ部*身体硬い*むくみやすい*

目標 under 55kg*基礎代謝あげる*脚やせ

☆毎日ダイエットDVD(ヤーナリズム、カーヴィダンス、ビリー) or 30分走る

☆朝昼は食事制限なし

☆夜は置き換え食。同伴の時は楽しく食べる♪

☆お酒はなるべくワインかシャンパン。ビールと日本酒避ける

☆22時以降食べない、バイトでつまみ食いしない

☆楽しくダイエットする♪

URL
/diaries/2014/08/25/3159089.html

おやつ

昨日、中学生の娘とダイエットの作戦を立てた。

娘はいずれ出産もする大切な身体なんだから、
薬はとにかく使わないで欲しいこと。
急激な食事制限で生理がとまったりのトラブルも絶対にさけたい事。
(私、高校生の時に食事制限でひと月−7kg生理とまるっての経験済み)
ローカロリーかつ栄養素を十分に含んだ食事で必ず痩せさせる事を約束した。

勝手にお菓子一袋食等はしないよう確認した。



一昨日のジャージ購入失敗後と違って、
大変楽しいドライブが出来た。


いつもなら、ちょっとマクドナルドよって、
ポテトとジュース買って・・・となる所を、
コンビニで梅ガムを探したが、無かったので梅のど飴をゲットして、

「おいしいねえ。これで17キロカロリーかあ♪」

と二粒づつ食べた。



娘というダイエット仲間がいて、
私はそれをリードする重要な役目なので、
今度は頑張れそうな気がする。


気を張っていこう!



URL
/diaries/2013/03/23/2126856.html