ダイエットクラブ

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今気付いたけど…

今気付いたけど、私、砂糖抜きダイエットを登録してたのね(^_^;)
アイス食べてちゃダメじゃないか

今日の勉強
・痩せる時期は食べることにストイックで、太る時期は寛大過ぎる
・食べると体重より体脂肪率に反映される
・ナッツと炭水化物の組み合わせは太る

あるブログで実験してたけど、
やはりナッツと炭水化物の組み合わせは太る(私が太った要因の一つ)
過食時でもこの組み合わせは気を付けなければいけない
体重の増加、ほんと早いから

炎天下の中、よく歩いた
意外と歩けるもんだ


URL
/diaries/2011/06/26/464326.html

体重計り忘れた。

食事内容を書いていくと、そりゃ太るよな…と自分のことを振り替えれました。ひどいなー、ダイエットする気あるのか自分^^;

朝 パン、コーヒー
昼 スンドゥブにラーメン投入
  チョコ、ナッツ
おやつ コーヒー、シュークリーム
夕 ハヤシライス、キャベツサラダ、ゆで卵

夜 アイス、ナッツ、チートス

明日からは、夜にスリム美人になったつもりで!

URL
/diaries/2016/12/16/4469064.html

ダイエット日記5日目

朝 五目ご飯、豆乳、ヨーグルト

昼 お弁当、チーズパン

夜 蒸し豆、チキン、春巻き、人参炒め 、サラダ、味噌汁

間 アイスクリーム、ミックスナッツ

今日は広場でお弁当持参。
パンも食べたくなり買ってっちゃったやー。
パン好き過ぎてパン太るって思いながら食べちゃうよね~( ´△`)

URL
/diaries/2015/11/20/3936520.html

(笑)

やっぱし戻っていましたよ\(^o^)/
わかっていたけど、ショックですねー


朝:なし


昼:
VIE DE FRANCEのパン
┣コーンマヨネーズ
┣チョコレートドーナッツ
┗ベーコンエビ


夜:
スープ春雨(予定)


いまさらだけど甘いものは太るってことですね、控えよう
プロテインダイエット買おうかなと検討中です

URL
/diaries/2009/08/07/3761.html

ココナッツオイル

19時以降食べないのと
ココナッツオイルを取り入れています。

朝にココナッツオイル大さじ1を
入れたホットミルクを飲んで快腸◎

ダイエットにも良いらしいので
今さら感はありますが、実践中…!

卒業製作に追われてるので
2月から本格的に
ダイエットスタートします( ´_ゝ`)

URL
/diaries/2015/01/26/3440415.html

リセットモード3&4日目

今更ですが…太るの簡単なのに…
リセットするのは、大変です

ふまえて日々過ごせれば、みんな苦労ないですよね
5/27&28
朝 塩ヨーグルト、野菜ジュース
昼 DHC
夜 DHC

間食 カシューナッツ、ヘルシアスパークリング(両日)

出る出るデーも重なり、あと少しでリセットです

舅入院、役員や、バレーで忙しいのを言い訳に… ロングブレスダイエットもなんちゃってなダラダラと、エアなわとびとか…

URL
/diaries/2012/05/28/1374938.html

久々や!

56という数字!!
6 久しぶり!
懐かしい!おかえり6!
もういなくならないで6!

朝 玄米ご飯一杯 きゅうりの野菜炒め ひきわり納豆 塩辛二口

昼玄米おにぎり2コ さけふりかけ味

20:40 おやつ ピーナッツ ×3 ピーナッツミックス×3 オレオクッキー×5枚
↑(°_°)ダメやろう

よるめしをなおかつ食べた

冷奴 野菜いため 鳥肉炒め 野菜 てきなダイエットプレート
が足りずおから麺 冷麦風で食べた(°_°)
プリッツも尚且つ食う
デーブでーぶだから太るんだ

でぶ反省

でぶねる

URL
/diaries/2014/07/23/3089920.html

仕事でもダイエット

ちょっと前まで仕事の日はダイエット無理と思ってたけど、昨日今日と現状維持!
一日パソコンと向き合ってて動かない=ちょっと食べただけで太ると思ってたけど、
デスクワークは意外に消費カロリーが多いって知ってからは太らなくなった。
太らないって思ってると、太らないのかな?
脳だましダイエットとか聞いたことあるし…!

写真は旦那ちゃんのために作ったカレー★あたしはおあずけ(´・_・`)

りんご
ヨーグルト
ぶどう
バームクーヘン
バナナ
豆乳
ナッツ
チーズ
ランチ
サラダ
チョコ
クッキー

URL
/diaries/2013/06/19/2328009.html

28.4.8

あはは(T▽T)
また、増えたし

何でだ⁉

来週から平日だけでも脂肪燃焼スープダイエットをしないとダメかも(*_*)

週末は、広島へ行くので
痩せるわけないし(´д`|||)
絶対太るし


野菜ジュース
ヨーグルト
セブンの御手洗団子



超塾ロールサンド
(ウインナー、クリームチーズ)
コーンスープ


鶏皮の唐揚げ
レタス
竹輪の磯辺揚げチーズ入り

間食
マカロン
柿の種のチョコかけ
ハニーローストピーナッツ

う~ん、また食べ過ぎた(笑)

URL
/diaries/2016/04/08/4131849.html

ダイエット3ヶ月16日目

体重は最近計ってない←

彼氏が出来て一気に外食増えた。
しかも昨日、羊羹一本食べた。

23日の誕生日にホテルのラウンジでケーキですって!

嬉しいけど太るわ。
今から減量だ。


菓子パン300
ゆで卵100


サラダ100
メープルナッツ200


味噌汁(あげ入り)50
梨半分100
ミカン50

URL
/diaries/2019/01/16/5215928.html

7

BMI20.7
2
1328
23

朝 ごはん 納豆 シャケ 甘いパンすこーし
昼 ピーナッツバター 食パン1枚
晩 ササミハンバーグ サラダ
間 スイカ ミニトマト せんべい3枚

筋トレ

今日は、痩せない事に焦ってイライラして涙でた
だから、筋トレしかしなかった。。。
焦っちゃいけないってわかってるのになー。。。
ストレスになったら余計に太るって本当かな???
それなら、もう少し気楽にダイエットしなきゃなー><;

URL
/diaries/2011/05/15/337087.html

ダイエット5日目

饅頭とパンの馬鹿食いしたので懺悔します。
お陰様で間食はあんまり進みませんでした。

太るかな。。。


夜中、
クロワッサン450
ホイップクリームとチョコのドーナッツ400

朝、
サラダ25
鶏肉250
マヨネーズ100

昼、サラダ25
鶏肉250
マヨネーズ200
甘栗200
レーズン300

おやつ、
甘栗200

URL
/diaries/2018/10/05/5136995.html

1/28(水) 体重はかりましょ。

今日はパート休み。
半身浴して、ダイエット番組みた。
やっぱりココナッツオイルはすごいんだね!今日からまた、ココナッツオイルの摂取を始めよう!!

朝… ハム&レタスサンドイッチ。
昼… ピザ
間食… カフェオレ+ココナッツオイル。
夕方… カフェオレ+ココナッツオイル。
夜… 肉じゃが、
玉ねぎ&サーモンのカルパッチョ。
●頭痛薬
夜中… カフェオレ+ココナッツオイル。

URL
/diaries/2015/01/28/3443648.html

5/8

あーー、、お金に縁がないのにお菓子に縁があるーー(涙)

ドーナッツ二個、黒糖カリカリ饅頭、クッキー、タルトケーキからのふんわりシューロール

こんだけ職場のみんなと一緒に二言目には『太るわ、太るわ』って言いながら食べました。みんな頭の片隅にはダイエットってあるみたいなんだけど、なかなか難しいみたいね、

みんなこんだけ食べても、ランチはランチ。しっかり昼御飯は食べてましたね。私は少し気が引けて食べないそぶりでも見せると、、、すんごい勢いでせめられます。
まったく(;>_<;)

あーーーーー明日が怖いわ

URL
/diaries/2012/05/08/1318920.html

生理。


昨日の日記で生理が一週間後の予定と言っていたのに…きました。生理。


とゆーことは、ダイエットする意味なし。

でもどか食いしたら太るし、生理後が大変になるから食事には気をつけないと。

食事
朝:シリアル
昼:パン2枚、スクランブルエッグ、りんご
完食:アイス
夜:サラダ、パン1枚、マッシュポテト、ナッツ

運動
汗かく程度の農業
肩甲骨の体操
スクワット

最近暑すぎて、仕事後のアイスがたまらない。うますぎる。熱中症になりそーやもん。でもアイス食べてたらヤバイよなーとか思いつつ。


サラダにカシューナッツや砕いたチップス入れると歯ごたえも出てお腹膨れる度高いですよ\^^/私は朝のシリアルにもいれてます☻(ステイ先の家族がそうしてたら真似ただけw)
でも歯ごたえあってたくさん噛むだけあって満足します(^^)オススメ!でもナッツの食べ過ぎには注意ですが。よかったらやってみてください!

URL
/diaries/2013/12/04/2643333.html

はじめまして

六月からダイエットはじめて、88.8㌔を現在84.6㌔まで落としました。
ココナッツオイルダイエットで炭水化物を抜いてます。
しかし、この先がなかなか落ちない(泣)
先日氷こんにゃくダイエットがテレビで放送され今、冷凍庫には氷こんにゃくがたくさん入っている状態です(^-^)
ココナッツオイルと、併用して、氷こんにゃくダイエットで頑張ります

URL
/diaries/2015/07/12/3731710.html

ダイエット開始します!

連休も明けたことだし!
今日から本格的にダイエット週間開始します✨

何から始めていいのやら…
まずは意識改革。
『ダイエット中だ!』とひたすら自分に言い聞かす!(笑)


大量に貰ったココナッツオイルがあるから、これを使ったダイエットを検索してみよ♪

URL
/diaries/2015/05/09/3611793.html

48日目

朝→田舎パン、ピーナッツバター、焼きナス、枝豆、モロヘイヤ

昼→トースト、ピーナッツバター、穀物バー、クッキー、焼き鳥一本、ラッシー

ダイエットの宿敵、大好物のピーナッツバターを手に入れてしまった!
食べるのは週2にしよう!

おやつ→ブルーベリーフローズンヨーグルト

夜→ロコモコ

URL
/diaries/2011/08/17/611431.html

生理前の食欲ヤバイ

朝:青汁、豆乳、バナナ、納豆、佃煮、干し芋2切、ミックスナッツ10粒

昼:ダイエットクッキー3枚、ミックスナッツ10粒、モズク

夜:青汁+プロテイン、お菓子少し、キムチ、レーズンパン1切れ、ミックスナッツ10粒

URL
/diaries/2014/05/09/2916274.html

ミックスナッツ٩( ᐛ )و

前日比 変わらず

以前アマゾンで購入したサプリが次々と無くなって再発注中です。結構な金額に。
今回はそれに加えてアーモンドやナッツなど入ったミックスナッツ1kgを購入してみました。

以前はダイエット中には絶対食べなかった代物ですね。さて、どうでしょう。
( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2017/12/06/4860692.html